Екатерина Усманова

Публикаций
1 754
Подписчиков
1,13 млн
Подписки
295
Сайт:
http://fathunter.ru/
Род занятий:
Чемпионка по фитнесс бикини
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
From @usmanova_life в видео скрыт глубокий смысл. Скрыт надёжно , не ищите )) #TopPop#energypro #bootybuilder #bootyblaster #fitness #fitshow#fitshow2017
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Уже на этих выходных ! В Сокольниках ! Состоится презентация и бесплатная дегустация МОЕЙ ЕДЫ!! . Вы часто задаёте вопросы о моем питании, спрашиваете о том как правильно, а как нет. Но то, как питаюсь я, может не подойти другому человеку🤷‍♀. Потому что у нас разный обмен веществ, исходные параметры и цели. Посоветовавшись с диетологами, которые работают со мной во всех проектах, мы решили создать целый ряд рационов питания с доставкой по Москве, чтобы каждый смог достичь поставленной цели: снижение веса; поддержание веса; набор массы; питание для профессиональных спортсменов. . Все, что тебе нужно, - определиться с целями. А наши менеджеры сделают все сами - подберут программу в соответствии с твоими предпочтениями, организуют доставку, избавят от кулинарных забот на пути к идеальному телу! Доставка, которая избавит тебя от мыслей о том, что тебе съесть и как это вписать в норму КБЖУ, - идеальное решение, которым я сама с удовольствием уже пользуюсь)) . На FIT SHOW 2017 @fitshowru у вас будет возможность продегустировать блюда из нашего меню и выбрать фаворитов для своего рациона! Ну и конечно, самые выгодные цены на приобретение подписки на 7, 14 и 30 дней - в эти выходные, 25 и 26 Марта, в Сокольниках, на FIT SHOW 2017 @fitshowru @starCupUsmania #usmania #fitshow#fitshow2017 #диетаУсмановой . Приходите попробовать ! Важно ваше мнение
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Каждый год я жду этого события с особым трепетом! Мой STAR CUP USMANIA До турнира - 2 дня! Сказать, что я волнуюсь - не сказать ничего)) Мы очень стараемся, чтобы в эти выходные подарить вам незабываемые положительные эмоции и убойную мотивацию Самые красивые, спортивные, ухоженные девушки и неотразимые, сильные профессиональные спортсмены выйдут на сцену в сопровождении света софитов, чтобы показать результат упорной работы над собой в стремлении к совершенству До встречи В эти выходные, 25 и 26 Марта, в Сокольниках, Павильон 2. Мы готовим для вас грандиозный праздник красоты и спорта! Буду счастлива видеть каждого из вас Вообще-то есть ещё одна очень крутая новость... Но, на сегодня, думаю, уже достаточно) расскажу завтра
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Тренируетесь?! Умнички! У меня бешеный ритм на этой неделе - готовим долгожданный @starcupusmania и запуск 6го сезона @fathunter.ru . ВСЁ - уже в эти выходные! Этот сезон для @fathunter.ru станет последним в режиме он-лайн. Дальше будем тренироваться с вами вместе, на берегу моря, заряжаясь позитивными эмоциями от турецкого солнышка и наших мегатренировок! . Хочу, чтобы 6й сезон стал особенным! И чтобы все-все, кто мечтает сменить размер одежды, радоваться своему отражению в зеркале, ловить на себе восхищённые взгляды, а также наградить себя за труды шикарными призами от #fathunter, осуществили свои мечты Поэтому мы продлили продажи! Стоп - 25.03, в день, когда начнётся настоящая борьба за совершенство! . Кстати, розыгрыш 500 000₽ тоже продлили! #fathunter500000 . Дорогие мои, не дайте своим мечтам так и остаться мечтами
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Свобода для меня ценность номер один . Интересно, что я познавая свободу , стремясь к ней(расширяя границы, преодолевая страхи , блоки) каждый раз ищу новую эмоциональную зависимость )) а ведь любая зависимость лишает чувства свободы в полной мере.. казалось бы.. А мы рьяно их ищем .. эмоций, увлечений .. )) а все потому что путь к свободе лежит только через ПОЗНАНИЕ )) этих зависимостей )) А смысл в том чтобы познавать всё что хочет душа, проходить любой опыт, познавать деньги,славу, любовь, измены, адреналин , ложь, тортики, любые эмоции и страсти, но ни от чего не зависеть - ни за что не цепляться .., Свободно ВЫБИРАЯ то, что делает тебя счастливей, БОГаче, отказываясь от того, что делает несчастней , ОСОЗНАВАЯ(!) что ценность жизни внутри нас, и только!! Вокруг декорации. Мир всего лишь зеркало, через которое мы себя познаём ...
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Сегодня буду в Космосе на турнире #AlexFitness , а на сл выходных жду всех в Сокольниках на долгожданном Fit Show ! @starcupusmania @fitshowru будет жарррррко
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Я давно занимаюсь с разными психологами и коучерами. Есть очень профессиональные , они супер любезны, супер тактичны, позитивны, у них ещё до твоего уникального (!)рассказа есть ответы на все твои вопросы, они знают как правильно строить семью , как правильно расставлять приоритеты, как научиться себя любить и в целом от них можно унести много полезной теории... и Даже испытать облегчение , что наконец кто то сказал тебе как правильно жить мне это не подходит , В НИХ мне КОЕ ЧЕГО категорически НЕ ХВАТАЕТ ! Я это остро чувствую! Души ! Мне важно чувствовать душу человека , чувствовать, что он посредник между Богом и мной, Что он работает на канале есть, наоборот, очень крутые "психологи" с крутым каналом, они видят тонкий план, чувствует тебя без слов, могут расковырять в тебе такую глубину, очень ценную безусловно, но совершенно не знать как тебе помочь и что дальше с этим делать ... Эти знания тоже ценны, но к таким специалистам я хочу очень редко ... А есть психологи от Бога , в прямом смысле этого слова , и с такой я занимаюсь третий год, с этим человеком , какие бы приятные или болезненные вещи она тебе не говорила , какие бы разрушения не несла бы наша совместная работа, не возникает сомнений, что это "Бог через нее", в каждом слове такого человека - любовь и такие люди встречаются иногда просто в жизни , и это огромный подарок, люди в потоке любви , я это чувствую очень ... не просто позитивные ,или мудрые, а светлые что ли .... проводники... Такие психологи( не просто начитаны или одарены), они на других частотах, они на одной волне со своей душой, которая мудрее чем наш мозг осознающий лишь одну инкарнацию.... вы можете верить в это или не верить , но если один раз вы это прочувствуете...... состояние потока .. и люди проводники этого потока мимо них пройти не возможно ... Это огромная работа наработки этого канала.... смотришь на людей и видишь в них одни страхи, блоки, неверие , и хочется спросить : и как через эти пробки будет протекать энергия?! Как тебе дадут мужчину, деньги ? Хочешь изобилия внешнего, создай изобилие внутри себя точнее просто разреши себе это, поверь что у тебя уже всё естьне проси, а благодари
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ребяяят, мы становимся все ближе к Вам! Наш тренировочный лагерь @fathunter.ru набирает обороты и выходит на новый уровень! . В субботу, 18 Марта, стартует последний сезон @fathunter.ru в режиме онлайн! Если кто-то из вас давно не может решиться, проверить свои силы, обрести классную стройную фигуру к лету, выиграть шикарные призы‍⚕, показав себя во всей красе в финале, эти 2 дня - Ваш последний шанс! Кстати, эти 2 дня, также последний шанс принять участие в розыгрыше 500000 ₽ ! Подробности здесь #500000fathunter . Что же будет дальше?! А дальше - нас с Вами ждёт очень приятная встреча на берегу моря с крутыми тренировками от моей команды. Уже этим летом Тренировочный лагерь переезжает в Турцию вместе со мной, тренерами, диетологами и новыми участниками @fathunter.ru . Едем к морю за Идеальной фигурой? Пиши в Директ @fathunter.ru, чтобы занять место под солнцем
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
А я тоже, кстати, немного сушусь к турниру @starcupusmania )) буду же там бегать ,судить , награждать, фотографироваться, надо быть под стать красоткам соревнующимся ️ и вы там давайте не расслабляйтесь ! Осталось 2 недели !!! Самая классная карусель 2 тренировки в день, настроение ниже плинтуса, снятся эклеры и тот момент, когда твой выход на сцену , а ты забыла дома купальник аарррррр)) зато какими красками наполнится день когда вы наденете всё блестящее , и выйдите ослеплённая софитами в лучшей своей форме на сцену , и весь зал будет смотреть на вас.. кто то критично... кто то восхищённо... как бы там ни было , это мгновение многого стоит .... а ты уже зарегился/лась? На @starcupusmania ?????
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
По-моему , классно! Результат за 1-3 месяца! Не сушки , не набор, просто плавный грамотный подход. Для тех кто хочет прийти в форму, и в ней не только остаться. Точнее становиться ещё лучше, а не откатывать _____ Я человек, который занялся фитнесом не потому что это модно, или я вся такая спортсменка(напомню, у меня была 2 по физкультуре), а потому что у меня очень проблемное тело, склонное ко всяким неровностям и отложениям, как бы я не питалась , без спорта мое тело выглядело плохо - не так как мне бы этого хотелось ! И поэтому я понимаю какой огромный труд стоит даже за маленьким прогрессом!!! Так себя качнуть к лету за 1-3 месяца тренировок - я считаю не хилый рывок!!! И это только начало , девочки проходят курс у нас в @usmanovateam 1-3 месяца, и потом продолжают дальше оттачивать себя по этой программе и становятся всё круче!!! я трен 10 лет, конечно за 3 месяца вы не сделаете ягодицы предельно идеальными , это реально самая проблемная зона у женщин, но вы сделаете максимально возможный за этот период по эффективнности рывок , увидите СВОЙ результат , а это мотивирует, ЗНАЕТЕ ЛИ, ПОКРУЧЕ любых чужих слов м фотографий ..а дальше больше!!!!! _____ Приступить к тренировкам прямо сейчас-жми на ссылку в профиле ! (Набор на новый поток заканчивается)
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Привет, я Катя и я приседаю )))) #издержки друзья, многие давно ждали и спрашивали ..... сообщаю ! Новый поток курса ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ 2.0 стартует СЕГОДНЯ !!! Места заканчиваются ! Вас ждут 3 месяца убойных тренировок онлайн по моей программе присоединяйтесь @usmanovateam активная ссылка на сайт в шапке
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Это легко. Это просто, жить в привычном, понятном, предсказуемом. Легко оставаться одним и тем же. Легко быть камнем. Трудно быть цветком, хрупким и уязвимым. Таким чувствительным, таким чутким. Это больно. Это ранит. Но это и есть то что значит быть живым. (С)
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Девочки, мои дорогие! Уже завтра наступит самый женственный день в году! И по этому поводу в моем онлайн фитнес лагере @FatHunter.ru объявляются скидки 40% на все абонементы с 07.03 по 09.03 (23:59 МСК). Напоминаю, что тренироваться вы можете из любой точки мира, в зале или дома‍♀🤸‍♂, в любое удобное для вас время! ️А среди тех, кто вольётся в ряды нашей стройной армии с пакетом участника "Генерал" до 8 марта (включительно) мы разыграем 500 000 руб на новый гардероб️ Ох и достанется же кому-то Очень хочется, чтобы этот день вам запомнился, как старт новой жизни Давайте подойдём к этому лету со всей ответственностью, чтобы встретить его с призами от проекта: квартирой в Москве автомобилем Mercedes C-класса 1 000 000 рублей и многими другими призами и подарками от моей команды и наших партнёров! Подробности на сайте www.FatHunter.pro (активная ссылка в профиле) и в аккаунте @FatHunter.pro Целую и обнимаю вас, мои хорошие! С наступающим, девочки #fathunter #солдатfathunter #новаяжизньfathunter #онлайнфитнес #usmanovateam #usmanovakate #худеюдома #ясмогу
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Не держу пост в этом году, потому что и так придерживаюсь преимущественно вегетарианского рациона) но не хочу заморачиваться им на столько чтобы высчитывать белки в раст пище , поэтому белок добираю морепродуктами и протеином ! Молочку тоже ем , и кстати #energypro очень вкусный все таки с молоком , хотя бы напополам чисто для воды эта формула не оч подходит советую делать половинку воды, половинку молока, безлактозного, если вас смущает лактоза. Меня нет, и вообще моя еда у меня никаких отеков никогда не вызывает . И сто раз писала что глупо стремиться к сухости за счёт выведения воды, это не красиво ! Да скулы впадают , да рельеф виднее, но кожа сразу тусклая и вид не фреш, добивайтесь качества тела качественными тренировками и питанием , а водичка добавляет сияния коже и молодости , и общий вид становится более цветущий конечно, если все в меру Купить протеин #energypro можете по ссылке в профиле ! Must HAVE! ____________ P.s. Пишу о посте с точки зрения питания не потому что отношусь к нему так, А потому что не хочу затрагивать тут православные темы для верующей души это неоспоримо великолепный период
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Доброе утро до турнира #starCupUsmania осталось 2,5 недели я жду ваши заявки и вопросы на почту StarCupUsmania@gmail.com я жду вас из любого города! Будет красиво , волнительно , и незабываемо @starcupusmania @fitshowru P.s. Если вопросов много и ничего не понятно, отпишитесь , выйду в прямой эфир и расскажу подробно
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Пришла в качалку ) из соседней комнаты )) дома у меня эллипсоид , дорожка , штанга и гантели наборные ) тренажёр многофункциональный-бестолковый))) скамья для пресса )) если нужно было выбрать только один тренажёр домой - то я выбрала бы беговую дорожку - на ней удобней сушить белье шютка, дома я обожаю велоэллипсоид ) на нем я могу и работать в интернете , и переписываться , и смотреть интересные фильмы , а это знаете ли залог хорошего марафона )) ибо дома настроиться на спорт многим сложновато, а вот совместив с фильмом или Вотсапом, можно не заметить как похуделна дорожке бегать более нудно всё таки -для тех кто не понял кайфа бега... а он честно говоря даёт некое медитативное состояние, но не всегда есть настрой лично у меня ловить это состояние, хочется тупо сжечь калории ) но когда я хочу повысить свою самооценку - я делаю над собой усилие, бегу и горжусь собой с каждым километром все больше ну и гантели дома наборные очень нужная штука
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Если вы видите в интернете идеальных людей, идеальные семьи, идеальные тела, идеальные путешествия , идеальный успех, идеальную мудрость , вы ловите себя на мысли что вы ущерб, у вас прыщ на лбу, целлюль на жопе, с мужем контры и сто лет не были в отпуске , не можете разобраться в своей жизни, вы распинаете себя глядя на чью то идеальную картинку . Знайте! Идеальным бывает только пи$деж(маски и образы)! Запомнили ? Повторите . Идеален пи$деж. Все остальное - как у вас! У всех свои косяки, проблемы и недостатки, у каждого на своём уровне задачи, поражения, своя боль! мы разные по уровню мышления, по приоритетам, по характеру и природным данным , но мы никто не идеален , не верьте интернету когда он портит ваше настроение и самооценку своей приторной идеальностью . У всех прыщи , у всех ссоры, у всех слезы, депрессии, у всех недостатки в фигуре !! но и у всех нас всё зависит только от нас самих . Не смотрите по сторонам, не смотрите чужое кино, нет больше жизней кроме вашей собственной , всё остальное декорации и роли второго плана , для вас Вы единственный главный герой, и вы самый особенный в вашем кино, и пофиг что у вас всё не так гламурно! вокруг иллюзия, красивые декорации и не более , реальны - вы , вы главный герой, и вы Режиссер , камммон, любите себя, украсьте окружающий Мир собой, осчастливьте тех кто рядом;)
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Не люблю вести иг, но люблю людей! Очень ) доброе утро, мой Мир! Давайте я вам дам мотивации покачать пресс с утра , а вы мне мотивации не бросать свой Инстаграм ))
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Осталось три часа до закрытия продаж на новый поток моего онлайн-курса по созданию идеальной попы 2.0. Хотите иметь классную попу? Идите по ссылке в шапкеОсталось всего несколько мест. Места снова разошлись быстрее, чем мы ожидали лучший результат опубликую у себя на странице и конечно жду ваши попы 25-26 марта в Сокольниках !! На Star Cup Usmania 2017
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Уже традиционный видео отчёт из салона @arthair_irinakayli ️ Самый волнующий всех девушек вопрос - как чувствуют себя родные волосы после наращивания? После наращивания в Arthair волосы чувствуют себя прекрасно! Они просто отрастают за время ношения нарощенных волос, больше с ними ничего не происходит И я смело в очередной раз подтверждаю, что в @arthair_irinakayli лучшее наращивание волос в Москве! Невероятно трепетное отношение к подбору волос, невесомые микро-капсулы, ювелирная работа мастеров и уютная атмосфера - это все Arthair!
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Завтра открывается новый поток на "курс идеальных ягодиц" в @usmanovateam ! Спешите записаться ! До турнира месяц! До лета 3 месяца!!! Пора уже психануть и удивить всех и саму себя своей новой новой формой !!! Активная ссылка -знаете где)
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Как вы относитесь к моде на аппетитные формы? Интересно кому тут нравятся худышки? А кому фооормы? Лично я конечно за гармонию внутри! Я всегда говорила , что важно осознавать свою природу, что лабрадору не стать йорком, как бы он не истязал себя диетами и аэробикой)) ещё есть лошади ездовые, а есть скаковые, мне с моим скелетом не быть длинноногой утончённом моделью , и мой вариант -спорт! Без спорта я была просто низкая девочка с широкой талией, массивным низом(ездовая лошадка), широкими суставами , широкой грудной клеткой , большой головой) а со спортом я стала аппетитным кусочком мяса, и поэтому я так ему благодарна и его воспеваю , он подарил мне уверенность в себе и закалил характер, и поэтому я люблю мотивировать других, а не потому что на помешанный фанатик , и кроме жопы мне ничего не интересно ) кто знает меня лично и читает мои посты -всё понимает )) худышки мне тоже нравятся! Я вообще люблю женщин ухоженных , счастливых и уверенных! А если выбирать , то конечно формы! Но! Худое лицо! И плоский живот ! Вот мой личный идеал вокруг которого я стараюсь балансировать
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Сегодня я проснулась от тревожной мысли, что до турнира остался МЕСЯЦ а ведь это не мне на сцену , а тебе!! Да да тебе !! Только не говори что ещё не села на диету и яростно не приседаешь свои жопобулки потому что такое событие бывает раз в году !!!! Раз в году я провожу конкурс ухоженных фитоняшек, раз в году у каждой девочки которая следит за собой и занимается фитнесом есть шанс выйти на залитую светом софитов сцену , один раз в году я это ДЕЛАЮ ДЛЯ ВАС И ВАШЕЙ МОТИВАЦИИ испытать удовольствие от дефиле по сцене в своей лучшей форме , ярком купальнике, безупречном макияже и получить Титул достойный именно вас! Будет и такая же отдельная номинация ТОР РОР для мамочек!!! И конечно по всем правилам фбфм будет бикини и менс физик !!! Приходи и приводи подруг !!! Остался месяц отшлифовать свою форму к сцене!!! @StarCupUsmania Я ОЧЕНЬ ВАС ЖДУ!!!!!передайте это всем своим фитанутым подругам и go подавать заявку www.starCupUsmania.ru (активная ссылка сутки будет в профиле)!!!! Вопросы StarCupUsmania@gmail.com
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
одомашнилась)) люблю выбирать разную красоту для домашнего декора
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Получаю много вопросов о том, зачем мне NL! Ребят, да потому что в качестве этих продуктов я уверена, и это приносит деньги! Все просто! Есть ещё вопросы? ___ Приходите СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ на встречу в Питере!! Менеджеры моей команды и наставники разложат все по полочкам, поделятся нашим опытом и, я надеюсь, смогут перевёрнуть Ваше представление о сетевом. Какая разница, как это называется и что об этом думает большинство?! ____ Смотри по сторонам и пробуй все, что может помочь тебе изменить ситуацию. Возможностей море! Мы сами их настойчиво игнорируем _____ Мне нужны амбициозные люди, не зависящие от общественного мнения! Среди вас есть такие?! Давайте зарабатывать? Сегодня на Невском !Лучшие менеджеры моей команды ответят на Ваши вопросы, расскажут стратегию работы, принципы сетевого бизнеса, о возможностях , которые даёт NL и партнёрство непосредственно со мной. Если Вы сомневаетесь в том, что у Вас получится, приходите за информацией о том, как это работает, разберитесь и получите ответы на все свои вопросы. Незнание - худший советник в любых делах;) запись по телефону 8-905-555-77-80 так же лично провожу встречи в Москве ) пишите Р.S. активных мужчин набираю в первую линию ;)) пообщаемся ? Нас ждёт интересное сотрудничество )
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
С праздником , защитники
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Одно из моих любимейших упражнений ! Выпады в Смите с опорой на лавочку. Безумно эффективное для жопароста! Если делать правильно , увеличение ног (квадрицепса) вам не грозит !! все упражнения с подробными объяснениями , мои программы тренировок и питания по активной ссылке в описании профиля @UsmanovaTeam @usmanovateam @usmanovateam На ютюбе есть и бесплатные тренировки . Найти можно набрав : Усманова Екатерина
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Я и моя тень) #солдатfathunter #клиникасемейная
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ужин мультипротеиновый #ENERGYpro обожаю идеален для роста задницы во время сна )))) заказать по ссылке в профиле #опятьжопа
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Люблю домашние тренировки ! Они всегда шоковые, многоповоротные) в зале всегда тянет приседать, жать))) просто на коврике махать ногами неохота, выпадать с гантельками тоже, когда любимый Смитт смотрит на тебя зазывно ))) Все мои тренировки есть в @usmanovateam И для дома и для зала программы и на рельеф(на качество) и на массу и на похудение! Есть Курсы на проработку всего тела, а есть убойные тренировки (три раза в неделю) на ягодицы !!! (плюс много пресса и одна трен общая на верх!)на ягодицы упражнения , степень нагрузки, комбинации и интенсивность каждый тренировочный день разные , поэтому пока одни волокна/группы мышц восстанавливаются , мы прорабатываем другие ! Таким образом (мы получаем не просто прирост мышц, но и качественную прорисовку!! Это важно , потому что как правило у большинства девочек на бёдрах жировое депо, и сколько не приседай, вид без штанов все равно не оч спортивный(( красивые ягодицы (форма) это не только присед! и не только размер (если бы все было так легко) как правило у всех проблема именно с формой, а над ней можно и нужно работать много (чаще чем было принято в бодибилдерских кругах!) если у вас идеальная форма ягодиц , то для объема -да - Достаточно делать базу 1 раз в 7-10 дней, но это мужской подход, потому что у них нет таких проблем именно с формой ягодиц и бёдер, нет галифе и других локальных жировых отложений на бёдрах , нет проблем в внут частью и передней!! Поэтому мой метод интенсивный, но 100500% выжимающий из вас максимум ! *При вашей отдаче и правильном питании Ссылка на сайт с тренировками в шапке профиля
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Разыгрался аппетит _________________________
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Дорогие мои, а что вы делаете в субботу вечером?! Я приглашаю вас провести этот вечер со мной и моей супер-командой @fathunter.ru @usmanovateam @musclehunter.pro 18.02, 18:00, ТРЦ Колумбус (ст.метро Пражская) Разгоним снег, непогоду и призовём весну убойной жиросжигающей тренировкой Вместе мы сила Помните, как было круто в прошлый раз?! В эту субботу - ещё больше настроения, тепла, подарков и сюрпризов! До встречи p.s. Не забывайте о кроссовках, спортивной форме и ковриках, если планируете тренироваться. И ещё одна новость для вас: в 12:00 18.02.17 стартуют продажи пакетов участников на 6ой сезон #fathunter со скидкой 50% для всех, но только на первые 200 пакетов участников! Поэтому надо будет поторопиться, чтобы успеть урвать свой абонемент по выгодной стоимости