olymarkes

Публикаций
5 171
Подписчиков
168,7 тыс
Подписки
858
Сайт:
http://sektaschool.ru/
Род занятий:
Солистка российской регги-ска группы "Alai Oli"
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Полная рецензия у меня в ФБ, тут некоторые мысли из книги и мои в процессе чтения. ️ Сами технологии не так вредны. Но мы - это то, что мы едим. Та информация, которую мы едим. «новостишки», «постишки» и комментарии ко всякому мусору - эта та информация, которая заставляет нас тупеть здесь и сейчас. ️ Геймификация - то еще зло. Упрощая все, подстраивая большие объемы важной информации под людей с клиповым мышлением, мы опять же способствуем их деградации. Не будем говорить «ИХ». Я тоже в этом числе. Когда я отказываюсь от чтения статьи в пользу краткого перессказа - я не анализирую, не вижу нюансы, контектсты. А в этом реально очень много. Например нас в секте который год просят все упростить, до меню, до коротких заданий и конкурсов - мол, тогда вы сможете больше продавать. Сейчас все слишком сложно: надо читать, надо вникать, обсуждать - большие объемы информации. Но нет. Я не готова участвовать в этой всемирной гонке упрощения своего продукта до уровня аудитории «ДОМ2», или что там у рекламщиков сейчас эталон? Лучше продавать меньше, но у людей, которые устанут от примитивных статеек про «пять способов» и «советов за 300» будет место, куда они смогут придти и получить необходимый контент. ️ Яркие впечатления - это результат вложенных усилий. Это опять же - про мою работу. Я не собираюсь обещать людям «результат, не вставая с дивана», не будет такого. Но зато могу гарантировать, поработаете как следует - ваша жизнь изменится. Поэтому у нас на каждом курсе так много заданий - жаль, что пользоваться ими в таком объеме могут лишь 5%. Остальные не могут, потому что комплекс дефицита внимания (как синдром, только приобретенный) ️ Информация становится знанием только после того, как ты применяешь их на практике. О да, это тоже боль. Человек прочитал задание и уже думает, что все понял. В книге тоже хорошо описана эта механика подмены - нам кажется, что мы уже что-то сделали, но понимание - это всего лишь первый этап действия. И так мы сохраняем себе кучу вещей на стене, но так ничего и не делаем из этого. Проблема опять не в нас - а в том, что пустоты не хватает, чтобы осознать необходимые векторы развития и начать серьезную работу в этих сферах.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
К нам часто приходят люди, которым надо не худеть, а разбираться с головой. И это несколько лет было моей болью. И куда им пойти? Психотерапевт - непозволительная роскошь. Психолог в районной поликлиннике? Вряд ли. 90% молодых девушек никогда не пойдут к нему. Стыдно, страшно, нет веры в то, что он не сочтет одержимость своим телом чем-то надуманным. Мы знали проблематику, знали причины - но у нас не было ресурсов, не было возможности создать такой продукт, чтобы он был доступнее всего, что есть у нас в стране, но при этом попадал в цель. Потом у меня появился соратник и друг Лена Дегтярь - она тоже осознавала важность проблемы. И лёд тронулся. Несколько лет сотрудничества со специалистами-супервизорами, тестовые группы, обучение собственных специалистов - это не быстрый проект, это не придумать и запуститься на следующий день.. Это долгая, кропотливая ежедневная работа. Но мы это сделали. И вот сегодня у нас уже есть выпускники, есть кейсы, на курсе работают только дипломированные клинические психологи. И на последней тренировке на Самуи к нам подошла девушка, которая поделилась своими переменами, своим пониманием всего после нашего курса. Вот так работаешь, работаешь, а потом приходят живые люди и ты понимаешь, зачем все это было. Это - проект Лены Дегтярь. Она лично контролирует работу, следит за ведением каждого курса, за разработкой каждого задания. И это правда многого стоит, поэтому вы можете смело рекомендовать этот курс всем, кому он может пригодится. Группы стартуют раз в 2 недели, ближайшая - в этот понедельник. Ещё можно записаться ️Сайт проекта: neprotelo.com ️Инстраграм: @sekta_psychology Задать вопросы о курсе можно самой Лене, или по телефону/почте. На сайте есть всё.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Магазин скучал! Новые Чинзы, например :) Пока что пытаюсь раскидать все дела, универ, офис, магазин, тренировки - всё успеть, ничего не забыть. В Питере солнце, в сумке куча новых книг - подарков от йожиков. Котик, куча кроссовок, пуховик - я бы точно не переехала жить в другую страну. Очень люблю все, что меня окружает.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Доброе утро) скользко, светофоры воруют минуты, но как же хорошо бежать с любимой музыкой в ушах.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня проплыла свои первые 3км за одну тренировку. Спасибо Вале @valyazoz за компанию и за сложнейшие упражнения. Несколько раз я настолько запутывалась в своих руках и ногах, что вообще забывала, как плавать. Так за одно занятие я успела несколько раз научиться и разучиться. Когда обрабатывала фото - думала о вчерашней йоге. На шавасане чувствовала себя именно так: в космосе, в невесомости. #ironmarkes
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Пришла потратить кучу денег, потому что ноги промокают на пробежке, тайтсы продуваются, и ещё нужен купальник TYR. Купальник не купила, сразу скажу. Но вспомнила, как люблю этих ребят. В спортивном бизнесе есть два типа людей: те, которые про спорт и те, которые про бабло. О, это целая история. Я научу вас отличать: снаружи все может выглядеть очень похоже, но стоит присмотреться: всегда можно сделать дело двумя путями: сделать просто и экономно, и сделать сложно и дорого. В ущерб своей прибыли сделать реально качественный и узкоспециализированный продукт. Сложно - это про тех, кто влюблён в спорт. Люди внутри знают, сколько нюансов необходимо знать - а это обучение команды. Знают, сколько девайсов и приблуд надо, чтобы весь процесс был комфортным. Я знаю, что можно было бы сделать проще и хуже - люди все равно бы к вам ходили и покупали. Но вы сделали именно так, и можно я буду тем человеком, который искренне оценит это? Я хочу, чтобы компании которые делают сложно, процветали. Они этого заслуживают. Люди влюблённые в бег, в триатлон знают, что нужно этим атлетам. Мне хочется к ним ходить, мне хочется складывать свою денежку в их кассу, чтобы они развивались и открывали новые магазины... Потому что как человек из этой сферы я бесконечно уважаю людей, которые делают вот так. Это как в "Атлант расправил плечи". Такие же истории... просто хочется быть рядом с такими ребятами и поддерживать их так, как это возможно.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Днём вела йогу для кураторов, друзей и моих старых учеников. Если честно иногда мне кажется что йога - это лучшее, что я делала в своей жизни - вернее даже так: это у меня действительно получалось хорошо. Мне очень нравилось преподавать, и то, что это всегда было большим, чем просто гимнастика. Каждый раз после долгого перерыва я думаю: не забыла ли я? Пустит ли поток меня? Поймаю ли я волну? Получится ли магия? Фотография - это стена в кураторской на Арме. Если вы не знали - в @sektamoscow работают космические ребята. Большинство из них живёт этой идеей: вдохновлять людей на лучшее и помогать им на пути. Я рада, когда мы собираемся вместе, чтобы поделиться хорошим друг с другом, а не только с учениками. Кстати, каждый из них тоже был когда-то учеником :) От ученика до куратора - долгий и сложный путь обучения и практики. Сегодня я смотрела на них и думала: красивые, сильные, родные. Очень надеюсь, что у каждого из них впереди большое будущее, и надеюсь, что опыт работы в #sekta даст друзей и важный опыт на всю жизнь... наверное это лучшее из всего, что я могу дать тем, кто работает у нас, кто посвящает столько времени и сил работе здесь. И я говорю это с гордостью и без лукавства: я обожаю свою работу. Я действительно люблю все, что происходит здесь. Не смотря на все сложности, которые были и будут - счастья всё равно больше. Всегда было больше...
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Да, мне бывает страшно и лень. И страшно лень тоже бывает. Вчера, например, мне казалось что 12 км я не пробегу. Джетлаг, из жары в холод, куча дел, слякоть - брррр. Может все таки 6 со всей компанией? За эти 3 месяца я много раз выходила на тренировку думая, что я ее не закончу. Но по факту не закончила я тренировку только один раз) Один из 70?! Что мотивирует меня бегать? Последние несколько лет меня тошнило от слова «мотивация». Я искренне верю что эта история крайне редко бывает конструктивной. По сути м. работает так: ты делаешь больше, чем ты можешь на самом деле. И это всегда имеет свои последствия. Поэтому, чтобы не вредить себе,я тренировалась в кайф, и делала, пока меня прет. И эта тропинка привела меня к триатлону. Туда, где в твоём недельном расписании пробежка длиной в 21 км соседствует с парой километров в бассейне, и парой часов на велике. Туда, где ты сегодня ты делаешь немного больше, чем ты можешь сделать, а на следующий день повторяешь свой подвиг в другой дисциплине. И это очень крутое путешествие вглубь себя. И здесь мотивация работает во благо, и куда вообще без неё?)) Меня мотивирует мой план. Я вижу все, что у меня стоит на эту неделю и первое испытание - это подготовить время и условия. Найти трассу, обмундирование)) наушники, часы, пульсометры, шапочки, очки, велик, станок, кроссовки и самое сложное - 2 часа каждый день, какие бы дела у тебя не стояли на этот день. Меня мотивирует компания. Поэтому я назначаю встречи, зову друзей… Если назначил встречу - уже никуда не денешься) Вчера у нас была прекрасная пробежка с ребятами, первые 6 км я не заметила, а вторые 6км я пробежала одна, с мыслью: "Господи, неужели я могу бежать? Бежать так легко, не страдать - так, как я делаю тренировки, или йогу... естественно". Я правда не верила, что мне станет легко. Я думала, что я научусь терпеть сложность - и в этом смысл... но смысл в том, что практика рождает легкость... и любовь. #sektarun #sekta
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня всё идеально! Свет, картинка, атмосфера, звук. Я так счастлива, что могу видеть это своими глазами. Разделить эту победу)) по другому и не сказать. Лиза, команда, crew - я преклоняюсь перед проделанной работой
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Вы уже спите, а я только вернулась с тренировки. Это был настоящий квест) во-первых потому, что идея потренироваться с Валей пришла мне только сегодня днём. И мне нужна была справка в бассейн, два часа свободного времени, и собственно сам бассейн и сама Валя . Что мотивировало меня?! Мой тренировочный план, в котором было четко прописанное задание: 1900м с упражнениями и ускорениями. До этого у меня был вебинар с Таней Либерман, на котором я, как мне кажется, всех напугала и в 20.40 мы закончили, а в 21.04 мы с Валей уже заходили в Олимпийский. Такая вот история Завтра в 11:00 пробежка со Стасом и #sektarun . Стас написал что побежим 6км, но мне на самом деле надо пробежать 12 Стас, что будем делать с этим?! Валя, спасибо. Ты просто русалка и дитя глубины ️ хочу всегда с тобой плавать.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Несколько лет назад один из топ-менеджеров моей секты попал в другую секту :))) Может быть вы помните, я поздравляла Олю Роднову с кмс по фридайвингу, кажется, в прошлом году? Так вот, это действительно изменило ее жизнь, она переехала в Дахаб и теперь живет тем, что еще несколько лет назад было только увлечением. И это - первый наш семинар по фридайвингу в Дахабе, который Оля организует. Преподавать на нем будут все наши звезды: йога и фридайвинг от Михея Павлова, плавание в открытой воде от Вали Зоз и фридайвинг от самой Оли. Я сама мечтаю поехать на этот семинар, но сессия в аспирантуре проходит именно в эти даты. И еще я обожаю Дахаб. У него волшебная атмосфера, он совершенно не похож на остальной Египет - для меня это всегда было маленьким Гоа - по количеству интересных людей на один квадратный километр. Клубника, свежие фрукты, уютные кафешки на берегу. Поэтому если у вас есть свободное время 22-30 апреля - я приглашаю вас нырнуть в этот поток :) Кстати, на tourdom.ru или в чиптрипе мне раньше удавалось найти билеты на самолет по 5-7 тысяч рублей. Стоимость семинара - 380-475 $ в зависимости от размещения. Все очень бюджетно, но впечатлений от семинара будет на миллион, это я гарантирую. Записаться и задать вопросы можно здесь: sektaonelove@gmail.com Задать вопросы и просто пообщаться можно с Олей @olchenrodnaya в ее аккаунте.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Мирон Андреевич и Андрей Андреевич))
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Go Sekta Go Run! Когда невозможно удержаться, ведь под окнами стадион :)))) а в 2х км - парк. #sektarun #ironmarkes Стас @stanisloves пойдём побегаем 17/18? И людей позовём за компанию
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Boy :)
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
У вас ещё ночь, а у нас уже утро :) #jerzydoronin
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Моё селфи/моё фото у другого человека
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Табор уезжает :) в сториз наговорила благодарностей @dom_na_samui И спасибо всем, кто поделился своим теплом с нами на этом острове :)
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ну что, переносить больше некуда. Поэтому даже если пойдёт снег - встречаемся в 17.00 на нашей лужайке) так как не жарко - можно начать пораньше. Точную геолокацию поставила в посте. #sektasamui
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Бежала и думала о мошенниках. Поэтому первую половину бежалось тяжело. Да, по сравнению с другими подонками эти звонки - цветочки, нам и не с таким приходится воевать. Но обидно другое. Например для меня это - важный принцип: не надоедать людям, не навязывать свои услуги, не нарушать границы. Никаких еженедельных рассылок, пушап-уведомлений, я даже никогда не просила «поставьте уведомления на наши посты». Для меня это - основа. Та основа, на которой я хочу построить свою компанию - честную, открытую. Да, возможно не на века - но на то время, пока я живу. Чтобы было не стыдно, чтобы работать с людьми так же, как хочу, чтобы работали со мной. Чтобы у компании и у человека было обоюдное уважение. Мы много для этого делаем. И многое НЕ делаем, как бы нам не говорили, что мы могли бы многократно увеличить прибыли, продажи и все такое. Деньги - это не самое главное в жизни, есть вещи на порядок выше. Я знаю, что таких людей и руководителей осталось немного. Возможно и меня и мое дело однажды захлестнет этот мусорный поток, и мошенники и воры со своими горячими звонками и прямыми продажами оставят нас без единого клиента, потому что я предпочту молчание подобной рекламе. Но мы еще поборемся. Как минимум те, кто у нас учились, пишут: «я сразу не поверил, вы бы не стали предлагать подобную фигню». И еще пишут старые друзья и ученики, которые были 3-4 года назад, первый раз о нас напомнили… И не мы. Так что может есть в этом и какие-то положительные моменты…
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
И ещё - пост про мошенников. Примерно раз в месяц у нас что-нибудь воруют, продают от нашего имени, или пытаются обмануть наших учеников.. о чем это говорит? Думаю, этого никак не избежать, когда ты делаешь свою работу хорошо, а кто-то не хочет работать совсем, но хочет лёгкой наживы. По этой ситуации - откуда взяты телефоны - большинство людей просто состоят в наших группах, многие даже не учились. Простите за то, что эти черти вас беспокоят. Уверена, даже если мы не сможет наказать их - вселенная обязательно сделает это за нас.
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Переносим треню на завтра
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Если вдруг вчера пропустили пост - сегодня на Самуи будет последнее занятие #sektasamui до следующей зимы :) 17.30, лужайка на берегу у Натон Госпиталя. Сделаем силовую часть, потянемся и расслабимся. Если не будет дождя, конечно.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
- Мама! Мама! Мама! Так меня провожают на тренировки две светлые головушки)
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Я стояла на дороге и рассказывала себе, а ещё за компанию своему тренеру @e.nikitin_official в воцапе почему я - всё. Что у меня болит нога, что я почти не спала, что я не восстановилась, что я устала, что вообще нет сил, и.... 6 подъемов в эту гору!!!?? Нет, я не смогу. Смогу, но не сегодня. В этот момент рядом со мной затормозил милый таец, который буквально сразу же сообщил что ему 50 лет и то, что теперь он будет тренироваться со мной На этот момент я сделала 2 подъема из шести, и уже собралась ехать домой.. но как от такого отказаться?) Этот человек показывал мне класс, и конечно то, на сколько я слабый нуб. Всего лишь 2 месяца на велосипеде, а он - лет 30. Сделали все 6 подъемов, а потом он проводил меня до моего поворота. И так здорово, что высшие силы меня поддержали на заключительной велотренировке на острове. Было бы ужасно сделать стоооолько и сдаться на последнем шаге. #ironmarkes
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Остров :) #sektasamui Завтра будет заключительная тренировка сезона. И это будет йога. В 17.30 на зеленой лужайке у госпиталя Натона. Всех жду, и прокачаемся немного, и потянемся, и расслабимся. С собой - воду и коврик. Всё бесплатно.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Дневной сон :) #mirondoronin #jerzydoronin
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Я поплавала, Мирон полетал) #mirondoronin
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Доброе утро :) #ironmarkes
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Кристина нарисовала, как мы любим котика :) и то, как я провожу все свободное время.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
жаль не поймала как кот его двумя руками обнимал