Ирина Ирис ( Saint-P 🏩 Russia)

Публикаций
1 562
Подписчиков
111,4 тыс
Подписки
469
Сайт:
http://vk.com/lris_fitness
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Три поколения дружбы Наши родители дружат с самого детства, мы с пелёнок и теперь наши дети не разлей вода Я верный и хороший друг, проверенный десятилетиями.... я это знаю и очень ценю дружбу в нашем нынешнем мире, где предательство и зависть на каждом шагу.... вселенная, видимо, награждает меня в ответ людьми с подобными качествами Чудные и душевные два дня в @goldenbereg спасибо #goodday #иринаирис #загород #золотойберег #загородныйдом #загороднаяжизнь #друзья #дружба #этонавсюжизнь #подруги #девочкиприпевочки #девочкитакиедевочки #девичник #девчонки #санктпетербург #friends #friendsforever
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Ведь что наша жизнь..? Это небо. Пейзаж. Вид на воду... облака, солнце и воздух ... ты можешь сидеть и искать в этом небе смысл, а можешь расправить крылья и в нем лететь 🦅 Доброе утро мир 🦋 @goldenbereg 🦋#russiangirl #russia #irinairis #goodmood #иринаирис #санктпетербург #загород #золотойберег #загородныйдом #загороднаяжизнь #природа #красиво #красотыспб #ладожскоеозеро #спб #goodmorning #goodday #доброеутро #доброеутромир #доброеутространа
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Пока ты молод, ты должен совершить кучу глупостей, которые впоследствии станут для тебя уроками жизни. Пока ты молод, ты должен выпустить из себя все свои бесы.... Пока ты молод, ты должен вытрясти из себя всю свою дурость, чтобы в зрелости быть более спокойным, мудрым и подавать своим детям хороший пример.... Иногда мне кажется я зрелой никогда не стану Бесы во мне пируют круглосуточно #иринаирис #goodday #goodmood #irinairis #баня #паримся #золотойберег #загород #загородныйдом #загороднаяжизнь #весело #russia #russiangirl #russianwomen
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Мама может Недавно открыла в себе шашлычника и все теперь доверяют мясо только мне #дочкиматери #загороднаяжизнь #загород #золотойберег #загородныйдом #шашлык #шашлыки #вкусно #мамаможет #папаможет #папамамаводномлице #мясо #жарю #жариммясо #красотыспб #мангал #russia #meat #delisious #delishfood #irinairis #goodmood #goodday #goodfood #иринаирис
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Ты и есть мое настроение Мой выходной день Моя кровь А в этом нереально спокойном и умиротворённом месте ... я чувствую сильную душевную связь с тобой....моя малышка Спасибо за такую возможность @goldenbereg #иринаирис #мамаидочка #загород #золотойберег #загородныйдом #загороднаяжизнь #дочка #дочкиматери #доченька #доченькалюбимая
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Выбор размера одежды -это лишь маленькая доля того счастья, что обретаешь ты, не говоря уже об отражении в зеркале и настроении!!!Хочешь похудет, подтянуть телои быть под моим пристальным контролем? Значит мой онлайн курс "IrisFitness" для ТЕБЯ! Пиши мне в VK, по ссылке в профиле и я с удовольствием расскажу тебе ВСЕ! Несколько мест и стартует 3х-месячный курс с твоим тотальным преображением Люблю вас мои куколки #russianwomen #russiangirl #тренируйсяпадла #трансформация #моятрансформация #тысильная #тысможешь #доипосле #фитнес #фитнеследи #спортэтожизнь #спортивныедевушки #спб #спортэтосила #спортэтожизнь #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #motivation #beforeandafter #mytransformation #sport #sportgirl #sportmotivation #spb #saintpetersburg #youcandoit #онлайнтренировки #иринаирис #irinairis #irisfitness
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Не передать словами какое ЗДЕСЬ доброе утро ️ Но надо ехать в город, обязанности не терпят отлагательств, Валеру отвезти и поработать, а вечером, я снова вернусь в это замечательное место @goldenbereg #иринаирис #доброеутространа #утродоброе #красиво #красотыспб #всемдобра #доброеутромир #доброеутро #санктпетербург #золотойберег #оченьдушевно #russia #russiangirl #russianwomen #morning #goodmood #goodmorning
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
И пофиг что лица не видно нереально крутое место @goldenbereg #золотойберег #загород #питер #природа #красиво #красотыспб #иринаирис #весело #семьей #спб #санктпетербург #ладожскоеозеро #загородныйдом #загороднаяжизнь #озеро #ссемьей #сдетьми #отдых #отдушидушевновдушу #берег #goldenbereg
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Обычной мотивации, как правило, надолго не хватает... Я выработала дисциплину, именно цисциплину питания, тренировок...-вы должны ввести это в привычку, в свой образ жизни!!! Напишите мне в ВК по ссылке в шапке Инстаграмм и я помогу вам это сделать Если ты можешь это представить - значит ты можешь этого добиться... Решись.... и поймёшь, как же раньше не дошло до тебя, что пора взять себя в руки и фигачить в спортзале. Боль после тренировки может быть намного более приятной, чем вкус самых сладких конфет.... Самое главное - Люби себя #saintpetersburg #russianwomen #russiangirl #russia #доипосле #тысможешь #ястобой #онлайнтренировки #тысильная ##irinairis #irisfitness #beforeandafter #mytransformation #youcandoit #простолюбисебя #иринаирис #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Уехали из города наобум выбрали базу отдыха и не прогадали Потрясающий вид прям из коттеджа на Ладожское озеро Могу смело посоветовать @goldenbereg , усталость и проблемы как рукой сняло при виде такой живописной красоты Подробности смотрите в сторис #загород #красиво #природа #наприроде #золотойберег #красотыспб #надопростовыспаться #отдых #с #семьей #russia #russiangirl #russianwomen #saintpetersburg
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Всем доброе утро смотрю много новых людей со мной Отвечу на часто задаваемые вопросы: 1. Мне 33года, др 21 августа 2. Дочь Лика 7 лет ️ 3. В детстве занималась спортивными танцами и жалела, что родители не отдали меня на гимнастику. 4. 3 года мучила свою дочь своей же мечтой - худ.гимнастикой, но как ни крути, она выбрала большой теннис 5. Разведена, дочка с папой общается и видится постоянно! Обошла склоки и делёжку стороной, обиды в прошлом, главное для меня это устойчивая психика ребёнка, где есть папа и мама, чтобы ни случилось! Чтобы легче пережить развод, сильно увлеклась спортом, да так, что не отпускает и по сей день 6. Имею высшее экономическое образование и два средних фитнес-инструктор. 7. Работаю тренером уже 5 лет, занимаюсь исключительно с представительницами прекрасного пола 8. Всех кого не могу тренировать лично, есть мой Онлайн проект iris-fitness, ссылка вверху Инста. 9. После развода не имела ничего и меня никто не знал..., ни работы, ни машины, ни квартиры, незаконченное образование и маленький ребёнок ... За 4 года добилась всего сама, как и материальных благ, так и моральных устоев 10. Родители мои разведены уже 25 лет, я осталась в Питере жить с папой, хоть и безумно люблю маму, она живет в Краснодаре, там же живет моя родная и единственная сестра с семьей. 11. Мой рост 170см и вес 61-62кг 12. Тренируюсь почти каждый день. 13. Работаю 6 дней в неделю, 3 раза вожу инвалида Валеру с болезнью ДЦП в спорт зал, остальное время занимаюсь ребёнком. 14. На данный момент ещё не встретила свою любовь, но знаю - все впереди и обязательно у Лики будет братик или сестричка ))))) просто с моим графиком сложно строить личную жизнь! 15. Не люблю клубы и тусовки, люблю готовить ПП еду и бывать больше дома Своими минусами считаю 1) чрезмерную открытость и доверие людям 2) помощь людям в ущерб себе 3) вспыльчивость Если есть интересующие вопросы - задавайте #иринаирис #правдажизни
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Когда я вижу любое фото до/после, у меня появляется безудержное желание трансформировать свое тело все лучше и лучше А у вас какие чувства вызывают такие фото? Возникает уважение и доверие к человеку, который взял сам и смог поменять себя и свою жизнь? 🤸‍♀️ Мне поступает много вопросов, о моем онлайн курсе IRIS FITNESS. И сегодня я открываю набор в очередную группу, которая стартует уже скоро. Мой онлайн курс, направлен на изменения фигуры, на избавление от лишнего и, конечно же, на похудение. Хотите узнать подробнее, пишите в VK по ссылке в профиле и я всё расскажу вам #saintpetersburg #russia #иринаирис #irinairis #irisfitness #fitness #fitnessgirl #sport #beforeandafter #mytransformation #youcandoit #sportgirl #sportmotivation #motivation #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #тренируйсяпадла #онлайнтренировки #тысможешь
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Доброе утро #irinairis #иринаирис #утродоброе #впитеревесна #russiangirl #russia #saintpetersburg #goodmood #goodmorning #morning #доброеутространа
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Люблю воскресные гости не надо готовить и все вкусно #irinairis #home #иринаирис #вгостях #воскресенье
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Очень вкусная и мягкая грудка получилась 🤤 Итак, вам понадобится: кур филе творог обезжиренный 50гр кефира зелень, сухой чеснок, сыр Берём 4 половинки кур филе, делаем боковой надрез, формируем "карман", смешиваем творог, кефир, 50гр сыра на терке, зелень, базилик, соль, перец, специи, фаршируем куницу. Запекаем в фольге 35 мин при 180гр... Просто объедение У каждого своя суббота #spb #saintpetersburg #вкусно #готовимдома #яповар #домахорошо #пп #зож #ешьихудей #ешьмолисьлюби #нереальновкусно #всесама #мамадома #маманакухне #советую #кушатьподано #кушайихудей #куринаягрудка #fitness #food #sportlife #irinairis #иринаирис #home #eat #bonappetit
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
пятница #russiangirls #russia #girls #saintpetersburg #spb #friends #wearefriends #иринаирис #сплетничаем #подруги #вгостях #люблюсвоихдрузей #люблюсвоихподруг #friday
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Ну почему я так люблю сладкое..? Не люблю мясо не люблю рыбу прям заставляю кушать себя 🤢 но сладкое готова кушать 24ч в сутки Если бы не батончики @bombbarru, которые меня реально спасают от этой зависимости , а иначе я тогда была б не Ириной Ирис, а Ириной Жирис Они вкусные и в них, кстати, 20гр белка и всего 3-4гр углеводов, ещё и без добавления глютена и сахара #mylifestyle #fitnessgirl #fitness #russia #иринаирис #фитнес #фитнеследи #фитнесбатончики #bombbar #спортпит #батончики #вкусно #протеиновыебатончики #санктпетербург #питер #настроениесупер #послетренировки #тренируйсяпадла #спортэтожизнь #спортивныедевушки #russiangirl #russianwomen #sportlife #sportgirl
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Иногда люди, с которыми ты растешь, оказываются тугими эгоистами , а приобретённые друзья выручают и приходят на помощь Настроение "не айс" поэтому сфоткаюсь я вот так и лягу довольная утро вечера мудренее #russianwomen #irinairis #hardworking #sportlife #иринаирис #всебудетхорошо #санктпетербург #дом #дома #домахорошо #надопростовыспаться #russiangirl #russia #fitness #fitnessgirl #home #goodnight #mylifestyle #спокойнойночи
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Работа ...работа...работа Кто хочет на персональные тренировки - вэлком, только мест уже не много пишите в Директ или вк)))) пн ср пт - гранд каньон Энгельса 154, вт, чт, сб - Ул. Народная 1.. #иринаирис #тренер #тренируйсяпадла #работайнадсобой #работа #работаем #спортэтосила #спб #спортэтожизнь #спортивныедевушки #занимайсяспортом #фитнес #фитнеследи #fitness #fitnessgirl #saintpetersburg #sport #working #sportgirl #russia #russiangirl #russianwomen #sportlife #hardworking #скоролето #irinairis #irisfitness #теловдело
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Всем привет от моей мамы из Краснодарского края @olga_torty "Любителям вкусных тортиков предлагаю весеннюю акцию Каждому моему заказчику 6й тортик в подарок а это значит, что подарочный тортик обойдётся вам абсолютно бесплатно на ваш вкус, цвет и оформление весом 2-2.5 кг Вкусного вам настроения Ваш личный кондитер Ольга +7 (918) 129-33-05 г.Курганинск " #мама #моямамалучшая #моямама #кондитер #тортыназаказ #торт #тортик #торты #курганинск #курганинскийрайон #краснодарскийкрай #курганинскторты #тортыназаказкурганинск
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Помню эти желанные 2 полоски🤰... помню первое УЗИ ... помню как плакала, когда узнала, что будет девочка а плакала, потому что хотела мальчика и не представляла что делать с кучей платьев, бантиками и метром длиннющих волос, кроме как побрить налысо пришлось научиться плести косы А теперь смотрю на дочку и все ещё пытаюсь привыкнуть к своему счастью ️‍ счастье ... на всю оставшуюся жизнь и удивление ... какая же она получилась истинная девочка ️ ... нежная, ласковая, послушная, спокойная, добрая, любящая все девичье: платья, косички, туфельки, и, конечно же, любит всех людей на свете, всех животных, фей, насекомых итд 🤦‍♀️ Все же следующего надо родить пацана ... дерзкий, брутальный, спорт, треники, кроссовки, стрижка под ноль, хоккей футбол ️- короче, все что люблю я @barberinidress #доброеутро #доброеутромир #доброеутространа #девочкиприпевочки #дочка #мамаидочка #дочкиматери #онамоевсе #моймир #моявселенная #люблю #этолюбовь #love #loveforever #daughter #mom #motheranddaughter #morning #mommy #momlife #moments #wearefamily #photographer @tynkoff
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Доброе утро Можно честно признаюсь ...? Когда я заболела и поняла, что с соревами пролетаю...- мне так полегчало... я, можно сказать, выдохнула Знак , продумала я и успокоилась... Ну не мое это все: позирование, строгая диета, бешеные тренировки и тд... Вот люблю я жить в кайф кушать сладенькое иногда, тренироваться в удовольствие ‍♀️ иногда винишко с друзьями выпить , НО, при этом, конечно же, не забывать про правильное питание в основное время своей жизни не из-за боязни потолстеть (это меня не пугает, иногда прям хочется выглядеть мягче и женственнее ), а из-за любви к собственному здоровью В общем, что хочу сказать, четко соблюдаю высчитанное своё КБЖУ, позволяя иногда входящие туда вкусняшки тренироваться буду как прежде, и ... да...., сейчас меня абсолютно все устраивает и планирую остаться в такой же гармонии внутреннего и внешнего мира чего и вам желаю #photo by @tynkoff #утро #доброеутро #девушка #санктпетербург #спб #спортивныедевушки #russia #russiangirl #russianwomen #fitness #fitnessgirl
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Посмотрели "Красавица и чудовище" фильм... ну так...на разок, а вот фильм "Золушка" я с большим удовольствием смотрела в прошлом году и, ещё посмотрю не раз Завтра по плану "Босс молокосос"... Кто смотрел "Зверопой" Стоит сходить..?? #веселовместе #простофото #мы #мамаидочка #ямама #мультики #мысемья #иринаирис #санктпетербург #питер #девочкиприпевочки #russia #motheranddaughter #daughter #weekend #saturday #fun #funny #livefree
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Мои девочки #сдевочками #скоролето #спб #девочкитакиедевочки #девочкиприпевочки #russia #restaurant #russiangirls #russianwomen #девушка #мы #простофото #подруги #веселовместе
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
#barberinidress #fitnessgirl #dress #friday #russianwomen #иринаирис #девочкиприпевочки #девочкитакиедевочки #спб #скоролето #сдевочками #russia #restaurant #russiangirl #fitnessgirl #inlove #irinairis
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Наконец-то выползла из своей рутины домработаребёнок с девочками в ресторан .... Заказала себе бокал вина и разбавила таким же бокалом воды чтоб не улететь, с непривычки, в мир иной Мое новое платье от @barberinidress #иринаирис #спортивныедевушки #девушка #девочкитакиедевочки #девочкиприпевочки #спб #санктпетербург #сдевочками #ресторан #restaurant #russia #russiangirl #russianwomen #friday #fitnessgirl #dress #barberinidress
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Ну кто ещё скажет что спорт не меняет...? Жизнь — это момент и его нужно прожить в красивом и здоровом теле и, конечно же, с красивой душой! Лови его! Последние пару девочек получат хорошую скидку % в моем проекте Iris-Fitness , ссылка в шапке моего Инстаграмм Успехов и терпения вам мои хорошие #friday #russianwomen #иринаирис #онлайнтренировки #похудение #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #тренер #тысможешь #тренировки #трансформация #санктпетербург #худеемвместе #irinairis #irisfitness #saintpetersburg #transformation
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Проснулась, лежу и думаю, часто говорят, что я одинока, а я не одинока - я свободна... Что такое свобода для меня...? Это далеко не одиночество .... Свобода — это следование голосу сердца Верить в себя, в свой путь и не изменять общечеловеческим ценностям Свобода заканчивается тогда, когда ты начинаешь жить как все. Да, так легче, но безлико и неинтересно А вот следовать голосу сердца никому не объяснять свой выбор и при этом делиться добрым и светлым с окружающим миром — что может быть прекраснее? Доброе утро мир По-моему, пора большой любви и влюблённости уже настала #mylove #timeflys #irinairis #love #loveforever #goodmorning #goodmood #russia #russiangirl #russianwomen #inlove #morning #friday #иринаирис #утро #пятница #доброеутро #доброеутространа #доброеутромир #всемдобра #всемлюбви #надовлюбиться #былобытольковкого
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Чем лучше вы себя чувствуете, тем выше самооценка, а чем выше самооценка, тем выше ваши цели и тем большего вы сможете достичь в жизни Начните правильно питаться и тренироваться со мной, пишите в Вк по ссылке в шапке моего аккаунта - я научу ‍♀️ Вторая группа почти набрана, осталось несколько мест, успей вступить и преобразить свою фигуру за три месяца с моей поддержкой photo by @tynkoff #санктпетербург #онлайнтренировки #тренер #тренируйсяпадла #тренировки #фитнеследи #тысможешь #фигурамечты #девушка #спортэтосила #спортивныедевушки #спортэтожизнь #будьвформе #скоролето #irinairis #irisfitness #motivation #russiangirl #russianwomen #russia #youcandoit #beyourself #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
#дочка #онамоя #дети #доченька #анжелика #лика #ямама #онамоевсе #люблю #большечемлюбовь #иринаирис #daughter #myangel #mylittlegirl #mylove #angelica
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Все тот же апрель-май 16 года после операции и без спорта Часто поступают вопросы: Как похудеть? Как правильно питаться? Как правильно тренироваться? Ира подскажи, Ира направь, Ира помоги… Именно для получения ответа на эти и многие другие вопросы я создала онлайн курс, идёт набор во вторую группу Я дистанционно учу правильно питаться, тренироваться, даю мотивацию и поддержку Напишите мне в VK и я расскажу подробно о своем курсе. Ссылка в профиле! Кого нет в вк пишем на почту irisfitness@yandex.ru Пока есть места #saintpetersburg #irinairis #веснапришла #beyourself #трансформация #тренер #тренируйсяпадла #онлайнтренировки #трансформация #доипосле #тысможешь #будьвформе #санктпетербург ##irisfitness #transformation #mytransformation #youcandoit
Ирина Ирис в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ирины Ирис
Вчера был прекрасный солнечный день ️ с таким же прекрасным настроением ... А сегодня дождь и жизнь, видимо, настолько сильно меня любит, что не даёт расслабиться ни на минуту , подкидывая мне новые жизненные трудности ничего...прорвёмся Всем позитива живем и радуемся #russiangirl #russia #иринаирис #жизньпрекрасна #живиирадуйся #санктпетербург #питер #спб #спортивныедевушки #всебудетхорошо #былбымилыйрядом #всесама #весна2017 #веснапришла #irinairis #saintpetersburg #beyourself #lifeisgood