Masha Kravtsova

Публикаций
1 122
Подписчиков
93,12 тыс
Подписки
1 035
Сайт:
http://Howtogreen.ru/posts/1202-superfoods
Род занятий:
Российская телеведущая, дизайнер одежды, бывшая российская топ-модель.
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
На первый второй рассчитайсь! Кто на тренировке по расписанию как штык - тот Маша) Вот так бывает, девочки)) Если кто со мной в одной лодке, понимаете! Ну не могу я без спорта, хоть убейте) (а уж если смогу, то потом обратно втягиваться - ну вы понимаете Потому что детоксы и правильные рецептики - это одно, а тело в тонусе, мышцы, рельеф, силищща (показываю воооот такие руки) - совсем другое! И для тела СПОРТИВНОГО - спорт, сами понимаете, дело первое (читай - главное)) Я - фанат любых нагрузок! Если силовые - то вес побольше (“официант! ой...то есть ТРЕНЕР, подкинь-ка еще блинов”), если кардио - то чтобы одежду выжимать после) Короче, тот случай, когда золотая середина - это вот совсем не мое)) Как правило, мышцы после таких нагрузок у меня ооой как болят… Спасает сауна после силовой и горячий душ)) Дорогие мои! Спортсменки и комсомолки! Я понимаю, что виновата во всём молочная кислота, но вот как с ней бороться? Делитесь срочно своими секретами!)
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ой, мамочки! Ой, папочки Родители импульсивных малышей, вы меня поймете! А мамы погодок - еще и обнимут-пожалеют Потому что вы у меня, дорогие, ну просто невероятные! Столько советов, слов поддержки и классных историй под каждым постом о детях - расцеловать бы всех скорее) Посылаю тонны-миллионы поцелуев воздушных, подружки! Но хватит пока нежностей, переходим к делу Возраст у нас сейчас, как вы знаете, непростой)) Любая свободная минутка превращается в “буду-не буду”, “включи мультик”, в задирание сестренки, капризы или топанье ногами Поэтому выход один - чтобы таких минуток не было вовсе)) Занимать детей чем-то постоянно - спасение от непослушания и необоснованных слез Стараюсь как можно чаще Акима “переключать”, потому что если засидится над одним, то устает. Как итог - капризы и по кругу)) Рисуем, поем, читаем книжки, играем в настольные игры… Иногда моя фантазия иссякает, и я просто не понимаю, что еще придумать! Как завлечь малышей (потому что Вера тоже подтягивается в любую игру), что еще интересного/необычного есть в мире? О том, что дети должны иметь время “подумать”, “помедитировать”  и “заняться собой” подозреваю, но пока, похоже, нам до этого надо дорасти… Опытные товарищи, спасайте советами: как играете? Чем занимаете малышей? Знакома вообще ситуация моя? Без вас я никак, выручайте! #Марикамама
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Други мои, сегодня о насущном: буду делиться первыми впечатлениями от #cleanprogram #drjunger Ну во-первых, нужно привязать себя к чему-то покрепче, чтобы не улететь с восходящим потоком. Весы такой драматической разницы не показывают, но лёгкость в теле образовалась совершенно фейская! И ещё из фейского есть ощущение, что я всё могу…ну вот буквально всё: хошь лягушку в жабу, хошь - в космос без скафандра! Во-вторых, хоть стрелка весов и сдвинулась незначительно, но #скинни волшебным образом трансформировались в #бойфренды! Не знаю относить ли необходимость покупки джинсов размером меньше к достоинствам программы…хотя, конечно, знаю - относить!️ *Здесь хочу напомнить, что нам “попрыгуньям” скорее стоит дружить с сантиметром, чем с весами Все знают, что мышцы гораздо тяжелее жира, а значит от всякой физкультуры объёмы будут сокращаться в разы быстрее, чем килограммы. В-третьих, я стала хорошо засыпать. Именно засыпать, а не падать без чувств. И просыпаться самостоятельно, чуть опережая будильник, абсолютно отдохнувшей. Просыпаться, заметим, не от голода Кстати, о голоде. Если никто меня не провоцирует (а они, конечно, с**а, провоцируют!), то есть совершенно не хочется. Но если вдруг я не увлечена чем-то захватывающим, то на первый план выходит пицца, паста и чизкейки в тарелках окружающих! Наверное, я должна акцентировать внимание на пищеварении, но здесь, боюсь, я не буду объективна, поскольку вопросы с животом я уже решила (о воде и магнии я писала не так давно). Но во всяком случае, хуже не стало! И, резюмируя, скажу, что для людей, откровенно испорченных нездоровым питанием (а это на секундочку 85 процентов американцев), ещё для тех, кто слишком много работает и маловато думает о себе (все мы этим грешим, да?), для тех, кто мало двигается и нерегулярно питается, такая программа совершенно необходима. И, если вам это интересно, то я попробую придумать аналог в рамках @d_light_daily…как только изобрету возможность сделать это за какие-то вменяемые деньги))) #детокс #юнгер #стройность #пп #wellbeing
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ну и кто сказал, что бутерброд - это обязательно что-то вредное и непременно с колбаской? Вот такой красочный завтрак из остатков вчерашнего ужина был сегодня у Акима! Кто отказался есть чечевицу вечером, получит её утром, ибо принципиальную и изобретательную мать не сломишь (да-да, я кремень), поэтому сегодня положила ее на хлеб, добавила сыра, назвала этим манящим словом “бутерброд”, и вуаля - съел! А какие сочетания цветов! Ну закачаешься же, согласны? Рецепт (такое громкое слово, ну да ладно): поджарить хлеб на сухой сковороде или в тостере, положить салат (у меня чечевица, горошек, зелень), добавить сыра, орешков, можно немного сметаны - тут на что хватит фантазии, главное, чтобы все как мы любим - по ЗОЖ Короче, #яегослепилаизтогочтобыло Девочки, а у вас есть хитрости, как накормить нехочух полезными продуктами? Выдавайте секреты маскировки! “Прячете”, что-нибудь, работает? #оборотисякарасяврыбуколбася #хозяйкеназаметку #мамскиехитрости #немытьёмтаккатаньем #ППдетям #простыерецепты #кухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Как же мне нравится жизнь во всей ее многогранности и загадочности Я люблю мечтать и планировать, обожаю загадывать и что-то рисовать в своей голове… Мне кажется, ни один день не проходит без размышлений на тему: “А что, если я…” Уверена, что все новое расширяет горизонты, а значит расширяет пределы наших мечтаний (и, смею надеяться, возможностей). Если у наших фантазий есть границы или страхи, значит, мы сами позволили себе их завести. Согласны?️ Если мысль о том, что что-то не получится, не отогнать сразу - она укоренится внутри и будет стопорить любые смелые фантазии!А вы только задумайтесь, сколько интересного вокруг: новые люди дают нам новые идеи, рассуждения, ответы на вопросы, новые чувства (ведь вспомните, с ныне любимыми мы тоже когда-то встречались впервые!) Новые сезоны дают новые эмоции: снег, первые травинки, цветы, осенние листья. Дети! Сколько эмоций дают нам наши дети - светлых, ярких, незабываемых. Только вспомните первую встречу с малышом… У меня мурашки каждый раз, когда заново прокручиваю в голове это невероятное чудо - рождение Акима и Веры. Новая еда дает новые вкусовые ощущения, новый год - возможность “обнулить” неудачи и начать жизнь заново А каждый новый день дает нам новую возможность успеть сегодня то, что не успел вчера. И если к каждому дню подходить как к шансу изменить мир - то вы точно его измените #liveyourdream #couragetodream #дерзкиемечтатели #смелостьмечтать #dreamscometrue #мояфилософия
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Блин! Опять пошла Маша в супермаркет за миндальным молочком и яйцами. И что вы думаете? Правильно, итог - на фото! Я шопоголик, девочки, и это не лечится) Особенно, если дело касается здоровых продуктов. А в Штатах ну такоооое все красивое, аппетитное! Так много фруктов, овощей, что заходишь в магазин, и всё: просто напрочь теряешь дар речи А потом приходишь домой, забиваешь до отказа холодильник и ломаешь голову, что же приготовить из этого богатства? Чем порадовать любимых (чтобы продукты не пропали)? Собственно, вот мои фавориты: цукини, артишоки, спаржа, шампиньоны, цветная капуста, брокколи, авокадо (про него я столько писала уже - любимец!), клубника (куда без нее), шпинат… нууу, и прочие вкусняшки-полезняшки на фото️ Единомышленницы мои, а у вас бывает помутнение рассудка между полками в магазине? (или вы трезвые-сытые за покупками отправляетесь?) Скупаете продукты в состоянии аффекта? Как лечите? Есть от этого лекарство???)) #анонимныешопоголики #куплювсё #япокупаютольконужныепродукты #Марика #ПП #суперфуд #двуспальныйхолодильник #овощемания #веган
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Если мы такие супергёрлз детей воспитываем с юмором и радостью, то давайте и тело делать с таким же настроем! Смотрите, как нам со Светулей весело)) И хотя селфи после соулсайкла - не самая лучшая идея (мягко говоря), мы все равно хорошенькие! Потому что: а) спорт - это жизнь, а мы после спорта, б) еще ни один человек с улыбкой на лице не выглядел плохо)) Ну-ка покажитесь-расскажитесь, что у вас после спорта? Идут лимончики выжатые без сил, или с улыбкой во весь рот бодрячком бежим дальше?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, мои жизнерадостные девочки! Вы же жизнерадостные? Я ведь даже не сомневаюсь, что подписчицы у меня именно такие! Потому что хмурым в моём развеселом аккаунте делать просто нечего В конце концов, подобное притягивает подобное! А мой оптимистичный настрой и легкое отношение к жизни, думаю, от вас не скрыть (хотя, признаюсь, это результат работы над собой). Ну что, мамочки, колитесь: как воспитываете детей? Играючи, бодрячком, с шутками-прибаутками или как можно чаще хмурите брови и включаете строгость (чтобы ууух трепетали)? Я, конечно, иногда изо всех сил пытаюсь быть (или хотя бы выглядеть) серьёзной мамой, но на самом деле, я лучше с малышами пообнимаюсь и похохочу вдоволь над любой проблемой️ Сломал игрушку - ерунда, это всего лишь вещь; упал - ничего, ранка заживет; стало грустно - погрусти, но потом обязательно повеселись! Если капризы - погрожу пальцем, но ой как не характерно это для меня! Прямо тяжело дается. Вообще я обеими руками (и ногами) за то, что детям нужно прививать любовь к жизни с самых ранних..нет-нет, даже не лет - дней! А еще лучше, пока они в животе сидят. Положительные эмоции, много смеха, отсутствие стресса во время беременности - от этого и появляются на свет счастливые мордашки, которые на все жизненные трудности реагируют просто️ Оптимисты рожают и воспитывают оптимистов) И, чтобы любые трудности жизни (а что греха таить, они у всех случаются) не казались вселенским горем для наших деток, давайте прививать им правильный настрой! Подружки, согласны? Есть же здесь мои единомышленницы? А угрюмые “готические” мамули-инквизиторы среди нас найдутся? #bugaboo #wheeledboard #staypositive #sunshine #UStrip #Марика #мама
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Наверняка, вы уже слышали о программе очищения кардиолога Алехандро Юнгера? Ну, или хотя бы знаете, что вышла такая книга «Clean: Революционная диета омоложения»? Постоянно напоминаю, что люблю пробовать новое К тому же, сейчас я впервые за долгое время не беременна, не кормлю грудью (а теперь умножьте это на два) и могу с чистой совестью взяться за “генеральную уборку” токсинов из своего организма Почему не смогла пройти мимо такой крутой программы? Во-первых, я уверена в пользе неагрессивных детоксов (у нас с @d_light_daily есть даже целая линейка детокс-напитков (️), а во-вторых, я вполне доверяю таким специалистам, как Юнгер (он не только кардиолог, доктор медицинских наук, но и эксперт в области здорового питания). Алехандро изучил многие направления в медицине (альтернативная, западная, аллопатическая, восточная, аюрведическая, китайская), объединил все медицинские традиции и практики в единую систему, взяв при о этом все лучшее из восточной и западной медицин. Мне кажется, это очень здорово, и уругвайский врач окончательно подкупил меня разносторонним и комплексным подходом к оздоровлению. Детокс-программа есть на 7, 14 и 21 день. По отзывам, дает довольно быстрые результаты по очищению и восстановлению организма, омоложению и как бонус – ведет к избавлению от лишнего весаИтак, условия программы. Ежедневно и обязательно: Готовить 3 блюда: жидкое (на завтрак), твердое (обед), жидкое (ужин). Пробиотик. Соблюдать перерыв в 12 часов между последним приемом пищи вечером и первым приемом пищи следующего дня. Пить чистую воду – минимум 2 литра в день. Как можно больше двигаться. Кто сказал, что новая жизнь должна начинаться с понедельника? Я прошла подготовку к программе (элиминационная диета) и готова стартовать в новую жизнь с субботы Обязательно буду отчитываться каждую неделю (я зарядила себе курс сразу на 21 день, я в себя верю!). Девочки, а кто-нибудь из вас уже попробовал? Давайте делиться результатами! Как вообще относитесь к детоксам? #юнгер #улучшайзинг #детокс #оздоровление #вечнаямолодость #clean #cleanprobiotic
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Тёплый весениий привет вам, хозяюшки и не хозяюшки)))) Скажите, всем знакома ситуация, когда нужно приготовить что-то интересное и вкусное, и в режиме быстро-срочно-прямо сейчас? Думаю, все через это проходили! Конечно, проще всего нарезать тёплого белого хлеба с хрустящей корочкой, беззаботно намазать сливочным маслом и дальше действовать в меру своей испорченности, но мы же тут за фигуру и #ПП! А значит а) у нас нет свежего белого хлеба (пИчалька), б) мы боимся в своей “испорченности” дойти дойти аж до докторской колбаски Правда же? Поэтому включаем творчество и экспериментируем От себя могу подкинуть рецептики закусок с лососем (после той оды, что я пела красной рыбке на днях,  грех этого не сделать). В общем, вариант номер раз. Кодовое название “Быстрый, вкусный, полезный”. Честно говоря, всё так просто, что я бы даже не рискнула использовать здесь такой сильный глагол как “Готовить” Итак: Мусс из авокадо подходит для канапе, наполнения тарталеток, а идеальную сольную партию такому аккомпанементу сыграют креветки, красная икра или красная рыба (не в последнюю очередь благодаря сочетанию цветов). Ключевые составляющие мусса: авокадо и лимон/лайм. Последний отвечает и за вкус, и за цвет. Авокадо подходит лёгкая кислинка и цитрусовый аромат. В качестве дополнения хороши сливки (жирность на вашей совести), нежная сметана или крем-сыр (экспериментируем). Моё излюбленное сочетание: на 2 спелых авокадо - 2 столовых ложки сметаны (ну что уж греха таить - 20%) и столовая ложка лимонного сока. Щепотка соли и щедрая доза смежемолотого перца. Блендер бжжжжж - и готово. Если я делаю мусс не с лимоном, а с лаймом, то добавляю чуть-чуть лука (половину луковицы шалот) и несколько веточек кинзы - но это уже другой, более самостоятельный продукт, а не нейтральное дополнение к рыбе. Девочки, жду ответных лайфхаков. Приём-приём))) Есть такие же простые и полезные закуски в арсенале?️ Делитесь! *ушла за поваренной книгой #кухняМарики #простыерецепты #идеальныесочетания #авокадолосось #закусываем
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
MOMS GO OUT Музончик не очень громко? Это мы специально,  чтобы не слышно было, как секретничаем))) Но, знаете, о чём мы? Об удовольствиях! Самых-самых простых. Сложно в это поверить, но в какой-то момент радость обнаруживается в том, чтобы их дозировать. Ведь если перебрать с деликатесами, то это будет банальное обжорство, если смотреть кино по 18 часов в сутки, то оно сольётся в бессмысленную ахинею, если перележать на солнышке, можно серьёзно заболеть, а если вместо бокала выпить целую бутылку - ну не буду об этом Так вот: какое удовольствие у мам дозируется естественным образом? Ну, конечно, выходы “на свободу”!  И какими волшебными вдруг становятся эти вечера с подругами, которые мы не особенно ценили до замужества! Просто принимали как данность️ А теперь я удивляюсь, сколько всего мы успеваем обсудить, как эффективно ухитряемся “амортизировать” наряды, как много охватить событий, и какими впечатлениями пополнить эмоциональный багаж! И ведь всего лишь потому, что эти встречи перестали вписываться в повседневность, превратившись в праздничный деликатес И ради них (в числе прочего) мы заранее примеряем на себя самые модные образы, которые мало подходят для романтических свиданий и позволяем себе настоящий релакс. А что у вас? Отпускают “полетать” пощебетать и почирикать? или всё всегда только вместе строго по-семейному? к свекрови и в цирк? #тамипощебечешь #ипосмеёшься #girlsjustwannahavefun #momsgoout #partygirls #Mарика
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Барышни, тётеньки, дамочки, девочки, девушки, мамы, подружки, спортсменки, комсомолки, красавицы! Я не знаю, откуда взялось скептическое отношение к некоторым праздникам, но я его не разделяю, и буду праздновать 8 марта, не привязывая его ни каким политическим или идеологическим мотивам! Для меня это замечательный весенний день, предвестник тепла, ручьёв, возвращения птичек, бесконечно длинных солнечных дней, обильного цветения и всего-всего, что мы так любим и ждём! Это лишний (а точнее - нелишний) повод для мужчин совершить маленькие подвиги и почувствовать себя суперменами, и подарить нам ощущение радости и счастья! А когда женщина счастлива, вокруг неё всем хорошо! Ну правда ведь? Так что все в выигрыше! С праздником, нас! Пусть букеты будут нежными и красивыми, добрые слова искренними, сюрпризы приятными, а любовь настоящей!️ А у Веры вместо букета сегодня - совок #8марта #праздниквесны #womensday #мужчиныженитесьженщинымужайтесь
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, куколки! Честно говоря, спалось сегодня так себе, потому что очень хотелось отправиться на рыбалку. К ближайшему холодильнику От опрометчивого шага меня уберегло знание, что там сейчас не клюёт. Рыбка “уплыла” вместе с тёплой компанией в море ледяного белого (Масленица нам в оправдание). И восполнить запасы я решила прямо с утра, в качестве зарядки потренировалась в засолке лосося (рецепт уже выкладывала, можно посмотреть по тегу #кухняМарики) Кстати, прошлый “рыбацкий” пост не остался без отклика! Хороша Маша - расписала, как любит лосось во всех вариациях, а самое главное (за что ж его любить-то) - не объяснила. Исправляюсь. И держу пари, что после моего поста фанатов красной рыбы прибавится Филе лосося содержит много “хорошего” жира! Тот, который мы любим! От которого волосы, ногти, кожа как у Клеопатры Главное, что делает рыбий жир - предохраняет артерии, разжижая кровь и предотвращает образование тромбов (читай - спасает от инфарктов и инсультов!). Регулирует сердцебиение, делает старые артерии более гибкими и помогает блокировать воспалительные процессы (те, которые вызывают артрит, рак, псориаз, диабет и общее нарушение работы клеток!). Девочки, вот сейчас прямо attention (красными буквами мигает!): уйма исследований доказали, что жирные кислоты омега-3 (которых в лососе ну очень много!) могут воздействовать на биологическое старение человека (а значит, продлевать нашу с вами свежесть и красоту) Помимо дара вечной молодости этот царь рыб обогатит вас калием и фосфором (про их пользу все уже оскомину на языке набили), кальцием (тоже любимый герой, да же?), магнием, хлором, железом (прощай, анемия!) и другими полезностями. А кислоты, содержащиеся в жире лосося, предотвратят развитие проблем с памятью и вниманием. Вот такой кладезь пользы наш красный красавец! А в сочетании с этим невероятным вкусом (мммм, ну кто не любит жирненькую красную рыбку с домашним ржаным хлебушком на закваске?) он по праву становится королем моей кухни! Девочки, а вы как к рыбе? Предлагаю организовать в комментариях биржу крутецких рыбных рецептиков! Не стесняйтесь! Делитесь! #царьрыба #вечнаямолодость #лосось #лучшиепродукты
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
У моей малышки сегодня день рождения! Мое счастье, моя жизнь, мое сердечко !!! Огромная любовь, которая растёт с каждым днём! Не хватит слов, чтобы описать словами чувства и эмоции, которые дарят нам наши дети! Но если и вам уже посчастливилось стать родителями, я уверена, вы точно знаете, о чем я говорю. Спасибо, моя доченька, что выбрала нас с папой своими родителями! Ты наш маленький светлячок и мы безумно тебя любим !!!! спасибо Вселенной за такой подарок жизни! #дети #happybirthday #babygirl #motherhood #loveinside #любовьвомне
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Как вы поняли из вчерашнего признания, жизнь у меня тяжёлая, а значит и риски сесть на какие-нибудь колёса зашкаливают Ну и, конечно, что тут скрывать - это случилось! И “колёса”, и “порошочки” в моей жизни присутствуют. Но какие? “порошочек” - это всего лишь магний. Я вообще не понимаю, как без него жила. Мне всегда казалось, что в моём рационе всего достаточно - и микроэлементов, и клетчатки, а вот организм со мной не особо соглашался и выражал протест проблемами с животом. Дело пошло на лад, как только я стала готовить себе по утрам магниевые коктейли, а #пробиотик от #clean совершил чудо, и кроме (или как следствие) абсолютного пищеварительного благополучия пришли радости, заметные в зеркале, и какой-то фантастический энергетический всплеск! А вы знаете, что такое пробиотики и чем они отличаются от пребиотиков? В этом нет абсолютно ничего сложного, но позволю себе объяснить в двух словах. Мы рождаемся со стерильным кишечником, и постепенно (роды, кормление грудью, исследование окрестностей и даже объятия с любимой собакой) к нам пробираются дружественные бактерии. Они обеспечивают не только хорошее пищеварение, но и создают щит для других - опасных бактерий - иммунитет. Полезные бактерии нашего кишечника и называются пробиотиками. Иногда их не хватает, а виной тому может быть что угодно: стресс, экология, питание, да даже простуда! И вот тогда мы можем принять их извне - в капсулах. Но толку не будет, если не позаботиться о питании для них самих. Такое питание именуется прЕбиотиками. К ним относятся неперевариваемые компоненты пищи (пищевые волокна и олигосахариды️) - они ферментируются микрофлорой кишечника, буквально осчастливливая её! Что мы имеем в итоге? Высокий иммунитет и хорошее усвоение витаминов и микроэлементов из пищи, а значит глаза блестят, кожа сияет, энергия бьёт через край! В общем, если вместе с весной приходит хандра и как-то всё непросто, не исключено, что просто пришло время позаботиться о себе вот таким несложным способом тем более, что наши чудо-дилеры (магазины здорового питания) предлагают уйму воистину волшебных снадобий #probioticclean #detox #веснавремядетокса #иммунитет #МарикаРекомендует #healthaddicts
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Понедельник - день, как известно, тяжелый, так что сегодня - о наболевшем Ох, уж эта детская импульсивность и незначительная разница в возрасте между малышами! Воистину: от любви до ненависти один шаг Я бы даже сказала не “Ох", а "ОХ-ОХ-ОХ” У Акима с Верой каждый день нешутоШно бурлят эмоции, и я не знаю, к кому бежать за помощью, а есть ощущение, что бежать куда-то надо. “Кто-нибудь позвоните кому-нибудь!” Аким может целовать малышку, гладить, смотреть восторженными глазами, а буквально через секунду отбирать у нее (интересные и не очень, а чаще - ВООБЩЕ ВСЕ) игрушки и прятать по разным углам, лишь бы сестре ничего не досталось. Брат виртуозно чередует пряник и кнут, отдавая предпочтение последнему Я каждый раз хватаюсь за голову, потому как чего-чего, а таких страстей мексиканских от собственного сына совсем не ожидаю. Почему такой негатив к сестренке, как ее уберечь от защитной реакции на агрессию (боюсь, что будет обижена не только на брата, но и вообще ко всему окружению станет не особо доверчивой и доброжелательной)... Самое простое объяснение - парень просит внимания. Но я уделяю ему предостаточно времени, мы очень много всего делаем вместе Видимо, проблема моя банальная - просто в маленькой разницe в возрасте. Но что с этим делать? Мамочки, может вы что-то посоветуете? Есть здесь еще счастливые "повелительницы" погодок? Знакома моя боль? Как спасаетесь? #Марикамама #погодки #этидети #братскаялюбовь #детскаяпсихология #спаситепомогите
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ещё раз хочу поблагодарить вас всех за поздравления! Каждая строчка смс, улыбочка и добрые фразы складываются в мощный заряд положительной энергии, которая окрыляет на год вперёд! Я люблю дни рождения (не исключая свой) за то, что они дают нам официальный повод без стеснения облечь любовь в слова и не стесняться в проявлении эмоций! Конечно, можно не ждать специальной даты, но как приятно собрать друзей и устроить настоящий праздник! И в этом году снова получилось здорово, хотя, конечно для полного счастья безумно не хватало самых близких из-за океана А без моей главной затейницы и #partnerincrime @katrin_raduga и без Ромы Цыганова часть идей так и осталась идеями - потому что никто, как вы не умеет придумывать и реализовывать невероятные мероприятия - с фантазией, душой и сердцем! Lots of love, my friends! ️ #happybirthday #partygirl #Марика #32 #friendsforever
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Когда не знаешь, что быстро приготовить, всегда выручит паста-пицца. Но не в каждом доме имеются достаточные стратегические запасы базового красного соуса Срочно исправляем ситуацию! Но не бежим в магазин за консервами, а готовим сами - с любовью и по-домашнему! 2,5 кг помидоров (вы же умеете их чистить? ели нужно раскрыть секрет, только моргните - я мигом); 3 ст. ложки хорошего оливкового масла; 2 средних луковицы (нарезанных); 4 зубчика чеснока (измельчённых); 3/4 ч. ложки сушёного базилика или 1 столовая ложка измельчённого свежего; 3/4 ч. ложки сушёного чабреца (тимьяна) или 1 столовая ложка измельчённого свежего; 3/4 ч. ложки сушёного орегано (душицы) или 1 столовая ложка измельчённого свежего; 1 1/2 ч. ложки хорошей соли; 1/2 ложки свежемолотого перца; 1 ч. ложка сахара (на 2,5 кг помидоров, Карл! EMOJI INDEX FINGER); 2 ст. ложки томатной пасты. В оригинале готовят в кастрюле, которая называется #dutchoven, но нам эта информация нужна буквально лишь для общего развития, так как у нас в любом доме найдётся казан, утятница или просто классная чугунная кастрюля с толстыми стенками (может даже модная). Разогреваем в ней масло на среднем огне, добавляем лук, готовим минут 5, присоединяем чеснок и ещё минутку помешиваем. Затем плюхаем туда помидоры вместе с жидкостью и все специи. Доводим до кипения, убавляем огонь до минимума и тушим пару часов до консистенции привычного соуса для пиццы. Пробуем и регулируем баланс вкуса с помощью соли/сахара (по опыту я сахар на этом этапе уже не добавляю, но #tastesdiffer). Перемещаем в блендер, добавляем томатную пасту и взбиваем до гладкости. Я разливаю в симпатичные банки типа #maisonjars разного объёма и конфигурации и храню в холодильнике (храню недолго: улетает моментально!). Красивые банки покупаю и использую не только из эстетических соображений, но и для того, чтобы не было искушения выбросить и в очередной раз навредить нашей планете! На фото, кстати, суперпицца, в основу которой и лег мой соус! Предвижу вопросы, мои хорошие: рецепт я уже выкладывала) Полистайте по тегу #кухняМарики, может, еще что-то приглянется заодно, у меня там много интересного
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Начну с благодарностей за мое вчерашнее настроение Столько добрых слов от незнакомых людей - большое спасибо вам! Пусть пожелания вернутся бумерангом и принесут с собой воооот столько (показала руками) счастья Читала и мысленно улыбалась каждому) Ну, а в честь нового года моей жизни приподниму шторку и жизни рабочей Знаете, я убеждена: чтобы мечты сбывались - нужно мечтать. Чтобы планы реализовывались - нужно планировать! Я - человек всегда чем-то окрыленный (с детства дама очень деятельная была) и не боюсь ставить высокую планку своим целям. Потому что помните же? Дорогу осилит идущий. И я иду к вам, мечты Конечно, практически все рабочие мысли крутятся вокруг любимого @d_light_daily. Каждый день хочется его как-то усовершенствовать, прокачать Получилось почти как в мультике: "мы думали-думали и, наконец, придумали"! Готовим настоящую бомбу для моих ЗОЖ-единомышленников Будет такооооое Но все карты о #ДиЛайт раскрою через пару-тройку недель, а сейчас расскажу о планах ближайших. Очень радуюсь, что мои рецепты находят такой отклик среди вас И давно вынашиваю идею запустить свой ютуб канал. Где будут пошаговые рецепты, процесс приготовления и, конечно, интересные гости. Девочки, скажите, вам было бы интересно? Станете смотреть? Мне очень важно знать, нравится ли вам моя идея Напишите в комментариях, если задумка вам по душе: каким вы видите канал, что бы хотели черпать из роликов... Буду рада обратной связи, дорогие Ох, чуть не забыла! Поздравляю наших замечательных мужчин с праздником! Храните свое мужество и берегите девочек
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Море в глазах, дети в руках, любовь в сердце! Я счастливый человек! Что ещё можно себе пожелать в день рождения? Здоровья всем, кого любишь, да и вообще всем людям и самой планете! #ДР #Марика32 #happywoman #bestwishes #february22
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, мои хорошие! Думаю, что никого не удивлю постом про спорт? Да-да, у меня сегодня вечер с любимым SoulCycle! Это что-то невероятное, друзья. Такого кайфа я не испытываю больше ни на одной тренировке Это аналог традиционного сайкла (или велокросса, который относится к довольно трудным кардио-тренировкам с высокой интенсивностью️). Но в чем преимущество соулсайкла и, как следствие, невероятный кайф️ Это занятие, которое проводится в полной темноте! С громкой классной музыкой, с невероятной энергетикой и клубной атмосферой Ощущение тренировки, которая прочно ассоциируется с отрывами на вечеринках Во время соулсайкла обожаю креативить, думать, генерировать идеи - потому что он вдохновляет, благодаря потоку эндорфинов. После каждой тренировки могу прямо в зале схватить телефон и записывать в заметки идеи по работе и проектам А еще ни от одной тренировки (даже, когда пахала в зале на силовых) у меня не было такого рельефа, как сейчас Такая спортивная счастливая мамочка с кучей новых идей в голове - и все благодаря спорту в стиле ночного клуба В Штатах могу отводить душу на велотренажере, потому что в Москве мне соулсайкла очень не хватает Девочки, а вы любите сайкл? Может есть здесь фанаты соулсайкла?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Клубничный привет вам от нас с Верой, дорогие Мамочки, давайте поболтаем о прикормах? Как относитесь к введению “человеческого” рациона в жизнь малышей? Начинаете по схемам, советами, по Комаровскому, или у вас все проще? В Штатах педиатр округляет глаза на вопрос “что можно давать малышу” Потому что для американцев все просто: что ешь сам, к тому приучай ребенка. И если реакция хорошая, высыпаний нет, значит, продукту в детском организме зажгли зеленый свет и можно ничего не бояться Адаптация к новой еде, конечно, постепенная и без фанатизма, но и без страха “а можно ли? А не вредно ли?” Мне близок подход американских мамочек и докторов. Собственно, сам переход на здоровое питание - тому доказательство. Бесполезно говорить ребенку: “ешь брокколи и индейку”, когда на верхней полке холодильника томится копченая колбаска, а в сковороде - жареная картошечка. Ваш малыш не будет есть яблоки, если вы уплетаете у телевизора пончик за пончиком с довольным лицом️ А интересоваться вкусным детки начинают очень рано, их не проведешь Сейчас Вере 11 месяцев, и она просит все то же, что ест старший брат А Аким в ее возрасте уже во всю дегустировал продукты с общего стола, включая десерты (да-да). Ведь ребенок в любом случае будет есть сладкое, от этого никого не уберечь (да и надо ли?️), поэтому просто делайте вкусняшки полезными! Я столько писала о вреде сахара и его "здоровых" аналогах, что хватит на целый томик книги о том, “Как Маша несла в мир идею полезных сладостей” Можете почитать и вдохновиться) А мы недавно пробовали клубнику. Пошла на “ура” под бурные овации моей малышки! #ахклубничка Итог - ягодный прикорм состоялся, будем продолжать ️Дорогие, поделитесь опытом! Как вы относитесь к прикорму без заморочек? Если есть схемы или секреты, раскрывайте карты Очень интересно читать истории других мамочек, давайте болтать #Марикамама #прикорм #инстамама
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья мои, надеюсь, вы посмотрели кулинарные чудеса в #stories , знаю, что похожие штуки проходят и в Москве - очень неплохой способ рационально провести выходные ️. Я, кстати, все ещё не вегетарианец и тем более не сыроед...Но с каждым днём, как мне кажется приближаюсь к этому Особенно легко так думать, находясь в месте, где все такое зеленое с свежее и сочное Чем глубже погружаешься в океан здорового питания, тем больше встречаешь классных альтернатив привычному и порой надоевшему "разнообразию” традиционных для нас яств Могу честно сказать, что я считала сыроедение очень странным выбором людей и полагала, что они питаются исключительно "зеленкой" (трава овощи и фрукты но неееет: столько всего интересного и вкусного можно откопать в разных сферах #ПП и позаимствовать у разных (порой радикальных) гастрономических направлений! Между тем, у нас в Москве открылось уютное кафе "Вкус и цвет" на флаконе - и со вкусом, и с цветом там полный порядок - #проверено И если вы готовы пересмотреть собственные взгляды на #raw #vegan , то рекомендую направиться прямо туда! Ну и, конечно, отдельное спасибо @_alena_zlobina ведь именно она вдохновила меня на поход на фантастические кулинарные курсы @matthewkenneyculinary (#stories stories stories ️). Утром пойдём пробовать, что вчера наготовила ну и плюс ещё кучу всего Сегодня был: банановый хлеб (сыроедческий) и печенье с шоколадной крошкой #Марикарекомендует #matthtewkenneyculinary #plantfoodwine #weekendworkshop
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
В этот день я всегда мечтаю, чтобы та любовь, нежность и внимание, которое мы оказываем близким 14 февраля, вирусом распространялась и на все остальные дни года, и на всех остальных людей, и на нашу прекрасную удивительную уникальную планету. Жизнь - это любовь, а любовь - это жизнь, друзья мои. #peaceandlove #ValentinesDay #loveislife #loveisallaround #spreadlove #Марика
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Общение вышло таким же тёплым, как свет на этой фотографии Обед незаметно перетекает в ужин, когда две светлых головы полны идей и готовы ими делиться️ Спасибо, Викуся @lopyrevavika за чудесный солнечный разговор! You made my day! #friends #girls #sunset #sharingideas #Марика
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Май френдз! Я очень признательна, что вы читаете мои заметки и, надеюсь, какие-то из рекомендаций оказываются по-настоящему полезны️. К сожалению, не все они умещаются в формат инста, но волшебники из #howtogreen выделили мне уголок на своём чудо-портале, где я с удовольствием делюсь собственным опытом в отношении здорового питания и в целом того, что называется #wellbeing Сегодня суббота, и позволю себе предположить, что нам всем чуть легче выкроить минутку для такого рода ненапряжного чтива Ссылочка в профайле! #марикарекомендует #кухняМарики #gogreen #healthyfood Спасибо @howtosasha за вдохновение и ещё одну возможность делать #чтотохорошее
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ну во-первых, это красиво… ️ А во-вторых, когда в центре стола стоит такое блюдо, кто угодно станет приверженцем здорового питания абсолютно без усилий Как же не хватает в Москве моря!Представляете, как оно бы изменило наш город? А давайте пофантазируем как именно! #seafood #healthyfood #москвапортпятиморей #давайтеиграть #сервировка
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Вдруг поняла, что до начала Поста осталось меньше месяца, и значит в эти 3 недели нужно успеть приготовить всё самое вкусное! Здесь совершенно невероятный лосось - аппетитный, жирный и буквально манящий свежий… я просто схожу с ума Солю рыбку, и за пару дней она “улетает”. Что в принципе неудивительно; покупать готовую всё-таки лотерея: то соли много, то консистенция так себе. А вот самостоятельно засолить этот деликатес - ну сущие пустяки! Минимум усилий окупается сто крат замечательным вкусом и ощущением праздника)))) Каждый непременно найдёт свой идеальный рецепт, но я пользуюсь базовым: на 1 кг рыбы (толстенькое филе) берётся: 2 столовых ложки крупной (мелкой легко пересолить) соли, 1 столовая ложка сахара, цедра 1 лимона. и несколько капель коньяка (Изначально я писала о лимонном соке, но новый шеф-повар #ДиЛайт объяснил мне, что сок лимона высушивает и обесцвечивает) . Я слегка перчу (перцем крупного помола) и по настроению добавляю укроп (не всегда). Смешиваем ингредиенты и “массируем” филе. Накрываем ёмкость плёнкой или “пеленаем” нашу рыбку в пергамент и убираем в холодильник на пару суток. Если рыба на коже, то беспокоить её на надо, если филе-филе, то неплохо рыбку переворачивать. Готовую рыбу желательно сполоснуть, чтобы удалить излишки соли и насухо вытереть бумажными полотенцами. И вот таким вот несложным образом получается и здоровый завтрак и аккомпанимент к аперитиву #salmon #lax #ловисьрыбка #омега #молодильнаярыбка #Марика #кухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Интересный день только начинается, а тем, кто ложится спать, спокойного сна) #Марика #sunnymorning #blondgirl #winterlook и #mykita #martinmargiela
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Первый месяц этого года выдался удивительно насыщенным и душевным, таким семейным и тёплым, что, признаться, я решила целиком и полностью посвятить себя без остатка своим самым близким, сохранить это личным и полностью сосредоточить своё внимание на любимых! Так что, думаю, вы не слишком обиделись , да и не факт, что сумели заметить мое январское исчезновение))) Мне кажется, это уже стало общей традицией начать год в домашнем кругу, посвятить всё время самым главным людям, не размениваясь на дела и суету. Но вот мы уже на пороге февраля, и с сегодняшнего дня и в ближайшие пару месяцев , в моем инста кардинально сменится картинка, и надеюсь, я смогу наполнить вас энергией и солнышком, чтобы всем хватило сил и терпения дождаться нашей московской весны ! :) #Марика #ocean #momandkid #traveltheworld
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Быват концерты с которых можно и нужно делиться видео, но настроение и звук с концерта Стинга таким образом транслировать невозможно. Поэтому просто добавить в лист #mustvisit и поделюсь нашими довольными физиономиями #Sting #impressions #friends
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Хорошего дня, мои милые! Ну что там у нас сегодня по новогоднему настроению? Остались еще те, кого не накрыло мэррикристмэсовской волной? Если такие найдутся в нашей армии, то срочно (вот прямо сейчас) смотрите фото к посту и бегите в сториз за удвоенной порцией праздника! Ясный зимний день, дед Мороз, хороводы и счастливые детские лица - ну разве может что-то зарядить на праздничный лад лучше, чем такая картина? Для меня, мамы, стало доброй традицией устраивать детский Новый год! Во-первых, это отлично продлевает ощущение праздника (ведь начинается он, выходит, раньше), а во-вторых, возвращает нас всех в безудержное и счастливое детство! Позвать деда Мороза? Легкоооо, я кричу громче всех! Поиграть и рассказать стишок? Да пожалуйста, могу и на стульчик встать А если серьезно, то я просто обожаю этот праздничный шум и гам По поводу и без… Ведь если в доме не звучит раскатистого смеха и не кричат радостные дети, то с ним что-то не так Давайте как можно чаще дарить сказку своим малышам! Ведь впереди у них такая длинная жизнь, и пусть она будет пропитана радостными детскими воспоминаниями. А вы устраиваете деткам праздник? Вообще любите семейные торжества? #Марикамама #детскийновыйгод #счастьевдоме