natashaalayskaya

Публикаций
963
Подписчиков
78,45 тыс
Подписки
249
Род занятий:
Подруга Ксении Бородиной
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Алинка! Ты крутая🖤️ Ты редкий для меня человек! Я безумно рада, что мы познакомились и так сильно сдружились!!!! Столько, сколько мы хохочим мне кажется, нормальные люди этого не делают! Только мы могли назвать нашу группу Свинячий патруль...и худеть при этом с тобой очень ... весело и интересно!!! Дорогушка моя️ любви тебе красивой... И всего того.... что загадаешь.... Ты Настоящая... и это очень ценно С Днём Рождения @yakubova_alina
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
У меня сегодня Важный день моя девочка, моя Доченька Лея, сказала первое слово.. МАМА ...... это безусловная любовь... не передать словами... мои дети, это моя сила, все завязывается на них, все ... что я делаю связано с ними.. Я самый счастливый человек на свете... Я МАМА ....#всемамочкименяпоймут
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Всем привет пока сижу на тренировке Николь, появилось время, накатать пост прошло 9 месяц с момента родов. Я похудела на 29.500 кг. Мой вес 59 кг и рост 172. Я конечно, углубилась в процесс, формирования идеального тела!!! Изучала кучу диет, кодировок и тд. Я ооочень поправилась за вторые роды! Не могу сказать, что я объедалась, но! Видимо, мне это было достаточно, что бы набрать такой вес!!! Хотя, я занималась спортом, до 7 месяца! Я хочу сказать!!! Это большой труд, иметь хорошее тело, если оно не дано природой и если Вы готовы!!! То не откладывайте это на понедельник, на 1 марта вообщем, прямо сейчас , начинайте прямо сейчас!!!! Это кайф, когда Вы управляете телом!!! Своим телом! Телом которе нравится ️ 1. Убирайте продукты вредители : Мучное! Все сладкие газированные напитки, пакетированные соки! Мясо ( баранина, свинина) фрукты ( королёк, банан, виноград, манго, инжир, абрикосы) сухофрукты, крупы кроме( гречка, овсянка) макароны, копчённости, соления, утка, гусь. Можно.: индейка, курица, телятина( говядина) рыба не жирных сортов! Овощи ( исключить картошку, баклажан) зелень, ягоды! Рис дикий! Молочку до 3.5 проц. Фрукты, первая половина дня! Яйца .... ну все не жирное! ( извращайтесь как хотите) завтрак : яйца , творог ., 1 кукурузный хлебец чередуйте с кашей на воде и ягодами, но обязательно, что то белковое!!! Не изнуряйте себя голодом! Я варю себе овощной суп, взбиваю на блендере ( прекрасно убирает аппетит) + либо рыба / либо мясо ! И таких приёмов у меня 2! Дальше перекус! Творог! С ягодами! Обезжиренный йогурт ! Вечер( рыбка/птица) я не голодаю! Обязательно оооочень много пейте! Возите с собой бутылку воды! Задача выпить всю! 2 литра!!!!! Скачивайте программы по питьевому режиму и считайте калории!!!!!! Это обязательно!!!!! На одном из занятий по кодировке! Мне понравились слова! Мы часто едим, по привычке, не потому-то хотим, а просто так!!!! Вот если убрать, это просто так!!!!!! Уже будут результаты!!!!!! Не скидывайте свою проблему, на что то другое!!!! Нужно есть правильно! И спорт!!!!! Заставьте себя тренироваться!!!! Это модно! Это круто!!! Я уважаю тех, кто в спорте! Таких людей видно, везде и всегда!!!! 🥇
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Убираю тату вот мы девушки народ, то что то делаем, потом бежим убираем, делаем -- убираем! Больно адски но я задумала другую тату
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Много спорта не бывает! Это как привычка️ утро спорт и день другой
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
А это поздравление моей Доченьки она так всегда старается.... это такая безупречная любовь.... которая даёт мне столько .....энергии и удовольствия... что это и есть жизнь... а Лейка пытается, разорвать все в клочья! Вся в мать 🤣🤣🤣
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Всем любви... до кончик пальцев.. до дрожи внутри... а это ... мое утро....
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Наши первые занятия теннисом мне очень понравилось! Николь просто восторге два дня тренировок! Поделитесь, кто где занимается?
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
️‍ моя любимая Доченька️ выходные прошли супер! Мы спортивная семья
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Полный состав
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
50 оттенков серого или тупой ещё тупее
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
#моднаясекта 🖤
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Гульки 🖤
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Команда Стройняшек мы прошли двух дневный марафон по психологической коррекции веса, по технике НЛП.. мнения разные... особенно мое и @yakubova_alina ! Два дня голодовки вывели из себя!!!! Но впереди отдых! И мы должны быть красотками!!!! Гипнозу , я не поддаюсь , но решила посидеть на 900 кал в день!!! Посмотрим, на сколько меня хватит!!!! После тренинга, я поняла! Чудес не бывает!!! Зал и здоровое питание!!!!! И маленькие джинсы, которые не застёгиваются, толкают, нас наподвиги так что!!!! Присоединяйтесь! #моднаясекта 🖤
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Читать не буду у меня сегодня выходной
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Моя воскресная Ля ля ля
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Главное не забыть снять бигуди
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
🖤а фотки все присылают и присылают.. такой приятный вечер был... ещё раз всем спасибо за участие... 7 февраля - 8 февраля у нас тренинг по похудению группа уже собранна.. расскажу все подробно после! Если девочки будут довольны, сделаем ещё раз!!! Знаю как худеть, что есть и с чем есть!!! Но что такое гипноз, не знаю, не пробывала!!! И если, кто то , закроет мне рот озолочу ! Так что! Опишу все подробно!!!! А вообще у нас очень весело и круто! #моднаясекта 🖤
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Шабаш🖤#моднаясекта🖤
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Шампус party
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
...
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
#Repost @kristinadiltaeva with @repostapp ・・・ #KrisDi Всем привет! Было очень много просьб от девочек из других городов, не имеющих возможности посетить шоурум, где же можно все посмотреть! И вот! Добро пожаловать в @golden___hub ждите много обновлений от самых модных девчонок Москвы!
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
🖤
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Вот он кайф для волос и кожи!!! Обожаю эти штучки!!! Я на них уже пол года!! Очень советую!!! Вы спрашиваете, чем я лечу волосывот этим! @elixir_lab ( не реклама) ещё я пью таблетки priorin уже 5 месяцев! Проделала курс плазмы, сейчас хочу повторить курс! А вот мой подшорсток который я обещала показать!!!! Нет ничего, нам неподвластного!!!! Главное захотеть!!! Завтра утром тренировка!!!! Так что, сейчас .. сон загадывайте и исполняйте
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Она особенная
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
А мы после праздника довольные и веселые
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
🖤🖤 начинают приходить фото с нашего вечера столько позитива#шабаш#всеведьмочкинаместе
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Моя красота @irina_mitroshkina мы ржем уже второй день прекрасно провели время страшная смесь вчера было просто супер!!! Начинаем колдовать дальше!!! И спасибо Всем кто вчера присутствовал и кто нас поддержал
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Девочки!мне нужен ооочень хороший портной!!! Посоветуйте / только не ателье
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
🖤
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Мощная треня сегодня была болит все..
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Тааак крутоя ооочень жду приглашения на Ваш вечер. Сегодня у моих друзей состоялась премьера песни в ITunes! Митя Железняк - Мерещилась Классная песня , Рекомендую всем к прослушиванию @mitia_zhelezniak жду твой альбом #МитяЖелезняк #Мерещилась #премьера