SONYA NEKS

Публикаций
7 616
Подписчиков
398,4 тыс
Подписки
389
Сайт:
https://youtu.be/Hs4v8pXj-3s
Род занятий:
модель
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️Кстати, по-любому у меня в подписчиках есть парикмахеры-стилисты, инфа для вас : 14 апреля, в Москве пройдет мастер класс @mikhail_mikheev "КАК СТАТЬ ПАРИКМАХЕРОМ-СТИЛИСТОМ №1, РАБОТАТЬ СО ЗВЕЗДАМИ И НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В 2-3 РАЗА БОЛЬШЕ УЖЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ! ВСЕ ЭТИ СЕКРЕТЫ, И НЕ ТОЛЬКО, В СВОЕМ МАСТЕР-КЛАССЕ «ПРОФЕССИЯ НАИЗНАНКУ» РАСКРОЕТ ТОП-СТИЛИСТ РОССИИ, МИХАИЛ МИХЕЕВ все подробности здесь : http://miheev.moscow/ У Миши я делала коллаген для волос , кстати недавно обновила снова, волосы растут и я очень довольна! Правда на моих волосах держится всего 1,5 месяца)))
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Движение-это жизньВчера муж сказал, что я безумная и он не понимает откуда у меня столько энергии‍♀️А я знаю9 месяцев беременности я копила эту энергиюУ меня ее оочень много, еще потому что мне все интересно! Я многого хочу, бросаю себе вызов постоянно!))) Если за день у меня мало активности, то сразу унылое настроение, не раз замечала! Меня прет движение: танцы, тренажерка, ходьба, бег! Стоит только начатькогда ничего не делаешь, ничего и не хочется!!! Будь моя воля, я бы 24 часа скакала бы #sonyaneks_motivation
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброго🖤#little_evaneks Нашла крутой оригинальный бренд одежды для малюток! Такие вещи, мало где найдёшь, в основном все такое ми ми и плюшево розовое Милитари и хаки, мои любимые в разных сочетаниях были обнаружены в @collapse_store вообще влюбилась в бренд @beverly_kids и у них есть фирменная серия Molokosos Я безумная мать шопоголик вышла оттуда с огромным пакетом обновок! Брала уже на рост 74, на вырост! Только этот бодик 68 ! Ева у нас какая то длинноногая получилась _______________________________Ждем папу, чтоб выйти на пробежку, тело кстати не болит, как я думала! Особенно за икры переживала, всегда после бега болели обычно) Пока норм Листай
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Кожаный мятный рюкзак @bag.line пополнил мою коллекцию сумок) При заказе так же можете обращаться к @gevorkyanchick_jr мой любимый двоюродный братик)) _________________________________ Весна я люблю тебяСпустя 5 месяцев почти, мы с мужем наконец таки выбрались в кино даж не вериться))))) #спасибомаме
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#sonyaneks_afterpregnancy Можете поздравить, я впервые пробежала 3 км‍♀️После 1,5 км я подумала, что все щас откинусь, то ветер в лицо, то солнце, ай фон заел на одной и той же песне, раздражающей, по кругуНе доставала из кармана, тк он вечно подыхает на улице! Доеду поменяю батарею наконец!Но после 2х км открылось второе дыхание и я еще км добежала, для первого раза норм, 3 км за 23 мин! Но пульс прям 140-150 скакал! У меня даже на прыжках такого пульса нетеще раз поняла, что бег для моего организма это самая ярая нагрузка)))Дыхание очень важно, мне удобно : два выдоха, два вдоха!!!))) Кроссы беговые рибок, у меня беговых 3 пары, завтра в других побегу, буду сравнивать!Понравилось ощущение после бега, такая легкостьДумаю с каждым днем будет легче, буду делиться! Вес не измеряю, пока по ощущениям не будет, что скинула, на весы не встану, иначе иногда желание их сломатьВсе таки гв держит кг! Оооооочень туго уходит вес, прям по граммам) ну ничего, внеше мне уже нравится #4monthspostpartum #sonyaneks_runforestrun
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утро))) У @mr.djemiuszero появился шоколадный сироп, сделанный из какао с пониженным содержанием жира! Приятный кбжу и состав, при условии не более 2х чайных ложек на завтрак))) Спасение для шокоманов и сладкоежекВкус приятный и не приторный!Я обожаю их джемы обновленные! Фавориты мои: киви, абрикос, клюква, клубникаЕм в перекус, с хлебцами, когда хочется сладкого ______________________________ Завтрак позади, через 1,5 часа выхожу бегать‍♀️‍♀️‍♀️скачала nike running #morning спасибо за комменты под предыдущим постом)) читаю
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Сегодня в сториз рассказывала, что хочу начать бегать, потому что ненавижу бег и далека от негоЛюблю спорт, но именно бег всегда не любила‍♀️У меня есть 18 дней, чтоб подготовиться к своему первому забегу5 км, на который я уже зарегестрировалась‍♀️‍♀️‍♀️И агитировала еще своих фитнес интенсисток на это18 дней, чтоб научиться правильно бегать )) Выносливость благо не плохая!)))) Бег не с целью кардио и похудение, а интерес и азарт! Люблю ставить мини цели, испытывать себя, тем более, что то новенькое)))) С завтрашнего дня начну Есть мотивация теперь))))Еще цель планка 10 минут) 6,5 уже стоюУ меня шило в одном месте‍♀️ это точно!))люблю себя испытывать! Есть тут бегуны, марафонщики и сколько пробегали максимум? Расскажите, что вам помогало пробежать?И какие особенности правильного бега?Я уже начала видосы смотреть по технике и тд.... #sonyaneks_runForestrun
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Кроссы в которых я шагаю по 10 км от @showroom_cosmos ________________________________ Гуляли с медведиком, тихо спокойно! Через час во сне плакать начала Укачать не получилось, пришлось взять на ручки и продолжить прогулку такПотом снова уснула, еще на час! Мне кажется зубы близко, она такая беспокойная в последнее время! Но ночью хорошо спит) четко ложиться в 22.00, встает в 7 утра) Но стабильно кушает в 4 утра, теперь такой режим, и я с ней начала ложиться в 22.00, пока не работаю и встаю рано! Меняет режим сама, постоянно!))))Днем вообще караул, дома не спит, никак, только на ручках или на груди минут на 15-30 и все️На прогулке всегда спит, но уже с просыпаниями, но вот вчера 10 км она ни разу не проснулась Раз на раз не приходится) Но я как то не переживаю по этому поводу, жду когда садится начнет и бдить всю прогулку #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#sonyaneks_НАВИГАЦИЯ Пришло время снова обновить навигацию по странице Ну поехали : Все, что касается фигуры ‍♀️фитнеса, питания: #killersonyaneks фитнес сэты для дома #sneksgym видео из тренажерки #sonyaneks_healthyfood разные посты про питание #sonyaneks_питание_послеродов про мое питание сейчас, на гв #sonyaneks_afterpregnancy про восстановление после родов #sonyaneks_metabolism пост про разгон обмена веществ #sonyaneks_motivation про мотивацию #sonyaneks_sportnutrition про спорт питание на гв и вообще _________________________ 🤰Все темы касаемо беременности и семьи : #sonyaneks_pregnancy все посты в период беременности #sonyaneks_роды история про мои роды #sonyaneks_профилактика_растяжек уход за кожей во время беременности #sneks_pregnancyworkout беременные тренировки #soandjo история знакомства с мужем #little_evaneks посты про Еву #sonyaneks_прокупание #sonyaneks_mommy все мамские посты #sonyaneks_bio факты из биографии #sonyaneks_breastfeeding про гв #sonyaneks_pregnancy_вроддом #sonyaneks_pregnancy_контракт __________________________________________ остальные тэги : Танцы #sonyadanceteam #sonyadancesolo #sonyaneks_haircare про волосы Хорошего вам дня
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Давно не было фоток кроши))))Вечерние ми ми ми Так она взрослеет и меняется с каждым днем! Такая лялька уже️Сегодня 3 часа гуляли, 10 км, она спала и ни разу не проснулась! Такая погода была прекрасная Желаем всем доброй ночи#little_evaneks #4monthbaby
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Ловите сэт на пресс из серии #killersonyaneks Работа с мячами: фит бол и мяч 2 кг Все упражнения выполняем подряд , каждое по 30 повторений! 3 подхода!!!))) И помните красивый живот-это прежде всего ваше питание, хоть укачайтесь, если грешите с питанием, пресса не будет!!!) #sonyaneks_afterpregnancy #sneksgym #4monthspostpartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброгооо утра или дня))))Я встала в 7 утра, самаПотом еще на пару часов ушла в сон, с ЕвойМарафон из съёмок приостановлен, эта неделя выходная!!!! Хочу посвятить ее танцам и даже отснять сольный танц клип, если все сложится!Так хочется танцевать, рада этому желанию! ________________________________ А сейчас мне дали 1,5 часа на тренажерку, папа взялся за гитару, концерт по заявкам маленькой Евочки, начинаетсяОна с ним не капризничает, только когда он ей играет на гитаре и поет)))) Засниму как нибудь, это милое зрелище _______________________________ В сториз у Евы стульчик peg perego prima papa zero ( от 0+ ) Крутилка и дуга от Tiny Love Пьет чай с ромашкой, даю иногда, вместо воды! Но честно она, что воду, что чай! Пьет 20-40 мл и все! Не любитТак отвлекаем ее, играет с этой бутылкой больше! А вот на сисе может висеть и час #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Фотограф @venera.vesna Визажист @katemitrofanowa ________________________________ ️ Столько рамок и альбомов пустуют, не могу никак найти время, чтобы распечатать фотографии В Бэйби бук тоже ни слова не записала ещевсе только в инстаграм, ох и ахВсем сладких снов! А я Мата Хари смотрю и пресс качаю
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Самое приятное чувство, после 4 часовых съёмок, пить кофе поглядывая на дождик из окна машины и мчать к своей маленькой доченьке, по которой за эти 4 часа безумно соскучиласьВсе спорт костюмчики из сториз это бренд Profit @fit2uru Я являлась их моделью до беременности и сейчас вернулась, тк вернулось мое тельцеОбожаю свою работу️Кстати я покрасилась, мне кажется цвет бомбаВсе моя мамуля опять, только ей доверяю работу с краской, ибо ей так же небезразличны мои волосы, как и мне #sonyaneks_mommy #понедельник
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
С днем счастьяНе знала, что у "счастья" есть свой официальный день))))Мое счастье, на этом фото! Люблю ️ Photo by @photocherednikova #sonyaneks_mommy
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Я не очень люблю делать рекламу незнакомым мне лично людям но мимо Маришки пройти невозможно . Зацепила её страничка .Это целый маленький мир полезных рубрик и душевных бесед . Из разговора я узнала что Марина инструктор международного класса по хатха-йоге #йогасвовченкомарина ,так же фотограф #фотоурокиотмарины и больше всего меня тронул ответ на вопрос "почему именно такая причёска?" , "в поддержку онкобольных женщин". Я не знаю у кого какие чувства вызывает эта нестандартная мама (у неё кстати трое детей) но лично у меня уважение .спасибо instagram за то что знакомит с такими людьми @vovchenkomarina
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Пока я фоткалась У папы с дочкой особые отношения #little_evaneks @joyneks #4monthbaby
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Удачное селфи)) Все в сториз снимаю, а сюда забываю)) У нас все ок, 2 сьемки позадиЗавтра еще одна, меня в качестве фитнес модели спорт шмоточек) А сегодня был фотосет мой сольный и выпуск уже 30 группы @fitintensivesonyaneks ️Все похудели, все довольны! #sonyaneks_afterpregnancy #4monthspostpartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
С рождением Евы, я полюбила вкус фенхеля С 1 месяца скупала все лакто чаи,но самый вкусный, который до сих пор пью, обычно перед сном - это Эваларовская, лакто мать Сейчас уже пью не для лактации, а просто нравится вкус. И он, к тому же, очень полезный, травяной: Плоды фенхеля, Трава душицы, Трава мелиссы, Листья крапивы. После родов мне этот чай посоветовали подруги-мамочки с дефицитом грудногомолока)) Самое смешное, что муж мой тоже подсел на этот чай))))) #ЧайДляМамы #ЭваларЧайЛактоМама
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
А я вчера простояла в планке 6 минут 30 секунд, мой новый рекорд!!! После 5 минут, проснулся ярый азартВ следующий раз хочу 7 минут! ‍♀️Специально не взвешиваюсь уже неделюЗавтра предстоит! Как всегда какие то несчастные, последние 2-3 кг уходят сложнее и медленее! Но внешне тело радует с каждым днем, все больше#sonyaneks_mommy #4monthspostpartum #sonyaneks_afterpregnancy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️Доброе субботнее утро️Странно спала сегодня, буд то меня били, сверху еще танком проехались Но утро все равно всегда доброе, потому что завтракПотому что новый деньПотому что семинар в 12.00И еще 2 хороших события сегодня Буду сториз снимать ___________________________________________________ Евочка тут 2х месячная всего))) Photo @photocherednikova Стиль @alenagrishak Волосы и макияж @kobzevakatya #8недельпослеродов #sexymommy #mommy #sonyaneks #sonyaneks_mommy #8weekspospartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Едет с мамулей по делам)))) Она уже длиной больше половины меняА всего 4 месяцаЖелаем всем доброго вечера Люблю пятницы️ #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
И такой я былаНе пугайтесь, это соревновательная форма, мое самое сухое состояние тела! Подведенное к сцене‍♀️И все равно я весила 50-51 кг ! К фитнес бикини я подходила всегда с мозгами и всегда в приоритете было мое здоровье, тк это было для меня хобби ) Я за натуральный спорт и практически сразу после окончания сезона, с не менее сухим прессом, тк у меня такое строение и я помешана на чистом питании, я сразу смогла забеременеть и родить здорового ребенка ))))Поэтому, все кто выступают, ставьте в приоритет в первую очередь ваше здоровье, тк никто кроме вас в нем не заинтересован, поверьте! ️#архив #sneksgym ______________________________ И напоминаю завтра в @danceacademyru пройдет 1,5 часовой мой семинар, про питание и тренировки‍♀️‍♀️‍♀️ Кто не записался , приходите!!!В 12.00! Подробности у них
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утроЕще 2 коллажика, итогов #sonyanek_sfs Листайте Коллаж 2 ( 🤰Будущие мамы и мамы с малышами ) @chernousova__1 @momkatja @ermakovazzz @hannabutsko @lepilova_k Коллаж 3 ( фитоняшки‍♀️) @a_shitikova_ @bongstasya @alina_akulina94 @juliafurso_fit @fit.marina.ulsk
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
@fitintensivesonyaneks ‍♀️‍♀️‍♀️Сегодняшняя круговая! Все по 100, 3 круга, остаться в живых Спать буду хорошо, если Ева не отпинает меня во снеВсем добрых снов #sneksgym #fitintensivesonyaneks30
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Попытка номер 20 загрузить Отмечала всех на фото 2 часа, 3 выбирала!Инстаграм посчитал, что это спамУдаляет постыПовторяю )))Хочу сказать всем спасибооооо, кто участвовал в sfs ️Много интересных страничек, на некоторые я и сама подписалась Будут все : мамы, беремняшки , фитоняшки, модели, танцоры, просто красивые странички.... Коллаж номер 1 @dasha_tomatto @olgamarkokhay @aslanakaya_fit @born2bbestwife @fitgirljulia @anastasiatris Буду постепенно до конца недели загружать!))
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброго дня🖤Продолжу тему чб от @photocherednikova Стиль @alenagrishak Волосы и макияж @kobzevakatya Подвела итоги #sonyaneks_sfs спасибо всем за участие и добрые словаСкоро загружу коллажики с отметками)))) #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Костюм @toma_online_boutique ️ Скоро начну влезать в размер xs Надеюсь)))) Я такая любительница светлых вещей, поэтому тем более надо быть всегда в формеХотела поехать на Mercedes fashion week, но не с кем оставить Еву сегодняПоэтому фэшн шмэшн сегодня тусуется дома, под детские песенки Хорошего вечера #sonyaneks_mommy #4monthspostpartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Black&white 🖤 Photo @photocherednikova Стиль @alenagrishak Волосы и макияж @kobzevakatya ________________________________ Люблю проф. фотосессии, они меня заряжаютВообще люблю фотографироваться __________________________________Все обещаю не срываться и отращу свои волосы Как бы мне не хотелось нарастить, приму это как вызовКто спрашивал, нарастила для съёмки, 2 недели проходила, сняла, совесть замучила, что я опять от них стану зависимаБлаго ленты снимаются за 10 минут! Но на будущее, если и буду, то все таки круче капсул ничего нет, ленты, когда отрастают, совсем не удобны в носке, пока не протестируешь, не поймешьКому нужно наращивание, в @wowvolosy делают отличные волосы!Делайте капсулы!!!!!А я пока натурель побуду, благо не выпадает волосня после родов! Пойду кокосовое масло на них нанесу
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️#love #sonyaneks_mommy Взгляд крошки, такой нежный, благодарный и довольный, у груди, невозможно никогда забыть ! Сейчас она вообще смотрит в глаза, обнимает, теребит одежду во время кормления, ей важно, чтобы я смотрела на нее, не отвлекаясь! Поэтому, как раньше зависать в ай фоне во время кормления, уже не получается Тут 2 месяца после родов)))) ______________________________ Photo @photocherednikova Макияж/волосы @kobzevakatya Стиль @alenagrishak Студия @wood_studios
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Нет я пока никуда не уезжаюНо планируюПоэтому этот крутой мятный чемодан, будет моим лучшим другом в путешествиях Приобретен тут @shop_happygirls ️Бомбер милитари тоже из их магазинчика) Потихоньку буду скупать все для путешествий и отдыха - это будет впервые совместный отдых с малявочкой Всем приятного вечера, а я работать
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#супермать часть 1 ️ Всем мамам посвящается ))))))))