Polina Kitsenko

Публикаций
4 939
Подписчиков
225,0 тыс
Подписки
808
Род занятий:
Владелица модной империи Podium
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
а вот и отгадка! На вопрос "кто?" В русском языке давно дан ответ: "конь в пальто"! Техосмотр на выходе и проводили с @mshnurova @shnurovs на работу, а сами соскучились, устроились поуютнее и ... обо всем! Мооооотя уже скучаю! Мало мало мало
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Он ушел, а мы остались! Кто он? (См.ответ в insta сториз) @mshnurova ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #mylook #etoile #isabelmarant top #levis jeans #bronx boots все @podiummarket
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Уже через неделю! #yanajewellery #bohemique #podiumjewellery!
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Рубрика "как это было". На страницах текущего журнала @hello__ru этой недели о том, как наше дружное "шапито" оказалось на сцене у @bilanofficial! #неделимые @shumovphoto
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
СПИСОК МЕСТ ДЛЯ КАТАНИЯ НА БЕГОВЫХ ЛЫЖАХ В БЕССНЕЖНОЙ ЕВРОПЕ. В условиях научно-технического прогресса и просвещенного века, где многие результаты достижимы не вставая с дивана лишь одним эволюционным движением большого пальца, нужно непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым ментально и физически. Но природа сдалась перед перехитрившим собственную эволюцию человеком, с каждым годом все больше лишая нас уместных сезону простых погодных радостей. Уже 3ью зиму подряд примерно до февраля на традиционных лыжных курортах снег словно по карточкам, а в декабре и восе не выпадает ни снежинки, даже на курортах с высотами от 1800 метров и выше. Экономика многих курортов встала на дыбы и сегодня выигрывают те, кто вкладывает средства коммуны на консервацию снега на лето, дополнительно обзаводясь снежными пушками, а также те, кто принимают у себя этапы кубков мира или марафонских лыжных серий. Такие курорты обязаны проводить эти серии соревнований даже если в "лютый" декабрь и январь бабочки по прежнему сидят на никак не отцветающих ромашках, и обзаводятся вышеперечисленными дорогими технологиями. Вот список известных мне мест для катания на беговых лыжах, куда можно смело ехать на Рождественские каникулы, не смотря на бесснежный прогноз погоды. Здесь вам при любом раскладе положат трассу, даже если она будет выглядеть, как на фото. Дорога жизни зимой 21 века выглядит так! 1. Livigno (трассу делают к началу декабря изза марафонской серии visma ski classic) 2. Davos (трасса готова к началу декабря изза этапа кубка мира по лыжным гонкам) 3. Toblach (Dobbiaco) (трассу готовят к конце декабря изза лыжной многодневки Tour de ski) 4. Seefeld in Tyrol (коммуна вскладывает средства на консервацию снега летом и с конца декабря трасса готова) 5. Saint Moritz (к концу декабря трасса готова) 6. Долина Val di Fiemme легендарной классической гонки Marcialonga уже два года стоит в безмолвном бесснежии. Погодные Боги совсем позабыли эти земли, поэтому 2 зимы подряд к концу января местные коммуны выкладывают здесь "дорогу жизни" из искусственного снега длиной аж 70 км. В отдельном посте о катании на ледниках и Скандинавии. (Отмечайте тут друзей)
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Экспресс #панораматерапия подходит к концу. Ее главный итог даже не первая гонка этого сезона 30 км на руках бесшажным ходом на коньковом оборудовани, а то что за всего 2 дня я тут отдохнула так, словно меня не было месяц. Спорт- это лучшая психотерапия, поэтому на марафоны мы ездим исключительно отдыхать. Так что неустанно повторяю слова Л.Н. Толстого "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!" Сейчас мой усталый винчестер обнулен и перезагружен и возвращаюсь я "чистым листом бумаги". А еще это драгоценное время с моей подельницей, напарницей и лучшим другом, а также в компании друзей и единомышленников. #влюбомместевеселеевместе #laSgambeda #livigno #несдуваться
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Самолюбование и самоирония должны идти под руку. Хроника одной прекрасной лыжной вылазки в Ливиньо. А мы потихоньку пошли на старт нашей гонки. Дорога в меру дальняя сегодня. #laSgambeda #livigno #несдуваться P.S. Не могла проехать мимо немецких лыжников в планке. Нет ничего более заворживающего, чем смотреть, как погибают в планке под немецкий отсчет.
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Дорогие! Дыхание праздников повсюду и мы помогаем вам пережить стрессовую часть многих исканий! с 1 по 31 декабря в детских корнерах PODIUM market kids Европейский и Модный Сезон будет работать самая настоящая Почта Деда Мороза и каждый день дарить детям веру в сказку! Приводите детей, в подарок выбирайте яркие и праздничные конверты, открытки и марки, созданные нами особо для такого случая, загадывайте желание и опускайте его в настоящий ящик - совершайте вместе с детьми таинственный почтовый ритуал! Все письменные принадлежности ждут вас около почтового отделения! Отправьте письмо Деду Морозу, предварительно подсмотрев, о чем мечтают ваши дети - давайте вместе исполнять их самые заветные желания! Ну а корнеры #podiummarketgifts тут же. P.S. Я тоже всегда пишу! #всесамоекрасивоевподиуммаркет #доступнаяроскошь @podiummarketkids @podiummarket #PodiumMarketFamily
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Лепота- вниз, не вверх! И все-таки беговые лыжи я люблю именно за то, как они всегда ставят тебя на место и держат там же, да и за то, что заставляют работать даже на спуске. Моё #лфк #панораматерапия #назарядке! by @jekams
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
(English below) День отдыха в моей жизни выглядит так! Вообще на марафоны я езжу исключительно отдыхать. Завтра первый в сезоне-прикидка перед #marcialonga70. Особой готовности нет, просто тренировка. #панораматерапия #наподзарядке ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ This is what a rest day looks like in my life. Generally i am doing ski marathons just for recharging. Tomorrow is my first ski race of the season- a warm up before Marcialonga. #viewtherapy #chargemode
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Вот такой он нынче, лютый декабрь в высоких горах. Солнце и тепла все больше, снега, в местах где он был всегда раньше всех и дольше всех, почти нет. Но мы знали куда ехать и полдня в пути того стоили. Дефицит 21 века- традиционные погодные радости. Список мест, где все таки гарантированно можно найти снег, в следующих постах! А у меня доброе нехолодное утро, #панорамотерапия и лыжная тренировка впереди! Зарядка уже done️! #levis #tommyhilfiger @podiummarket
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Декабрь- время не только подведения итогов года, поиска подарков, но и время их дарить, а также отдавать добрыми делами. Марафон декабрьских добрых дел в городе уже начат! Фото с вчерашнего прекрасного благотворительного вечера компании @disneyrussia, для которого группа русских дизайнеров создала платья по мотивам Звездных войн и которые были проданы на аукционе в пользу ряда фондов. Завтра 1 декабря @natasupernova и @rudkovskayaofficial делают уникальный благотворительный вечер, продолжение эпопеи #немолчи. Я тоже не сдуваюсь и встретила очень раннее, практически рассветное утро в Департаменте транспорта Правительства Москвы. Подготовка к нашему благотворительному забегу #бегущиесердца уже идет полным ходом. Этот проект занимает 7 месяцев предварительной подготовки и все мое внимание. Пожелайте нам удачи, пожалуйста. Это нелегкий путь. И спасибо всем, кто помогает нам! Дорогу осилит идущий! (Подробнее в моих инстасториз) @zverkov_ko ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #mylook #sandro платье #schutz ботильоны @podiummarket
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
#slimbitchclub снова вместе, снова рядом! #жизньпослерубикона #слюбимыминерасставайтесь @xenia_sobchak @ololol (смотрите эксклюзивный видео репортаж с места событий в моих инстаграм историях) Скучаем по @belonika @madmadmash @mshnurova
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
#Даприбудетснамисила #дартвейдерстайл вот,думаю покраситься как он @terexov @disneyrussia вечер скоро #изгой1!
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Слова тут излишни. Просто делюсь красотой утреннего морозного леса. Хруст снега, шебуршенье белок, редкие лыжники. Иссиняя белизна! (И у меня силовая тренировка- только на ногах или только на руках) #несдуваться
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Доброе морозное утро! Сегодня у нас в лесу за бортом -10. Почти каждый день я тренируюсь на улице в любую погоду (не менее 8-10 часов в неделю именно на улице) и сегодняшние 2 часа будут первыми на морозе в этом сезоне. Румянец будет что надо, но ущерб от перепадв температур и ветра придется восстанавливать. Я начинаю готовить кожу к отопительно- морозному сезону уже с осени. С осени по позднюю весну я активно живу и привожу в порядок пострадавшую от аутдора кожу этими тремя средствами #lamer (есть и другие любимцы у них, но к этим трем отношусь религиозно). Смешиваю the renewal oil с the moisturising cream и наношу щедро. Моя кожа его просто впивает! А вот маску the intensive revitalising mask я вообще люблю нанести на ночь и лечь с ней спать. С утра просыпаюсь, как новая! Честно скажу, что про себя я называю #lamer увлажняюще-питательными наркотиками! Слезть невозможно! @lamer #polinakitsenkobeautytips
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Для меня начало зимы, ожидания праздника, планирования, что подарить, и загадывания конкретных желаний- традиционная белая вечеринка и снежный коктейль #yana, который в этот раз совпадет с открытием нового @podium.concept на Петровке 12! 5 декабря, в понедельник! Начинаем финальный отчет! @yanaraskovalova
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Кому на Руси жить хорошо? #husky #kitsenkohusky (кстати, кто просил совет, какие почитать крутые книги по зож, питанию и здоровью? См. мои сториз сейчас).
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Зима для меня- время непрерывного отбеливания и восстановлния кожи после ежедневной фотонагрузки под солнцем, единственного серьезного минуса занятий спортом на свежем отдыхе. С другой стороны зима- это время борьбы с сухостью и обветриванием, которые в нагрузку к моему цветущему лицу после лыж я также огребаю по полной. Поэтому мои помощники утром и вечером- это отбеливающая сыворотка White caviar illuminating serum, а в машине у меня всегда лежит Cellular radiance perfecting fluid pure gold, который подсвежает лицо в течение дня и его можно нанести даже поверх мейка. Лицо выглядит свежим и немного красиво влажным. #laprairie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ А вот о глобальных мерах против сухости и по питанию напишу отдельно. И о любимых spf. Хочется поставить тут мой любимый тег #косметичкасобчак, но ограничусь #polinakitsenkobeautytips. По нему буду групировать для удобства свои посты по уходу.
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Взгрустнулось! @ololol
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Зачем одна лишь #blackfriday? У нас теперь каждый день- #АттракционНевиданнойЩедрости! Специальные условия на выборочный ассортимент #sandro, #maje, #claudieperlot и кучу других брендов, женских, мужских и детских! @podiummarket #всесамоекрасивоевподиуммаркет
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
У кого только сегодня #blackfriday, а у нас в PODIUM market теперь каждая пятница и не только - чёрная! Специальное предложение до -30% действует на выборочный осенний ассортимент во всех универмагах PODIUM market и в интернет-магазине podium-market.com! И на многие другие бренды, включая детские и мужские! #podiummarket #всесамоекрасивоевподиуммаркет #доступнаяроскошь
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
А вот и разгадка на вопрос месячной с лишним давности- в роли кого я выступила на теперь уже несекретной сьемке для декабрьского @tatler_russia. Подводя итоги уходящего года, можно иронично сказать, что образ хостесс не так уж и идет в разрез с таким домашним человеком, как я. Считайте его метафорой! В этом году мои общественные и корпоративные обязательства, а так же обязательства перед спонсорами потребовали от меня рекордного количества и организации мероприятий и вовлечения в общественные, благотворительные и дружественные. Так много я еще никогда не работала, не выходила и не тусовалась со смыслом. В итоге 10 собственных ивентов нашей компании @podiummarket, пока еще одни #Бегущиесердца на 10 тысяч человек с 6 месячной подготовкой и десятки светских визитов со смыслом и визитов дружбы и поддержки. И сотни интервью и публикаций. Это было классно, весело, интенсивно, полезно, трудоемко, стрессово и вдохновляюще. И все это- один из самых домашних и закрытых людей, что я вообще когда-либо встречала-я. Ведь больше всего на свете люблю быть просто дома с семьей, а самой классной вечеринкой до сих пор считаю поход на тихий ужин в гости, непременно приготовленный своими руками. (Ради такого я даже с уважением и с душой сьем все что бы ни сделала хозяйка, наплевав на все свои правила, от которых так полезно иногда отступать. И от себя надо отдыхать!). Желаю всем как можно больше счастливых несуетных вечеров рядом с самыми дорогими людьми! Ну а мы? Если что, #МыРаботаемЧтобыВыОтдыхали (TM) #ГосподиКогдажЯприлягу @zverkov_ko @tatler_russia P.S. В этом декабре мы с моей командой организуем 4 ивента, и страшно подумать сколько мне еще придется посетить и скольким отказать!
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Рубрика #интрига! @podium.concept
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
(English below) Каждый вечер в преддверии нового года и Рождества мне кажется таинственным! Сегодня начался целый месяц с лишним самых теплых мечтательных вечеров жизни и тот самый лучший период года! (Ирена, спасибо @nezabudkaflowers ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ From now and every night after i announce for myself the beginning of the period of mysterious expectation of a miracle. It is now "that time of the year" for me for the next month! Thank u my beloved @nezabudkaflowers
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Сегодня просто 8 прекрасных станций с @dmitry_ozerskiy по 30 раз, но перед ними таинственная, не попавшая в кадр разминка на лыжном тренажере с ускорениями, на не менее таинственный креатин фосфат, после которой уже хотелось сняться с следующего номера! Фокус этого комплекса- баланс и стабилизаторы кора, а также сила трицепса и спины, хотя остальные группы тоже задействованы все. Но наша цель- лыжная подготовка, чтобы рука бойца колоть устала (но я всегда умоляю тренеров держаться не в ущерб "красоте"). #несдуваться #adidasbystellamccartney @podiumsport @podiummarket P.S. Мяч 4кг, и везде усиленная двойная нагрузка на кор/баланс -bosu/#trx ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Для удобства поиска все мои видео по тегу #polinakitsenkosport m83 "midnight city"
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Утренняя рекогносцировка в женской раздевалке- этой ярмарке гордости, комплексов, подглядываний, сравнений, триумфа, женской тяги к гипертрофированному превосходству или мотивационной площадки "пойти и удавиться" или "изменить все раз и навсегда"! Так вот, следуя постулату, что скромность может украсить того, кого нечем украсить, сегодня в очередной раз пришла к неумолимому выводу: лучше, чем у меня, кожа только у моей любимой Инны, с которой мы дружны 18 лет! @innamalikova Спросите ее, как ей это удается, и я тоже достаю блокнот! #nomakeup А у вас какие мысли в женских раздевалках?#тревога #держимсякакможем #несдуваемся #лучшенастолькомы #через5летна5летмоложе
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Меня часто спрашивают, с каким прибором тренируюсь. Мой любимый #polar m400, хотя у меня уже есть новая модель m600, которую я скоро попробую. Итак, для чего работать с пульсометром и навигатором? 1. Скорость, время, растояние. Тут все понятно. Вы всегда знаете свои обьемы тренировок. 2. Контроль пульса. Зачем? В зависимости от того, в какой пульсовой зоне вы работаете, вы можете решать разные задачи. А. худеть и жечь запасы отложенных жиров (1-2 пульсовые зоны) или Б. становиться выносливее и быстрее (другие пульсовые зоны, работы в которых выбраны вашим тренером по вашему тренировочному плану) Важно! Сколько бы калорий вы не потратили и чтобы не показал этот дивный прибор, не питайте илюзий. Самое важное, при каком пульсе они потрачены. Например, выполняя сегодня лыжную иммитацию я потратила под 1000 ккал, однако с учетом того, что основная работа пришлась на 3-4 пульсовую зону, эту тысячу калорий мой организм взял в основном из запасов гликогена в мышцах. Это значит, что эта тренировка никаким образом не расходовала мои жировые отложения и от нее я не похудею. Поэтому хочу сказать, что людям, тренирующимся на похудение и не имеющим спортивных амбиций, пульсометр едва ли не нужнее, чем тем, кто доволен своим телом, но может не скоростью (как я). Вообще пульсометр нужен всем. Я без него никуда. На шоссейном вело в горах я выставляю поля, показывающие угол наклона подьема. Все тренировки можно синхронизировать с i-phone при помощи приложения #polarflow. Это дико круто и ваш тренер могут видеть у себя, как вы поработали! В общем, 21 век-золотое время! (Важно: пульсовые зоны у всех разные и определяются только специальным индивидуальным тестом на дорожке, например, с газоанализатором и забором крови на определение уровня молочной кислоты). Но выражаясь обывательским языком, 1-2 зона - это когла вы можете идти-бежать, при этом говорить и дышать без отдышки. И самое распространенное заблуждение худеющих, что чем быстрее они бежали, тем больше сожгли жира. Это не так! Жир горит на медленных пульсах. Подробнее у меня есть пост на тему зон и теста и я его отмечу сейчас тегом #polinakitsenkocardiotest для поиска! @polarGlobal @mfitness_ru Отмечайте тут друзей!
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
(English below) Неожиданный сюрприз ранней зимы и снега раскатавшим замерзшие губы лыжникам сменился внезапным лесным катком. Лыжи мы аккуратно поставили в угол, а вот палки оставили. Лыжная имитация- тренировка, поднимающая лимиты выносливости, скоростные пороги, гормональный фон, резкость коротких мышечных волокон, создающая запасы креатин фосфата и митохондрий в мышцах для тех, кому они нужны (на гонках). А еще просто поднимающая настроение и перезагружающая ваш усталый "винчестер" и освежающая эмоциональный фон. Лес-моя поликлиника. Приятным бонусом неожиданно быстро решились и эстетические задачи. Всего за 2 недели лыж и офп мои руки и спина снова вырвали первую строчку моего внутреннего рейтинга и уже в шикарной эстетической кондиции. Впереди, совсем скоро, первый лыжный марафон сезона, на который мы, как всегда, с моей подельницей поедем исключительно отдохнуть! И да, я так вкалываю на тренировках, потому что, по сути, это самая расслабляющая часть моего каждого рабочего дня! 2 круга по 10 ускорений в гору на частоту и максимум, разминка, заминка и растяжка. Сегодня в лесу -6. До - 10 я всегда одета в 2 слоя, но мерзлякам советую 3. Подробнее "как одеться" - есть отличное обучающее видео на моем любимом @podiumsport. Сегодня на льду меня неплохо держали кроссовки #adidas #terrex. (См сториз). Брюки с виндстоппером #adidasbystellamccartney #odlo jacket #eisbor hat все @podiumsport @podiummarket chemical brothers "go" ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I exercise because somehow exhausting my body is the most relaxing part of my working day! Today- ski imitation is a great replacement in the icy forest. 20 accelerations uphill done! (Warm up, warm down, stretching to follow) Generous winter that has arrived early November stepped back leaving us with icy ski track and no fresh snow. But my first ski marathon of this season and a romantic weekend with my partner in crime are awaiting for me! My recharge station!
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Кого под одеялко? Приходите за теплом! ️ #PodiumMarketHome @podiummarket #всесамоекрасивоевподиуммаркет #PodiumMarketGifts ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Come and join, we will warm u up!
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Чтото есть такое в понедельнике патологически страшное, что его ожидание страшнее него самого. И перевалив гребень этого дня, словно девятый вал, понимаешь, что рассвет близок и буря стихает. Далее- простая рабочая неделя. А тяжелее прошедшей врядли чтото у меня было в этом осеннем квартале! #несдуваться! Пятничное фото с ужина #rubeus. My look @yanaraskovalova #yanajewellery @podium_jewellery #selfportrait dress @timofeykolesnikov
Полина Киценко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко
Еще немного выдержек из моего интервью на @beautyhackru: "Инстинктивная система питания досталась мне от папы. Он всегда был очень стройный и, не ограничивая себя в выборе продуктов, ел небольшими порциями, когда захочется. Но и у меня бывают срывы: могу пробраться вечером к холодильнику за греческим йогуртом, а в приступе «сахарного сумасшествия» съесть пять конфет «Коровка» или полбанки соленой карамели. Я же не робот, в конце концов. Своих детей я не ограничиваю в еде, но стараюсь держать дома полезные продукты, например бездрожжевой или цельнозерновой хлеб. Мой сын — гурман, но после семи не ест. В последнее время от ужинов стал отказываться и муж. Здорово, что к этому они пришли самостоятельно, просто наблюдая за тем, как я питаюсь, и видя результат." Меня всегда ставит в тупик вопрос "как себя заставить нормально питаться, где вы берете мотивацию?". Хочется ответить "а видеть собственный дряблый зад в зеркале с надвисшими ушами вам нормально? что, казалось бы, может быть более ужасающим и мотивирующим одновременно? Или лицо на все свои. В 21 веке это странно. И, главное, возможно без вмешательств. Любите себя правильной любовью" . Хотя ктото скажет, что и это не главное. Возможно. Но я считаю, лучше быть умным и красивым, чем только умным. А еще и здоровым. А еще и энергетически заряженным. И счастливым. Это звенья одной цепи. Поэтому "Нужно понимать, что мода и бьюти-помощники — это лишь инструменты, которые делают нас лучше. Главный же секрет кроется в любви к себе. Если ты в ладу с собой и излучаешь энергетический комфорт, ты будешь притягивать людей и производить нужное впечатление." Тем не менее, больше о моих бьюти помощниках и бьюти хаках читайте в полной версии интервью. И о моей косметике! Ссылка в моем профиле. #через5летна5летмоложе Все мои мысли о питании теперь собраны для удобства по этому тегу #polinakitsenkohealthyeating ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Тор #maje @podiummarket