Инна Воловичева

Публикаций
2 586
Подписчиков
466,2 тыс
Подписки
87
Сайт:
http://www.youtube.com/channel/UCbJsHWU5G_qjt9KjgyQrsvQ
Род занятий:
Бывшая участница реалити-шоу Дом-2
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Трус не играет в хоккей! Маруся примеряет папину амуницию. Шлем ей нравится больше всего. Вознамерилась напялить коньки... Хана ламинату.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Десятый день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Серия называется "Как похудеть к Новому году?" Присоединяйтесь!!! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно ничего не пропустите).
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Продолжаю делиться своим опытом в теме похудения. Ставь лайк, если этот пост полезен для тебя. Сидеть на диете одной и вести здоровый образ жизни, когда твои окружающие тебя не поддерживают, - очень сложно. Ты начинаешь говорить о диете, а людей это раздражает. Ты хочешь вечером попить кефирчика, а твои друзья заказывают пиццу с пивом. В общем, выход один - найти себе команду единомышленников, которые часами смогут обсуждать с тобой новые низкокалорийные рецепты, бегать по дорожкам и ходить на фитнес. Если есть подруга, которая захочет поддержать вашу инициативу, то это замечательно - вам будет о чем поговорить, вы сможете контролировать друг друга, если вдруг захочется съесть лишнего, и спортом вдвоём тоже заниматься веселее. Если подходящей подруги не найдёте, то сейчас в интернете есть море сайтов, на которых можно найти единомышленниц, а также вести свой дневник похудения, следить за результатами других девушек и делиться своими победами. Даже у меня на страничке в инстаграме вы можете найти себе таких друзей. Только я вас умоляю - не заставляйте садиться с собой на диету вашего мужа или бойфренда. Предложить поддержать вас можно, но один раз! Если получите отказ, не настаивайте. Кроме испорченных отношений в семье и в любви вы ничего не добьетесь. И мой совет замужним дамам: несмотря на диету, вам придётся продолжать покупать для любимого его привычные продукты и готовить не всегда диетическую еду. Не надо ему гордо сообщать вечером: «Извини, я еду не купила, потому что я на диете». Вы - на диете, он - нет, самой есть такое нельзя, а ему - готовьте. Для вас это будет своеобразное испытание на прочность. Это сложно, но иначе в конце диеты вместе с лишними килограммами вы можете лишиться и мужа. И напоследок, ещё один совет: если у вас вместе с лишним весом уже появились проблемы со здоровьем, лучше не доверять только он-лайн советам единомышленников, а серьёзно проконсультироваться с врачами-диетологами.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброй ночи! Девятый день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Присоединяйтесь!!! Худеем к Новому году! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кому нравится моя ПП-программа, ставьте лайки. Вам всё равно, а мне приятно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Самое главное - найти свою половинку! И тогда весь "жизненный пазл" сложится правильно. Правда же? Всем любви!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ Периодически в комментариях вы спрашиваете про уместность приправ на правильном питании и какие лучше брать. Приправы на ПП приветствуются. Лишних калорий в них нет, а некоторые очень полезны, так как ускоряют пищеварение. Кстати, соль при похудении нужно использовать минимально, и в такой ситуации приправы приходят на помощь: они придают пресной недосоленной пище пикантный вкус. Главное - покупайте натуральные приправы, без разных ненужных добавок и усилителей вкуса в составе. Я свой запас приправ и соусов (он - на фото) регулярно пополняю в магазине Лали из Краснодара, у которой своё производство приправ и специй. Третий год являюсь её клиенткой. Заказываю почтой. Очень довольна качеством её товара и ценами. Такой ассортимент в обычных магазинах не найти, поэтому делюсь с вами полезным контактом - @super_priprava. В ассортименте - более 200 видов специй и пряностей. Но главная фишка в том, что у хозяйки Лолиты разработано собственное ТУ - она сама подбирает смеси приправ для разных блюд, учитывая вкусовые предпочтения каждого клиента. Лали выращивает и сушит приправы по рецептам своей бабушки. С разнообразием приправ можно ознакомиться на сайте Лолиты - superpriprava.com. Активная ссылка на сайт находится в шапке её профиля @super_priprava. Там же, на сайте, можно самостоятельно оформить заказ. После оформления заявки хозяйка с вами свяжется. Тем, кто живёт в Краснодаре, очень повезло: они могут сами посетить магазин Лали и выбрать приправы вживую, все понюхать и потрогать: он находится на "Восточном рынке" по улице Стасова 170/2. Очень рекомендую попробовать хит продаж - соль "Сказка" - это соль с добавлением тертого чеснока и специй, она "украшает" любое блюдо. Есть ещё интересный товар: "Приправа для похудения" - это смесь специй, которая помогает организму в процессе пищеварения, тонизирует, прибавляет жизненную силу и энергию, полезна для регулирования артериального давления и сахара в крови. Её обычно добавляют в кофе или в кефир.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Спокойной ночи всем! И мы, слава Богу, ляжем спать пораньше, потому что вся работа на сегодня сделана - восьмой день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Присоединяйтесь!!! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях и пишите свои отвесы.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Привет! Любимые мои! Хочу подвести маленькие итоги моего бесплатного марафона похудения, так как первая неделя уже позади. За 7 дней тысячи женщин и даже мужчин, судя по комментариям, уже успели потерять со мной по несколько килограммов (а это, между прочим, несколько тонн жира, если считать общую потерю!!!) Эти люди стали ближе к своей мечте и шагнут в Новый год с новой фигурой!!! Но самое страшное - за эту неделю от недосыпания похудел даже мой муж - хотя ему это и не нужно... Ему просто тяжелее всех приходится: весь день он снимает мой "диетический спам", а ночью по несколько часов фильтрует и монтирует очередную серию. К слову сказать, вчера мы снимали 2 серии за один день, и сегодня на ютубе вас они ждут: "7 день диеты" и "Список продуктов на вторую неделю диеты". В общем, очень стараемся для вас, потому что хотим помочь. Просто так. Такой вот подарок от меня вам на Новый год. Спасибо за вашу благодарность и добрые слова!!! Рада, что полезна людям. А для новичков напомню, что ссылка на мой канал на ютубе находится в шапке инстаграма - прямо под аватаркой. Присоединяйтесь! Никогда не поздно начать! А с таким дружным коллективом подписчиков, который уже сложился у меня на ютубе, похудеть ещё проще. Ушла снимать дальше - на повестке дня "8 день диеты". Оставляйте комментарии, позже всё почитаю. Фото: @arturphoto_pro
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Эти термос и термо-супница - находка для тех, кто придерживается правильного питания! Нам с Марусей они очень понравились . Удобно: готовим дома и берём с собой, а потом в любой момент и в любом месте наслаждаемся горячей пищей. Поинтереснее, чем обычный ланч-бокс, поскольку еда сохраняется тёплой 6-10 часов. В супницу, кстати, можно второе блюдо положить. Эти удобные и нужные для правильного питания штучки я на днях заказала в магазине @original.pp с новогодней скидкой 40 процентов!!! Если у вас есть вопросы про термосы, термо-супницы, термо-кружки, ланч-боксы, специальные бутылочки для воды, то можете их задавать на страничке @original.pp  Там подробно проконсультируют.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Седьмой день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Присоединяйтесь!!! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях и пишите отвесы.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Основная причина лишнего веса кроется в голове, а не на талии, поэтому обладателям лишних килограммов, которым никак не удаётся похудеть, причину стоит искать в своём сознании. Не зря психологи и диетологи считают, что за лишним весом стоят чувства. Полная женщина может миллионы раз обещать себе, что с понедельника начнёт худеть. Затем выясняется, что "понедельник - день тяжелый", а муж вдруг завёл любовницу. "Он завел любовницу, потому что я толстая"... Но на самом деле вес ни при чём: мужчины находят утешение и уходят от скандалов и недовольства жизнью. "На улице ужасная погода, я не могу заняться бегом", "один кусочек тортика не навредит, а если никто не видит, то и калорий в нём нет". "В пятницу я хочу снять стресс", а "в субботу почему-то заболела голова", потом "с воскресенья никто не начинает диету..." Именно так и находятся оправдания. Если вы узнаете в этом описании себя, то справиться самостоятельно с проблемой лишнего веса не получится. Понадобится помощь квалифицированных психологов. Знаю такое место в Москве, где вам сто процентов смогут помочь: всего за несколько занятий в медицинском центре @cpz_beltiko вам поставят мозги на место, и вы осознанно перейдёте на правильное питание. Здесь работают доктора медицинских наук и врачи высшей категории. Очень рекомендую групповые занятия, так как они стоят недорого и очень эффективны. Группы небольшие - всего по 3-5 человек, так что врач уделяет достаточно внимания каждому пациенту. Для иногородних есть вариант занятий по скайпу. В @cpz_beltiko занимаются не только проблемами лишнего веса: могут помочь решить вопросы в отношениях и избавиться от вредных зависимостей. А самое ценное - в этом Центре занимаются с детьми: есть целое направление по психологической подготовке малышей к школе, работает отличный логопед. Честно говоря, я знакома с хозяйкой @cpz_beltiko, она замечательная женщина, поэтому со стопроцентной уверенностью могу ручаться и за весь её коллектив. Рекомендую от души: здесь вам точно помогут!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Хочу пообщаться и рассказать вам одну интересную историю из своей жизни о предсказаниях, которые сбываются. Я вроде не фанат гадалок и колдунов, хотя мне в этом вопросе везёт: несколько раз цыганки подходили и без моих просьб начинали предсказывать... Но был один интересный случай - я сама за компанию с подругой пошла к гадалке. Это ещё в Белгороде. Мне было 25 лет. Предсказательницу звали Ольга, обычная женщина, домохозяйка, замужем, двое детей. Никаких огромных сумм не требовала - сколько дашь, столько и брала. Гадала у себя дома на картах таро и по руке. Меня, естественно, интересовал вопрос замужества, как и всех женщин, не имеющих семьи. И вот эта Ольга мне сказала: "Гуляй спокойно! Замуж выйдешь только после 30 лет! И все мужчины, которые будут попадаться тебе до твоего 30-летия, не будут иметь серьёзных намерений". Я приуныла немного, говорю: "Почему так несправедливо? А рожать-то когда?" А она мне: "Потому что ещё не вырос твой муж, он будет на шесть лет моложе, чем ты. Не волнуйся, успеешь родить". Тут я совсем в осадок выпала, стоит признаться, что в 25 лет я на тех, кто младше, даже не смотрела... В общем, это я сейчас понимаю, что все в итоге сложилось хорошо, а тогда подумала, что гадалка говорит неправду. Она мне ещё и популярность предсказала. "Смотри, - говорит, - падает тебе из колоды карта, которая обозначает славу и популярность". Ну, я только рассмеялась в ответ: "Ольга, быть такого не может! Какая тут популярность в нашем маленьком городке?" А потом... В 26 лет я уехала работать журналистом в Москву, почти в 28 прошла кастинг на ТВ и попала на реалити-шоу, меня действительно стали узнавать. А через три дня после того, как я отметила своё 30-летие, в компании общих друзей я познакомилась со своим будущим мужем Иваном. Ему тогда было 24 года, все именно так, как гадалка обещала. До сих пор мурашки по коже, как вспомню. Ну, откуда берутся такие особенные люди, которые все знают? Выходит, что мы сами ничего не решаем? Всё уже написано сверху? А вы сталкивались с людьми, предсказания которых сбывались? Расскажите. Мне очень интересно. Комментарии я всегда читаю.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Шестой день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Присоединяйтесь!!! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях и пишите, какие у вас отвесы.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Девочки! Вся наша жизнь - борьба! С разными обстоятельствами, с другими людьми, с лишним весом, с ленью и... даже с нежелательными волосами. Хочу сегодня об этом подробно поговорить. Дело в том, что опыта у меня в этом вопросе не меньше, чем в теме похудения. Когда-то давно все начиналось с бритвы. Но это даёт результат на 1-2 дня. А потом - привет колючкам и раздражениям! Затем был воск и шугаринг. Местами больно. По эффекту неплохо - очень гладко, но всего на пару недель. И неудобство в том, что для следующей процедуры нужно ждать, когда отрастёт определённая длина, иначе паста для шугаринга не возьмёт. Потом был "Элос". Эффект ощутим местами, а хотелось бы полностью. В общем, не совсем идеально. После пробовала диодный лазер (тот самый, при котором тело намазывают специальным гелем). Эффект гладкости длился больше 2 недель, на третьей неделе волосы стали пробиваться. Ну, а потом я попробовала эпиляцию на александритовом лазере "Candela GentleLase Pro-U" и поняла, какая это сказка! Безболезненно даже в зоне бикини. Процедура делается на сухую кожу, специальный гель-проводник не нужен. Уже после первой процедуры волосы не растут 1,5-2 месяца! Это правда!!! Полный курс процедур обходится дешевле, чем на других аппаратах: после эпиляции лазером "Candela GentleLase Pro-U" волосы не растут дольше всего, следовательно, чтобы избавиться от волос навсегда, требуется меньшее количество процедур. На область тела обычно требуется 5-7 процедур с интервалом между ними 1,5-2 месяца; на лицо (если есть проблемы) обычно требуется 7-10 процедур. Ну, а теперь поделюсь контактом, где в Москве найти такой аппарат: @clinica_plus_ultra. И ещё у них там сейчас идут новогодние акции - очень хорошие скидки предлагают клиентам. На фото: я вместе с Танюшей - косметологом @clinica_plus_ultra. Она - отличный специалист и весёлый собеседник.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Предлагаю вам освоить мексиканскую кухню и приготовить ГУАКАМОЛЕ. Это такая холодная закуска из пюрированной мякоти авокадо. Делюсь рецептом из моей книги по похудению на "Play маркет" и "App store". Классический состав гуакамоле - авокадо, соль и сок лимона (лайма). Всё в рамках правильного питания. Ингредиенты: 1 авокадо, 1 помидор (или 5-6 шт черри), лук репчатый салатный красный (но можно и обычный) - половинка средней луковицы, 1 зубчик чеснока, сок 1/2 лимона, пару веточек кинзы (можно заменить на петрушку, если не любите кинзу), соль, чёрный молотый перец. Авокадо сначала нужно разрезать пополам, как на фото, извлечь косточку, затем срезать ножом шкурку, так удобнее. Мякоть авокадо нужно размять вилкой и полить лимонным соком, помидоры, зелень и лук мелко порезать, чеснок измельчить. Все перемешать, посолить, поперчить. Я для экономии времени просто смешала и измельчила все ингредиенты в блендере. Получилось не так красиво, как при нарезке, но все равно вкусно. Гуакамоле можно есть как гарнир к рыбе, курице или просто намазывать на хлеб. Закуска хранится в холодильнике не больше одного дня, потом из-за окисления теряет цвет. В общем, лучше не хранить долго и скушать ее сразу. Она, кстати, очень вкусная! Думаю, не залежится. Сразу отвечаю на вопрос "Как найти мою книгу?" На "App store" и "Play маркет" в строке поиска нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Пятый день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Присоединяйтесь!!! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях и пишите, какие у вас отвесы.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Дедушке своему сегодня звонила, очень соскучилась. Из-за съёмок для ютуба совсем ничего не успеваю. Надеюсь, что вы цените мою бесплатную помощь в вопросе похудения, что мы не зря для вас сериал с диетой снимаем и монтируем по ночам. В общем, пока тут жизнь бьёт ключом, поймала себя на мысли, что больше недели с дедом не разговаривала. Позвонила. Все нормально у него. Не болеет, слава Богу. Занят книгой, пишет серьёзный труд по истории края. Дед у меня историк, живёт в деревне (Белгородская область), в свои 90 лет ведёт активный образ жизни, сам справляется с домашним хозяйством, ещё и книги пишет по краеведению и о войне (он ветеран ВОВ). Очень хочу к деду в гости, но раньше января теперь не вырваться. На Новогодние праздники буду планировать поездку. Надо, кстати, уже сейчас билеты покупать, а то потом их просто не будет. А вы часто звоните своим родным, которые живут далеко? Если нет, то обязательно позвоните сейчас, им это важно и нужно. Дед мой сейчас очень обрадовался звонку от нас с Марусей. Правнучку любит больше всех. Родные нас всегда ждут и очень скучают. А мы в суете бывает, что и не так часто звоним, как нужно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Четвёртый день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Присоединяйтесь!!! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях. Как отвесы? Радуют?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Третий день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Сегодня выходной, поэтому найдите время для просмотра, не упустите свой шанс измениться!!! Присоединяйтесь!!! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях. Как самочувствие? Отвесы радуют? У каждой есть шанс войти в Новый год с новой фигурой. За этот месяц это реально сделать! 100%!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Сами знаете, как я настороженно отношусь к разным БАДам для похудения, но #slimкомплекс от #доппельгерц прошёл мой строгий контроль. Всё дело в хорошем составе. Всегда перед применением любого препарата внимательно читайте состав!!! В этом слимкомплексе содержатся: экстракт зелёного чая (кофеин) - повышает работоспособность и снимает усталость; L-карнитин - незаменимая вещь для занятий спортом, расщепляет жиры; коньюгированная линолевая кислота - способствует уменьшению жировой массы тела и росту мышечной массы, поддерживает вес тела после окончания диеты; хром - уменьшает жировую массу, способствует росту мышечной ткани, оптимизирует энергетический баланс. #Slimкомплекс помогает сохранить оптимальный вес, хорошее самочувствие и жизненную энергию. Естественно, необходимо следить за питанием во время приёма курса. Этот БАД поможет ускорить процесс похудения, если совмещать его с правильным питанием и физическими нагрузками. Я уже начала свой курс от #доппельгерц
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Знаете, что можно грызть вечером перед телевизором без вреда для фигуры? Напомню вам один хороший рецепт из своей книги по похудению на "App store" и "Play маркет". КУРОЧИПСЫ Ингредиенты: куриное филе одной грудки, соль, чёрный молотый перец и паприка - по вкусу. Обычные картофельные чипсы на правильном питании под запретом, но вот из курицы можно даже вечером погрызть. Для фигуры вреда не будет: в них один белок. И готовятся без масла. Куриное филе (лучше не совсем размороженное) нарезать тонкими ломтиками. Выложить на противень (для удобства отмывания в дальнейшем можно застелить противень силиконовым ковриком или бумагой для выпечки). Посыпать курицу солью, паприкой и чёрным молотым перцем. Включить духовку на 180°. Отправить в неё чипсы сушиться на 30-40 минут. Сразу отвечаю на вопрос "Как найти мою книгу?" На "App store" и "Play маркет" в строке поиска нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Второй день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Присоединяйтесь! Рада каждому! Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях. Как самочувствие? Без срывов? Держитесь! У каждой есть шанс войти в Новый год с новой фигурой. За месяц это реально сделать! 100%!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Спасибо Светочке @ppshka_sfs за "правильные" конфеты и кокосовую пасту! Разные вкусности, разрешенные для правильного питания, можно заказать у @ppshka_sfs - Светланы Сафьяновой - молодой мамочки из Новосибирска. У неё собственная кондитерская мануфактура. Я заказываю у Светы часто, являюсь постоянным клиентом. Обожаю её арахисовую пасту и ремесленный шоколад. Обязательно беру "правильные конфеты" из натуральных ингредиентов, без сахара и химии. В составе: сухофрукты, орехи, сиропы без сахара, мед, какао-масло, какао тертое и порошок, какао-крупка, кэроб, кокос, сухое обезжиренное молоко, семена. Кстати, скоро мы все будем выбирать новогодние подарки. Мне кажется, такие красивые конфеты с правильным составом могут стать отличным подарком для ваших близких, следящих за фигурой. Оформить заказ этих полезных лакомств почтой можно на второй страничке Светы @pravdesert. Там подробно представлен весь ассортимент и указаны цены. Напомню, что есть "правильные сладости" нужно в первой половине дня и в разумном количестве.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Белочек хоть раз видели? Нет? А они, оказывается, такие Пока мы с мужем снимали видео для моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ, наша Маруся вот такой фортель выкинула. Сначала притихла в комнате, мы ещё обрадовались: сейчас спокойно всё снимем без шума... А через 10 минут появилась на кухне в таком виде и объявила нам, что теперь она - не наша дочь Маша, а самая настоящая лесная белочка. Ругать не стали, конечно, но макияж белочки, качественно исполненный фломастерами, оттирали очень долго. Ну, и про БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ напомню: первый день нашей диеты уже размещен на ютубе. Стартуем, девочки! Худеем к Новому году! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Присоединяйтесь! Рада каждому! Завтра выложим на ютубе второй день, который снимаем для вас сейчас.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Первый день моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц уже на ютубе. Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Присоединяйтесь! Рада каждому! А мы продолжаем снимать. Завтра будет готова серия с рационом второго дня. Выкладываем всё ночью (мотаж занимает немало времени). Стараемся для вас, снимаем весь день. Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Хотели индивидуальные программы похудения с полноценной поддержкой? Получайте! Сегодня знакомлю вас с Анной, сертифицированным диетологом с образованием психолога @anna_egorova_dietolog. Тысячи женщин уже постройнели вместе с Анной! Но самое важное, что Аня ведёт в инстаграме очень полезную страницу, где много БЕСПЛАТНОЙ информации по правильному питанию: статьи, из которых вы узнаете, почему до сих пор не похудели; профессиональные советы от психолога-диетолога; более 200 вкусных ПП-рецептов из обычных продуктов; ответы на вопросы подписчиков. Если вы перепробовали кучу диет, работу с тренером в зале и до сих пор не пришли к результату. Или после рождения ребёнка у вас нет времени на фитнес-клуб, то подписывайтесь на @anna_egorova_dietolog. Программа от Анны - это ИНДИВИДУАЛЬНОЕ разнообразное и очень вкусное питание, которому может следовать вся ваша семья. К ней прилагается программа видео-тренировок для дома или зала! Причем это не список продуктов, а подробная программа с рецептами, в которую входят супы, запеканки, пиццы, коктейли и десерты. Все калории уже посчитаны. Как я и говорила, Анна - не только диетолог, но и психолог! А вы знаете, что причина лишнего веса в голове?  @anna_egorova_dietolog поддерживает, мотивирует, помогает избежать срывов!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Напомню вам, что сегодня у меня на ютубе стартовал БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на месяц. Там уже опубликован ролик со списком продуктов на первую неделю правильного питания. Начинаем стройнеть к Новому году! Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Присоединяйтесь! Рада каждому! А мы продолжаем снимать. Завтра будет готова серия с рационом первого дня. Выложим её ночью (мотаж занимает немало времени). Сегодня ваша задача - закупиться продуктами по списку! Каждый день будем делать для вас по одному ролику с рационом. Кто со мной худеет, ставьте плюсик в комментариях.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Ставь лайк и скорее беги ко мне на ютуб, потому что там появилась первая серия моего БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ на месяц. Как и обещала, сегодня (30 ноября) там опубликован ролик со списком продуктов на первую неделю правильного питания. Начинаем стройнеть к Новому году! ПП-рацион недорогой, блюда простые и бюджетные. Каждый день я буду снимать на видео и выкладывать на ютубе своё питание. Ссылка на канал находится в шапке моего инстаграма (подписывайтесь на ютуб, тогда точно не пропустите очередную серию). Кстати, если вам не хватает мотивации, то у меня на ютубе есть ролик и об этом. Присоединяйтесь! Рада каждому! А завтра будет готова серия с рационом первого дня. Сегодня вам нужно закупиться продуктами, 1 декабря стартуем!!! #ппмесяцотволовичевой #30днейпп #ппмесяц #30днейдиеты
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Всем любви!!! Любите и цените друг друга! Бывает, конечно, поругаемся с мужем по мелочи... Но это на полчаса. Дольше не выдерживаем в конфликте. Потом вместе смеёмся, какие же мы были дурачки несколько минут назад... Обнимаемся и целуемся. Фото: @arturphoto_pro
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Рецепт котлет моих самых любимых напомню. Сто процентов, что не все знают. Он, естественно, есть в моей книге по похудению на "Play маркет" и "App store". РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ Ингредиенты: мякоть 1 куриной грудки, 1 яйцо, 1 луковица, соль и перец - по вкусу, по желанию можно добавить небольшой пучок зелёного лука и укропа.  Куриное филе и одну луковицу нужно порезать ножом на мелкие квадратики, разбить в эту смесь одно яйцо, перемешать, добавить соль и перец. Если решили делать с зеленью, то порезать и добавить в фарш пучок зелени. Сформировать котлетки. Жарить на антипригарной сковороде без масла с двух сторон. Из указанных в ингредиентах продуктов получается 7-8 котлет. Такие котлеты намного вкуснее приготовленных из фарша: они более сочные. Сразу отвечаю на вопрос "Как найти мою книгу?" На "App store" и "Play маркет" в строке поиска нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Девочки! Часто спрашиваете про "Фитпарад", который я постоянно использую в своих рецептах: " Где его купить?" Делаю отдельный пост, потому что качественный сахзам с нормальным вкусом при похудении - вещь нужная. Да, его иногда можно найти в крупных супермаркетах в отделах для диабетиков. Но проще воспользоваться инстаграмом их московского представительства: @fitparad. Прямо в шапке их профиля есть активная ссылка на сайт fitparade.ru Там, кстати, не только сахарозаменители, но и много других вкусных новинок без сахара: пирожное безе, батончики, печенье, сиропы, пасты, сгущенка, чипсы, шоколад... И всё это без вреда для фигуры. В обычных магазинах вы такого ассортимента не найдёте! Поэтому и рекомендую вам @fitparad . Загляните на их сайт, вам понравится.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Это началось несколько часов назад и продолжается до сих пор Маруся не отходит от нового матраса. Я уже говорила, что мы в разных местах заказывали матрас и детскую кроватку... Сегодня получили матрас, через несколько дней должна прийти кровать. Матрас Маша назвала "батутом" и заставила разместить его в центре комнаты. Улеглась прямо на полиэтилен (мастрас мы ещё не открывали), взяла подушку и одеяло и пожелала всем: "Спокойной ночи!"