Masha Kravtsova

Публикаций
1 098
Подписчиков
88,77 тыс
Подписки
1 033
Сайт:
http://Howtogreen.ru/posts/1202-superfoods
Род занятий:
Российская телеведущая, дизайнер одежды, бывшая российская топ-модель.
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
В этот день я всегда мечтаю, чтобы та любовь, нежность и внимание, которое мы оказываем близким 14 февраля, вирусом распространялась и на все остальные дни года, и на всех остальных людей, и на нашу прекрасную удивительную уникальную планету. Жизнь - это любовь, а любовь - это жизнь, друзья мои. #peaceandlove #ValentinesDay #loveislife #loveisallaround #spreadlove #Марика
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Общение вышло таким же тёплым, как свет на этой фотографии Обед незаметно перетекает в ужин, когда две светлых головы полны идей и готовы ими делиться️ Спасибо, Викуся @lopyrevavika за чудесный солнечный разговор! You made my day! #friends #girls #sunset #sharingideas #Марика
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Май френдз! Я очень признательна, что вы читаете мои заметки и, надеюсь, какие-то из рекомендаций оказываются по-настоящему полезны️. К сожалению, не все они умещаются в формат инста, но волшебники из #howtogreen выделили мне уголок на своём чудо-портале, где я с удовольствием делюсь собственным опытом в отношении здорового питания и в целом того, что называется #wellbeing Сегодня суббота, и позволю себе предположить, что нам всем чуть легче выкроить минутку для такого рода ненапряжного чтива Ссылочка в профайле! #марикарекомендует #кухняМарики #gogreen #healthyfood Спасибо @howtosasha за вдохновение и ещё одну возможность делать #чтотохорошее
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ну во-первых, это красиво… ️ А во-вторых, когда в центре стола стоит такое блюдо, кто угодно станет приверженцем здорового питания абсолютно без усилий Как же не хватает в Москве моря!Представляете, как оно бы изменило наш город? А давайте пофантазируем как именно! #seafood #healthyfood #москвапортпятиморей #давайтеиграть #сервировка
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Вдруг поняла, что до начала Поста осталось меньше месяца, и значит в эти 3 недели нужно успеть приготовить всё самое вкусное! Здесь совершенно невероятный лосось - аппетитный, жирный и буквально манящий свежий… я просто схожу с ума Солю рыбку, и за пару дней она “улетает”. Что в принципе неудивительно; покупать готовую всё-таки лотерея: то соли много, то консистенция так себе. А вот самостоятельно засолить этот деликатес - ну сущие пустяки! Минимум усилий окупается сто крат замечательным вкусом и ощущением праздника)))) Каждый непременно найдёт свой идеальный рецепт, но я пользуюсь базовым: на 1 кг рыбы (толстенькое филе) берётся: 2 столовых ложки крупной (мелкой легко пересолить) соли, 1 столовая ложка сахара, цедра 1 лимона. и несколько капель коньяка (Изначально я писала о лимонном соке, но новый шеф-повар #ДиЛайт объяснил мне, что сок лимона высушивает и обесцвечивает) . Я слегка перчу (перцем крупного помола) и по настроению добавляю укроп (не всегда). Смешиваем ингредиенты и “массируем” филе. Накрываем ёмкость плёнкой или “пеленаем” нашу рыбку в пергамент и убираем в холодильник на пару суток. Если рыба на коже, то беспокоить её на надо, если филе-филе, то неплохо рыбку переворачивать. Готовую рыбу желательно сполоснуть, чтобы удалить излишки соли и насухо вытереть бумажными полотенцами. И вот таким вот несложным образом получается и здоровый завтрак и аккомпанимент к аперитиву #salmon #lax #ловисьрыбка #омега #молодильнаярыбка #Марика #кухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Интересный день только начинается, а тем, кто ложится спать, спокойного сна) #Марика #sunnymorning #blondgirl #winterlook и #mykita #martinmargiela
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Первый месяц этого года выдался удивительно насыщенным и душевным, таким семейным и тёплым, что, признаться, я решила целиком и полностью посвятить себя без остатка своим самым близким, сохранить это личным и полностью сосредоточить своё внимание на любимых! Так что, думаю, вы не слишком обиделись , да и не факт, что сумели заметить мое январское исчезновение))) Мне кажется, это уже стало общей традицией начать год в домашнем кругу, посвятить всё время самым главным людям, не размениваясь на дела и суету. Но вот мы уже на пороге февраля, и с сегодняшнего дня и в ближайшие пару месяцев , в моем инста кардинально сменится картинка, и надеюсь, я смогу наполнить вас энергией и солнышком, чтобы всем хватило сил и терпения дождаться нашей московской весны ! :) #Марика #ocean #momandkid #traveltheworld
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Быват концерты с которых можно и нужно делиться видео, но настроение и звук с концерта Стинга таким образом транслировать невозможно. Поэтому просто добавить в лист #mustvisit и поделюсь нашими довольными физиономиями #Sting #impressions #friends
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Хорошего дня, мои милые! Ну что там у нас сегодня по новогоднему настроению? Остались еще те, кого не накрыло мэррикристмэсовской волной? Если такие найдутся в нашей армии, то срочно (вот прямо сейчас) смотрите фото к посту и бегите в сториз за удвоенной порцией праздника! Ясный зимний день, дед Мороз, хороводы и счастливые детские лица - ну разве может что-то зарядить на праздничный лад лучше, чем такая картина? Для меня, мамы, стало доброй традицией устраивать детский Новый год! Во-первых, это отлично продлевает ощущение праздника (ведь начинается он, выходит, раньше), а во-вторых, возвращает нас всех в безудержное и счастливое детство! Позвать деда Мороза? Легкоооо, я кричу громче всех! Поиграть и рассказать стишок? Да пожалуйста, могу и на стульчик встать А если серьезно, то я просто обожаю этот праздничный шум и гам По поводу и без… Ведь если в доме не звучит раскатистого смеха и не кричат радостные дети, то с ним что-то не так Давайте как можно чаще дарить сказку своим малышам! Ведь впереди у них такая длинная жизнь, и пусть она будет пропитана радостными детскими воспоминаниями. А вы устраиваете деткам праздник? Вообще любите семейные торжества? #Марикамама #детскийновыйгод #счастьевдоме
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие мои, пришла пора объяснить, как так вышло, что мою страницу в инстаграме в короткие сроки буквально развернуло на 180 градусов. Да, здесь всё меньше ослепительного светского гламура и “декоративной” мишуры, а сама я из фэшн дивы превратилась в диву домашнюю - повелительницу миксеров, укротительницу сковородок, жонглёра лопаток и половников, ну и, конечно, заботливую и улыбчивую маму Так вот: знаете, чем хороши бабочки? Тем, что в жизни им довелось побывать в разных ипостасях - сначала они “живут для себя” (в образе гусениц - ахаха), потом переваривают накопленные “впечатления” и наконец - освобождаются и летят на нежнейших крыльях. Здорово, что мы можем и сами вот таким же образом разделить нашу жизнь на этапы, наполнив каждый соответствующим времени и опыту смыслом. И без предыдущей стадии, заметьте, не будет следующей! А вот воплощений у нас может быть куда больше чем у бабочки Не стоит запирать себя в какой-то одной привычной оболочке, так ведь? Не могу вам передать насколько мне комфортно в новой моей жизни! С двумя чудо-детками, которые по сути и создали вот эту меня и каждый день дарят мне вдохновение, с чудо-мужем, воплотившим все мои самые смелые мечты, сделавшим меня именно такой женщиной, какой я всегда хотела стать - одновременно уверенной, уютной , мудрой , доброй и сексуальной (что уж там , не без этого конечно). И ещё я (неожиданно для самой себя) научилась быть прекрасной хозяйкой и лучшей мамой для своих деток! Разве не стоит этим делиться с вами? #новаяЯ #Марика #жизньпрекрасна #семья #dreamscometrue
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
С прекрасной Леночкой @elenapegas, телезвездой года, на премии журнала Гламур
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие, всем привет Вот такое живое фото нашла с замечательного мероприятия “Big organic day”! Там я рассказывала о том, как сохранить питание правильным и полезным в стенах большого города Мне кажется, это очень актуально для всех жителей мегаполиса Если вы не живете в деревне, не дышите чистым воздухом и не питаетесь продуктами с грядки, то, держу пари, несбалансированное (читай - неполезное) питание - это зло, которое периодически настигает вас... Сейчас мы все реже задумывается, что человек - есть то, что он ест! До поры до времени, я на эту тему тоже не слишком заморачивалась Но, став мамой, я начала очень ответственно относиться к тому, что попадает на стол моей семьи. Ведь я больше не Маша, которая ест и думает преимущественно о талии и коже, я - Маша-мама! А мама хочет научить своих деток любить продукты, от которых организм пышет здоровьем! Здесь тема питания очень граничит с педагогикой... Насчет воспитания мой взгляд очевиден - дети всегда будут повторят за вами. Бесполезно внушать малышу, как полезна брокколи, поедая при этом бургер. Загляните в холодильник… Что вы там видите? Вы правда хотите, чтобы ваши детки ели именно это? #bigorganicday #здоровье #семья #Марика
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
️Смузи и салат будем считать в нашей пьесе прологом, а сейчас самое время приступить к основному действию! Чего не хватает бриллиантово-снежному зимнему дню? Правильно! Цвета! Будем значит его раскрашивать надеждой - то есть весенней зеленью! Для самых сочных оттенков у нас припасено еще одно блюдо: паста (лапша, спагетти, макароны, лазанья - что вам больше по душе!) Для пасты нам понадобится: чуть меньше 3 стаканов муки (2 и 3/4), 3 яйца (веганам можно заменить их водой), щепотка соли и стакан пюре из приготовленного шпината (чуть “притушенного” в сотейнике). Используем насадку-лопатку. Муку отправляем в чашу миксера, делаем в ней “колодец”, по одному вмешиваем туда яйца, солим, продолжаем мешать на средней скорости. Добавляем шпинат, мешаем до формирования шара. Меняем лопатку на крюк для теста и минут 6 ещё позволяем миксеру повозиться с тестом. Накрываем чашу полотенцем и оставляем “подумать” на полчасика. После этого делим шар на четыре равных части, раскатываем тонко (у кого есть машинка для пасты, тому повезло) и режем как лапшу (если у вас и насадки для пасты есть, то вам повезло вдвойне). Такую пасту можно высушить и хранить, но вкуснее всего приготовить её вот прям сразу! ️Варится она вдвое быстрее магазинной, так что пока кастрюля булькает, важно успеть припустить разрезанные пополам черри помидорчики в сотейнике на оливковом масле с долькой чеснока и базиликом! И готовую пасту отправить в эту компанию. Конечно, оптимально припудрить это дело пармезанчиком уже в тарелках, и я надеюсь, что из какого-нибудь отпуска вы привезли любимый сыр всех диетологов! Бон аппети! Наслаждайтесь жизнью
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Мамы (особенно молодые и шибко резвые) ооочень часто пытаются форсировать события. Хотят, чтобы дети как можно раньше (желательно с первых дней) научились невероятному (а лучше - невозможному). К тому же, примеров и стимулов предостаточно… И западные книги о прогрессивном воспитании, и различные программы для того, чтобы детки совершили квантовый скачок в развитии, и ТВ-шоу про гениальных детей ️И в такой ситуации иногда не понять, как правильно! Стоит ли давать такой поток информации и объём знаний неокрепшему малышу, или нужно бдительно следить за тем, что и в каком возрасте легко дается именно вашему ребенку… Что хорошо для него, что ему не навредит. Потому что порой то, что один впитал с молоком мамы, второй делает на пределе своих сил Но это все моя любимая лирика А если конкретно про нас, то у нас вот такое первое достижение Нам 2,5 года, и сегодня волной гордости за сына меня накрыло прямо на горе… Ну не могу я не похвастаться своим малышом, дорогие! И вообще, моя страница, что хочу, то и делаю Тем более, что гордилась я не только своим талантливым сыном, но и самым терпеливым, безусловно талантливым папой (то есть, моим мужем️)! Девочки, ну вы меня понимаете, наверное… В общем, эта парочка сегодня дала прикурить всем на горе А Аким явно нашел занятие по душе. Если уводили передохнуть, начинал плакать и говорить, что хочет кататься еще! А вы с какого возраста приобщаете деток к спорту?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Обожаю зимние дни за возможность вот так отдыхать
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие, давайте проложим зелёный нон-стоп?️ Шпинат. Действие второе. Высокодекоративное. Готовить будем те самые маффины-мафины) Используем: Стакан органической хлебной муки, стакан цельнозерновой муки, 150 гр кокосового сахара, пакетик пекарского порошка, полторы ч. ложки корицы, щепотку соли, 50 гр масла гхи (топлёного по-нашему), 3/4 стакана молока, упаковку молодого шпината, 1 большой банан, размятый вилкой и 2 чайных ложки экстракта ванили. Колдуем: айн) Духовку разогреваем до 180 градусов. цвай) В большой миске смешиваем сухие ингредиенты: муку с сахаром, корицей, пекарским порошком и солью. Отправляем в сторонку. драй) В блендере пробиваем шпинат с молоком и растопленным маслом 30 секунд на первой космической скорости, и отправляем туда же банан с ванилью и слегка взбиваем, исключительно ради однородности. фир) Постепенно вливать содержимое блендера в миску с сухой смесью, помешивая силиконовой лопаткой. Наша цель - однородность, помним? фюнф) Заполняем формы для маффинов на 2/3 и выпекаем минут 20. Проверяем зубочисткой. Уверена, что и у вас получится так же красиво, как на картинке! Ни один ребёнок равнодушно пройти мимо такого живописного и полезного десерта, мне кажется, не в состоянии! ️Ну и я же обещала, что будет просто? Разве это не #прощепростого? #кухняМарики #готовимдома
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Я - человек улыбчивый Причем, если улыбаться, так во весь рот! А если хохотать, то прямо в голос С таким веселым подходом жизни, как у меня, без белых зубов ну прямо никуда Поэтому чистку зубов я делаю часто! Нуууу, чтобы сиять зубами и на фото, и вообще Недавно попробовала новый метод - ручной! Представляете, прямо так и называется “handmade чистка”)) Врач делает чистку ручным методом (на протяжении часа маааааленькими крючками (кюретами)) прочищает абсолютно каждый поддесневой карман!️ Очень тщательно и здорово, неприятных ощущений не было от слова “совсем” И только после такого “зачина” чистят привычной ультразвуковой щеткой и удаляют мягкий налет с самих зубов! После процедуры зубы становятся светлее на несколько оттенков️ Мне ооочень понравилось, рекомендую попробовать всем)) Теперь если чистка, то непременно ручная! Очень рекомендую чудесных докторов из @ensmile_dental_clinic - таких стоматологов я бы в детстве точно не боялась Кстати, будущие мамочки! В данной процедуре не просто нет противопоказаний, ее даже рекомендуют проводить в “интересном положении” А вы часто ходите к стоматологам? Или кошмары из детства все еще мешают посещать эти клиники?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Раз уж мы сказали “А” о сыром шпинате, то промолвим и “Б”! И сегодня последует самый простой на свете смузи. Простой, но очень полезный (со шпинатом-то по-другому не бывает)! В том числе и в хозяйстве (представьте себе!). Польза для хозяйства заключается в утилизации “отходов”. Мне кажется, все родители не слишком взрослых детей рано или поздно сталкиваются с проблемой недоеденных бананов. Разве нет? Так вот, до сих пор мне приходилось их через силу доедать или, скрепя сердце, выбрасывать Но пока я не столкнулась с этим рецептом, мне никогда не приходило в голову разрезать остатки на кусочки и кинуть пакет в морозилку!Так вот для гениального нашего “молодильного” напитка понадобится: сок одного лайма, полстакана кокосового молока, полстакана кокосовой воды, 2 стакана шпината и (та-дам!!!) та самая (несчастная, а теперь - счастливая) половинка замороженного банана. Шпинат здесь отвечает за мегапользу, а замороженный банан - за приятнейшею консистенцию Вы уже бежите отбирать у детей бананы? Я - да! #простыерецепты #кухняМарики #прощепростого #вечнаямолодость #ПП #raw #vegan
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Доброго дня, мои дорогие Вы уже заготовили презенты? Или хотя бы начали этот квест под названием “удиви любимых и не сойди с ума от выбора подарков”? Тогда с радостью подкину вам одну из идей для милого и полезного презента! Вот такую вот @awaken_box я получила недавно Первые и такие приятные новогодние подарочки у меня начались! Сразу появилась уйма идей, кому можно сделать такой healthy-сюрприз к заветному празднику Ребята так здорово и уютно все оформили, что для ценителей деталей это будет попадание в самое сердце Внутри все очень вкусное и, что самое главное для меня, полезное! Кэроб, семена чиа, спирулина, финиковый сироп - топы на моей кухне всегда! Личное пожелание: я бы добавила вариант коробочки еще с такими вкусняшками, как ореховая паста, кокосовое масло и кукурузная/овсяная мука Но это просто в качестве совета на будущее! А так все в наборе отличное и пригодится в хозяйстве В общем, мои хорошие, если диковинные продукты и оригинальные подарки - это ваша тема, то думаю, что только что облегчила вам подготовку к Новому году А что вы обычно дарите близким?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Хорошего всем вечера Как ваше настроение, дорогие? У меня сегодня какой-то особенно приятный день - никакой суеты! Все такое тихое, спокойное… Кухня залита зимним солнцем, а из чашки горячий чай разливает аромат по комнатам…И пока выдалась свободная минутка, хочу с вами поговорить. Мамочки, скажите, как часто вам приходится отвечать на вопросы о воспитании? Мне - часто. И порой не столько отвечать, сколько дискутировать! Вообще, конечно, удивительная вещь материнство: что для одной аксиома, для другой – дикость в чистом виде..) Не так давно меня спросили, не боюсь ли я “залюбить” детей, т.е. испортить их своей чрезмерной любовью)) Я, конечно, не боюсь этого. Не боюсь от слова “совсем”. Но тут у меня назрел логичный вопрос: а есть ли вообще у любви мера? Есть общепринятое мерило для чувств и эмоций? По-моему, есть просто здравый смысл. Во всем. Потакать, спускать с рук откровенно плохие поступки, не наказывать - это одно. Но любить и делать жизнь малыша счастливой… Что в этом плохого? Давайте откроем глаза на очевиднейшую вещь: родительская любовь – это норма, а не привилегия️ Это единственное, что восполнить наши чада с годами не смогут. Ею либо одарили, либо нет! И, на мой взгляд, именно любовь - самый важный вклад родителей в детей. Ведь так приятно расти счастливым, любимым, нужным… Разве нет? Скажите, мамочки, а вы боитесь “залюбить” своих малышей? Проявляете чувства, или воспитываете сдержанно?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Отличного вечера, мои хорошие️ Скажите, а как вы относитесь к шпинату? Много ли среди моих подписчиков единомышленников моряка Папая? Все вспомнили этот персонаж? А моряк-то вполне себе не глупый, оказывается, раз такой нежной любовью пылал к этому супер-растению! Почему? Шпинат - это кладезь белка (помните пользу белка для восстановления тканей?) и клетчатки (эту героиню так любит наш ЖКТ!). В его листьях содержатся витамины группы В, витамин А и С, йод, железо, калий (в шпинате его больше, чем в бананах! А калорий и сахара - меньше в разы) и ряд других полезных витаминов и минералов. ️Регулярное употребление в пищу шпината тормозит развитие злокачественных опухолей. Этого красавца используют при заболеваниях нервной системы, анемии (и вообще при пониженном гемоглобине), гипертонической болезни, сахарном диабете, гастрите и энтероколите. Мой любимый шпинат снижает уровень сахара в крови. А еще (девочки, внимание!) заботится о нашей красоте. Люди, употребляющие в пищу шпинат, имеют здоровые крепкие зубы, ногти, пышные волосы и молодую кожу Шпинат укрепляет сердце и дарит здоровый крепкий сон, делает более ясным зрение и способствует подъёму умственной работоспособности (проверено)! Я шпинат люблю, стараюсь есть как можно чаще. А вы?️ Поделитесь рецептами приготовления шпината? Я, в свою очередь, тоже выдам вам пару секретов из своей поваренной книги
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Всем добрый вечер! Ууууух усталаааа после 1 часа силовой + 1 часа кардио... Выкладываться так выкладываться, правда? Особенно сейчас - когда до Нового года осталось меньше 20 дней! Каждую тренировку пою оды нагрузкам, радуясь изменениям в зеркале и приподнятому настроению по пути домой из зала! Кто знает почему после зала сил всегда как будто больше становится! Или у вас как-то иначе? Может я одна такая мазохистка? И, как не странно, эта приятная Усталость вдохновляет и двигает тебя вперед!️ Зал для меня, а особенно Дорожка, место где я принадлежу только себе и своим мыслям, строю планы и раскладываю все по полочкам у себя в голове... Жаль не всегда хватает времени, на вечернюю спортивную "медитацию" , но сегодня мне повезло А вы чем заняты вечером в понедельник? Надеюсь, не кушаете у телевизора?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Новогоднее праздничное настроение начинается с вручения премий @glamour_russia Церемония не теряет градус актуальности, и год от года становится только интереснее! Такого количества красивых женщин и импозантных мужчин не сыскать во всём Голливуде Мои поздравления победителям (а выиграли поистине достойные) и огромное спасибо редакции #Гламур и лично @mashildaglam - вы настоящие волшебники! #праздник #глянец #вселучшеесразу #москва #Марика #премияГламур
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Теперь, други мои, расскажу, что запланировано в корнере #theMuscovites ) А запланирована настоящая "материализация духов и раздача слонов"!!! Потому что наши самобытные творения можно будет купить за очень разумные деньги: диапазон цен от 1000 до 15 000 рублей, причём последняя сумма - это цена классного пальто штучки будут удобно рассортированы, а я лично прибуду к 17:00, и с удовольствием с вами почирикаю... и тоже что-нибудь себе прикуплю Ждём вас! 11 декабря с 12:00 до 23:00 клуб GIPSY Болотная набережная д3, стр.4 #conceptm #conceptmarket #conceptmoda #Марика #Московиты #новогоднийподарок #Themuscovites
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Меня часто спрашивают, вегетарианка ли я. Так вот: нет… Может быть, ПОКА нет. Но некоторые шаги в этом направлении для меня стали естественными. Например, я уверенно перешла на миндальное молоко Я заметила, что коровье молоко мне не особенно подходит, и постепенно оно исчезло из моего рациона. Это произошло легко и приятно Тем более, сейчас много разных компаний предлагают хороший выбор ореховых напитков. Такая альтернатива кажется мне спасением для тех, кто не переносит лактозу, но не хочет отказывать себе в маленьких радостях вроде чашечки латте, коктейля или мисочки гранолы. В магазинах ассортимент подобных напитков широк️, но я всё же поделюсь рецептом, потому что люблю всё домашнее. Мой любимый вариант - миндально-шоколадное молоко. Это и белок, который необходим для нормального обмена веществ, и какао, которое содержит огромное количество витаминов молодости и радости!️ А подсластителем в который раз будут выступать короли моей кухни - финики. Итак, понадобится миндаль, какао, финики и чистая вода. Для приготовления 4 стаканов молока потребуется 4 стакана воды и стакан орехов. Орехи следует замочить на ночь. Замоченные орехи отправляем в блендер вместе с водой, финиками и какао. Мощно взбиваем и процеживаем. Количество какао зависит от предпочтительной степени шоколадности. В моём случае, это где-то 2 чайных ложки на стакан С финиками то же самое - мне хватает 2 крупных фиников на стакан. Можно заменить финики сиропом топинамбура и добавить специи, но мне нравится именно мой вариант. Получается кайфовая вещь - хочешь так пей, хочешь фантазируй на тему полезных и вкусных смузи! ️Но если вам лень готовить или вы ищете кулинарного вдохновения, то в Москве можно заглянуть к @mylkco - именно у них я попробовала самое вкусное на свете молоко из орехов пекан! Там есть сорта с бурбонской ванилью, ягодами, индийскими специями - и все это можно заказать прямо домой А еще, совсем недавно ребятам исполнилось 2 года, и я от всей души хочу поздравить их с этим событием и пожелать процветания Всем приятного аппетита и будьте, пожалуйста, здоровы! #ореховоемолоко #mylk #кухняМарики #лучшеевмоскве #vegan #простыерецепты
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, дорогие! Как ваши дела? А у меня уже на полной мощности включено новогоднее настроение)) Конечно, виной тому мое внутреннее состояние (мне просто по жизни хо-ро-шо), поэтому и праздничный настрой всегда появляется легко), но в этом году все вокруг ему как-то особенно способствует. ️Горы снега, шарики-фонарики повсюду и даже запах мандаринов будто бы витает в воздухе… В общем, пора доставать носочки и писать письма Дедушке Я очень люблю все готовить как можно раньше: не спеша выбрать, подписать открыточки, красиво упаковать… Обязательно тщательно продумать организацию волшебной ночи: застолье, развлечения, атмосферу…️ Наверное, люблю подготовку к празднику даже больше самих каникул И уже потихоньку начинаю к нему готовиться… Расскажите, а как обстоит у вас? Появилось уже ТО САМОЕ настроение? Покупаете подарки заранее, или бегаете в последнюю неделю по суматошным магазинам?)) Вообще ждете праздник? За фото спасибо! @duplyakov @anastasi_fedorovna @b.b.team @Nikiganja
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Май френдз! Рецепт сегодня будет очень воскресный, а я считаю, что воскресенье порядочному человеку грешно проводить на кухне! Особенно в такую красивую погоду Готовить будем всего лишь смузи, но! Смузи по-зимнему сытный, по-воскресному вкусный и мегаполезный! На здоровье и стройность работают буквально все ингредиенты: авокадо (плод молодости и красоты), шпинат (кладезь микроэлементов), банан (гарантирует отличное пищеварение и настроение) и ореховое молоко (протеины для мышц и витамины группы B для нашего мозга), а в качестве подсластителя будем использовать финики (заметки об их ценности можно регулярно прочитать на @d_light_daily) Итак, смешиваем ингредиенты в блендере: на 1 авокадо я беру 1 банан граммов 50 шпината и 3 крупных финика. Разбавляем для приятной консистенции ореховым молоком (можно приготовить самостоятельно или купить). За счёт авокадо и банана консистенция получается настолько приятной, воздушной и шелковистой, что иногда я позволяю себе не разбавлять результат, а лакомиться им как десертным муссом! А иногда (все зависит от настроения) разбавляю водичкой и добавляю немноооожечко перемолотого семени льна! Для вкуса и пущей пользы Такой смузи с удовольствием выпьют и детки, так как он вкусный, сладкий и кремообразный Думаю, мамочки знают, что накормить ребенка шпинатом не так-то просто А в смузи - пожалуйста! В общем, бон аппетИ, дорогие! Обязательно напишите, если попробуете! #кухняМарики #бьютифуд #смузи #ПП #простыерецепты
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Мамочки! Наша с вами работа - не только самая радостная, но и самая объемная, трудоемкая, с самым насыщенным и непредсказуемым графиком и, конечно, с самой приятной благодарностью в виде любви наших крошек Быть мамой - это здорово, но быть мамой активной, деятельной, яркой, мамой-звездочкой и мамой-лидером - здорово вдвойне! Я очень уважаю мамочек, которые не останавливаются на рождении детей, а продолжают дальше идти вперед, творить, создавать новое и развиваться Мне кажется, это замечательно Поэтому было оооочень приятно погрузиться в атмосферу активного материнства и вручать премии мамам-блогерам на #ema вместе с чудесной и активной мамой Леной Кулецкой @elenakuletskaya
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие, привет! Вы же лучше меня знаете о пользы воды для человеческого организма? Особенно, для девочек - для кожи, фигуры и общего состояния)) Из-за того, что большинство людей выпивают за день только третью часть дневной нормы воды, развиваются многие болезни Организм способен компенсировать дефицит воды самостоятельно только в течение 3 дней, а дальше без питьевого режима быть беде(( Организм забирает воду сначала из клеточной жидкости, затем из внеклеточной, а потом из кровяного русла. Это, конечно, чревато страшными последствиями… Поэтому пейте сами и давайте детками! ️Если организм не получает достаточное количество жидкости, то он начинает работать в режиме экономии. В первую очередь он старается обеспечить жидкостью самые важные органы: почки и печень, сердце, легкие и мозг... И для этого необходимую жидкость он извлекает из кожи, кишечника, суставов, тем самым лишая их возможности нормально функционировать Я водичку люблю! Пью много, особенно во время кардиотренировок. И в последнее время очень-очень полюбила воду, обогащенную водородом! Она в 6 раз эффективнее, вкуснее и способствует регенерации клеток. Удовольствие недешевое, но оно того стоит! На фото - суперводичка от компании @enhel_water.official! Ее можно давать новорожденным, очень полезна для будущих мамочек, а еще, водород - лучший антиоксидант)) Поэтому пьем водичку с водородом и никогда не старимся! Любите воду? Сколько выпиваете в день?))
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, хорошего вечера вам А завтра уже декабрь! Самый сказочный месяц в году, который весь пропитан новогодним настроением Больше всего он, конечно, мотивирует на то, чтобы взять себя в руки и влезть таки в нарядное платье в заветную ночь)) Да же? Это я все к чему… Сегодня снова тренируюсь! Люблю это делать, не щадя живота своего! А также рук, ног, спины, попы и плеч Все мои тренеры в голос говорят, что я мазохистка, потому что прошу упражнения посложнее, а веса - побольше Силовые тренировки я обожаю (да-да, не кардио единым). После них наступает не только заряд эндорфинами (вообще считаю, что спортом стоит заниматься хотя бы ради них!), но и ощутимый тонус мыщц, а значит всего тела! Мы становимся подтянутыми, свежими и, конечно, еще более привлекательными (хотя куда уж больше, чем мы с вами сейчас, да, девчонки?) Одежда начинает сидеть как будто создавалась специально для нас, ничего нигде не жмет, и мы расцветаем В честь такой темы хотела спросить у вас: а какое женское тело вам нравится больше? Какой вы себя видите в мечтах: худенькой, рельефной, чуть пухленькой? Есть ли кто-то среди моих подписчиц, кто еще верит, что силовыми можно “перекачаться” до размеров Арнольда? Как вообще относитесь к силовым тренировкам? Есть среди вас мои единомышленники?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, привет! Как началась ваша неделя? Скажите, а кто из вас любит авокадо так же, как люблю его я? Очень надеюсь, что единомышленников у меня полно, но если по какой-то причине любовью вы к этой вкуснятине не пылаете️, я расскажу вам, за что его стоит хотя бы просто начать уважать Авокадо - растение калорийное, предупрежу сразу… Поэтому много есть его не стоит, да это и тяжело сделать - очень уж он сытный Зато пользы в нем для нас, девочек, просто вагон! Мой любимец содержит витамины A, B6, C, E,D, H, PP, K , а также медь, калий (его здесь, кстати, гораааааздо больше, чем в бананах️), кальций, фолиевая кислота (будущие мамочки, обратите внимание️), фосфор, натрий, медь. Также авокадо содержит волшебный глутатион, который обеспечивает для организма сильные антиоксидантные свойства. Вечная молодость фанатам авокадо обеспечена! Несмотря на свою высокую калорийность, этот фрукт (дада, авокадо - фрукт) не содержит сахаров, но зато жиров в нем около 30 %, они являются ненасыщенными, а значит, очень полезны для организма! Кроме всего прочего, авокадо оооочень полезен для волос (особенно сухих), помогает ногтям расти крепкими, а для беременных - лучший помощник в борьбе с растяжками, потому что ну очень полезен для кожи! Также зеленый красавец обеспечивают надежную защиту нашего организма от развития злокачественных опухолей️, а еще показан при гипертонии, сахарном диабете, гепатите, а также в качестве восстанавливающего средства после инфекционных заболеваний. Кстати, в Штатах его рекомендуют малышам в качестве первого прикорма! Представляете, насколько он же он крут? ️Девочки, про использование авокадо в косметических целях, думаю, знают все? Для косметологов, как и для диетологов, он бесценен! В кулинарии авокадо используют в приготовлении различных закусок, салатов, бутербродов, суши, он очень здорово сочетается с красной рыбой и овощами. Расскажите, с чем едите этот фрукт? А я, по традиции, поделюсь с вами своими рецептами Сегодня предлагаю такой вариант завтрака: возьмите авокадо, вытащите косточку, положите внутрь лосось и аккуратно разбейте яйцо в углубление. Иииии.. В духовку на несколько минут #ЗавтраксМарикой
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Притотовьтесь, сейчас я буду хвалить свою подругу и восхищаться тем, что она создала! Всё, что делает @_alena_zlobina получается очень ярким, характерным и узнаваемым, a в новый проект Вкус и Цвет она перенесла весь свой обширный духовный багаж и представления о том, что делает человека лучше, здоровее и интереснее. На первый взгляд это просто светлое и уютное сыроедческое кафе, где подают вкусные и изысканные блюда. Кстати, кухня разметает в прах все стереотипы о сыроедении - настолько всё красиво, вкусно и разнообразно! Кроме кафе #вкусицвет включает пространство для лекций, семинаров, занятий йогой и практик познания себя. Алёна отдаёт этому проекту столько любви и всю душу, он уже стал особенным, и у меня нет сомнений, что в ближайшее время его популярность многократно вырастет и он превратится в своего рода Мекку личностного роста для прогрессивных москвичей. Сама презентация была просто космической, необычной, от неё до сих пор сохраняется ощущение лёгкости и благости. Не поленитесь посмотреть подробности у меня в stories. Алена, надеюсь, такой формат вы сможете сохранить и для всех желающих, кто хочет не просто поужинать здоровой и живой пищей, но и погрузиться в атмосферу волшебства, усилить своё восприятие, получить бесценный опыт и знания одновременно с ужином. А бонусом ещё и приключение! Я правда в восторге ! #Нереклама #хвалюзакачество И, конечно, спасибо моей @katrinraduga за идею и воплощение этой интерактивной сказки для избранных! У вас очень круто получилось! Смотрим, пробуем, наслаждаемся: @vkus_and_cvet -проект @vkus_cafe - кафе #лучшеевмоскве #сыроедение #йога