SONYA NEKS

Публикаций
7 270
Подписчиков
353,9 тыс
Подписки
406
Сайт:
https://youtu.be/-FdOXVcVM20
Род занятий:
модель
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#1monthpostpartum Ровно месяц после родовПресс по прежнему не трогаю, еще пару недель тож) Талия возвращается, бока сваливают !Питание-это сила)))В сториз загружу видео, для убедительности️Да и кстати, пупок как у многих на последних неделях беременности вылезал торчком, как видите втянулся обратно аккуратно, при чем это произошло через неделю уже! Кожа не висит, тонус отличный! Растяжек нигде нет) Я кормлю только грудью)Не бойтесь рожать) #sonyaneks_mommy #sonyaneks_afterpregnancy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#little_evaneks ровно месяц назад в 22:55 на свет появилась моя крошечка, моя девочка ЕвочкаЭтот месяц был не простой для меня, полный различных эмоций и чувств, адаптация к материнству, к отвественности! Мой маленький, любимый человек, такой маленький и так наполнил нашу жизнь новым смыслом! Понять эти чувства не реально, пока не станешь родителем, мне про них рассказывали, но это совсем другое!)))За этот месяц кроша выросла в росте на 6 см и прибавила целый кг )))) В целом было не легко, сейчас привычнее, но если сравнить беременность, роды, то для меня вот сейчас самый хард корНо тем и интереснее Она меняется и расцветает, каждый день)Очень интересно наблюдать за этимНе такая тихоня, какой была в животе, наооборот та еще Даж не ожидалаЯ в ее возрасте, была настолько тихой, что соседи не подозревали, о моем рождении) А Еву слышно на первом этаже наверноТребовательная и оооочень прожорливая, моя босс Люблю ее! Теперь у нас с @joyneks полноценная семья _________________________________Юбочка и бантик от @sarra_fan Плед @apero_knit Наклейка с месяцами @dom_na_dereve
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Устали от конкурсов? Их так много сейчас в инстаграм...) Но я вам гарантирую, что ЭТОТ @50000_na_mechtu стоит того, чтобы принять участие! Прямо сейчас я дарю каждому из вас лотерейный билет. 50 тысяч рублей на новогоднюю мечтуАктивируйте его, сделав пару движений пальцем: Подпишись на спонсоров в аккаунте @50000_na_mechtu Прочитайте условия розыгрыша Я лично знаю спонсоров этого розыгрыша и надеюсь, что вы мне доверяете️ Приз реальный. И победит один из вас. Просто поверь в удачу
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброепока все спят, мамасита тренируется Я кудряня от природы, помыла голову, сами высохли, отсюда и вечный объём, на фото никакой укладки ) вчера наконец сняла наращенные волосы) это свое родное) Рада, что решилась) буду теперь ухаживать и удобрять Кстати, всем кому интересно питание, Я ВСЁ загружаю в сториз, все приемы пищи и подсчет за день) Почти выспалась сегоднямне теперь много не надо))))Через пару часов массаж, вес снова сдвинулся ) ура #sonyaneks_mommy #morning
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Я знаю Дашу уже давно и не раз работали вместеОна отличный танцор, организатор и мама))Прошу поддержать ее в проекте "танцы на тнт" сегодня последний день голосования ! Голосование в ТНТ Club , в разделе live
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
@nathaliamelofit одна из мотиваторов для меня, прекрасная спортсменка и мама, которая показывает отличную форму, через 4 месяца после родов и делится своими тренировками у себя на странице! Подписывайтесь и мотивируйтесь Я тож обязательно порадую вас подобным коллажом, фоток ДО много такого плана
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
@alyonafadeeva поздравляю, по итогам розыгрыша и генератору случайных чисел 133, ты выиграла платье от @kiraempress.pr напиши им в директ #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Спасибо всем кто советовал дешевую аптечную пустышку ромашкуОна ее полюбила Все остальные пафосные, выплевывала))))Сегодня какой то ахтунг на улицеВышли на 15 минут и обратноЗато влог поснималиВсе некогда было, придется мне монтировать, тк муж приболел) Сейчас уговорила маму заняться моими волосами и разобраться с моими 10 см корнями отросшимиблаго она у меня стилист-парикмахерЗавтра кроше месяц поедем по всем врачам! !) Если будет сегодня время поснимаю домашнюю тренировку, постоянно упускаю дневной свет, даже если и встаю в 7 утра #sonyaneks_mommy Спасибо за инфу, про мочеприёмник
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утро)Уже два года, когда я хочу быть более загорелой, перед фотосессиями, важными мероприятиями, да и просто, я делаю моментальный загар в @zagarvesnushkaИ, кстати , они одни из первых узнали, что я беременна, когда я пришла к ним в очередной раз на процедуру перед фотосессией. Я против солярия, я за безопасный и быстрый загар в @zagarvesnushka. Делаю всегда насыщенный загар: темный оттенок лосьона+капли для глубокого цвета10 минут и шоколадная, очень актуально, особенно зимойв @zagarvesnushka для любой кожи подберут оттенок, даже для белоснежекя кстати не знала, но они есть и в Питере помимо Москвы Фотоархив от @photocherednikova
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
... продолжение) Меня немног пугают девочки, которые панически боятся беременеть из за того, что тело никогда не будет прежним! Будет, если пахать! Даже еще лучше будет)))Я обязательно покажу на своем примере, уж простите не за месяцНо покажу) Мне даж интересно, начинать заново свое телостроительство, тем более, когда я знаю как!))) Я обожаю режим и ощущение бешеной мотивации! И как уже ранее писала, даже если бы я 50 кг прибавила, я бы ни о чем не жалела) Моя беременность и дочка-это лучшее, что было со мной, за 29 лет!) А тело трансформер и все всегда, в наших руках) меньше лени, больше активности!!!! #sonyaneks_afterpregnancy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Пост для тех, кто возмущен: почему через месяц после родов, я еще без кубиков пресса?))))) Я ведь всего 12 кг набрала! Да! Тот случай, когда не стоит смотреть на кг) Тк состав тела меняется во время беременности! Мышечное, рельефное и сухое тело невозможно во время беременности, мыщцы сжигаются, жир как никак необходимый для нормальной беременности копится, как бы не питались, если не страдали конечно токсикозом и рвало пол беременности, у меня токскиоза не было ! Лично у меня процент жира был низкий до! Чуть мыщцы сожглись сами собой, тк нет силовых с весами, те тренировки во время берем-сти - это баловство, как я уже писала, просто для здоровья и настроения! Питание было правильное все 9 месяцев- это означает, что я не ела торты и фастфуд, но я ела всё и питалась более сбалансированно, чем до ! Не сидела на диетах и не была помешана на фигуре! Тело изменилось по см, очень много воды лишней, мой массажист, сказал , что и жир есть, но он мягкий и легко свалит, и вода дело временное, гормоны! Откуда объёмы? Как никак тело спортивное, есть мышцы, которые заливаются водой и тем самым создавая доп-но объёмы! Наверное замечали, как многие бикини после сорев превращаются в округлые шарики, это называется " залило " ! Прошло 29 дней после родов и я довольна тем, как все уходит, хотя я не из тех, у кого ничего не делая, все уйдет!Мое тело, всю жизнь- это контроль и борьба! По генетике, я склонна к полноте ) Ровно 4 дня, как я возобновила тренировки, очень лайтовые! С 37 недели я не тренировалась уже! Питание было сумбурное после родов, аппетита не было, потом ела все по чуть чуть! Много молочки, от которой пресса не видать мне пока не уберу) да, мое тело очень реагирует на лактозу! Молочка- мой враг! Но пока ела, тк держала диету якобы для гв, даж сливочное масло было! Сейчас перестраиваю питание, убедилась, что у моего ребенка нет аллергий ни на что и я могу перестроить питание и начать все считать, но адекватно! После родов через неделю, было -9 кг! И вот за эти 3 недели ничего не делания, ушел еще 1 кг и вес стоит пока! Разница с добеременным весом всего 3 кг сейчас, но мне надо скинуть 5-7, тк состав тела иной))Прод-е в сл . Посте #sonyaneks_afterpregnancy
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Этюд под названием : " если ваш ребенок не спит " или " ночные плясуны" Посвящается всем молодым мамам и папам от нас с @joyneks #soandjo #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Пока у меня кардио по спортивным магазинам в поисках спорт инвентаря для домадля вас КОНКУРС от @kiraempress_fashion Вы можете выиграть любое платье от этого российского бренда! На мне кстати тоже их вещь Условия конкурса 1. Стать подписчицей @kiraempress_fashion 2. Отметить подругу в комментариях! 3. Третий пункт за мной :)) случайным образом я выберу победительницу и подарю ей любое платье от #KiraEmpress Результаты конкурса завтра вечером! #sonyaneks_mommy #sonyaneks_afterpregnancy #4weekspostpartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утроСпонсор нашего сегодняшнего сна с 00.00 до 4 утра, а потом с 4.30 до 7.30 : шшшшш белый шум от @whisbear_russia кому надоело стоять у кроватки с феном или телефоном! Купили Мишку, я о нем писала и что то я не серьезно сначала отнеслась, к его способностям А теперь преклоняюсь Муж включил и тут наступила тишина... и наш победный танецДаж не верилось, что спит, в своей кроватке без зависания на сисях) Без кряхтений и коликов, этот миша реагирует на ее плач, а когда долго молчит, сам выключается она так растетПустышки все выплевывает кстати, у нас их 8 разных фирм #горемать иногда эту гигантскую от chicco может взять, когда сильно капризная, но ненадолго) ее не обманешьВчера сама вытащила ее из рта, потом пыталась засунуть обратно, сама Собственно, запечатлела на фото)Ей сегодня 4 недели ровно #little_evaneks #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Объявляю набор и прием заявок в свою группу @fitintensivesonyaneks с 16 января по 12 февраля ( 4 недели ) Кол-во мест ооооочень ограничено, всего 23 места!!! Что нужно, чтобы попасть ко мне? Нужно написать на почту fitintensivesonyaneks@mail.ru 1.Рассказ о себе и своем теле 2. Скинуть фотографии, где видно вашу фигуру 3. Есть ли медицинские противопоказания, проблемы со здоровьем и тд и тп В ответ придет письмо со всеми условиями!ЗДЕСЬ я их не озвучиваю! Место занятий : тц Филион/alex fitness/ 4 раза в неделю/будни/вечер Остальная инфа, только в ответ на письмо! Я группы набираю за пару часов, поэтому если вы реально настроены изменить себя, не думайте долго!)Все "старички" мои, которые уже писали мне, свяжитесь снова, пишите мне на моб. чтобы утвердить за собой место!!!! На фото, моя любимая добеременная форма))))
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
"Ночной плясунишка " или мать - стальнойнесомкниглаз Хе хей Я уже боюсь, наступления ночи)))))С 7 утра, как ни в чем не бывало Евочка входит в спячку, ну конечно, столько тусить ночью )))) Поняла, что в тишине она точно спать не любит! Когда рядом, что то шуршит, разговаривают, пылесосят и тд она здорово спит! Особенно любит вытяжку на кухнеНаучилась различать ее плач Когда хочет кушать, он непрерывный и нежный, даж "мняу" какие то слышно, ну и 2 кулака в рот с размахуКогда живот и эти #газикиколики, чтоб их...она хнычет, отрывками и громко, поджимая ножки к себе!!!Когда просто привлекает к себе внимание, может прикрикивать, но при этом выражение лица спокойное Помню, как в роддоме, сидя в палате, издалека узнала ее плач из многих деток, хотя ей было 2 дня и я всегда думала, что дети одинаково плачут) неа!)))) Она уже старается держать голову, фокусирует взгляд, смотрит в глаза, начинает улыбаться, не только во сне, но и когда я ее смешу, как дельфинчик, открывает рот и издает звуки))Реагирует на погремушку, начала на днях!)))) Успокаивается, когда включаю Джастина Тимберлейка can't stop the feeling Спасибо Джастин .....Кстати эту песню, я часто слушала, когда кроша была в животе!))) Такие дела Доброе утро....))))) #little_evaneks #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Платье @charmstore.club ️ 40 недель беременности и 28 дней спустя, если быть точнее) Мечтала о таком коллаже в 40 недельВообще обожаю такие коллажи Мое счастье выходит из периода новорожденности и становится грудничком) 6 декабря крошке уже месяц, время летит, хочется запомнить каждый миг и ее такую крошечную крохотульку ️ #sonyaneks_mommy #sonyaneks_afterpregnancy #мамасита #little_evaneks #beforeandafter #postpartum #sonyak
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#killersonyaneks Ловите еще один домашний сэт на жирляшкиМое самое проблемное место, жир ну очень любит арендовывать мою внутреннюю поверхность бедра, в первую очередь Сэт многоповторный " до посинения" ! Опять же вам нужен секундомер и утяжелитель, хотя можно и без него!Каждое упр. выполняем по 1 минуте!!! Можно попробовать по 30 сек для начала... ️1ая мин сидим на попе, упор на руки, нога четко отводится в сторону, стопа на себя, нога прямая, на сколько позволяет растяжка! ️2ая минута лежим на спине , поясницу не прогибаем, нога та же, чуть согнута в коленке, точно так же отводим в сторону, не бросаем ее!Стопа на себя... ️ 3ая минута, максимально отводим в сторону и держим в статике, это самое сложное! Дышите, дыхание очень важная штука, вдох через нос, выдох ртом!Не сдаемся ️4ая минута: подключаем 2ую ногу, разводим в сторону ноги, лежа на спине! ️5ая минута: держим в статике, 2 ноги ️6ая минута: пружинка, до жжения! Отдых 1 минута и точно такой же круг на вторую ногу! Помните, ️Какие бы не были тренировки, без правильного, чистого питания, они неэффективны) #sonyaneks_aferpregnancy #postpartum Любители писать #молокобудеткислое #пропадет #потеряетполезныесвойства и тд плз #ненадотак Да я кормлю грудью, только грудью, после тренировок, особый прилив! Ничего не кислеет, не тухнет и не пропадает ) Это из серии, когда мне всю беременность под видео с тренировками писали всякий бред! Я развеиваю мифыИ да мне уже можно) ЕР, сама, без разрывов,стимуляций, эпидуралки и тд и тп я конь А️ и я не тупо хочу похудеть))) Это не красиво, возвращаю добеременный вид, только менее мышечный!) Спасибо)))) Про питание позже, хотя уже сто раз писала по тэгу # sonyaneks_healthyfood
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Любуюсь маминой шубойКак маленькая девочка️Заказала ей на день рождения, ее любимый цвет графит(на фото не видно!)И качество и цена отличные, я уже рекомендовала, как то этот магазин, где приобрела свой шоколадный жилет @boutique_nadin Можно доверять, ручаюсь! ️Цены очень приятные и выбор ) #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Утренние тусовки))) Всем доброго!️Так снежно Малышок отсыпается, после ночной свистопляскиА я вечно не сплю, когда она спитВсе время что то надо После гулянки посплю днем #sonyaneks_mommy #morning
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Большое красивое зеркало в полный рост, моя любовь Еще одно просторное место, для моих селфи)️ Да еще и с такой красивой рамой, которую можно выбрать на любой вкус! Спасибо @the_frame_factory за быстрое изготовление и доставку прямо ко мне домой Всем моим подписчикам скидка 30% по коду sonyaneks __________________________________А я сегодня никак до телефона не дойду)То одно, то другое) Отлично погуляли с крошкой 7 км До детского мира и обратно !)))) кардио #sonyaneks_mommy
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброго дняС первым днем зимы️Обожаю декабрь и месяц до нового года! А это вчерашний home workout сэт на попа-ноги ! Помните я раньше часто снимала #killersonyaneks Возобновлю))) Можете попробовать этот сэт! Вам нужен утяжелитель, но можно и без, у меня 2кг ! Каждое упражнение на видео выполняем по 1 минуте, минута перерыв и смена ноги и так 3 круга на каждую ногу!!! Все будет гореть пламенем, а займет всего несчастных 20-25 минут вашего времени!) #sonyaneks_afterpregnancy И вообще призываю всех с сегодняшнего дня начать, кто никак не начнет, наконец начать тренировки, урегулировать питание и тд Я буду делится с вами, всем что я делаю) Замерьте параметры, взвесьтесь сегодня, сфоткайтесь в 4 ракурсах ! Все получится А ко мне приехал массажист, уже замерил, зафоткал Выложу разницу, когда приду в форму #мамасита #sonyaneks_mommy Пояс изолирует мыщцы пресса и держит спину, купила тут @fitness_belts
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️Платье: @kiraempress_fashion Молния или вырез на платье для меня теперь это важный момент, как уже писала ранее удобно покормить Еву малышка довольна, а мама отлично и нарядно выглядит! Пока все скупаю, тусуюсь дома, вскоре надеюсь смогу применить все эти наряды, а вообще поняла, что в принципе с грудничком можно спокойно выезжать, главное все, все брать с собой! Так спокойнее #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Дорогие, может среди вас и ваших знакомых есть те, кто восстанавливают страницы в инстаграм? Моего мастера по волосам взломали, она просит помощи и вознаградит того, кто поможет! Вот новая страница Лены @bogachevaelena_official Знаю, что среди моих подписчиков, много клиентов ее, не теряйте)) Кто может помочь, пишите ей в директ! Спасибо! А фото архив от @marinahoma
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Капризуль, уже наверно ненавидит мой iphone, каждую секунду фоткаюПамяти нет на тел ужеВ середине декабря будем крестить малышку! Через недельку ей уже месяцКак быстроА это наш праздничный конверт, на особые случаи, очень красивый и очень теплый Где купили? вот здесь @enotik_kids , вскоре составлю список полезных магазинов для малышей, интернет и обычных! И того, что нам было действительно необходимо этот месяц #little_evaneks #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
ПривееетУ нас все хорошо️Чудесно спали, с 23-7 утра, только два раза проснувшись на кормление ) Что удивительно, видимо магнитные бури спали Я уже сделала кардио 20 мин., после прогулки поработаю с ногами, сэты и попомахи)Засниму!) На мне спец. костюмчик от @iva_design_ru для кормящих мамуль, очень удобно, начинаю скупать такую одежду с молниями, вырезами и тд, если выбираться куда то с крош, только в такой! #sonyaneks_mommy Чехол @makecase_ru
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
А вы поете колыбельные крохам?Какие?)))))Мне надо выучить А то у меня колыбельная импровиз пока, состоящая из одного слова : Спи, спи, спи, спи, спи шшшшшшш #горемать Чудные Пинетки от @_panda_shop коврик @dom_na_dereve #sonyaneks_mommy #little_evaneks
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Зима - время уютнейших свитеров. Мой фаворит - джемпер крупной вязки от @toptop.ru ️Стильный и такой потрясающе тёплый)️Что там с погодой? Будет холоднее?))) Вообще, как сегодня мне очень нравится! Так бодро️ бррррр
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
У малышки нет режима, а у мамы естьИ тренировку никто не отменял, жиры не дремлют!)Я псих в этих вопросах, если начала, то меня ничто не остановитХотя маленькая крошка изо всех сил пыталась, пришлось ее применить в качестве утяжелителя , чтоб не скучала Тренировки пока лайт, тк #3неделипослеродов #3weekspostpartum Нельзя резко начинать, поэтому эта неделя home workout по 45 минут на все тело, кроме пресса! Мыщцы после вчерашнего болят, как я скучала по этой болиПоснимать нормально не удалось, вот вам отрывки, были перерывы между подходами на )))) все на тему восстановления я пишу под тэгом #sonyaneks_afterpregnancy А мы собираемся гулять, сегодня морозно) К гуляниям, тоже как к кардио отношусь) уже по часу, полтора гуляем!!!) Хорошего дня #спатьбудемвстарости
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Хочу спатьСколько не отсыпалась за беременность, мало))) Привет всем в 5 утра ️чокер @elvina_jewelry P.S просто фото красивое, в 5 утра я выгляжу иначе немног) Но пусть думают, что так
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Мое любимое танц. видео #архив и вот примерно в такую форму я и хочу вернуться, нравится))))Больше танцев тут #sonyadanceteam А у меня уборка, с перерывами, в перерывах атаки на сисяо
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
KEEP CALM AND GIVE ME MILK #sonyaneks_mommy