natashaalayskaya

Публикаций
880
Подписчиков
76,30 тыс
Подписки
236
Род занятий:
Подруга Ксении Бородиной
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Обожаю такие картинки листаешь ленту, вдохновляешься, на сегодняшний образ!!! Подбегаешь к шкафу... потом к окну... к шкафу... к окну... одеваешь серые джинсы, уги и ..... как то так и твоей модной фото... нет нигде..... что за климат у нас . Обратите внимание на геолокацию... я не там
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Доброго стильного утро️ девочкия уже мчу..
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Девочки, вчера перечитывала комменты.. и решила написать пост. Часто задаваемые вопросы. Что я ем, когда стала заниматься и тд. Я родила в мае! Прибавила 27 кг! На 10 кг больше, чем с первой дочкой! Хотя, не позволяла себе разъедаться!!!! Мне так хотелось похудеть!!! Я устала от веса... что сразу начала диетится в роддоме! Вернее, я просто правильно ем! Никогда не голодаю!!!!! ГВ не было! Мне нельзя! Поэтому, я была спокойна в выборе продуктов! Я просто исключила!!!! Хлеб, все мучное! Оставила, только рисовые крекеры! Молочку, только обезжиренную! Убрала все сладкое и газировки! ( я их и так не пью) исключить алкоголь!!! Любой!!! И фрукты, употреблять в первой половине дня!!! Сейчас, стооолько всего интересного в магазинах!!!! Что можно худеть и не голодать!!!! Кокосовое, молоко!( супер кашка овсяная получается на нем) и зелёный кофе на соевых сливках) прекрасный завтрак! У меня много рыбы в рационе! Просто на пару! Бросаю на сковородку, немного воды и лимон отжать и на медленный огонь! Или просто, пароварка! Спорт!!!! Заниматься стала, через месяц! Девочки пишут, пошла через 1.5 года! За это время, можно ещё раз родить!!! И после КС тоже!!!! Вы конечно, сходите к врачу!!!! Но, мне и в первом и во втором случае, разрешили, через месяц! Но с умом!!!! Не качайте пресс! Качайте ягодицы! Руки! Ноги! Стойте в планке! Восстанавливайте тонус!!! Ходите в корсете! Занимайтесь в корсете! Я ходила два месяца! Меняла размеры, но ходила! Возьмите знающего тренера! У кого не позволяют финансы, на постоянные тренировки, берите разовую тренировку, пусть расписывают программу на месяц! Дальше опять на месяц и тд! Вам абсолютно, не мешает ходить на дорожке, хоть через 3 недели!!!!!!! Пожалуйста!!!! Не бегите, просто ходьба! На 6.5 ! Начните с этого!!!!! Вообщем у меня минус 23кг! Но есть и лишние кг! И вот сейчас я поголодаю! Так как тяжело скинуть последнее! И ещё! Через день! Буду удалять биополимер из губ! Очень переживаю, так как дело серьезное! Это сейчас совсем не модно! Да и потом, кто знал, что там колешь 14 лет назад! А сейчас, проблема!!!! Думаю, это тоже многих волнует!!!! Я все расскажу, когда сделаю!!! Пишите, если кто уже сталкивался с этим или предстоит!
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Утренняя секта сайкл 55 мин 30 мин пресс и растяжка @uliasolt
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Бодрого утра ! Жду треню.. завтрак.. кофе на соевом молоке и мой любимый кексик белковый @muffit4u
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Всем доброе утро! Я уже на беговой дорожке! И хочу поделится тем, где провела свои выходные! И меня затянуло Семинар по семейной, сексуальной жизни и тд! Знаменитого Алекса Мея! Полный бред!!! Разочарование! Представляет мужчин, как тупых, недалеких существ! А женщин, пилящие - мозг дуры! Настолько все примитивно! У него явно, наблюдается, агрессия, в адрес обеспеченных женщин и тд! Если женщина, что то из себя представляет, значит ..... что то где то, она явно не упустила! 8 человек, его явно раздражали на занятиях! И это были Мы! Просил, не задавать ни каких вопросов! Никаких! За два дня! После фраз, что все красивые женщины, медузы в постели! Мы коллективно, поняли!!!! Его обидела женщина красивая и по всей видимости успешная! Вообщем, курс направлен, не на семью! А как завлечь, водителя маршрутки! На мой взгляд! Сейчас, век Золушек из регионов, уходит! Девчонки, развиваются! Занимаются, образованием, спортом, своей внешностью! Кто, постарше, масса курсов и тд! И для того, чтоб выбрать достойного партнера!!!!! У неё должен быть серьёзный арсенал, женских штучек!!!!! После прослушанных глупостей! Мы решили с девочками, подумать над организацией женского клуба! Где будет все! !!!!Начиная с внешности, питания! Заканчивая походом в музеи и конечно же, женское коварство ни кто не отменял! Всем умного дня!
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Моё утро... ️‍
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Утренняя секта
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
De Gournay
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Не могу не поделится такой красотой... безумный интерьер моё... De Gournay
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Музыкально литературное утро.. моя принцесса выступает.. А мама, не спит уже третью ночь.. Лея плохо спит((... но я уже раненько на концерте
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Дурашки от Наташки
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Утро... когда отдых позади! А впереди, мега диеты и спорт!
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Ждёт пока Мамочка красится
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Золотой граммофон
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Моя талантливая девочка и любимая подружека @mamaevakaterina
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Детки меня точно любят
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Моя мамулечка и кукусечка ️‍
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
@borodylia @pushkinatalie наши красотки ️‍
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
поехали на дельфинах кататься
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
И ещё 4 паруса
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
️‍ @borodylia Мамусик мой
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Командочка
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
А мои красотки прихорашиваются.. ни одной удачной фотки, с красивого ужина
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Моя душа ...️‍
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Красотулькипокорили всех своих
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Девочки! Кто участвовал???? Говорят, результаты крутые! Я завтра тоже подпишусь! Но прежде, хочу услышать ваши отзывы #бешенаясушка
Наташа Алайская в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Наташи Алайской
Хороший день у меня сегодня оооочень люблю шопинг, а особенно с подружайками! Завтра, утром Все на треню будем делать Кач Кач!