Екатерина Усманова

Публикаций
1 702
Подписчиков
1,06 млн
Подписки
324
Сайт:
http://usmanovateam.ru/y/5b9c689
Род занятий:
Чемпионка по фитнесс бикини
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Провела вебинар для моей структуры сегодня)) ибо в ней уже около 200 чел и неск городов, и теперь без вебинаров и группового обучения не обойтись))) я прям настроилась 2017 поработать в сетевом , меня прям торкнуло ))))) кто не будет тормозить тот вырастет вместе со мной в этом году ) если я во что то верю и меня прёт я просто иду медленно но верно, и мне все равно на критику )) секрет моих побед в спорте - не включать заднюю скорость ! Просто не включать !!! Просто ! Нет ее ))) даже если вокруг Никто не верит.. набираю первую линию и жду на обучение ) завтра на Поклонке мастер класс для новичков жду всех ! Писать ВОТСАП +7 905 555-77-80
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Последний шанс попасть на мой супер-курс по созданию идеальных ягодиц 2.0 Начинаем уже завтра‍♀️Всем идти по ссылке в профиле __________________________________ @usmanovateam @usmanovateam @usmanovateam
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
По ведам на всё и всех в Мире имеют влияние три Гуны. Гуна благости, Гуна невежества и Гуна страсти.. Вчера сходили в кино на три икса. Фильм как раз яркий пример гуны страсти, через которую нас подсаживают на стремление к супергероизму, экстриму, после таких фильмов мальчики хотят быть суперменами.. а девочки дерзкими супервумен )) все это подпитано кучей красивых локаций и шикарных уверенных в себе женщин ))Вообще наша цивилизация по большей степени культивируют "гуну страсти".. больше технического прогресса, чем внутреннего духовного , больше социальных успехов, внешнего лоска, чем внутренней гармонии .. это не плохо не хорошо , нужны все люди для равновесия, я так думаю .. важно лишь для самого себя пробудиться и быть осознанным .. где ТВОИ желания и где ты действительно чувствуешь себя хорошо , а где навязанная сочными картинками, музыкой, спецэффектами романтика красивой /успешной жизни .. )) поэтому ,фильм норм , но мне не понравился , все время не покидало ощущение зомбирования подростков на соответсвующие ценности .. опять же не надо осуждать других , отвергать прогресс, противопоставлять себя обществу , принимать аскезу , если вы любите все те блага что есть в цивилизованном мире- хорошо , просто лучше когда это осознанно я сама работаю в сфере гуны страсти и ей подвержена , пожалуй больше всего.. Но я осознаю чего я хочу и к чему стремлюсь , что делает меня счастливой , а что вообще мнп навязано , осознаю свои страсти и страхи , не подавляю их, а проживаю! И не претендую на святую! но делаю это осознанно , потому что имею цель #освободиться от всего того что пока является частью меня(страхи, влечения, зависимости, стандарты) но что может причинять страдания тем не менее на данный момент мы такие какие есть , и себя надо любить любой(ым )! Но важно понимать - куда двигаешься и к чему стремится твоя душа в итоге#осознанность #мысливслух#голожопыефилософы
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой... Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом. И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?». И ответил Адам:«Да!» И добавила Ева:«И я хочу! Добавь солений!». И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма. И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам. Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их. И перешла Ева с 36 размера на 44-й. И сказал Бог:«Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!». И сказал Сатана:«И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб». И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы. И сказал Бог:«Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима». И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь. И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес. И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла. Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил. И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи. И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса. Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы. И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе. И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий. Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов. И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?» «Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!» И получили Адам и Ева инфаркт. И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца. И усмехнулс
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#надоподкачаться #готовьСаниЛетомаТелоЗимой _________________________________ @usmanovateam
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#Попапост про #попатренинг я просто действительно радуюсь, что мы запускаем курс "Идеальные ягодицы 2.0" , который я долго вынашивала , анализировала наших учениц-их строение, динамику изменений, выявляла особенности и делила их на типы и группы по разным критериям , экспериментировала с подходами к тренингу, чтобы сделать ещё более эффективную программу. задача: при Всей массовости моего проекта @usmanovateam сохранить финансовую доступность тренировок, сервис и при этом сделать их практически индивидуальными , учесть все тонкости строения разных фигур, проблемных зон продать программу (типа индивидуальную ) и отправить вас в свободное плавание могут сейчас многие в интернете, у нас же при учёте ваших персональных данных вы получаете сервис- поддержка куратора, психолога, диетолога, видео с техникой , ну и конечно сама подробная программа силовых и кардио тренировок, диета на основе кбжу и персональной продуктовой корзины* в @usmanovateam выложила видео рол про этот класс ну а по ссылке в шапке можете зарегестрироваться, чтобы не пропустить старт первого курса идеальных ягодиц 2.0 #растипопа
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Подписчики мои самые спортивные ! @musclehunter.pro ждёт всех худеньких на первый курс МЯСОнабора ! Вся инфа и новости на @musclehunter.pro ВНИМАНИЕ!! Курс длится 10 недель(возможно оплатить в рассрочку )
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
сладких
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Друзья , вопрос ) среди моих подписчиков много тех, кто следит за питанием или хочет научиться следить ) хочется узнать конкретнее , поставьте соответствующую цифру : 1. Я питаюсь (стремлюсь питаться ), чтобы быть в классной спортивной форме! 2. Мне бы для начала хотя бы похудеть и перестать есть гастрономический мусор. 3. Мне главное здоровое питание, повышающее мой энергетический потенциал , качество моей жизни , укрепление здоровья. Ваш вариант тоже можно ставьте пункт , который приоритетный именно на текущий момент жизни )! Понимаю что кто-то захочет выбрать все три пункта, и к таким идеальным вариантам можно стремиться , но как показывает мой опыт любую глобальную задачу, как нахождения золотой середины, лучше дробить на этапы) чтобы не получилось, как у лебедя, рака, и щуки, в итоге остаться на месте..
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#mood 🖤
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Тяга сумо в Смите стопы ставим прям под перекладиной , колени разводим пошире присед я делаю не оч глубоко здесь, потому что ягодицы ценой широкой талии не мой вариант, а она у меня растёт при больших нагрузках на базовых упражнениях, поэтому важно соблюдать технику , минимизируя нагрузку на спину!️ У каждого это своя амплитуда!! В тяге в отличии от приседа, спина наклоняется больше, это увеличивает амплитуду растяжения ягодиц, но важно соблюсти золотую середину и не начать качать поясницу этим упражнением , поэтому : подходим поближе у перекладине , пошире колени, зафиксирована спина, давим на пятку при подъёме) ну и в Смите больше контроля, чем со штангой в @usmanovateam собраны лучшие упражнения и комбинации из моего личного и тренерского опыта! Сейчас акция 10 дней с 55% скидкой , можете попробовать и подчерпнуть что-то полезное для себя ) а кто-то может и мнооого полезного )) это ОНЛАЙН школа , всё что нужно от вас это самодисциплина , остальное есть у нас! Мы контролируем ваш трен процесс и вносим в него коррективы, диетолог составит вам диету на похудение, на сушку, на массу, на пробивание плато- чтобы убрать самые проблемные 2-3-5 кг, когда самостоятельно урезать калораж уже некуда, а вес не двигается)) у нас есть программы на ударную нагрузку на ягодицы и пресс #лидерпродаж У нас опыт более двух лет работы онлайн буду рада , если со мной и @usmanovateam ещё хоть у одного человека начнётся любовь к спорту и появится мотивация быть лучше ссылка в шапке
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
когда я не выкладываю голую ж , где-то грустит один хейтер.. доброе утро )
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Все полюбили нашу игру на похудение #fathunter !! И огромное количество людей просили сделать что-то подобное на набор массы!! Ребята, мы его сделали! @musclehunter.pro 10 недель упорной работы над собой ‍♀️4 тренировки в неделю, 60 минут силовой части тренировки Ежедневно - правильное питание под контролем диетологов круглосуточная поддержка тренеров и диетологов в чатах 5 заданий на вылет А мотивация - большие денежные призы для победителя и призёров🥈🥉! ️Уже нужно очень сильно торопиться, чтобы стать участником первого сезона!!! Старт 20.01.17️ переходите на сайт www.musclehunter.pro (активная ссылка в профиле) Давайте бросим вызов генетике и лени!!! Пора начать бой за совершенные тела!!! Кстати, завтра сделаем розыгрыш пакета участника "Генерал", так что подписывайтесь! @MuscleHunter.pro
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Я написала вам километровый пост , там была мотивация, мой душевный порыв и Даже чуточка юмора )) но при публикации всё куда то исчезло .. опустошение.. его не стало! это был хороший.. отличный пост, поверьте на слово , и поставьте лайк.. а я пошла лечить нервы
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Друзья , с Прекрасным Светлым Мощным по энергетике Праздником У меня к вам предложение по встрече(Спб) если вы устали праздновать и ждете когда случится что-то, что побудит вас к активным действиям в Новом году, моя команда с завтрашнего дня в Питере проводит встречи по бизнесу!! Если вам реально интересны новые возможности пишите +7 (905) 555-77-80 ️ давайте вместе не только тренироваться и обмениваться лайками, но и повышать уровень достатка ;)) у нас в команде это происходит весело и продуктивно пишите на номер
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Моя любимая Мила Туманова️ друзья, прекрасному человеку нужна наша помощь! У Милы @mila_artemeva онкология 4+ , Она год борется с болезнью с помощью нетрадиционных практик, за это время удавалось уменьшить опухоль и приостановить метастазы(в позвоночнике и костях), но недавно один позвонок не выдержал, и чтобы Ее не парализовало 3 дня назад ей сделали операцию в Израиле, после чего предстоит дорогостоящее лечение самой онкологии(( крУгом её друзей и близких мы собрали 50тыс$ на операцию, но впереди лучевые, химии.. для помощи Создан сайт milatumanova.ru . Ещё Можете купить Ее женские тренинги @milamar_school (я их все прошла). Тогда вы точно наполнитесь любовью и благодарностью к этому человеку и поможете ей!! Мила один из самых невероятных людей которых мне выпала честь знать лично!! И знания которые она несёт дорогого стоятМила моя любимая Мила, я верю в тебя всем сердцем , я молюсь за тебя ссылку на сайт с помощью поставлю в шапку ! Пожалуйста репост #милаживи
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Идите на три буквы в зал .
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ну что, дорогие мои любители оливье, тортиков и варенья С первых дней нового года мои сотрудники буквально завалены вашими письмами с просьбами дать возможность стать участниками пятого сезона @FatHunter.ru . Пусть это будет ваша маленькая победа, потому как мы возобновляем продажи. Я всегда с радостью готова помочь истинно жаждущему человеку, тем более, когда вас стоооолько И это, друзья мои, прекрасно! Прекрасно то, что столько людей готовы наконец взять себя в руки и бороться за лучшую жизнь!!! Я рада, что наши призы: квартира, машина, миллион рублей и многие-многие другие призы вас так мотивируют и вдохновляют! Остались считанные дни до начала сезона, поэтому не откладывайте на завтра! Завтра места в нашем лагере могут уже закончится! Скорее на сайт www.fathunter.pro (активная ссылка в профиле) Увидимся в лагере
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
С Новым годом
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Немножко чуда перед Новым годом для тех кто хорошо себя вёл )) даже не весь год , а всего лишь 5 недель в тренировочном онлайн-лагере #FatHunter Хочу выразить огромную благодарность всем вам,мои люди !!! пересматриваю фото от @malgazdarov с нашего корпоратива (в @club_london )и не могу сдержать слова гордости за наших усманят!!! Какие же вы у меня молодцы!!! Наш праздник был наполнен тёплой и спортивной атмосферой, стройными, сильными и здоровыми людьми. Вспоминаю, и улыбка не сходит с лица!!! Даже фуршет от @eat_bit был исключительно здоровым и полезным! Спасибо вам, ребята!!! Конечно же, спасибо огромное нашим @paradaclient и @doctor_nugaev за мотивацию своими призами наших участников, за супер-блендеры @myjuicer.ru и огромное спасибо @nl_int за отличные наборы спортивного питания для наших победителей и призёров!!! Спасибо нашим друзьям @ruslan_silantyev @evgenika_didula @vishnevmusic было нереально круто!!! Люблю вас моя команда! Вот что значит большой семейный спортивный праздник!!!
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
настроение поднимается не От оливье , а от того, что живот втягивать не надо
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Анализируя 2016, понимаю что с каждым годом я все больше нахожу важным проделанную внутреннюю работу, чем внешние события) мне 27, а я ловлю себя на мысли что стала понимать выражение "с тридцати жизнь только начинается" )))) всё меньше становится важным общественное мнение , всё меньше ты боишься совершать ошибки , а делаешь то что действительно хочешь ты, ты не боишься что-то менять, что -то терять , сейчас самое время набивать уже осознанные шишки, без которых нет роста ! Я радуюсь тому, что этот год полон внутренних исследований , и я почему то верю, что они пригодятся не только мне ) а пока я вдыхаю ) "обеспечьте кислородной маской себя , а потом ребёнка", иначе и сами задохнётесь и никому не поможете .. Мне дорога каждая капля моей энергии , которую я обмениваю только по любви ! Я не трачу себя на то, что не наполняет меня взамен!!! Есть период накопления потенциала ) перед тем как энергия материализуется в проявленном мире Ее должно накопиться необходимое количество ! Не гонитесь за бессмысленной суетой, за созданием видимости занятости,успешности и востребованности ) будьте востребованы сами для себя и не тратьте свою энергию на то что вам не даёт никакого развития ! Не будьте биороботами, остановитесь и осознайте куда вы идёте ? Зачем? В этом мире так мало истинной любви и истинного счастья ! Вокруг меня толпы красивых, сотни богатых, тысячи сильных , успешных .. а сколько вы видите людей, излучающих счастье ?) .......... (ну,не круглосуточно , а хотя бы нашедших свой внутренний источник любви ) я стремлюсь быть таким человеком не святой , нет, не идеальной , а счастливой и излучающей счастье ______________________________________ Осчастливьте себя, и вы будете распространять счастье давайте жить в новом году без жертв, героизма, без чувства долга и чувства вины , давайте всё по любви уже , а?)))) вот я желаю вам в новом году слушать себя, любить себя, быть счастливыми и излучать этот свет и любовь на всех людей ! И пусть рядом будут такие же люди
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
@evgenika_didula дорогая, спасибо, что украсила наш вечер @agent_007_viki корпоратив @UsmanovaTeam я запомню надолго
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Дорогие девушки, пришло время для новогодних чудес! Мы совместно с салоном красоты @arthair_irinakayli в предверии Нового года запускаем розыгрыш чудесного подарка - сертификата на 50 000₽ на микрокапсульное наращивание волос в салоне красоты Ирины Кайли! Все, что нужно сделать - это подписаться на страничку @arthair_irinakayli, отметить в комментарии под постом с конкурсом на странице салона двух своих подруг и написать, почему именно Вы хотите наращивание от Arthair Победитель конкурса будет определен на старый Новый год - 14 января 2017 с помощью генератора случайных чисел! Всем желаю удачи!
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Если в вашей ленте слишком много жоп, значит вы ими интересуетесь))) как говорится , покажи мне свои "рекомендуемые публикации" и я скажу кто ты если Инстаграм считает что в разделе "это могло быть вам интересным" вам необходимы жопы, Бузова и тупые вайны, знайте -это не они вас преследуют это кое кто заходит и смотрит на них а может даже простигосподи лайкает вот у меня в ленте рекомендуемых #томхарди и энелевцы тоже приговор а если серьёзно , просто радуюсь прогрессу) у меня тоже ягодицы не из воздуха растут , и периодически чтобы наверстать сгоревшее мясо, приходился пахать с новой силой ! Красивое спортивное тело Это не просто никому!! Напоминаю, что в @usmanovateam завтра последний день распродажи !! Не упустите хороший шанс в новом году начать тренироваться ВМЕСТЕ ссылка на онлайн тренировки у меня в описании профиля
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Как хочется в Азию ️друзья, где кто зимой отдыхает ? Я после прошлогоднего Дождливого Майами (в январе) боюсь рисковать (( что посоветуете (кроме Тая)?) Вьетнам или Бали? На Бали пугает прогноз
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Фото с отдыха,мысли о лете и пляже всегда стимулируют )) храм для нашей души это тело) оно единственное связывает Нас с этим миром ! любите эту "гениальную машину" , заботьтесь о нем и оно подарит вам море удовольствия на протяжении этого Путешествия! Бог послал нас сюда в Теле, и отвергать его большая ошибка, любите его и ухаживайте за ним , занимайтесь активностью которая вам нравится! Занимайтесь спортом ) и любовью) развивайте в равной степени тело, душу и разум) кто как и я любит силовые нагрузки и хочет иметь спортивное тело - буду рада помочь ) моя школа UsmanovaTeam ️мои видео тренировки и питание все это вам в помощь. активная ссылка в описании профиля ! Регистрируйтесь , потому что сейчас новогодние скидки , самое время сделать себе подарок на НГ️и вообще я желаю вам не просто поверить что следующий год будет особенным, а начать активно передвигать ноги к своей мечте !! Вам вселенная всегда протянет руку, даст людей и возможности , но поймите вы должны гореть желанием и решимостью! На мечты не выделяется энергия, энергия выделяется на четкие сформулированные цели от которых вы испытываете расширение! Расширение(состояние внутренней эйфории от решения, что вы этого добьётесь) !Значит это ваша цель! нельзя игнорировать задачи вашей души! Это преступление! если вы давно что-то хотите поменять , если думая об этих переменах у вас внутри все подлетает от радости -делайте !! Не ждите насильственного развития ! Не подавляйте , иначе начтете болеть , падать, разбивать машины/телефоны, попадать в неприятности итд.. все неприятности лишь знак что вы не туда идёте, что на этом уровне для вас уже энергии нет, вам нужно идти дальше, расти, наполняться любовью - исполнять свои желания - жить СВОЮ ЖИЗНЬ! Как только вы пойдёте на встречу своим истинным желаниям - вы почувствуете такой прилив )) вы ни с чем это не перепутаете !!)
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Детям до 18
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Кусочек из сториз ) съёмки новых упражнений для Usmanovateam Ребятки иг @usmanovateam временно дезактивирован, поэтому пишу инфу здесь ! На следующей неделе у нас будет финальная годовая распродажа. Она будет закрытой. Если хотите принять в ней участие, то вам нужно будет заполнить небольшую анкету️. Можно будет по низким ценами купить любой из наших фитнес-курсов на весь следующий год :) Проходите по ссылке в профиле И ещё огромное спасибо моему любимому клубу @verso_fitness за возможность здесь тренироваться и снимать видео ролики для моих усманятлучше клуба в это половине Москвы точно нет
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ребятки @usmanovateam временно дезактивирован, поэтому пишу инфу здесь ! На следующей неделе у нас будет финальная годовая распродажа. Она будет закрытой. Если хотите принять в ней участие, то вам нужно будет заполнить небольшую анкету️. Можно будет по низким ценами купить любой из наших фитнес-курсов на весь следующий год :) Проходите по ссылке в профиле И ещё огромное спасибо моему любимому клубу @verso_fitness за возможность здесь тренироваться и снимать видео ролики для моих усманятлучше клуба в это половине Москвы точно нет
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Вангую комментарии про голос )) про смузи.. я натуропат и стараюсь есть больше растительной пищи ) но без ущерба норме белка,конечно )) обидно убиваться в зале и из за нехватки протеина не видеть прогресс .. а так как полноценно (твёрдую пищу) ем я 2-3 раза (чаще не успеваю), то без коктейлей (протеиновых, функциональных и смузи) мне не обойтись делаю себе в блендере крутые коктейли ) у меня блендер простой, но мой любимый - @myjuicer.ru , взбиваю все подряд) и замороженные ягоды и зелень ) ️хороший, кстати, вариант для подарка тем кто следит за питанием #ппрецепты #усманова#майджусер#mydjuicer