olymarkes

Публикаций
5 211
Подписчиков
170,9 тыс
Подписки
0
Сайт:
https://youtu.be/35EYkw1nqno
Род занятий:
Солистка российской регги-ска группы "Alai Oli"
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Еще: ребята, всё очень плохо мы продали все места в лагерь. И даже те, которые докупили. Осталось всего 10 мест, которые мы резервировали "на чёрный день", и кажется он настал. Я знаю, что до лагеря ещё много времени, но вот факты таковы. Через неделю этих мест уже не будет, а я анонсировала только открытие продаж. Сейчас - Final Call. Если вам понравилось видео - а оно и правда крутое - посмотрите сегодняшний пост в @sektaschool - там тоже очень ️, тренировка Лайта - нашего любимого направления. Кира! Ты делаешь просто космические видосы, спасибо тебе! @kira_live
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ещё! У Run Magazine вышло очень красивое интервью со мной, и очень душевное. Прочитать можно у них на сайте, а ссылка на него - в профиле @run_magazine_russia - там о спорте и о многом другом. И ещё - хочу поздравить Серёжу Сараханова с днём рождения, он автор этой фотографии - и многих других, вообще он талантище и человечище. Процветай, Серёжа!
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
В этом сезоне я часто жалею, что я не парень))) даже самые бомбические чинзы - и те мужские. А джулиус вообще женского не делают( зато мужское - яд! #baddesign139
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Т - тусовка #ironmarkes #iworkinsekta
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Когда до @newstarcamp ещё неделя, а ты уже собрался
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
@mamin_papin_journal вдохновляете на творчество! Иллюстрации просто космос, как и тексты. Вера, @bolshe_nikogda отличное интервью! Очень хочу вести колонку в этом журнале. Он душевный и красивый, конкуренции такому даже нет
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Когда она уходит, первые часы очень остро ощущается Пустота. Когда хочешь обсудить внезапную мысль, и даже открываешь рот, чтобы сделать это - и вспоминаешь, что она уже вышла из машины и отправилась в свой гейт, откуда самолёты улетают в Берлин. Когда с ней говоришь, так же остро ощущается глубина, ее невероятный ум, умение исследовать, познавать этот мир и интеллектуально, и чувственно - что есть самое редкое сочетание среди людей. Когда она здесь, она старается сделать лучше всё, что может. А может она очень многое. И я обязательно когда-нибудь напишу несколько глав для книги о ней, которая будет. Об этом человеке, который сам не осознаёт свою гениальность, свою уникальность, свою глубину... Проектор высшей категории. Человек с большой буквы, я не знаю как ещё признаваться в любви... Но я так счастлива, что мы работаем вместе - это огромное удовольствие. Лена, правда! Я тебя очень люблю. И ты вдохновляешь меня учиться, развивать свои лучшие качества, познавать науку, преодолевать препятствия... Ты - это огромное счастье в моей жизни.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня я была в Москве. Тяжело, конечно, приезжать на пол дня - но повод был достойный: наши друзья журнал "Мамин Папин" сделали очень хороший праздник. Знаете, когда чувствуется: люди всю душу вложили в организацию. Люди любят свою работу и тех, для кого они это делают. Аудитория на моей лекции тоже была очень приятная. Надеюсь, знания будут полезны. Завтра я поддерживаю еще одно мероприятие: от @yoga_method - Михея Павлова и Миши Поморова. Буду вести практику у них на йога-марафоне. Там уже Sold Out, что очень приятно. Йогу я веду редко, но очень люблю - даже не внешние формы, а самую суть. Сосредоточиться на своих ощущениях. Наблюдать изменения. Работать с тем, как ум оценивает происходящее - отделять чувство от его оценки. Погружаться в реальность глубже, подключая все органы чувств... словами всё равно не передать. Но если поток случается - все чувствуют одно и то же.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
очень красиво Люди очень сильные. У всех это проявляется по-разному.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
У меня впереди много мероприятий, все - интересные, но для очень разных людей. Для разных городов. Даже для разных "сфер" моей деятельности. Этой весной я читаю лекции (в том числе и в нескольких университетах), веду йогу и тренировки на больших мероприятиях, ну и конечно - музыка. На этой неделе анонсирую выходные: 1. В пятницу 24 марта я участвую как лектор в конференции "Привет, малыш!" От журнала "Мамин Папин". Это Москва, но будет и трансляция. Регистрация здесь: @mamin_papin_journal , все бесплатно. 2. В субботу 25 марта в Петербурге я веду йогу на разогреве у Михея Павлова и Миши Поморова. Это будет большая 3х часовая практика - фестиваль. У ребят всегда просто космос, и в ближайшее время такое вряд ли повторится. И осталось всего 15 билетов из 100, или даже меньше - я узнавала в пятницу. Регистрация здесь: info@yoga-method.ru Ещё я еду на NewStarCamp - поэтому кто хотел тренировку в Сочи - ориентируйтесь на 4е апреля в Розе-Хутор. Остальные анонсы позже! Всем хорошей недели.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня я вспоминала, как это делается) если все срастется и я все таки поеду в лагерь Roxy - не хочу ударить в снег лицом))))
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
С огромной любовью и благодарностью! @sektaschool @sektaspb
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Завтра у нас в @baddesign139 день, когда можно унести чинзы, рика или джулиус, аганович или гарета пью со скидкой до -90%. Магазин открывается в 11:00, на сайте в интернет-магазине скидки тоже будут, многие штуки- в единственном экземпляре) Что рекомендую я: пальто от Simona Tagliaferri - как у меня с зелено-золотой рваной структурой, только в другом цвете. Я из него не вылезаю, и в Нью-Йорке, и в Европе и здесь постоянно подходят люди и спрашивают: кто это?! Что это?! Как это сделано?! Очень крутое пальто, и очень лёгкое. Чтобы носить его в межсезонье я надевала вниз что-то непродуваемое, а для погоды сейчас - идеально. Ещё из крутого - Masnada. У нас раскупили тупо всё) осталось всего несколько штук, особенно я люблю рюкзак - он принимает разные формы, как будто из проволоки сделан. Но при этом легкий. Короче, фанаты дарка - разберётесь :)))
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Мы вчера сняли крутейший видос в один кадр! Спасибо моей банде и @vitaly_akimov за оперативность и взаимопонимание :) Полное видео - по ссылке в профиле. Концерты весной: 07.04 ― КИЕВ | BELETAGE 13.04 ― НОВОСИБИРСК | ОТДЫХ 14.04 ― КРАСНОЯРСК | CIRCUS 15.04 ― ИРКУТСК | БЕНЗИН 23.04 ― МОСКВА | RED CLUB 01.05 ― ПИТЕР | АВРОРА CONCERT HALL
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Музыка! Сегодня про неё. Впереди - десяток репетиций, даже больше, чем концертов в этом сезоне. Больше я бы не смогла физически успеть. Но и не нужно, так гораздо лучше для души. Что будет: из прекрасных новых локаций - RED в Москве. Будет Киев, три города в Сибири. И в конце, 1 мая Питер. А самое крутое - мы будем играть с полной духовой пачкой (4 инструмента) Такое точно не повторится (особенно в городах, которые не Питер и не Москва). Потому что привезти группу + тех.крю + духовые - это просто неподъёмно для оргов, если это не Ленинград)) гораздо проще привезти рэпера с диджеем. Поэтому если вы из Киева, Новосибирска, Красноярска, Иркутска - лучшее, что вы можете сделать - это привести на концерт всех своих друзей))) так вы поддержите организаторов, которые делают это за идею (чуваки, я это бесконечно ценю) и нас - мы тоже делаем это практически бесплатно. Я вообще отказалась от своего гонорара, чтобы привезти в эти города не одну а четыре) И я уверена! Это того стоит.
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
мы уржались, но сделали это! Кто не выиграл - не грустите, у нас ещё много одежды Победители затронули наши сердца - особенно @__miguel__martinez__ - он просто космически написал! @kira.kirillov который хочет быть самым модным в Старосемейкино И милаха @anton_calvados , который тоже получит куртку Rick Owens, хоть он и не стал моделью) приезжай, мы тебя снимем в твоей новой куртке максимально красиво! А генератор выбрал девочку, которая участвовала в прошлом конкурсе тоже - поэтому мы подарим ей женское))) но тоже от Рика, конечно @dr.drlov Ну и вообще - любовь) и команде, и группе поддержки самого непафосного магазина пафосной одежды @baddesign139
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
UPD: спасибо, группу набрали :) Но для беременных у нас всегда есть много интересного, просто я редко об этом пишу. Вся инфа в @sektamama Завтра в Москве у нас намечаются съемки для телеканала Ю про тренировки беременных: нужно будет позаниматься под руководством куратора и возможно дать небольшое интервью. Нам нужно всего 5 человек, так что если вы на 5-8 месяце беременности, врач разрешает вам умеренные нагрузки - you are welcome! Вести тренировку будет наш тренер, специально сертифицированный для занятий с будущими мамами.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Моя научная работа в аспирантуре посвящена людям с избыточной массой тела, и знаете - в #sekta таких меньшинство. К нам приходят люди с телосложением в рамках нормального имт, часто - просто с проблемными зонами, люди, которые хотят сделать тело более спортивным. Но все же люди с действительно большим весом есть, для них у нас даже есть Lite - специальное направление. Чуть позже я расскажу о том, почему нельзя было просто вести их, как всех. Исследования показывают, что единицам из сотен удается сбросить вес хотя бы на 10% от исходного. Но спорт -в-удовольствияи действительно нужен каждому. Потому что он помогает снять стресс и повысить качество жизни здесь и сейчас. «Люди с избыточной массой тела имеют низкую мотивацию» - Так говорится в литературе. Как это видим мы: они стесняются, они сомневаются, что смогут, они осознают, что им будет гораздо тяжелее, чем людям вокруг. Они ассоциируют работу с весом с реальной болью от упражнений и с голодом от ограничения с питанием. Не поверите - но у них часто элементарно не получается найти форму для занятий (здесь становится проще, например Nike уже продают в России форму +size). У них не получается найти тренера, который бы бережно их вел. «Людям с избыточной массой тела необходимо снять стресс, чтобы работа по снижению веса была эффективной» - это еще сложнее, потому что одним из факторов нарушений (в том числе и гормональных) и является стресс. Для многих источник этого стресса - это сам лишний вес и желаение от него избавится. Замкнутый круг. В моей работе будет много про техники снятия стресса, которые сможет делать реабилитолог, работая с одним пациентом. У нас же на Lite стресс снимается теплой атмосферой. Реально, чем хороша групповая терапия - люди сами создают для себя и для похожих на себя особенную среду. Самоорганизующаяся система. Это еще не все, я хочу сделать серию материалов на эту тему. Конечно, я хочу научится помогать таким людям не только у нас на Lite, хотелось бы обучить специалистов для комплексной работы с ними. Надеюсь, через 2,5 года к окончанию аспирантуры я наработаю материалы для этого. На фото - прекрасный йог, size doesn't not matter
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
#jerzydoronin
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
So big @scut36
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ещё десяточка по Central Park и домой, наконец-то
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Вы хотя бы раз видели в инстаграме активности для мужчин?)))) Вот и мы не видели, но решили немного угореть и попробовать. У нас ведь прежде всего магазин мужской одежды, и большинство наших клиентов - мужчины. Прошлый лук мы раздали так: несколько вещей тем, кто классно написал, а остальное - с генератором случайных чисел. Не надеюсь даже, что репостов будет много))) но нам правда нужно освободить место для новой коллекции, поэтому совсем не жалко! В луке: Rick Owens, Julius, Reo Ma Размеры можно посмотреть в посте @baddesign139 Тег для репоста: #TOTALBADLOOK
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Не полениться, не сесть за книжку или за фильм - а написать про этот вечер. Просто написать о нем, чтобы осталось больше, чем несколько строк и несколько фоток. Мы сидим за столом в том забавном индийско-еврейском месте, где Андрея вчера назвали грузинкой (об этом можно посмеятся у него). Сидим - и это удивительно - такой большой толпой, которая по умолчанию не могла никуда уместится вечером и в этом районе. Но нам повезло! Правда индус и его друг хасид смутились и не сразу согласились сдвинуть вместе три больших стола. Но мы их уговорили. Если смотреть внимательно можно увидеть, как встречаются миры. За одним столом, как-то совсем по другому люди знакомятся в другой стране, в эмиграции. Это уже не чужие друг другу люди, раз они разговаривают на родном языке. И каждый рассказывает о себе, и о своей жизни здесь, в Нью-Йорке, о своей работе, о прошлом и настоящем. Для кого-то из них этот город - сбывшаяся мечта и первые романтические переживания, а кто-то с трудом терпит его после 10 лет жизни здесь. Кто-то ищет себя, а кто-то открывает третье кафе на Манхеттене или расширяет свой бизнес на Азиатские страны. Учитель искусства для детей в легендарной школе, рядом - девочка, которая накопила на свою первую поездку в Штаты, работая у нас в Sekta Cafe, рядом - актриса, которая снимается в кино. Все такие разные, и невероятно интересные. Кто-то мечтает вернутся в Россию, а кто-то - отправится в дальнейшие путешествия. А кто-то просто живет здесь и сейчас. Сегодня мы с Леной гуляли по High Line - железная дорога над землей, которую превратили в парк, и говорили об этом: путешествия - это не места, это люди. Сегодня вы много говорили о том, что мы смогли дать вам, не зная вас лично до этой встречи, чему мы смогли научить вас, как смогли помочь. И мне очень важно еще раз прописать это, еще раз произнести внутри себя, прокрутить как будто в записи все ваши слова - чтобы просыпаться с ощущением, которое остается после того, как я слышу эти слова.. Это чувство для меня - ответ, ответ которого часто ждут многие из нас. Правильно ли я все делаю? В правильном ли направлении я иду? Развиваюсь я, или стою на месте?
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Уже через 40 минут в этой беседке, если потеряетесь - звоните +15305407334 Вход с 6 авеню и 59 улицы
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня наш день :) Честно? Я обожаю свою работу, в #sekta и в моем магазине я работаю с космическими девочками. И все, что я напишу - это прежде всего для вас, мои близкие, мои единомышленники, мои родные. Конечно, мы бываем разными. Но меня окружают те, у кого сердце теплое, для кого милосердие - это не прошлое из книжек, это настоящее. Вы не знаете, как они работают. Вы не видите то, что за кулисами - как куратор переживает за каждого ученика, как ищет подход, ключик к каждому сложному случаю, как они на самом деле неравнодушны. Много раз мне предлагали роботизировать куратора - типа, зачем люди? Будущее за ботами. Нет, это не так. Каждому из нас нужно человеческое тепло, и женское сердце - это самый надежный его источник. И я очень надеюсь, что все мои девушки - коллеги сегодня получают тепло обратно. Надеюсь вы чувствуете, как мы вас ценим. И еще пару слов для наших учениц. Спасибо, что доверяете нам, что проводите под нашим руководством такую большую и сложную работу - прежде всего аналитическую. Вы сильные, да - но прежде всего вы умные, вы глубокие - и именно это позволяет нашей Школе существовать. Если бы вы искали просто проект для похудения я уверена - вы бы нашли сотню других, которые бы делали все просто. Вам нужен не просто результат, вам нужно докопаться до самой сути, понять все механизмы, адаптировать все под себя. Это для вас в этом году мы сделали новую #s60, новый лайт, открыли психологическое направление - все потому что вы искали, а мы искали для вас инструменты. Вы вдохновляете нас на новые творения! И тем, кто просто следит за мной. Спасибо, я всегда чувствую вашу поддержку и товарищеское плечо. Пусть вас окружают самые достойные люди. Мы сильные, но нам нужна защита. Обнимаю!
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Немного атмосферы нижнего Манхеттена. Он очень маленький, на самом деле, этот остров. Но на нем столько всего, столько разных мест и атмосфер - от омерзительной до душевной. Уверена, когда город зелёный - в нем ещё больше красоты и атмосферы. Сейчас это более спокойный, зимний вариант, с небольшим количеством туристов. Какие у вас любимые места в NY? У меня ещё есть несколько дней, могу успеть всё посмотреть)
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Как и обещала - отчёт :) Мой четвертый полумарафон. Перед забегом немного поволновалась, но не сильно. Переживала только о том, не заболят ли пальцы на ноге, не заколет ли в боку - о каких-то таких мелочах. Погода: -2 градуса, солнце и холодный ветер. Из формы: тайтсы непродуваемые (Nike), теплая водолазка (Nike), средней легкости крутка с вентиляцией (Lululemon), повязка на уши (Asics), пояс Puma с держателем для 2х маленьких бутылок с водой (каждая на 250мл), кроссовки Asics gt1000, часы Garmin с пульсометром нагрудным, перчатки, 3 геля GU. Первые 5 км мы с Леной Дьячковой бежим и болтаем, легко преодолеваем холмы. Темп - 5.40 - 5.26 Серьезная горочка 7м километре, 5.54 10 км - это один круг. В целом 10 км это уже очень комфортная дистанция. На втором круге горки чувствуются ого-го. Но темп держим. 5.40 - 5.36 и 6.09 в ту горку. Надо было в том же темпе и бежать, но когда Лена свернула в сторону дома, я решила максимально ускорится. Гели ела на 8 и 15м км. 17 км - 5.39 18, 19 - 5.31 20 - 5.29 21 - 5.16 Это я уже выжимала максимум, не надо так делать. Потому что вечер после забега был явно испорчен моим плохим самочувствием, знаю, как организм реагирует, когда ему too much, и эти последние километры были как раз тем случаем. Причем правда - 19 км нормально, и последние два - просто убийство. Общее время - 2 часа 1 минута 49 секунд. Я рада, очень рада результату. Свой последний полумарафон 29 января я пробежала за 2.19 - то есть я улучшила свой результат на 17 минут?! Воу) Ну и побегать по Central Park в солнце и в хорошей компании - это мечта! Что, как я думаю, повлияло на результат: я бежала смелее, я немного улучшила технику за месяц, я тренировалась и хорошо отдохнула до забега, мои новые кроссовки ускоряют, ну и какое-то более легкое отношение к этой дистанции: понимаю, что мне до нее придется еще плыть и ехать на велике. Это как-то бодрит психологически!
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Это - фото с моего йога-класса в Москве. Было правда космически, и очень мягко. Не знаю, как будет в следующий раз, и вообще никогда не знаешь, что получится. Я веду занятие в потоке, это всегда "здесь и сейчас". 25ого марта Миша и Миша позвали меня на разогрев на 3х часовой йога-марафон в Питере. Первый час - мой. Там уже раскупили почти все билеты, осталось мало. Поэтому пишу так заранее, чтобы те, кто хотели попробовать мою практику в Питере, могли успеть.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ежи и Тася) Кстати, мы очень страдаем, что все Бэби Клубы в Питере далеко от центра Откройте кто-нибудь у нас на Кременчугской - там много коммерческих помещений пустует пока, а людей/семей очень очень много) (Это вам бесплатная идея для бизнеса) По детям конечно скучаешь в любом путешествии, особенно когда смотришь на чужих - за соседними столиками, в колясках на улице...
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Я мечтаю, что люди будут свободнее внутри себя. Верю, что полюбив себя, каждый сможет полюбить другого. Я верю, что большие перемены начинаются с первого шага. И я мечтаю, что моя жизнь будет полезна. Я мечтаю помогать людям делать этот первый шаг. Я верю, что хорошее зерно прорастет вопреки всему. И я верю, что наше дело делает мир капельку лучше.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Так, для всех, кто хотел встречу в Нью-Йорке :) #sektaNY В среду, в 17.00 Central Park South Там на возвышении, справа от central drive есть большая круглая деревянная беседка, встретимся там, посидим-поболтаем, потом немного потренируемся и пойдём куда-нибудь пить кофе. Так что те, кто работают, смогут присоединится к нам попозже. С собой: форма/кроссовки, можно коврик, друзей и хорошее настроение. Ещё не повредит колонка для музыки) И ещё: в воскресенье мы с другой Леной, которая сектант еще с жж, собираемся бежать полумарафон в 16.00 от моей гостиницы - Central Park Lane. Темп - около 6 мин на км) можно с нами
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Where is my mind