Victoria Demidova

Публикаций
1 085
Подписчиков
785,1 тыс
Подписки
44
Сайт:
https://appsto.re/ru/guAL7.i
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Доброе утро!️ Девочки, сегодня подошёл к концу наш марафон #21деньбезвредныхпривычектолькоЗОЖ Напомню , какие были условия: минимум 6 ч фитнеса в неделю, есть часто, но порция за 1 приём пищи должна была составлять 200 г( две ладошки ), правильное и сбалансированное питание, нет алкоголю и курению. Ничего сложного, правда? Участвовало больше 3000 т человек. Интересно, сколько дошло до конца? Отписываемся в комментариях Мои результаты: вес Вы видите на фото(-1.5 кг), хотя худеть я не хотела, общая подтянутость , хорошее самочувствие. Какие у Вас результаты ? P.S. Кто не верил про мой вес, вот Вам фоторезультат), рост- 164-165, ножки в синяках из-за кибо-фитнеса, потому что удары ногами были не всегда правильными
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Какое-то сегодня особенное настроение️Девочки, вот у меня к Вам вопрос: скажите, Вас тоже достают с вопросами о том, когда Вы соберётесь за первым, вторым , третьим, четвёртым ребёнком? или мне одной так повезло?) Мне кажется, это настолько личный вопрос , и нужно обладать не только воспитанием, но и чувством такта при общении. ️ Про костюм, многие мне вчера писали в Директ - это @marchelascom , а ботинки @timberland
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ураааа!!! Я рада сообщить Вам, что мы выпустили обновление приложения Demifit для iOS. Пользователи iPhone, iPad и iPod Могут обновляться. Что же теперь нового: - добавлены около 190 новых упражнений. Теперь более 300!!! Включая тренажёры, петли TRX - 2 новые программы СТРОЙНАЯ МАМА , для восстановления после родов! - новая программа на месяц НОГИ/ПРЕСС/ПОПА - название говорит за себя️ - новая программа на месяц ФУНКЦИОНАЛКА - активно сжигаем калории - 3 новых программы на неделю КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВОК! - 5 новых тренировок с петлями TRX Всего 65 программ для дома и зала! Напоминаю, что: - Вы платите только один раз при покупке.️Вы используете Приложение бессрочно. Все будущие обновления бесплатны , для купивших Приложение ️ Приложение работает без доступа в интернет для Вашего удобства! - 4 программы питания для снижения веса, удержания веса, наращивания мышечной массы и для вегетарианцев - удобный календарь. Куда Вы можете добавлять программы и корректировать дни занятий с помощью функции "Учесть женские дни" - все упражнения сопровождены видео и подробным описанием!️ И ещё : стоимость приложения для iOS 1290 р. Там нет встроенных покупок! Для андроидов : при покупке приложения и пакета ,, все включено,, ( встроенная покупка) стоимость 1298 р. Также, там есть встроенные покупки, стоимость которых снижена в 10 раз! Если у Вас возникли какие-либо вопросы по приложению, напишите, пожалуйста, на почту Demifit.studio@gmail.com или позвоните по номеру, указанному в профиле и Вам обязательно помогут! Построим красивое тело вместе!!! Ваша Вика.
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Для настроенияТренировка сегодня была в 8 утра уже 4 часа фитнеса в неделю выполнено Как Ваши успехи ? Я так поняла, что из 3000 чел, участвующих в марафоне #21деньбезвредныхпривычектолькоЗОЖ , остались единицы? Кто ещё держится?
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Не сравнивать себя с другими, только с прежним собой - отличный девиз для спортивного зала ! Для этого нужно не лениться, находить энергию и обязательно верить в себя Мне помогает стремление быть лучше с каждым днём и @blossom_sib ! Он заряжает меня энергией, а следовательно заставляет выкладываться по полной! Так что @blossom_sib и самодисциплина - мои локомотивы! Двигаемся вперед и только вперед, мои девочки!
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Я предполагала, что мой пост про выбор тренера вызовет резонанс Это моя точка зрения и мой выбор. Я всегда считала и считаю , что если человек профессионал своего дела, то прежде чем кого-то учить чему-либо или предлагать свои профессиональные услуги,должен начинать с себя. Как и каждый родитель, требующий от своего ребёнка .Если ты тренер в зале, то твоё тело не должно вызывать вопросов у клиента , если ты тренер по растяжке, то было бы странно, если твоя растяжка желала бы лучшего. Если ты косметолог, то твоя кожа должна быть идеальной. Стилист без стиля, парикмахер и мастер маникюра без ухоженных волос и ногтей -это странность, а не данность. Я не буду обслуживаться у таких людей. Нет времени на себя, как на профессионала , и это служит оправданием на работе? Неужели это работает?? Да, я перфекционист по жизни. Я много требую не только от людей , с кем работаю, но и от себя лично, в первую очередь. Если ты называешь себя профессионалом, то будь им, а не кажись . Знаете, у нас все, и я в том числе, любят себя жалеть и оправдывать . Только некоторые находят в себе силы в этом признаться и идти дальше ,полностью меняя курс и направление, а некоторые так и остаются в том болоте . Это касается всех сфер жизни. Но я абсолютно уверенна, что выбор есть всегда! И я свой сделала.
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Когда я только пришла заниматься в зал, мне было важно попасть к человеку, который поможет мне стать здоровее и красивее. Который сделает из меня не свой идеал фигуры, а то что нравится мне. Я готова была работать на все 100% . Своего первого тренера я не выбирала, а послушала совета знакомой. По её словам, это был человек супер-профессионал. Весь месяц, который мы провели в зале, чаще всего он смотрел на свои мускулы в зеркала, пытался заигрывать со мной и нехотя показывал мне то, что я должна была выполнять. Ему совершенно не было важно работать на мой результат, он просто отрабатывал свой час. Месяц я ждала( чего не понятно), а потом мы просто распрощались. Что я сделала: я подошла на ресепшн клуба и попросила дать мне резюме всех тренеров. Я тщательно их изучила: внимание уделяла образованию, достижениям в области спорта, наградам, и опыту. Это первое, на что Вы должны обращать внимание. Второе, Вам должно быть комфортно в общении с этим человеком. Третье, Вы должны поставить перед ним свои цели и послушать что скажет он. Мой нынешний тренер, с которым мы уже много лет вместе, к примеру , никогда не предлагал мне пить и есть спортпит . Он сказал, что результаты можно достичь и без этого, что мы и сделали .С одной стороны ,Ваш тренер должен быть тонким психологом, чтобы понимать Ваше внутреннее состояние, а с другой, работать на Ваш результат. Вы спокойно можете обратиться к нему по любому вопросу, касающимся Вашей формы: питание, тренировки и распределение нагрузки, даже когда Вы на отдыхе. Вы должны доверять ему, но прежде Вы должны удостовериться, что он настоящий профессионал своего дела. Об этом, скажут Ваши результаты при работе с ним. Даже через месяц Вы их сможете наблюдать , но при условии, что , действительно, Выполняете все требования и отдаётесь тренировкам на 100%.️. Насчёт выбора : мужчина или женщина . Я выберу всегда мужчину для работы в зале. Объясню почему. Потому что он не конкурирует с женщиной. Женщина-тренер же, никогда не сделает фигуру лучше, чем у себя. Может быть прозвучит обидно сейчас, но я скажу : я ни разу не встречала женщину-тренера в зале, чья фигура была бы для меня примером и я хотела бы иметь такую же.Продолжение ниже
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ребята! У моей девочки @alesya_visich премьера клипа ,, Я хочу прямо сейчас,, на #tntmusicru давайте поддержим её! Смотрим клип на YouTube, скачиваем в iTunes и делимся впечатлениями! @alesya_visich @c_h_i_p_a_1 #яхочупрямосейчас P.S. Пост про выбор тренера написала, вечером выставлю
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Девочки, очень много вопросов приходит про то, как правильно выбрать тренера Если хотите, то могу написать , что я думаю по этому поводу и о своём опыте, но возможно это кое -кому не очень понравится А за мой рюкзак хочется поблагодарить @Sumki_hand_made ️ Спасибо Вам за подарок и процветания вашему детищу! Вы умница!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Всем прекрасного дня! Девочки мои, позади 2 недели нашего марафона #21деньбезвредныхпривычектолькоЗОЖ ! Осталась ещё одна Те, кто держится вместе со мной, Вы огромные МОЛОДЦЫ! И ещё хочу Вам напомнить , что сегодня последний день скидок на приложение Demifit , где Вы найдёте для себя всё: и программы питания и программы тренировок. И! Через несколько дней выйдет глобальное обновление всех программ! -упражнения с тренажерами -с петлями TRX -программы ,, фитнес Мама,, помогающая вернуться в красивую форму, после беременности и родов -много новых программ функционального тренинга и круговых тренировок -ноги/пресс/попа Приложение можно найти в App Store и Play Market , набрав в поисковике Demifit. Приложение доступно для всех стран мира, переведено на три языка, доступно без доступа в интернет и все обновления , для купивших приложение становятся бесплатными! И да, Вы покупаете его и пользуетесь бессрочно! Тренировки Вы можете выполнять как дома, так и в зале! Вместе и только вперёд к лучшим результатам и красивому телу! Ваша Вика.
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Сердце каждой мамы – Сеточка из шрамов… Каждый плач ребенка –крошечный  рубец… Сбитые коленки,  Кровь из пальца-венки…. Без таких отметок нет у мам сердец… Кашель и ангина, Жар у дочки, сына… Точечки ветрянки, ночи, что без сна… Кабинет зубного, Страх и слезки снова… Держит мама в сердце… Помнит все сполна… Первые обиды- Маленькие с виду… Только сердце мамы чувствует их боль… С каждым новым шрамом Жарче сердце мамы… -«Ты не бойся, крошка, я всегда с тобой.» Солнышки взрослеют, Ссорятся, болеют… Постигают взрослой жизни виражи… Но все так же мамы Собирают шрамы… Отпечатки боли …  Острые ножи… Эта связь, как чудо, Держится повсюду… Половину боли мама заберет… Если сможет – больше, Только бы подольше Сил ее хватило... Знать бы наперед… Если только надо, Мама будет рядом… Нужно – приголубит, нужно – помолчит… Сердце каждой мамы – Сеточка из шрамов… Но без этих шрамов сердце не стучит... С Днём Матери, девочки!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Давайте сегодня обсудим тему : возраст и тренировки. Я начну со своего примера: спортом я занималась со школы( это легкая атлетика. Я спринтер. Бегала за школу, а потом за университет), ещё в универе мы с девочками начали ходить на степ-аэробику, но это было скорее для весёлого времяпрепровождения с друзьями, нежели про эффективность. После Универа, я увлеклась танцами на пилоне и мне это безумно нравилось( тело приобрело рельефность и красивую прорисовку мышц). Во время беременности я ходила только на йогу для беременных и то через раз, хотя много гуляла пешком. В итоге, за беременность набрала +23. ( сама виновата, так как за питанием особо не следила и не тренировалась). Кесарево. И вот после беременности, я начала активно заниматься фитнесом, поняла что это моё, это приносит мне удовольствие и чувство свободы, когда эти часы ты посвящаешь только себе. Так вот, активничать я начала почти в 27 лет!Начала я с правильного и сбалансированного питания и с тренировок 2 раза в неделю по часу, но ещё по 20 мин в день я делала базовые упражнения дома каждый день в течение года. Потом я стала заниматься по 3-4 раза в неделю по 1-1.5 ч , а после 35 лет по 2 ч через день. К чему я это? К тому, что чем раньше Вы начнёте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, тем красивее будет Ваше тело в будущем. Жизнь не заканчивается в 30,40,50 и так далее лет! Все зависит только от Вас! Это в 18 кажется, что 30 - это беспросветная старость, но мы то знаем, что после 30 жизнь только набирает обороты! И так как с возрастом мышечная масса уходит, то я отдаю себе отчёт в том, что после 40 я начну заниматься ещё в более жестком режиме и менять нагрузки тренировок. Но результат того стоит, поверьте! Я хочу, чтобы и в 45 и в 50 у меня не было заплывшей талии, боков, ушей на бёдрах и дряблой кожи. А дряблая кожа - это результат постоянного колебания веса и диет.️ Поэтому , мои дорогие, только вперёд! Научитесь себя любить и выделять время на себя! Делайте все в кайф и в удовольствие ! Перед тем как злиться и депрессовать , на минутку остановитесь и задумайтесь : а это поможет? Давайте вместе и с улыбкой достигать результатов! Кто со мной?!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Сегодня одна моя читательница натолкнула меня на очень интересную тему- о возрасте и тренировках . Сегодня вечером я напишу пост и мы эту тему с Вами обсудим А теперь рассказывайте, как дела обстоят с марафоном #21деньбезсладкоготолькоЗОЖ ?Что получается легко, а что вызывает затруднения? Ну, а я сегодня выгуливаю красивейшее пальто от @blackdressshop, и ,как всегда, #мужлучшийфотограф P.S. И Help ! Есть ли среди моих читательниц девочки, которые работают в Calzedonia ? Очень надо кое -что у Вас спросить , напишите мне в Директ, пожалуйста
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ну что мои Хорошие! Вот мы и готовы выпустить замечательное обновление для приложения Demifit: Фитнес для Женщин для iOS и Android, которое Вы найдёте на AppStore и PlayMarket. Осталось совсем чуть-чуть, несколько дней. Мне приятно сообщить Вам об этом, сделав приятный подарок и объявить предпродажную скидку: - Цена на приложение для IOS снижена более, чем на 30%! - А для Android, пакет Все Включено (встроенная покупка), в 2 раза! Не упустите такую возможность! Приложение сделано для Вас и Вашего удобства! Итак! Что нового нас ждет: 1) Добавлено 190 новых упражнений, включая тренажеры, петли TRX и многое другое. Итого более 300 упражнений 2) Добавлены программы НА МЕСЯЦ: - для СТРОЙНЫХ МАМ, помогающих восстановить красивые и стройные формы после родов - НОГИ/ПРЕСС/ПОПА - программа, акцентированная на стройных ногах, красивом прессе и талии, а также красивых ягодицах - ФУНКЦИОНАЛКА - классная программа, направленная на активное сжигание калорий и работе над построением стройного, красивого и женственного тела. 3) ТРИ новых программы КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ, которые позволят Вам активно поработать над снижением массы тела 4) ПЯТЬ тренировок с использованием петлей TRX придадут разнообразия Вашим занятиям фитнесом 5) Итого в приложении 65 ПРОГРАММ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА! Напоминаю, что приложение разработано для Вас и включает: 1) Полный доступ ко всем функциям без ограничения времени использования, а также все будущие обновления бесплатны (для Android пакет Все Включено) 2) Все программы и функции в Вашем телефоне без необходимости постоянного доступа в интернет 3) Программы питания для набора мышечной массы, снижения веса, удержания веса и для вегетарианцев️ 4) Все программы (кроме TRX - только зал) разработаны для дома и зала для Вашего удобства (для дома понадобятся прыгалки, мяч или фитбол, амортизатор, бодибар , гантели) 5) Каждое упражнение сопровождено видео и подробным описанием техники выполнения и задействованных мышц 6) Удобный календарь, куда Вы можете заносить или удалять программы️ 7) Вы также можете корректировать дни занятий, указывая в календаре Женские Дни - ведь мы, девушки Данная акция действует до понедельника 28 ноября! Ваша Вика
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Девочки, многие угадали какие я взяла Ботиночки очень красивые Это испанская марка и магазин наших друзей, советую Находится в Атриуме , на 3 этаже, рядом с кинотеатром, называется ,, Wonders,, успевайте, размеры быстро уходят. Хотела голубенькие ботиночки забрать, а размеры уже с 38 остались. Кто живёт не в Москве, можно сделать заказ через Инста-магазин @iloveshoes_moscow .
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Час такой тренировки в режиме терминатор и ты лежишь довольная на полу в форме звезды и думаешь: какая ещё Дорожка?! Доползти бы до раздевалки Решили с тренером , что будем такие тренировки чередовать с силовыми и функциональными. Кто хочет ножки подсушить, то эта тренировка для Вас! Бокс-это вообще тема, конечно Мне ещё учиться и учиться, но это и здорово! Сколько ещё всего неизведанного Наш марафон #21деньбезвредныхпривычектолькоЗОЖ продолжается . У меня 3 ч уже отработано. Завтра по расписанию кардиотренировка на дорожке. За час до тренировки съела печенку и гречку. После тренировки ( через 1.5 часа) салат из морепродуктов. До 19 Как у Вас дела обстоят?
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Прочитала комментарии к предыдущему посту и улыбаюсь ️: я думала Вы выше, я думала Вы старше, Я не верю что Вы столько весите при своих мышцах , а грудь своя, не своя, и не надо что своя, были бы деньги можно было и не вкалыватьДевочки, ну что сказать: я такая , какая есть. И что самое главное и приятное - люблю себя разной.️ Конечно, есть над чем работать-работаем.Насчёт веса- я весила раньше 44.5 кг, кто со мной давно на страничке, знают( в сторис выставила фото)️Сейчас 46.5 кг, так как нарастила мышечную массу и мой % жира сейчас 15. А вообще, не смотрите на весы, смотрите на отражение в зеркале - это намного эффективнее. Худая и стройная-это совершенно две разные вещи. Ну, а я сегодня в платье от @butik_shop_msk , подчёркивает то, что нужно Всё как мы, девочки, любим.
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Без фильтров и фотошопа . 165 см, 46.5 кг. 86-58-86 . 36 лет. 37 р. ноги
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Про перекусы: Я питаюсь по 5 раз в день и порции сейчас не более 200 г #21деньбезвредныхпривычектолькоЗОЖ Между приемами пищи , должно быть что-то легкое и полезное. Либо орешки, овощи, фрукт. Я давно покупаю батончики @bite_russia в своём WorldClass. А недавно попробовала вот эту новинку @slimbite. Они не содержат сахара, сделаны из сухофруктов и содержат 70-80ккал на один батончик. Кстати, у кого пониженное давление, помогает! ПровереноУ меня они всегда лежат в машине . Кстати, Bite теперь есть и для детей @bitey_kids Купить может каждый желающий теперь через онлайн-магазин store.biofoodlab.ru с доставкой по всему миру. Перекусы должны быть правильные #slimbite #biofoodlab
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Тренировка выполнена Сегодня тренировали руки и ноги и обязательно пресс в конце тренировки. Я не занимаюсь с большими весами: блины по 2.5 кг+гриф( 3 подхода по 20) и гантели по 4 кг(3 по 20) . Пресс сегодня убили . Воду в течение тренировки пью️ И давайте проясним ситуацию : если Вы хотите нарастить мышечную массу, то лучше кардиотренировку проводить в отдельный от силовой день. И помним, что кардиотренировка должна быть не менее 45 мин, это повышает эффективность . Я , обычно, занимаюсь кардио сразу после силовой. Потому что мне так подходит) Я люблю когда ножки худенькие, но стройные️ Поэтому попа Джей Ло мне не грозит Каждому своё и у каждого своё ,, красиво,, .Мне нравится , когда попка подтянутая , но при этом ножки мышечные и худенькие. Поэтому я занимаюсь именно так. Предпочитаю функциональный тренинг большим весам в зале и предпочитаю находиться в одном весе. Понятия сушка/масса тоже не моё Спортпит я никогда не принимала , потому что мне это не нужно, предпочитаю есть натуральные продукты и как видите, все окГормоны в норме- проверяю 2 раза в год, количество жира в организме 15%, при этом все работает , как часы, колени не болят , слава Богу, хотя занимаюсь уже достаточно долго. Ну вот, наверное, кратко ответила на многие Ваши вопросы .
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Мои марафонцы! Отличного Вам дня!️ Отмечаемся в комментариях ,кто выдержал первую неделю #21деньбезвредныхпривычектолькозож Я-да! Мы ещё с Вами в прорубь будем нырять на Крещение, да? Запасайтесь тёплыми пуховиками на зиму, если верить Гидрометцентру эта зима будет самой холодной за последние 10 лет Мой пуховик от @consowear . Кстати, к нему прилагаются вязаные рукава под цвет пуховика ️ Не знаю как Вы, а я зиму люблю . Когда морозец, солнце и белый-белый снег за окном! Красота!!! ️Так, ну я уже еду на съёмку, а вечером по плану 2 ч фитнеса! #conso #consowear #консо #пуховик #пальто #куртка #брюки #новаяколлекция #вналичии #интернетмагазин #fashion #fashiongirl #lux #зима #consoforever
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Вот мой личный мотиватор️:14 часов спорта в неделю у меня бы уже ноги отстегнулись, наверное . Ходим по выходным тренироваться к ребятам в Новогорск на подкатки: зал и лёд 3 часа. Ну, а у меня 6 ч спорта в неделю -Done наш марафон продолжается А как Ваши результаты?
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Немного солнечного NY в ленту и красивейшего Бруклинского моста Кстати, завтра️ В 9.00 утра по ТНТ , в программе ,, Агент 003,, я расскажу о своих любимых упражнениях на пресс, которые можно будет делать дома и в зале.️ Ну, а наш марафон #21деньбезвредныхпривычектолькозож продолжается и сегодня вечером у меня по плану +2 часа фитнеса P.S. А это красивейшее красное пальто сшила для меня моя любимая и талантливая @lesyanebo ️ Её работы по достоинству оценил Vogue . Леся, ты умница! Люблю и ценю
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Девочки, давайте ещё раз я повторю про распорядок тренировки, думала что все знают : сначала идёт разминка( 5-7 мин бега на дорожке или на скакалке,или 15-20 Бурпи ), потом идёт основная тренировка , потом идёт растяжка. И запомните- сначала идёт силовая, а только после кардиотренировка, а не наоборот ️Это в том случае, если Вы занимаетесь не час, а два часа сразу. Берегите свою сердечно-сосудистую систему Ну, а мы снимали сегодня одну интересную историю️На мне : воздушная туника от @solo_u , куртка @zara , джинсы @oneteaspoon_
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ещё 2 ч в копилку Как у Вас дела обстоят? до 19 есть не сложно совсем. Это дело привычки. За 2 часа до сна постарайтесь закончить пить воду, ведь отеки на лице нам совсем не нужны. Ну и не пейте кефир на ночь и не ешьте молочную продукцию вечерами, если Вы без неё жить не можете, то оставьте на утро или на второй завтрак. Просили повторить, что я ем на завтрак. У меня он начинается в 7.30: ем обычно кашу на молоке с ягодами и фруктами, иногда 2 яйца и овощи. Когда как) каша может быть совершенно любой: пшенной с тыквой, овсяная, гречневая, рисовая, каша со злаками и тд. Обычно на воде делаю,если необходимо молоко, то заменяю его на соевое, миндальное или рисовый напиток. Молочную продукцию я не употребляю давно. Это мой выбор. Второй завтрак обычно в 11. И помним, что порция составляет 200 г ( я ем пять раз в день примерно) Наш марафон #21деньбезвредныхпривычектолькоЗОЖ продолжается !
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Всем доброе-предоброе утро!️Первая половина ноября началась с романтичных нью-йоркских каникул!!! Я люблю летать, но не люблю быть вялой и сонной после перелёта️. Спасибо моим любимым капелькам @blossom_sib за то, что я смогла насладиться Нью-Йорком с первой минуты встречи, без долгой перестройки на местное время. Энергии хватило и на самую долгую прогулку по городу, и на неблизкую поездку к моей мечте - Ниагарскому водопаду!!! "Расцветай" отлично делает своё дело - не уступаю в активности тем самым белочкам Может они тоже пьют наш сибирский эликсир ?
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Девочки мои, спасибо Вам за поздравления!Знаете, сегодня с утра поздравляли сына и я включила музыку с ,, Днём Рождения,, , смотрю на него и как слезы брызнули из глаз от счастья . От того, какой он у нас уже большой. За 10 лет я многому научилась: больше отдавать, без оглядки любить,терпению в воспитании, но, одновременно с этим, шкала моей сентиментальности увеличилась в 100 раз) Мамы они такие, наверное️ Спала сегодня 3,5 часаСпасаюсь с утра кофе и радуюсь пальто от российского дизайнера @shinkareva_official , которое так долго выбирали с девочками.️Изначально хотела с вышитым тюльпаном, но потом все-таки остановилась на этом Как дела с выполнением заданий марафона? У меня все чётко по питанию( 4-5 раз в день , порция 200 г) и времени окончания в 19.00️ пока 2 ч фитнеса отработала из 6. Завтра пойду догонять))) Сегодня отмечаем ДР нашего скорпиончика ,в кругу самых близких и родных, а в субботу сын пригласил своих друзей , даже место сам выбралЧто и говорить, вырос парень!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Наш любимый, добрый, солнечный наш сыночек! С Днём Рождения, мой хороший! Спасибо, что выбрал нас с папой стать твоими родителями! Это большое счастье быть твоей мамой! Пусть в твоей жизни будет столько любви, сколько есть в моём сердце для тебя! Пусть в твоей жизни будут настоящие друзья, которые будут стоять рядом при любых обстоятельствах! Будь всегда таким же светлым , чутким , добрым и искренним, пронеси это через весь свой жизненный путь и заряжай других своей бесконечной энергией и любовью к жизни! Будь верен себе и своему слову! Будь мужественным, сильным, ответственным, научись отдавать и помогать ближним. Будь настоящим мужчиной! Люби, мечтай и будь счастливым! А мы с папой будем всегда рядом! ️ #10лет #ятаклюблютебя
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Сережа может! Как всегда опоздал , но на этот раз - по уважительной причине️, выбирал цветы для своих любимых подруг! А всем тем, кто потерял нашу Элю, вот её новый инстаграм @tsena_sovesti @sergeyboytcov @natali_diet
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Снега-то, снега сколько в Москве! Настоящее новогоднее настроение, ребята!!!️ Ботиночки @yourboxshoes