Masha Kravtsova

Публикаций
1 076
Подписчиков
83,65 тыс
Подписки
1 019
Сайт:
http://www.diet-light.ru
Род занятий:
Российская телеведущая, дизайнер одежды, бывшая российская топ-модель.
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Май френдз! У меня предновогодний подарок для тех из вас, кто помнит меня как модельера Я очень надеюсь, что когда-нибудь вернусь в эту увлекательную профессию, а пока хочу пригласить на встречу друзей! На которой вы сможете увидеть мою гордость - первые коллекции the Muscovites. Потрогать, рассмотреть и даже купить подиумные экземпляры, которые в своё время модные критики назвали значительно опережающими время…Такой вот интригующий анонс моего мероприятия, о котором завтра расскажу подробнее!
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Меня часто спрашивают, вегетарианка ли я. Так вот: нет… Может быть, ПОКА нет. Но некоторые шаги в этом направлении для меня стали естественными. Например, я уверенно перешла на миндальное молоко Я заметила, что коровье молоко мне не особенно подходит, и постепенно оно исчезло из моего рациона. Это произошло легко и приятно Тем более, сейчас много разных компаний предлагают хороший выбор ореховых напитков. Такая альтернатива кажется мне спасением для тех, кто не переносит лактозу, но не хочет отказывать себе в маленьких радостях вроде чашечки латте, коктейля или мисочки гранолы. В магазинах ассортимент подобных напитков широк️, но я всё же поделюсь рецептом, потому что люблю всё домашнее. Мой любимый вариант - миндально-шоколадное молоко. Это и белок, который необходим для нормального обмена веществ, и какао, которое содержит огромное количество витаминов молодости и радости!️ А подсластителем в который раз будут выступать короли моей кухни - финики. Итак, понадобится миндаль, какао, финики и чистая вода. Для приготовления 4 стаканов молока потребуется 4 стакана воды и стакан орехов. Орехи следует замочить на ночь. Замоченные орехи отправляем в блендер вместе с водой, финиками и какао. Мощно взбиваем и процеживаем. Количество какао зависит от предпочтительной степени шоколадности. В моём случае, это где-то 2 чайных ложки на стакан С финиками то же самое - мне хватает 2 крупных фиников на стакан. Можно заменить финики сиропом топинамбура и добавить специи, но мне нравится именно мой вариант. Получается кайфовая вещь - хочешь так пей, хочешь фантазируй на тему полезных и вкусных смузи! ️Но если вам лень готовить или вы ищете кулинарного вдохновения, то в Москве можно заглянуть к @mylkco - именно у них я попробовала самое вкусное на свете молоко из орехов пекан! Там есть сорта с бурбонской ванилью, ягодами, индийскими специями - и все это можно заказать прямо домой А еще, совсем недавно ребятам исполнилось 2 года, и я от всей души хочу поздравить их с этим событием и пожелать процветания Всем приятного аппетита и будьте, пожалуйста, здоровы! #ореховоемолоко #mylk #кухняМарики #лучшеевмоскве #vegan #простыерецепты
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, дорогие! Как ваши дела? А у меня уже на полной мощности включено новогоднее настроение)) Конечно, виной тому мое внутреннее состояние (мне просто по жизни хо-ро-шо), поэтому и праздничный настрой всегда появляется легко), но в этом году все вокруг ему как-то особенно способствует. ️Горы снега, шарики-фонарики повсюду и даже запах мандаринов будто бы витает в воздухе… В общем, пора доставать носочки и писать письма Дедушке Я очень люблю все готовить как можно раньше: не спеша выбрать, подписать открыточки, красиво упаковать… Обязательно тщательно продумать организацию волшебной ночи: застолье, развлечения, атмосферу…️ Наверное, люблю подготовку к празднику даже больше самих каникул И уже потихоньку начинаю к нему готовиться… Расскажите, а как обстоит у вас? Появилось уже ТО САМОЕ настроение? Покупаете подарки заранее, или бегаете в последнюю неделю по суматошным магазинам?)) Вообще ждете праздник? За фото спасибо! @duplyakov @anastasi_fedorovna @b.b.team @Nikiganja
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Май френдз! Рецепт сегодня будет очень воскресный, а я считаю, что воскресенье порядочному человеку грешно проводить на кухне! Особенно в такую красивую погоду Готовить будем всего лишь смузи, но! Смузи по-зимнему сытный, по-воскресному вкусный и мегаполезный! На здоровье и стройность работают буквально все ингредиенты: авокадо (плод молодости и красоты), шпинат (кладезь микроэлементов), банан (гарантирует отличное пищеварение и настроение) и ореховое молоко (протеины для мышц и витамины группы B для нашего мозга), а в качестве подсластителя будем использовать финики (заметки об их ценности можно регулярно прочитать на @d_light_daily) Итак, смешиваем ингредиенты в блендере: на 1 авокадо я беру 1 банан граммов 50 шпината и 3 крупных финика. Разбавляем для приятной консистенции ореховым молоком (можно приготовить самостоятельно или купить). За счёт авокадо и банана консистенция получается настолько приятной, воздушной и шелковистой, что иногда я позволяю себе не разбавлять результат, а лакомиться им как десертным муссом! А иногда (все зависит от настроения) разбавляю водичкой и добавляю немноооожечко перемолотого семени льна! Для вкуса и пущей пользы Такой смузи с удовольствием выпьют и детки, так как он вкусный, сладкий и кремообразный Думаю, мамочки знают, что накормить ребенка шпинатом не так-то просто А в смузи - пожалуйста! В общем, бон аппетИ, дорогие! Обязательно напишите, если попробуете! #кухняМарики #бьютифуд #смузи #ПП #простыерецепты
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Мамочки! Наша с вами работа - не только самая радостная, но и самая объемная, трудоемкая, с самым насыщенным и непредсказуемым графиком и, конечно, с самой приятной благодарностью в виде любви наших крошек Быть мамой - это здорово, но быть мамой активной, деятельной, яркой, мамой-звездочкой и мамой-лидером - здорово вдвойне! Я очень уважаю мамочек, которые не останавливаются на рождении детей, а продолжают дальше идти вперед, творить, создавать новое и развиваться Мне кажется, это замечательно Поэтому было оооочень приятно погрузиться в атмосферу активного материнства и вручать премии мамам-блогерам на #ema вместе с чудесной и активной мамой Леной Кулецкой @elenakuletskaya
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие, привет! Вы же лучше меня знаете о пользы воды для человеческого организма? Особенно, для девочек - для кожи, фигуры и общего состояния)) Из-за того, что большинство людей выпивают за день только третью часть дневной нормы воды, развиваются многие болезни Организм способен компенсировать дефицит воды самостоятельно только в течение 3 дней, а дальше без питьевого режима быть беде(( Организм забирает воду сначала из клеточной жидкости, затем из внеклеточной, а потом из кровяного русла. Это, конечно, чревато страшными последствиями… Поэтому пейте сами и давайте детками! ️Если организм не получает достаточное количество жидкости, то он начинает работать в режиме экономии. В первую очередь он старается обеспечить жидкостью самые важные органы: почки и печень, сердце, легкие и мозг... И для этого необходимую жидкость он извлекает из кожи, кишечника, суставов, тем самым лишая их возможности нормально функционировать Я водичку люблю! Пью много, особенно во время кардиотренировок. И в последнее время очень-очень полюбила воду, обогащенную водородом! Она в 6 раз эффективнее, вкуснее и способствует регенерации клеток. Удовольствие недешевое, но оно того стоит! На фото - суперводичка от компании @enhel_water.official! Ее можно давать новорожденным, очень полезна для будущих мамочек, а еще, водород - лучший антиоксидант)) Поэтому пьем водичку с водородом и никогда не старимся! Любите воду? Сколько выпиваете в день?))
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, хорошего вечера вам А завтра уже декабрь! Самый сказочный месяц в году, который весь пропитан новогодним настроением Больше всего он, конечно, мотивирует на то, чтобы взять себя в руки и влезть таки в нарядное платье в заветную ночь)) Да же? Это я все к чему… Сегодня снова тренируюсь! Люблю это делать, не щадя живота своего! А также рук, ног, спины, попы и плеч Все мои тренеры в голос говорят, что я мазохистка, потому что прошу упражнения посложнее, а веса - побольше Силовые тренировки я обожаю (да-да, не кардио единым). После них наступает не только заряд эндорфинами (вообще считаю, что спортом стоит заниматься хотя бы ради них!), но и ощутимый тонус мыщц, а значит всего тела! Мы становимся подтянутыми, свежими и, конечно, еще более привлекательными (хотя куда уж больше, чем мы с вами сейчас, да, девчонки?) Одежда начинает сидеть как будто создавалась специально для нас, ничего нигде не жмет, и мы расцветаем В честь такой темы хотела спросить у вас: а какое женское тело вам нравится больше? Какой вы себя видите в мечтах: худенькой, рельефной, чуть пухленькой? Есть ли кто-то среди моих подписчиц, кто еще верит, что силовыми можно “перекачаться” до размеров Арнольда? Как вообще относитесь к силовым тренировкам? Есть среди вас мои единомышленники?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, привет! Как началась ваша неделя? Скажите, а кто из вас любит авокадо так же, как люблю его я? Очень надеюсь, что единомышленников у меня полно, но если по какой-то причине любовью вы к этой вкуснятине не пылаете️, я расскажу вам, за что его стоит хотя бы просто начать уважать Авокадо - растение калорийное, предупрежу сразу… Поэтому много есть его не стоит, да это и тяжело сделать - очень уж он сытный Зато пользы в нем для нас, девочек, просто вагон! Мой любимец содержит витамины A, B6, C, E,D, H, PP, K , а также медь, калий (его здесь, кстати, гораааааздо больше, чем в бананах️), кальций, фолиевая кислота (будущие мамочки, обратите внимание️), фосфор, натрий, медь. Также авокадо содержит волшебный глутатион, который обеспечивает для организма сильные антиоксидантные свойства. Вечная молодость фанатам авокадо обеспечена! Несмотря на свою высокую калорийность, этот фрукт (дада, авокадо - фрукт) не содержит сахаров, но зато жиров в нем около 30 %, они являются ненасыщенными, а значит, очень полезны для организма! Кроме всего прочего, авокадо оооочень полезен для волос (особенно сухих), помогает ногтям расти крепкими, а для беременных - лучший помощник в борьбе с растяжками, потому что ну очень полезен для кожи! Также зеленый красавец обеспечивают надежную защиту нашего организма от развития злокачественных опухолей️, а еще показан при гипертонии, сахарном диабете, гепатите, а также в качестве восстанавливающего средства после инфекционных заболеваний. Кстати, в Штатах его рекомендуют малышам в качестве первого прикорма! Представляете, насколько он же он крут? ️Девочки, про использование авокадо в косметических целях, думаю, знают все? Для косметологов, как и для диетологов, он бесценен! В кулинарии авокадо используют в приготовлении различных закусок, салатов, бутербродов, суши, он очень здорово сочетается с красной рыбой и овощами. Расскажите, с чем едите этот фрукт? А я, по традиции, поделюсь с вами своими рецептами Сегодня предлагаю такой вариант завтрака: возьмите авокадо, вытащите косточку, положите внутрь лосось и аккуратно разбейте яйцо в углубление. Иииии.. В духовку на несколько минут #ЗавтраксМарикой
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Притотовьтесь, сейчас я буду хвалить свою подругу и восхищаться тем, что она создала! Всё, что делает @_alena_zlobina получается очень ярким, характерным и узнаваемым, a в новый проект Вкус и Цвет она перенесла весь свой обширный духовный багаж и представления о том, что делает человека лучше, здоровее и интереснее. На первый взгляд это просто светлое и уютное сыроедческое кафе, где подают вкусные и изысканные блюда. Кстати, кухня разметает в прах все стереотипы о сыроедении - настолько всё красиво, вкусно и разнообразно! Кроме кафе #вкусицвет включает пространство для лекций, семинаров, занятий йогой и практик познания себя. Алёна отдаёт этому проекту столько любви и всю душу, он уже стал особенным, и у меня нет сомнений, что в ближайшее время его популярность многократно вырастет и он превратится в своего рода Мекку личностного роста для прогрессивных москвичей. Сама презентация была просто космической, необычной, от неё до сих пор сохраняется ощущение лёгкости и благости. Не поленитесь посмотреть подробности у меня в stories. Алена, надеюсь, такой формат вы сможете сохранить и для всех желающих, кто хочет не просто поужинать здоровой и живой пищей, но и погрузиться в атмосферу волшебства, усилить своё восприятие, получить бесценный опыт и знания одновременно с ужином. А бонусом ещё и приключение! Я правда в восторге ! #Нереклама #хвалюзакачество И, конечно, спасибо моей @katrinraduga за идею и воплощение этой интерактивной сказки для избранных! У вас очень круто получилось! Смотрим, пробуем, наслаждаемся: @vkus_and_cvet -проект @vkus_cafe - кафе #лучшеевмоскве #сыроедение #йога
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Это такое счастье, что мамочку можно поздравить не только в инстаграме, но и передать ей всю нежность и благодарность лично, обнять и сказать именно то, что хочет услышать каждая из нас от своих детей.️ Не забудьте о сегодняшнем празднике и, конечно, побольше внимания уделяйте самым близким каждый день! Это так важно успеть, пока мама рядом. Или вспомнить, если она заботится о вас с небес. А вот Дню Матери предлагаю посвятить #флешмоб - публикуем забавные, интересные, необычные или просто памятные и старые фотографии своих мам, какими мы помним их из детства, отмечаем хештегами #моямамапросточудо и передаём эстафету друзьям! Я вот с удовольствием полюбуюсь на мамочек @ditkovskyte @pablo_derevyanko @victoriabonya @ververa @bardonata @mf_agent Я же знаю, что и ваши мамы - просто чудо! Пожалуйста, познакомьте нас с ними!
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Всех мамочек с Днем матери! Но мой пост и для будущих мам тоже! Счастье материнства, это не сравнится ни с чем! Я всем от души желаю, испытать это счастье! И дождаться своего малыша, самого лучшего , самого умного, самого самого . Но знаете ли вы, как правильно подготовиться к беременности? Как сделать так что бы эти счастливые 9 месяцев ожидания, остались не только месяцами ожидания, но и месяцами чательной подготовки ! Нужно обратить особое внимание на состояние здоровья и пройти медицинский осмотр, сдав необходимые анализы для получения полной информации о здоровье своего организма. Самыми важными анализами являются : анализ крови обоих родителей на резус-факторы , что поможет в дальнейшем избежать резус-конфликт и анализ крови на наличие антител к возбудителям краснухи, т.к данное заболевание является очень опасным для полноценного развития малыша и здоровья матери. Но есть и еще несколько моментов, о которых важно знать заранее ... Так же, Нужно обратить особое внимание ......на питание, употребляя только качественные, экологически чистые, натуральные продукты... Будь счастливы! Будьте счастливыми мамами, счастливых и здоровых малышей ! @podumay_za_dvoih #подумайзадвоих #деньматери
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Солнечной субботы, дорогие! Вот рецептик обещанного пирога: 1/2 стакан миндаля (или сразу миндальной муку); 3/4 стакана муки (я бы брала спельту, но можно и обычную); 70-80 гр масла сливочного; (для более здорового варианта можно заменить на кокосовое); Соль вода; Кленовой сироп (или любой другой сироп - топинамбур или агава); 4 желтка; 50 гр сахара; 425-500 гр Рикотты (если много жидкости, лучше ее хорошенечко слить); ваниль; мед; инжир или любые ягоды (для украшения). Готовим основу: 1️⃣Миндаль размельчить до состояния муки (можно в блендере или кофемолке). 2️⃣Добавить муку, соль, масло. Все хорошенечко перемешать до крошки. 3️⃣Понемногу добавить воды, чтобы получилось тесто. 4️⃣Выложить тесто в форму, чтобы получилась основа нашего пирога, и убрать в холодильник на 30-40 мин. 5️⃣Разогреть духовку до 180. Выстелить бумагой или фольгой тесто и выложить утяжелители, чтобы тесто не пузырилось и не поднималось в духовке. И выпекать 20 мин. 6️⃣Через 20 мин вытащить, снять груз и вернуть в духовку ещё минут на 5-10. Делаем начинку: 1️⃣Желтки хорошенько взбить с сахаром. Добавить туда Рикотту и ваниль. 2️⃣Вытащить основу из духовки и наполнить её нашим "кремом". Выпекать ещё 30 мин. 3️⃣Когда все готово, залить сверху мёдом и украсить ягодами или инжиром. Приятного аппетита! Приготовите близким такой пирог?
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Как ваш пятничный вечер?️ А мы вчера снимали вкусную программу для world fashion вместе с @lauradjaga #разговорсовкусом.. Посмотрите пока, как мы готовили, а завтра к завтраку выложу вам вкусный рецептик миндального пирога с риккотой, который мы так ловко на видео создаем с Лаурой
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Отличной вам пятницы, дорогие! А у нас с @d_light_daily для вас сюрприз Мы тоже решили устроить "черную пятницу" для любимых подписчиков! Поэтому приглашаю всех, кто очень хотел попробовать наши рационы, но не решался, сделать это как раз сегодня! Только в эту пятницу вас ждет -50% на ЛЮБОЙ дигустационный сет из программ питания Все начинающие ЗОЖники, девочки, которые только встают на ПП-путь, это предложение специально для вас!️ Ваш день мечты уже начался! Проведите его вместе с #ДиЛайт, давайте вместе сломаем стереотипы и начнем новую жизнь с пятницы Вчера ведь как раз об этом говорили️Здорово мы придумали, правда? Рационы можете посмотреть на сайте, активная ссылка в шапке профиля @d_light_daily Для заказа звоните: +7 (985) 282 22 21
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Всем солнечного четверга! Девочки, вы уже поняли, что я очень люблю спорт и вообще физические нагрузки во всех их проявлениях Будь то бег, силовые или йога - мне все в радость! Особенно приятен этот тренировочный процесс, когда ты видишь еще и неплохой результат Но, помимо того, что я фанат спорта, я еще и дважды мама (это вы, конечно, тоже знаете), и у меня не всегда есть возможность вырваться в фитнес-центр для тренировки. Что же делаю я в таком случае? Использую свою мотивацию на полную катушку: беру подручные средства, нахожу укромное местечко и занимаюсь дома! Ведь в таких вопросах главное желание и четко поставленная цель Спортивная мама - спортивные детки! Я вообще оооочень не люблю давать слабину и откладывать планы на понедельник! Захотела худеть - отложила пирожок и начала это делать прямо сейчас)) Не с какой-то магической даты и ТОГО САМОГО понедельника, а вот прямо на месте, сразу. Скажите, есть среди вас такие же?)) Или, наоборот, кому-то не хватает мотивации и нужна наша поддержка? Может быть, устроим марафон домашних тренировок к Новому году, мамочки?)) И будем друг друга поддерживать? А за мотивацией можно заглянуть к Полине @pugovi4ka_food! Полина - сертифицированный тренер, красавица, а теперь еще и спортивный диетолог (кстати, поздравляю от всей души с этим новым достижением!) В общем давайте ставить цели вместе!
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Огромное спасибо за красоту!!! @anastasi_fedorovna @b.b.team @Nikiganja @duplyakov
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, мои хорошие! Помните, в сентябре я пела оду осени за ее приветливость, вкусный (и богаааатый) урожай, за уютное настроение и живописную природу?)) К декабрю начинаю признаваться в любви зиме! Наверное, я счастливый человек, потому что мне хорошо в любое время года… Как в песенке: любая погода, любой сезон, Маше всегда комфортно! Выпал полноценный снег, во дворе выросли сугробы, и мы открыли сезон снеговиков и снежных баб! Всей семьей лепили снеговика и смеялись как маленькие)) Непонятно еще, кому в итоге больше понравился результат: родителям или сыну Лыжи, коньки, сани, горки? А скоро вообще эти любимые праздники) Оооох, зима, как я тебе рада! А как у вас дорогие, заснежило? Как вы вообще проводите зимние месяцы? Активничаете, или кушаете у телевизора?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие, привет! Как ваше воскресенье? У меня оно, по традиции, началась вкусно Вы же знаете мою любовь к “правильным” десертам и к завтракам, после которых становишься еще счастливее? Сегодня радовала домашних нежнейшим кокосовым пирожным с творожным суфле. Знаю, что вам интересен рецепт, с удовольствием делюсь! Для коржей понадобится: отруби овсяные - 50 гр; стружка кокосовая - 35 гр; яйцо - 2 шт; подсластитель - по вкусу (помните, что если берете стевию, с ней главное не переборщить). ( у меня сироп топинамбура+ стевия) Для суфле: творог мягкий - 500 гр; желатин (лучше брать быстрорастворимый) - 10 гр; ( у меня Агар-Агар ) вода (около 50 мл)( я в ней агар разводила ) стружка кокосовая (это же кокосовые пирожные, добавим ее везде!). Колдуем над коржами: отделяем белки от желтков. Желтки смешиваем с подсчластителем. Кокосовую стружку с отрубями и добавим чуть-чуть разрыхлителя теста, чтобы были пышными. С клевали со сладкими желтками . Белки взбиваем до пиков и аккуратно соединяем их с остальной массой Аккуратненько делим по формочкам и отправляем на 30-35 минут в духовку. А саааами одухотворенно приступаем к “изюминке” десерта - суфле! Желатин заливаем горячей водой (прямо крутым кипятком не надо), хорошо-хорошо перемешиваем. Затем соединяем с творогом, подсластителем и кокосовой стружкой, и все взбиваем до однородности Готовые коржи разрезаем пополам, нижний оставляем в формочке, заливаем суфле, кладем второй слой коржа и отправляем в холодильник (я делала с вечера и честно терпела до утра, чтобы пирожные постояли там всю ночь) я делала коржи в силиконовых формочках для кексов, получались сразу кругленькие основы и туда же заливала начинку, а сверху клала другую печеньку. Утром скорее будим близких и отправляемся дегустировать! Любители чая могут лакомиться с чашечкой чая (как я), а кофеманы - с кофе. Рецептик я подсмотрела у @vorobey_pp. Лера - умница и настоящая волшебница в вопросах полезных блюд! Она умеет не только здорово готовить, но и красиво фотографировать, то что получилось ! Рекомендую. подглядывать и там новые рецептики чего то нового и полезного))
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ребята, в честь субботы хочу поделиться с вами невероятно красивым и атмосферным видео ! Большое спасибо, супер талантливому @elguapoworld и ребятам из студии @dato.pro за такой шедевр
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Мамочки, привет!️ Скажите, а как вы относитесь к активному материнству? Когда воспринимаешь ребенка не как тормозящий насыщенную жизнь фактор (к сожалению, бывает и такая крайность), а наоборот, чувствуешь, будто выросли крылья после рождения своих чад? Когда серьезные планы никуда не уходят, а возможностей для самореализации становится не меньше, а больше? Я отношу себя к активным мамам. И к привычному ритму жизни вернулась практически сразу после родов! Конечно, сейчас я раньше встаю (и гораааааздо меньше сплю), готовлю больше и чаще (а ем - меньше), но все эти действия не превратились в пытку или рутину, а стали моей привычной активностью и прекрасно сосуществуют с другими делами! Я постоянно твержу, что быть мамой - это второе дыхание, новая волна возможностей в моей жизни, и я очень люблю эту часть себя (маму в себе). Мы с детьми постоянно гуляем, играем, ходим в самые разные места. Регулярно знакомимся с миром, они - впервые, а я - заново... И мне нравится жить именно в таком темпе. В движении - жизнь! И в детях - тоже P.S. Фото с “доснежных прогулок”)) Вот так мы с детками дышим воздухом и общаемся. Аким смотрит на Веру (спасибо “умному” устройству, которое крепится к коляске!), и они как будто еще сильнее сближаются в такие моменты. Эх, я стала совсем сентиментальная! А как вы, дорогие? Для вас дети - это причина чего-то не делать, или причина делать еще больше?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Москва буквально бурлит от событий! Вот так вот культурно булькает пузырями эстетики))) Конечно, здесь никогда не было скучно или некуда пойти, и, кстати, у меня всегда хватало нарядов, чтобы не повторяться и везде выглядеть уместно…для чего иногда приходилось менять несколько платьев за вечер Сейчас мне серьёзных усилий стоит выбрать и один единственный наряд но все же иногда до сих пор это бывает приятно …главное - не переусердствовать :) Вчера был как раз тот самый случай ! Сразу несколько безусловно достойных поводов! Во-первых, фантастически красивый показ @rubanfashion Спасибо девочки, вы кул! Во-вторых, @gq награждал очередными статуэтками самые стильные и интересные пары Москвы) В-третьих : завораживающее зрелище подарила мне @kkomolova и #soundup @silasveta в Московском Планетарии. Это было и правда потрясающе!!! (Несколько кусочков можно посмотреть в stories) #московскийпланетарий В общем, в который раз #моя_Москва напомнила мне, почему я её так сильно люблю))).
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие, хорошего вечера! Скажите, а вы любите нут? За нашими беседами о заведениях для любителей легкой пищи, я решила поговорить о полезных растительных продуктах Когда-то я открыла для себя нут, с первого раза влюбилась в эту вкуснятину, закрутила настоящий гастрономический роман и по сей день регулярно готовлю в качестве гарнира!) Турецкий горох (да-да, нут - это древнейшая бобовая культура, а зародился он еще задоооолго до нашей эры️) на Востоке ценят не только как пищу, но и за целебные свойства. В общем-то не удивительно, потому что нут - это прям кладезь всего самого полезного и ценного! Посудите сами: в этих крохаха содержатся белки, жиры, клетчатка, витамины группы B (B1, B2, B3, B5, биотин, B6, В9), витамин P, A, Е и C. В нуте очень мало калорий (120 ккал на 100 г, что для меня сейчас особенно важно), он является рекордсменом среди других культур по содержанию аминокислоты - метионина. Метионин нормализует уровень холестерина, препятствует ожирению печени и улучшает ее работоспособность, выступает как антидепрессант. Вот почему любители нута - ребята позитивные ️А еще любители турецкого гороха за обедом укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшают пищеварение и нормализуют уровень сахара! В общем, я полностью согласна с тем, что нут - пища целебная, а не только очень вкусная! Готовить его можно по-разному Поделитесь, как это делаете вы, а я расскажу о своем варианте приготовления нута
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, дорогие, привет! Кто чем занимается? Есть тут мои единомышленники, которые тоже коротают вечер на тренировке? Сейчас я полноценно вернулась в спортивный режим (закончив ГВ) и по полной программе взялась за свой внешний вид! Еще бы, ведь фигура сама не постройнеет Ну, а для пущей строгости и для более веской мотивации решилась на эксперимент вместе со @starhit и @pridewellnessclub! За что им большое спасибо А ваш вечер понедельника такой же спортивный, как и мой?️ #худеемсостархитом
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Волшебный вечер пятницы️ #Valentino @outrush
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, дорогие! Скажите, а много ли среди вас вегетарианцев, веганов, и вообще людей, которые не едят мясо или (как и я) просто очень любят легкую пищу? Думаю, что единомышленники у меня есть! И вы, наверняка, знаете, что в Москве не так много мест для людей с подобными вкусовыми предпочтениями. Поэтому я решила взять на себя важную миссию - исследовать кафе, рестораны с вегетарианской и просто легкой кухней и сдать вам пароли и явки! Одним из первых мест, где я успела побывать, стал недавно открывшийся в "Цветном" вегетарианский ресторанчик "H.A.N.D. (have a nice day)" Там уютно, спокойно, а еще невероятно вкусно готовят! Идеальное место для деловых обедов (сама полюбила назначать там встречи) с легкой кухней и дружелюбной атмосферой. Расположение тоже радует, ведь после завтрака, обеда или ужина можно заглянуть в парочку любимых уголков в #цветной #tsvetnoy. В общем, #Марика_рекомендует Скажите, актуальны ли для вас подобные заведения? Продолжать поиски и обзоры? Также буду рада если и вы поделитесь вашими любимыми местами В Москве столько всего нового и действительно интересного..) а, может, вы поделитесь подобными кафе в своём городе? Думаю, всем будет полезна такая информация
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Любите ли вы выходить в свет так, как люблю это я Мамочки, а вы часто оставляете малышей дома, чтобы немного развеяться и отдохнуть от домашних дел? Мне это очень помогает! Встречи с друзьями, романтические походы с мужем, проходы по красной дорожке - что может быть лучше для того, чтобы женщина вернулась к хозяйству с новыми силами? Ну и, конечно, костюмы, макияж, прическа и красивые фотографии после - для самооценки вещи такие нужные! Ведь дома мы, девочки, не всегда такие (читай - почти всегда не такие), а нам нужно быть красивой, чтобы цвести! Девочки, подружки, пусть возможность почувствовать себя Королевой будет у нас как можно чаще!
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Как ваш день, дорогие? А мы со Славой готовим вкусную и здоровую еду Оооой, что будет! Ждете эфир с моим участием? Скоро-скоро...️ #твойдом #телеканалтвойдом #славаникитин #бонаппетит
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет, дорогие! Признаюсь, я фанат орешек Обожаю их просто беличьей страстью! Мои неизменные фавориты для десертов, завтраков и перекусов: миндаль, кешью и грецкий орех Начну с того, что нам, девочкам, без растительных жиров ну вот прямо никак! Мы же радеем за красивую кожу, волосы, ногти, за хороший цвет лица и женское здоровье? Тогда масла, ореховые пасты, орешки - обязательно включать в рацион, регулярно кушать и любить (наказ). И так, почему именно эта троица: миндаль - незаменимый совершенно малыш, он улучшает мозговую активность, улучшает кожу и волосы (ведь все девочки наслышаны о миндальном молочке, уходовых процедурах на основе выжимки из этого орешка), помогает справиться со стрессами и вообще его состав волшебный Кешью - кладезь фосфора, кальция, улучшает обмен веществ, отлично тонизирует. А грецкий орех - профилактика от сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, а также он является сильнейшим антиоксидантом! Главное, не забывайте, что орехи - лакомство калорийное. Здесь, как и во всем остальном, нужно знать меру. А вы какие орешки чаще всего употребляете в пищу? В пятницу могу поделиться рецептиками с этими вкусняшками в составе, интересно?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
️Осенние вечера будто предназначены для размышлений о вечном Кажется, что в этот момент сама природа с тобой заодно. Знаете, други, когда мой внутренний разговор касается предназначения человека в мире, то “дискуссия” завязывается бурная Я (как и большинство из вас, правда?) находилась в поиске своего предназначения ровно столько, сколько себя помню... Пробовалась в разных областях творчества и бизнеса, открывала в себе какие-то незнакомые черты, развивала существующие таланты и пыталась найти скрытые С авантюрным интересом выходила за пределы зоны комфорта и все время куда-то мчалась... А оказалось, что найти себя было так просто. Что мое предназначение - в ясных глазках, мягких ручках и чтении сказок на ночь возле детских кроватей Когда меня накрыла волна материнства и абсолютной эйфории от этого, я осознала, что бОльшая часть меня - в любви к своим детям. Безусловно, всё в них уже заложено от рождения, и в моих силах только не мешать им вырасти счастливыми, умными, здоровыми, смелыми, яркими... Бесстрашными и самодостаточными. Мечтающими узнать мир и чтобы мир мечтал узнать Их :) Хочется сделать для этого все возможное и посвятить себя не своему продолжению в них, а активному наблюдению за их взрослением, развитием и становлением. Просто быть рядом, направить, помочь советом и подставить плечо, если это нужно Это открытие не отменяет моих поисков, а придаёт им осмысленность и снабжает “почвой под ногами”. А желание идти к цели, расти и учиться никуда не ушло, я хочу быть лучше и знать больше, в том числе и ради того, чтобы делиться с молодым поколением! За образ и атмосферное фото спасибо стилисту @creation_13 и фотографу @kristina_kubantseva. А фантастический костюм от @mmissoni вместе с босоножками @stuartweitzman от #inourshoes
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, ну какое же это счастье - сесть на шпагат!)) Думаю, такие же спортоманы (или спортоМАМЫ) меня поймут! Растяжку я очень люблю, всегда уделяю ей достаточно времени после тренировки, или отдельным днем. Сразу чувствуешь себя грациозной ланью, которая может все! Нас, девочек, вообще так мотивируют достижения, правда? Особенно, когда после родов и процесса восстановления, ты возвращаешься, наконец, в былую форму! А как ваша праздничная пятница, дорогие? Давайте вместе прямо сегодня возьмем и каааак похудеем к лету и навсегда? #девочкитакиедевочки
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Помните страшилки про сахар? Теперь о хорошем! Для тех, кто как и я, не готов распрощаться с десертами, но изо всех сил хочет при этом оставаться здоровым человеком и доброй мамой (да, я балую детей!), перечислю альтернативы сахару, которые использую 1️⃣Кленовый сироп/сахар представляет собой выпаренный кленовый сок. Калорийность не слишком высока. Углеводов в нем достаточно, но это полезные медленные углеводы с низким гликемическим индексом - от таких не “завязывается жирок” и не возникает проблем с настроением и упадка сил C ним мы думаем быстрее, тренируемся эффективнее, а иммунитет работает на ура! 2️⃣Сироп топинамбура содержит суперполезные сладкие полимеры - фруктаны (обеспечивают медленный выброс энергии) и инулин (полезный для поджелудочной железы). А для мозга топинамбур приготовил нам весь спектр витаминов группы В! 3️⃣Пекмез и сухофрукты. Я решила их объединить, потому что не вижу большой разницы между фруктовым сиропом и сушёными сладкими плодами. Лично я предпочитаю использовать их для выпечки, и в моей копилке есть сто рецептов с финиками и сиропом рожкового дерева Сироп рожкового дерева совершенно гениальная база для джемов и “протёртых” фруктов. 4️⃣Стевия - удивительный продукт. Единственный из естественных заменителей сахара с нулевой калорийностью! Мне не очень нравится особенный привкус стевии, но учитывая пользу для кожи, обмена веществ, желудка и бесконечного продления молодости, прошу считать моё недовольство жалким капризом! 5️⃣Кокосовый сахар/сироп. Продукт калорийный (как и все натуральные заменители сахара кроме стевии), зато не вызывает скачков глюкозы в крови, что важно!️ Усваивается очень медленно и просто кишит микроэлементами: цинк для кожи, калий для сердца, магний для сосудов, железо для крови и витамины группы В для мозга. 6️⃣Мёд - одно здоровье, что говорить? Хорош и сам по себе, и как аккомпанемент к запеканкам и салатным соусам. Только не для выпечки, так как меняет свои свойства при нагревании выше 60 градусов️ К нему хорошо постепенно приучать детей старше года, важно успеть до того момента, пока кто-то “добренький” не намекнёт ребёнку, что мёд - это “беэээ” Ждете рецептов с этими волшебными сладостями?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Готовим вусную и здоровую еду! Мой первый обед, приготовленный в ресторане для друзей ! Вкусная и здоровая пища в массы... ! Спасибо ресторану @calicano_patriki за предоставленную возможность и моим лучшим друзьям за поддержку Смотрите подробности в сторис