Nika Shatova ⭐️✨💛

Публикаций
3 563
Подписчиков
155,6 тыс
Подписки
109
Сайт:
http://instagram.com/beautiful_preg
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Вот такое настроение В пролшлом году все тусили на патриках, позапрошлым в парке Горького, что нас ждёт этим летом? И кстати, я тут задумала вместе с еще одним классным фотографом замутить мастер-класс по Сьемки на телефоны. И такая насыщенная программа получается, что вполне даже пойдёт как вводный курс в фотографию. И конечно же, расскажем даже про обработку, программы и "фишечки". В общем, ждите апрель обещает быть насыщенным
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Когда сделал фото после тренировки , а не До Кто следит за моими "сториз", уже заметили, что я начала ходить на групповую тренировку "Boxing manual" в любимом @encorerus . Скажу по секрету я не любитель групповых, скакать в толпе людей, где тебя толком не видно... Но сейчас, когда я понимаю технику сама и в группе не больше 6 человек, мне стало это нравится конечно, можно затеряться на задних рядах или просто лежать без сил вместо того чтобы стоять в планке (практикую иногда), но с другой стороны бросить себе вызов и делать все добросовестно дорогого стоит, воспитывать силу воли можно по разному, я предпочитаю понемногу, но со всех сторон. Мне, кстати тяжелее всего даются все вариации планок и отжимания с узкой постановкой Поддержите меня ️ и напишите про свои "не любимые" упражнения | #iphone7plus #encorefitness #encoremoscow #fitspo #workout #fitness #nikewomen #sportlife
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Раз уж весь день провела за компом, отдав 5 съёмок в печать, напомню и тут о том "как я зарабатываю на путешествия" 🤦‍♀️ Снимаю прекрасных девушек, в положении @beautiful_preg и без И все мои "творческие" съёмки свелись к тому, что все свои идеи я воплощаю в комерчесских съемках, мне не нужно уже ничего никому доказывать, люди приходят ко мне именно за моими фотографиями, доверяют и получают те самые фотографии Поэтому по ссылке выше на фотографиях обычные люди, не модели, некоторые ,впервые вставшие перед объективом, что особенно ценно для меня | Татуировки @miami_tattoos | #alisa_kar #alisaislove #mywork #nikashatova #shooting #photographer
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Не успел моргнуть и ты снова в Москве ️ Не успела вчера подвести итоги конкурса, поэтому сегодня все 4 подарочка нашли своих победителей Самые душевные истории можно прочитать по тегу #ni_giveaway а под первой фотографии истории тех, кто был скромней, а зря;) и там же я отметила победителей Хочу поблагодарить всех, кто отписался, ваши длинные и короткие истории ещё один шаг навстречу себе и мне чертовски приятно иметь возможность их прочесть
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Good morning ️Я очень люблю спонтанность. Когда планировал купить билеты в Италию, а улетел в Дубай, это про меня. У меня нет графиков поездок, но есть доска желаний и в ней путешествия занимают много места. Мой паспорт закачивается в 20 году, но места в нем уже не осталось и как сказали мне на границе, максимум хватит ещё на одну поездку. Поделитесь контактами, кто может помочь сделать загран быстро | #iphoneonly #traveller_ni #hotel_nikashatova #body #windowlight
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Закатики, я скучала по вам | #iphoneonly #sunset #traveller_ni #dubai #hotel_nikashatova
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Ветерок не даёт расслабиться и поскучать. Хотя я уже отключила мозги и это круто, я вам скажу Купальник покупала давно в HM , их уже нет в продаже, не мучайте меня, пожалуйста с ним | #iponeonly #dubai #hmswimwear #fitspo #instafit #vscocam
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Когда улетел, но обещал вернуться | @grafea | #iphoneonly #traveller_ni #offtodubai #grafea #zara #mango #valentinoshoes #vsco
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Пока читаю ваши крутые истории хочу ещё сделать один полезный пост и написать про свою свадьбу А точнее, кто в ней участвовал и сделал ее именно такой, какой мы и хотели ее видеть ️ Берите на заметку и добавляйте в закладки, потому что все реально организовать самому ;) буду писать коротко, но емко 🤹‍♀️ Агенство @va.day - помогали нам полностью скоординировать всю свадьбу и самое главное , сам день @ideal_moscow - платье, очень большой выбор разных стилей и фасонов @shnayder_vi - Вике я доверила меня собирать и не прогадала @corso_catering - нереально крутые ребята, помимо того что вкусно, ещё и со вкусом! @atelierdeifiori - декораторы, которые сами все придумали, украсили даже веранду и привезли барную стойку, вокруг которой все и плясали в итоге @gophotobooth - вместо анимации у нас была фотобудка и она тоже очень хорошо шла 🤡 плюс ребята разбираются в хорошем свете и все на фотках были красивыми @just35sqm - торт, такой вкусный, что мне не достался Ещё была классная кавер-группа, без акаунта в Инста :/ Место проведение - Лофт Бруклин, на 1905 года. Мы брали весь второй этаж с верандой Никакого ведущего и первых танцев не было и быть не могло , так же как и застолья, поэтому мы выбрали формат фуршета 🥂 По тегу #2v_wedprep немного подробней обо всех ;)
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Друзья! Хочу предложить поучаствовать вам в моем розыгрыше 🥇🥈🥉А на самом деле, послушать ваши истории о том, как вы захотели изменить себя и что у вас из этого получилось или получается Можно участвовать 2мя способами. Способ 1️⃣ разместить у себя на странице текст/рассказ/отзыв/крик души о том, как вы решили начать (или хотите начать) новую жизнь или исправить старую и что из этого получилось. Рассказать о своих мотивациях.️Обязательно поставить хэштег #ni_giveaway и отметить прямо на фото мой аккаунт, чтобы я могла увидеть и прочитать Способ 2️⃣ Прямо тут в комментариях ответить на вопрос "Для чего вы занимаетесь (или хотите заняться) спортом, похвастаться достижениями или наоборот попросить поддержки", поставить лайк ️ на фото и отметить 2х своих подруг | Итоги подведу 19 марта, главный приз (громко сказано) набор шорты/майка/бутылку получит полноценный рассказ из 1 способа , а остальные 3 поощрительные (майку и 2 топа размера S-М кстати;) Nike) кто-то из комментариев. Никаких генераторов чисел, выбирать буду лично 🤹‍♀️ Участвовать могут все города и те кто из Дюссельдорфа и Милана вот такая интрига. Дерзайте! Да, это моя личная инициатива, никаких спонсоров и никаких подписок, о чем ещё можно мечтать , только лайки, только хардкор!
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Горжусь!️ Этот пост должен был выйти в эфир ещё в субботу , но я ждала фотографий У моего дорого друга @silence_of_belokon вышла книга, а мы были счастливы разделить с ним это долгожданное событие. И я прекрасно помню как мы начали общаться, помню как утром я не могла шевелиться, а ты названивал и мне приходилось брать трубку и выслушивать всепомню как ты не приехал меня проводить, помню как ты убивал меня рассказами про русско-финскую войну и снаряды как мы ржали и заряжали телефоны , потому что они садились от такого кол-ва болтовни, как я тебе сказала, что у меня вроде бы появился парень, а ты поржал и сказал, что догадывался Ты был в Питере, а я в Москве. И все так круто изменилось за эти 2 года нашей дружбы с первого слова, и все будет ещё круче, я знаю! Все только начинается, ты молодец, я очень горжусь не просто тобой, а тем, к чему ты пришёл | #ъкнига
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Когда наконец-то полноценно погулял в вязаном пальто и не замёрз Весна, спасибо! А вы как использовали эти тёплые выходные, расскажите | #iponeonly #7ka #blueislove #spring #mood #happy #vsco
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Ещё один очень вкусный десерт добавляю в свою копилку @chocoberry_moscow и невероятно фотогеничный Не стала вам рассказывать про них до праздников, тк у ребят уже все места были расписаны и вы бы только расстроились как это сделала я... Но теперь буду заранее подходить к этому вопросу Я заказывала клубнику и бананы в молочном шоколаде, съела пару штук и убежала на сьемки, а потом звонила Васе и кричала в трубку, чтобы пока меня не было дома он не слопал все сам У нас это основной камень раздора - сладкое | #iponeonly #sweets #strowberries #partytime
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Good morning Я обожаю спортивную форму, скупаю в разных брендах лосины/топы/майки, использую это как дополнительный стимул ходить на тренировки С вами такое работает? Хочу помимо гараж-сейла, сделать ещё розыгрыш от себя лично спортивных вещей, но размеры все будут S, много вас таких, есть смысл делать? | #instafitness #reebokrussia #hmsport #veterbodyschool #workout #fitspo #abs
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Опять буду ругать себя, что с работой "блогера" я справляюсь хуже всего Убегала утром с любимым на вкусный завтрак, а следом на тренировку, не успела сфоткать букет 🤦‍♀️ Так и хочется поставить хэштег #букетнапрокат Но не суть! Суть в том, что 8 Марта это очередной повод поздравить друг друга, обнять и просто стать счастливей, самой для себя, потому что с нас счастливых начинается счастье у тех, кто вокруг нас Любви вам и нам
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Друзья, постов про питание не будет. Это очень сложная и очень индивидуальная тема. Учить вас питаться и раздавать рекомендации не в моей компетенции. Я такой же человек как и вы Могу только сказать одно, старайтесь питаться разнообразно, не зацикливайтесь на одних и тех же продуктах, это будет доставлять вам удовольствие и вы будете все меньше заедать сладким и мучным. Обратите внимание на молочку, поэксперементируйте: не пейте и не ешьте ее неделю/две хотя бы, как ваш жкт отреагирует, посмотрите как может уйти отёчность тела. Если употребляете мясо, добавляйте вместе с приемом мяса больше зелени и овощей. Если ещё не открыли для себя, то обратите внимание на киноа, чиа, булгур, поленту и др. крупы. Все каши как и хлеб я употребляю цельнозерновые. 🥑Я обожаю авокадо! Я не пью молоко и кисломолочные, иногда ем сырники, как замену сладкому, молоко пью растительное, для меня оно вкусней, чем коровье, плюс после коровьего молока у меня вздувается живот и всегда вздувался, я просто не обращала внимание до какого-то момента. Я не на #пп я просто хочу питаться осознано И, да! Я ем сладкое/мучное, когда очень хочется, я не запрещаю себе ничего. | #ni_sport #tbt #maldives #ShangriLaMaldives #PrivateHideaway #fitspo #instafit
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Тут должна быть цитата, но я не подготовилась 🤦‍♀️ и не забываем читать теги, там написано и об одежде, и о программах| #iponeonly #beachriot #body #swimwear #fitspo
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Я, кстати, не удивлена, что у многих совпали вкусы по вчерашнему посту. Это одна из причин почему вы читаете меня, а не нарадуюсь, что у меня в комментах всегда "совет да любовь" и никто ни с кем не ругается, хотя были времена | #couple #_2v #bw #mood #goodnight
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Я заспамила сториз вам и сюда выложу. У меня в юношестве было 3 любимых певиц, которые меня радовали не только песнями, но и безумно нравились внешне. Софи была на первом месте:) я смотрела на Ее идеальные стрелки и ставила ее портреты на заставки всех компов И знаете, с тех пор она почти не изменилась... такая простая, красивая и женственная. Двумя другими были Натали Имбрулья и на ее концерт я тоже попал несколько лет назада, а третьей была Нелли Фуртадо и для полного комплекта мне не хватает ее концерта в копилку сбывшихся мечт Расскажите про своих кумиров детства и как сейчас их воспринимаете? У меня нежная ностальгия по мне той, другой, у которой вся жизнь только начиналась ... |#sophieellisbextor #friday #concert
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Когда сходили на шоппинг вместе У @stradivarius вышла линия для мужчин и, кстати, приятно удивила #stradivariusman #stradivarius #lookoftheday #_2v
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Ну и рубрика "сегодня ночью" по традиции дарит вам новый пост На этот раз кусочек моей тренировки на ноги и экспресс-экскурсию по @encorerus За кадром в виде тренера и оператора @iamvally, музыкальное сопровождение CHVRCHES - Clearest Blue Надеюсь, вам понравится | #iphoneonly #mytraning #encoremoscow #encorefitness #fitspo #instafit #imovie #nike #bershkasport #mylifestory
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Дождались! Пожалуй, самую красивую весну я встречала в NYC, там именно весь город в ней, не одна-две аллеи, а весь город в цветах А где самую красивую весну встречали вы? Делитесь | #tbt #nika_nyc #traveller_ni #springsoon #blooming
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
И не важно время публикации, если вам интересно, это не имеет значения, я уже поняла и спасибо за ваш интерес обратную связь! #Никапроволосы часть 2️⃣ Хочу рассказать о небольших хитростях, витаминах и уходах. Про витамины. Из опробованных и действенных, волосы начинают расти, но растут везде это #Priorin и #Oenobiol пить лучше курсом в 3 месяца. Я сейчас ничего не пью, потому что волос итак много, а на качество уже отращенных волос витамины никак не влияют Предпочитаю питать уже те, что отросли :) Масками я пользуюсь через мытье, чтобы не утежелять их. Пользуясь, каждую мойку жирными масками, есть шанс остаться без объёма с тяжёлыми волосами, которые хочется мыть, даже после мойки. Нельзя перегружать их уходовыми средствами, поняла это по опыту и после консультаций с парикмахерами. Предпочитаю сильнодействующие, которые сохраняют влагу. Например, #Lebelserummask и #Redkenheatcure. Тк волосы пористые и из-за окрашивания очень сохнут, делаю салонные уходы. Больше всего нравятся #абсолютноесчастьедляволос от первой версии отличается тем, что дольше держится эффект. И недавно попробовала уход от #Redkenrussia Heatcure, по махинациям похож на кератиновое выпрямление, тоже выпаривается утюгом. Эффект держался даже дольше чем от счастья, мне показалось, плюс можно поддерживать его маской, о которой писала выше . Ну, и о Хитростях После нанесения маски очень хорошо прочесать волосы расчёской, а потом брать небольшие пряди и выглаживать их пальцами сверху вниз механически, это закрывает чешуйки, делает волосы более блестящими и гладкими. Таким образом вы выдерживаете маску и помогаете волосам выглядеть ещё лучше:) И, конечно же, мой любимый секрет, отельном я уже писала - сушка головы вниз головой Я сушу все время, пока волосы не высохнут, только у лица вытягиваю брашингом. Отсюда мой объём в том числе. В салонах крайне редко получается отдать объём, если волосы были мокрые изначально, их всегда сильно вытягивают, в том числе и у корней, я себя потом чувствую лысой и перемываю голову.
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Моя идеальная форма вот она. Люди, которые не застали мой период тренировок и картинок соответственных, сейчас начинают писать странные вещи в комментах... Мол для мотивации, девочки, вам не Нику надо читать, а идти и ссылки на профиле девочек -качков🤦‍♀️ А Ника просто хороший фотограф и человек Мне очень приятно, что меня считают таковым, но не вижу ничего ужасного в том, что я не кач. Да, у меня не фитнес-блог и я не продаю программы тренировок и питания. И ничего плохого нет в том, что я пишу и буду писать про спорт. Это неотъемлемая часть моей жизни, как и фотография Так что воспринимайте это спокойно и да! Мне нравится быть худой, и не иметь явных признаков занятий спортом в виде большой мышечной массы. И вот по тегу #ni_sport фотки моей давности в том числе, картошка фри не моя! #instafit #fitspo #abs #fitness
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Любовь самое большое чудо света, для меня Любовь и есть Бог. Можно не верить в бога, но в Любовь не верить нельзя #_2v
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Я не ношу вязаные шапки зимой, не нравятся они мне, хоть убейте Но не могу пройти мимо шляпы, у меня 2 коробки с ними, большую часть, который нужно, конечно куда-нибудь деть из-за объёма волос далеко не все садятся хорошо, поэтому я всегда в поисках идеальной А вы носите/любите шляпы? | #lookoftheday #blueislove #botrois #sodade #hm #dashamaker_besexy #womanslook
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Отличный повод поюзать новую функцию инсты и загрузить сразу серию фотографий Сгоняли сегодня в горы по старому маршруту, погрелись в тёплых объятиях, а теперь влюблённые в жизнь и друг друга гоним в аэропорт ️ | #offtomoscow #dombay #mountains #grafea #_2v #happy #mood
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Наши мужчины это наше отражение. Мы встречаем тех кого достойны. И самый большой подарок, который мы можем сделать для них, это принять их такими какие они есть, не пытаясь переделать Берегите, любите и не выносите мозг, хотя бы раз в год С праздником, мужчины 🥁
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Не могу скрывать свою любовь к кашемировым костюмчикам и бежевому цвету этой зимой и не буду! новые модели уже доступны в интернет-магазине @toptop.ru где можно сделать заказ за 1 день с примеркой на дом
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Физкультур привет! Моя физическая активность набирает обороты и выполнять минималку в неделю пока удаётся. Для меня, да и для любого начинающего это должно быть не меньше 3️⃣ тренировок в неделю. У меня 1 силовая на ноги/попа, 1 силовая на верх (спина/руки) , 1 кардио тренировка и/или 1 ems. Мышцам нужно давать отдыхать, поэтому тренить подряд несколько дней одни и те же группы мышц я не советую Я снова начала тренироваться с тренером и постепенно, надеюсь время позволит, войти в режим 5-6 тренировок в неделю, частично буду миксовать с групповыми и самостоятельными тренировками, еще надо заставить себя делать регулярно растяжку и ещё раз попробовать подружишься с пилатесом планы грандиозные , как видите я не ставлю цели похудеть, я просто надеюсь похудеется само Самое главное поставить цель и у меня это не кг или см, у меня это время проведённое за тренировками Я сняла одну тренировку на видео и скоро выложу ее. И сниму ещё тренировку "на коврике", как мотивацию, для тех, кто занимается дома | Location @encorerus | #instafit #encorefitness #encoremoscow #fitspo #abs #fitness #nikewomen #bershkasport
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Просто немного мечтательной Ники и кинематографических пейзажей вам в ленту этим вечером. Хочу, чтобы все были счастливыми и здоровыми | #iponeonly #traveller_ni #nyc #ni_nyc #bestview #windowview #tbt
Ника Шатова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ники Шатовой
Когда доброе утро Я кстати, готовлю посты про тренировки, и продолжение про волосы и фото и немного о любимой одежде А пока бегу, убегаю на съёмочку, если не забуду сниму вам сториз | #iphoneonly #happy #mood #hairgoals #vsco