Инна Воловичева

Публикаций
2 589
Подписчиков
482,3 тыс
Подписки
93
Сайт:
http://www.youtube.com/channel/UCbJsHWU5G_qjt9KjgyQrsvQ
Род занятий:
Бывшая участница реалити-шоу Дом-2
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Звала дедушку в Москву на Парад Победы в этом году или просто в гости - у нас пожить и по городу погулять (музеи, памятные места, выставки разные). Он у нас любит такое: историк и краевед. - Что я Москвы вашей не видел? Сто раз там был... Пока не хочу. Тут дел полно. Мы с товарищем на раскопки собираемся - Петропавловское городище в соседнем селе. Сейчас потеплеет и пойдём экспонаты для музея искать. А ещё администрация района деньги выделила на печать моей новой книги по истории края, слава Богу, а то сколько я писем им слал. В общем, уж лучше вы к нам приезжайте, я всегда рад. В мае мой День рождения отметим... Да уж! Столько интересов, сколько у моего деда, не у всякого молодого человека есть... Жить надо уметь. А если не умеешь, то надо учиться. У них - у наших стариков-ветеранов.
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Записала специально для вас на видео своего дедушку Павла Ивановича. Всем большой привет от него! Когда приезжаю, всегда говорю ему, что он в 90 лет стал популярен в интернете. Обьясняю, что такое интернет, инстаграм, электронная почта... Он слушает, кивает, радуется. А вчера выдал мне: - Интернет - это же целый Космос! Ну, в какой-то степени так и есть.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Всем доброй ночи! А это Маша и Паша. В поездке дядюшка научил свою племянницу, как портить маме Инне фотографии для инстаграма
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Только в деревне у дедушки у меня появляются такие мысли. Знаете, приезжаешь в родные с детства места и начинает казаться, что ты понимаешь какой-то сакральный смысл жизни. Чувствуешь его, осязаешь, практически "трогаешь пальцами", но выразить словами почему-то не можешь... Потому что когда начинаешь писать о нём, выходит слишком просто, типа: "Что ты должен помнить всегда? Свои корни. Что нужно чтить? Семью. Что ты должен оставить после себя? Продолжить род, оставить хотя бы генетическую память о себе. Ну, не всем же суждено стать значимыми историческими персонажами... Как нужно жить? По совести, чтобы не было потом стыдно за свои дела". Какие-то простые вещи, да? Но, может, и не стоит усложнять? Может, смысл у жизни и должен быть простым, чтобы все его хорошо понимали?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Наша с братом реакция на то, что мы, по вашим словам, нашли не подснежники. Мы злимся и вызверяемся. Не знаю, как у вас, а у нас, в Белгородской области, подснежники именно такие, как на фото - голубые. И если у вас они белые или жёлтые, то это ваши трудности. А мы c @pavel_volovichev нашли #подснежники. 100%
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Пошли гулять на луг и неожиданно нашли #подснежники Рвать цветочки не стали, решили только сфотографировать их для вас. Так что ловите! С весной вас! Теперь она настоящая - с подснежниками. #удедушкивдеревне
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Гуляем по селу. Маруська верхом на своём дядьке @pavel_volovichev (это мой брат). Мы с дедушкой разговариваем - рассказывает мне местные новости. Кстати, брата назвали Павлом в честь деда. А у вас в семье есть традиции?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Мы с Машей в деревне у моего дедушки. Он был приятно удивлён, что приехали без предупреждения. Дело в том, что мы обещали приехать в мае, на его День рождения. 3 мая нашему Павлу Ивановичу исполнится 91 год. Но соскучились и не стали тянуть с визитом. И в мае, конечно, тоже приедем. Вообще, надо чаще навещать родных.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Вот такой сюрприз мы устроили родным: никого не предупредили и свалились, как снег на голову. Решили с Марусей спонтанно поехать к бабушке в Белгород, знал об этом только мой брат (он нас встречал). Сели в 12 дня в поезд, а в 7 вечера уже приехали. Мама моя была в шоке, когда увидела меня и Машу на пороге. Ну, мы пропадем из сети на выходные, потом все вам расскажу. Ещё к дедушке в деревню собираемся... Обязательно передам Павлу Ивановичу ваши приветы
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Маша с мамой готовят, а папа ест. Сегодня расскажу, чем мы кормим мужа. Когда фантазия иссякает, на помощь мне приходит очень удобный сервис @chefmarket. У них, кстати, не только привычные блюда, но и вегетарианские, диетические. Для нашего любимого папочки мы выбираем еду, как в ресторане, балуем его. Ловите рецепт: ЧЁРНАЯ ПАСТА С ЛОСОСЕМ В СЛИВОЧНОМ ТЕРИЯКИ Ингредиенты: филе лосося, черные спагетти, перец болгарский жёлтый, сливки 33%, стебель сельдерея, соус терияки густой, горошек зелёный свежемороженный, зеленый базилик. Спагетти отварите в кипящей подсоленной воде в течение 10 минут. Слейте воду, спагетти сбрызните оливковым маслом. Мякоть перца и сельдерей нарежьте кубиком 1х1 см. Разогрейте в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла и обжарьте, помешивая, сельдерей с перцем на сильном огне в течение 2 минут. Добавьте рыбу кусочками и жарьте, аккуратно помешивая, ещё 2 минуты на сильном огне. Горошек прогрейте в небольшом количестве кипящей воды в течение 1 минуты, затем откиньте на дуршлаг. Влейте в сковороду 50 мл белого сухого вина и выпарите алкоголь на сильном огне в течение 1 минуты. Влейте в сковороду сливки, посолите и прогрейте на слабом огне в течение 2 минут. Добавьте соус терияки и отваренную пасту, перемешайте и снимите с огня. Разложите пасту по тарелкам и подавайте, посыпав зелёным горошком и украсив листочками базилика. Нашей семье @chefmarket очень нравится, попробуйте и вы, очень рекомендую. Там сотни новых блюд, о существовании которых я даже и не знала. А по промокоду "Inna" мои подписчики могут получить скидку 500 рублей при оформлении первого заказа. #chefmarket #шефмаркет
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Девочки! Я просто влюбилась в свою новую пижаму. Она бомбическая. В ней не только чувствуешь себя неотразимой, но и пребываешь в полном комфорте, так как она изготовлена из хлопка. Согласитесь, что и дома важно выглядеть хорошо. Даже если ты сидишь с ребенком - это не повод для того, чтобы ходить в засаленном халате и с пучком на голове. Нужно встречать мужа красивой. Кстати, у @time4family есть пижамки всех размеров: можно нарядить семью в одинаковое, и тогда создастся чувство единения и уюта.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Привет! Любите первые блюда? Ставьте лайк. Я обожаю именно супы-пюре, поэтому ловите рецепт такого супа из моей книги по похудению на"App store" и "Play маркет". СУП-ПЮРЕ ИЗ ШАМПИНЬОНОВ Ингредиенты: шампиньоны - 700-800 гр, 2 средних картофеля, 1 морковь, 2 больших луковицы, сливки 10% жирности - 500 мл, соль, перец, зелень - по вкусу. 2 картофеля почистить, нарезать кубиками, оставить на 40 минут в миске с водой, чтобы вышел лишний крахмал. Морковь почистить и порезать кружочками, отварить морковь и картофель в 2 литрах воды. Свежие грибы и лук порезать и обжарить на антипригарной сковороде, смазанной парой капель оливкового масла. Жарить грибы до полного испарения воды, которая из них выделится. Примерно две трети готовых грибов с луком забросить в кастрюлю, где сварились картофель и морковь. Измельчить все это прямо в кастрюле погружным блендером, влить сливки, ещё раз хорошо проработать пюре блендером. Одну треть грибов с луком забросить в кастрюлю с пюре, размешать. Суп вкуснее, когда в нем попадаются грибочки. Соль, перец, зелень - по вкусу. Из-за наличия картофеля это блюдо подходит для первой половины дня, идеально для обеда. Сразу отвечаю на вопрос "Как найти мою книгу?" На"App store" и "Play маркет" в строке поиска нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Итак, котики мои, слушайте! Как и обещала. ИСПОВЕДЬ ЖИРУХИ Короче, сегодня выдам немного тайной информации о себе. История про то, как я вторую неделю не могу купить себе весы для продуктов. Решила я тут после зимы, что нужно сгонять некоторые жирки с боков и живота. Чего греха таить, имеются они у меня. В общем, хочется скинуть эти лишние 2-3 кг. Как известно, они хуже всего и уходят. Легко похудеть на 25-30 кг, но вот на 2-3 - это сложный процесс. С вопросом я обратилась к своей подруге фитнес-тренеру Юле, и получила простой ответ (я его знала, но он мне никогда не нравился): - Тебе срочно нужно купить весы для продуктов, чтобы высчитывать и записывать каждый грамм и каждую калорию! - Ага, хорошо, - сказала я и забыла. На следующий день она спросила меня, купила ли я их. Пообещала, съездить и выбрать, но никуда не поехала. Ну, блин, я ж сто лет на ПП, зачем мне весы? Честно говоря, у меня их никогда и не было. Ну, кто худел по моим рецептам, тот знает: я никогда не считала калории, ориентир только на употребление определённых продуктов в определённое время. Размер порции у меня всегда примерный - около 300 гр. Мысль же о том, что надо взвешивать каждую граммулечку, вводит меня в шоковое состояние. И это не страх голода, а ужас от того, сколько всего нужно считать и записывать. Короче, сложная житуха получается. Какие-то ужасные рамки... В общем, рассуждая так, я зашла в магазин бытовой химии по соседству за стиральным порошком. И бац!!! На полке в этом магазине я увидела весы для продуктов, ещё и цена 699 рублей. В общем, они смотрели на меня и молили: "Купи!" А самый прикол - в ассортименте этого магазина их раньше никогда не было! Но я послала к черту этот "знак судьбы" и ушла оттуда только с порошком. Через несколько дней Юлька снова спросила меня про весы. Я не призналась, что видела их близко. Сказала, что мне нужно повыбирать, почитать в интернете про модели, поехать в "М-видео" в Сокольники и потрогать их руками... В общем, никак не доеду. И тут в наш разговор вмешалась Катька (ещё одна подружка): - Зай! Я тебе свои могу привезти на следующую тренировку. Хочешь? - Бл...ь! - подумала я, теперь жду весы, по ходу не отвертеться.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Приходится делать надменное лицо при фотографировании, лишь бы не улыбаться, потому что такая красотка рядом - с ровными белыми зубами... Знакомьтесь, это мой ортодонт @dr.rima_antosik. Уверена, что пройдёт время, и мы обязательно сделаем совместное фото, на котором будут две умопомрачительные улыбки. Я знаю, о чем говорю: видела её клинтов до и после. Уникальные элайнеры #ортоснэп творят чудеса. А теперь о главном: в конце декабря я получила свою коробку с элайнерами на первые четыре месяца (восемь пар). Кто не в курсе, что такое элайнеры, коротко расскажу: это специальные капы для выравнивания зубов, они в миллион раз удобнее брекетов. Под Новый год сделала себе подарок и начала исправлять прикус у @dr.rima_antosik в её клинике @antosikmed на элайнерах #orthosnap (#ортоснэп ). Это американские элайнеры, которые производятся по уникальной DPM-технологии в Нью-Йорке, что позволяет им справляться с самыми сложными случаями (при этом не надо подпиливать промежутки зубов, как в других системах). Во многих штатах в США система "Orthosnap" является самой популярной, а в России только набирает обороты. Тем не менее, большинство моих коллег с тв прошли лечение на элайнерах "OrthoSnap" у Римы Антосик. Кстати, она клинический директор "Orthosnap Сorporation", является самым опытным и ведущим врачом, причём не только в России. Элайнеры "Orthosnap" безопасны, комфортны, незаметны при ношении, с ними нет ограничений в образе жизни (можно есть, пить, заниматься спортом). А главное - не нужно бегать к ортодонту каждые 2-3 недели, как при исправлении прикуса на брекетах. Я вот с декабря врачу не показывалась. Сейчас ношу уже седьмой шаг, решила всё-таки заглянуть к доктору, чтобы отследить динамику. Седьмой шаг - это седьмая пара элайнеров. Каждая пара носится по две недели, затем следующая... Так потихоньку зубы смещаются в нужном направлении. У меня динамика - супер! Зубы меняются в лучшую сторону. Я очень довольна. Буду периодически рассказывать, как проходит моё лечение. #antosikmed #ортодонтантосик
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Требую по лайку с каждого гурмана, потому что сегодня делюсь экзотическим салатом из моей книги по похудению на "App store" и "Play маркет". САЛАТ из КРЕВЕТОК с ГРЕЙПФРУТОМ и АВОКАДО Ингредиенты: 500 гр очищенных креветок, листья салата, 1 грейпфрут, 1 авокадо. Ингредиенты для заправки: 1 ч ложка соевого соуса, 1 ч ложка дижонской горчицы, 1 ч ложка оливкового масла, 1 ч ложка мёда. Отварите креветки с солью и перцем. Недолго, хватит и одной минутки. Грейпфрут очистите от пленок, а авокадо – от кожицы, нарежьте их дольками. Часть салатных листьев порвите в салат. Перемешайте креветки, авокадо и грейпфрут и выложите их на салатные листья. Заправьте соусом из смешанных масла, соевого соуса, мёда и горчицы. Этот салат - бомба! Нереально вкусный! Ещё больше рецептов ПП вы можете найти в моей книге на "App store" и "Play маркет". В строке поиска в своём магазине нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Делаю откровенное признание: сегодня хотела обмануть свою подругу и не пойти в зал. С утра встала не в настроении почему-то... На прошлой неделе хорошо ходила в зал, а тут прям невыносимое желание проснулось сорвать график: сожрать какую-нибудь булку, улыбнуться солнышку, повернуться на другой бок и никуда не идти. Бывает у вас такое? Как вы поступаете в такие моменты? Однако здравый смысл победил, и булок дома не оказалось, слава Богу. На тренировку пошла, но занималась очень нехотя... Юлька меня погоняла, и мне стало веселее. Под конец тренировки даже азарт проснулся. В общем, пошла в зал через "не хочу"... Но лучше так, чем совсем не пойти. Хорошо, что есть друзья, которые вправляют мозги и наставляют на путь истинный. Хорошо, что ты есть, @yulia_fitmom! Твои волшебные пендели и прилюдные пристыжения работают. А ещё есть у меня одна история про то, как я уже вторую неделю не могу купить себе весы для продуктов... Тут тоже до смешного доходит. Хотите расскажу?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Друзья мои, любите халяву? Уверена, что да! Признаюсь, и сама люблю. Кто не любит, может бросить в меня камень. В общем, делюсь с вами полезным адресочком, где много чего можно получить на халяву @12kursov Заходите и участвуйте в розыгрыше от серьёзных специалистов Инстаграма. Вас ждут 24 приза, которые не испортятся, не сломаются и не будут валяться без дела. Потому что это - инвестиции в себя, своё будущее, свой успех. Условия розыгрыша читайте на страничке @12kursov. Вы сможете на халяву: прокачать продажи заговорить на английском научиться писать яркие тексты достичь финансовой свободы стать гуру тайм-менеджмента укрепить свой бренд развиваться с помощью блога поменять стиль научиться творчески расслабляться и переключаться пройти бизнес-практику у опытного тренера не тушуясь, выступать перед большой аудиторией наконец, найти в себе смелость уйти во фриланс и начать там зарабатывать. Рекомендую не упустить такой шанс, ведь можно выиграть сразу несколько призов. Всем желаю удачи и успеха в @12kursov
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Бавает так, что знакомишься с человеком где-то за три девять земель, легко сходишься и начинаешь с ним тесно общаться. А потом выясняется, что он тоже из Москвы. Так у нас с Наргиз и было в Индии: познакомились на панчакарме в феврале, теперь общаемся и дома. Но это не только общие интересы... Как выяснилось, Наргиз - отличный мастер по наращиванию ресниц. Сегодня была у неё, навела красоту. Теперь буду хлопать ресницами и взлетать. Красиво, правда? Кстати, кому нужен мастер, очень рекомендую. @nargiz.khakimova.lashes
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Говорят, у женщины три возраста: нервируем отца, достаём мужа, бесим зятя. Я сейчас пребываю во втором, но уже готовлюсь потихоньку к третьему: родила дочь, чтобы она нашла потом того, кого буду бесить. Как ваше настроение в понедельник? Кстати, многие любят начинать худеть именно по понедельникам. Если поймали себя на таком желании, то напомню вам о своей книге по похудению на "App store" и "Play маркет". В строке поиска в своём магазине нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно. А я побежала по делам. Неделя начинается прекрасно, настроение отличное.
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Вечно нам женщинам приходится убирать за мужиками. С детства так. Тяжёлая женская доля. В гости пришёл Петя, насорил, а Маша за ним убирает. Ну, а мы с @oksanastrunkina вместо того, чтоб помочь, снимаем и комментируем.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Весёлая компания. У нас сегодня гости. Узнаете? @oksanastrunkina и её сынишка Петя. Петя не хотел фотографироваться, и я показывала ему "птичку".
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Привет! Это мой самый хитовый пост с рецептами по правильному питанию (всегда много лайков собирает), поэтому повторяю его раз в полгода для новых подписчиков. Ну, может, кто из старых пропустил, тоже посмотрите. Решила сегодня напомнить вам ПП-СОУСЫ из своей книги по похудению на "App store" и "Play маркет". Такой вот полезный пост . К своим блюдам я нередко использую соусы на основе классического йогурта без добавок или нежирной сметаны (10%). Оглашаю весь список: 1. ЛИМОННО-УКРОПНЫЙ: смешать баночку йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавить мелко нарезанный укроп и соль. 2. ХРЕНОВЫЙ (это соус для рыбы): 150 гр нежирной сметаны размешать с одной столовой ложкой готового хрена. 3. СМЕТАННО-СОЕВЫЙ: 150 граммов нежирной сметаны смешать с соевым соусом по вкусу. 4. ОРЕХОВЫЙ СОУС: горсть грецких орехов размолоть в блендере, смешать их с маленькой баночкой нежирной сметаны и соевым соусом по вкусу. 5. СОУС КАРРИ: мелко порезать яблоко, добавить к нему баночку йогурта и специю "Карри" по вкусу. 6. ОВОЩНОЙ СОУС К МЯСУ: мелко нарезать помидор, зеленый лук, укроп, смешать с баночкой йогурта или сметаны, добавить толченый чеснок, перец по вкусу. 7. ТАР-ТАР: в баночку йогурта добавить измельченные блендером соленый огурец и яблоко, немного горчицы, соль и перец. 8. ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС: баночка йогурта, 2-3 зубчика тертого чеснока, мелко нарезанная зелень, пару ложек лимонного сока, соль и перец. Ещё больше рецептов ПП вы можете найти в моей книге на "App store" и "Play маркет". В строке поиска в своём магазине нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Вы просили меня организовать новый марафон похудения, но я пока не готова: засела новую книгу писать, ничего не успеваю. Зато я знаю, у кого вот-вот стартует похожее мероприятие. Сегодня последний день набора в марафон похудения у @irakos_pp Заходите к ней на страничку, смотрите условия. Если есть азарт и желание худеть в команде, то присоединяйтесь. марта марафон у @irakos_pp стартует. Что в него входит: Подробное меню, рассчитанное по вашим параметрам на 4 недели. Каждый день, каждый приём пищи, рецепты, дополнительная информация, которая понадобится вам и после участия! Комплекс упражнений для дома. Общий чат участниц в WhatsApp, разбитый на группы по весовой категории, где вы сможете общаться, улыбаться, делиться впечатлениями и, конечно, задавать вопросы 🤞. Раз в неделю @irakos_pp будет высылать вам меню, чтобы вы успевали подготовиться, купить необходимые продукты. Все рецепты простые и из доступных продуктов, будут даже десертики. От вас необходимо желание: изменить себя и привычки, улучшить здоровье, носить одежду меньшего размера, а ещё - хорошее настроение. Стоимость участия 2000руб 🀊Если хотите, то #welcome Пишите Ирине не в Директ а в WhatsApp/Viber/Telegram 8(909)9799410
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Когда у вас есть маленькие дети, выбраться с мужем в кино - это бесценно. Мы выбрались. Было очень круто. Смотрели "Идеальные незнакомцы". Фильм - улёт! Очень советую к просмотру, особенно тем, кому чужие семьи кажутся более идеальными, чем собственная. Жизненный, очень эмоциональный. Семеро старых друзей собираются за ужином и в шутку начинают необычную игру: вслух читают смс, которые им приходят, выводят все телефонные разговоры на громкую связь... Вскрываются такие вещи - просто кошмар! Местами было очень смешно, кое-где грустно... Но мы ушли домой на позитиве: с осознанием того, что в нашей семье все прекрасно, не то что там у этих итальянцев (фильм из Италии). Проскользнуло, кстати, ещё что-то тарантиновское - герои проводят в одном месте несколько часов, и здесь все ниточки распутываются... Помните, как в "Омерзительной восьмёрке"? Всё действие происходит в одном месте и очень динамично.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Вы знаете, что моя Маша обожает все розовое... Когда дома появляется что-то новое этого цвета, дочка сразу старается завладеть этим предметом. Так случилось и с моей маской "Восстанови" от @shine.face! Маша возжелала тоже принять участие в наведении красоты. Продукт абсолютно безопасен, поэтому моя любительница розового была допущена к процессу. Розовая маска состоит из гилауроновой кислоты, каолина, розовой глины, масла сладкого миндаля, масла вечерней примулы. От неё лицо сияет, становится гладким, подтянутым. Ещё у нас есть шоколадная "Просыпайся", тоже невероятная: улучшает цвет лица и устраняет тёмные круги под глазами. Хоть и не розовая, но так пахнет шоколадом, что Маша её тоже тестировала. Маски от @shine.face не стягивают кожу лица, как многие маски из глины. Ещё один плюс - пачки большого объёма: маски можно использовать до 20 раз, их хватает на 2-3 месяца. Они так пахнут, что съесть хочется!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Привет! Пишет вам жирная жиробасина в ужасном купальнике цвета морской волны, у которого очень большие трусы и невероятно страшный дизайн. Да что там купальник? Вся жизнь моя - говно... Осталось только повеситься... Ничего больше не поможет. Хотя о чем тут говорить, если всё это фотошоп? Знатоки так утверждают. Ладно. Эту ерунду из комментариев я регулярно почитываю. Не скажу, что прям бешусь, потому что адекватных воспитанных людей у меня в подписчиках все-таки в разы больше, чем озабоченных "правдорубов". Но иногда недоумеваю: зачем они это делают? Наверное, им от этого хорошо? Тогда пусть делают. Выходит, что это благое дело: людям легче становится. Меж тем, мне тоже хорошо. Знаете, поймала какую-то энергетическую волну. Почувствовала весну и столько сил появилось: сегодня с удовольствием отзанималась, потом ещё на дорожке 40 минут побегала. Обычно на 5,5 или 6 скорости еле ноги волоку, а тут даже на 7-8 легко бежала... В выходные планирую в бассейн. Ещё к апрелю хочу на йогу записаться. Кстати, посоветуйте мне хороших учителей йоги поближе к ВДНХ. Но только хороших, ок?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
"Только ты - рыба моей мечты!" - напевал мой муж, когда делал эту фотографию. Зацените, как красиво уложил мне волосы "рыбкой"... А я ему в ответ: " Оставайся, мальчик, с нами! Будешь нашим королём! Ла-ла-ла!". Попросила супруга сделать для инстаграма крутую фотку в новом купальнике. Вышло креативно, правда же? Снимок, разумеется, для вас, поскольку после предыдущего поста все стали просить показать купальник полностью и ссылкой поделиться. Делюсь. @crazy__beach Давно являюсь их клиенткой, так как у них большой ассортимент: не только бельё, но и купальники. Размеры от D до K!!! Качество - бомба! Все товары - от известного английского бренда "Panache". На большую грудь есть модели всех цветов, с твёрдой и мягкой чашкой. Ещё и услуга бра-фиттинга в @crazy__beach бесплатна.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Как настроение? Решила сегодня выкинуть фортель. Вы от меня рецепты для похудения ждёте? А я вам нежданчиком для разнообразия - вот такую морду. Ещё и "глаза" цвета морской волны. Люблю удивлять. Настроение творческое: что хочу, то и вытворяю. Лайкайте.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Получше стало Маруське, сидят с папой и играют. Уже год они заняты этой игрой, она не надоедает даже нашему папе. Правда-правда! С прошлой весны наша Маша гоняет с рюкзаком от @bit4all Он, конечно, больше подходит для школьников, так как лёгкий (всего 750 гр) и с ортопедической спинкой. Но нам он очень понравился, не стали ждать школы. С удовольствием ходим с ним в сад, а вечерами по настроению меняем картинки и надписи на интерактивной панели для творчества. Специальными гипоаллергенными пикселями закупались там же: в @bit4all
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Пишу пост по вашим просьбам, поэтому с вас - лайки. Тема разговора - ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ. Название, конечно, условное. Это продукты, имеющие минимальную калорийность и требующие больших затрат энергии на своё усвоение. Некоторое количество калорий сжигается в процессе пережевывания, и выходит, что в плане энергетической подпитки вместо «плюса» получаем «минус». Продукты с отрицательной калорийностью не добавляют калорий, а провоцируют их сжигание. СПИСОК ПРОДУКТОВ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ: • Лук (репчатый, порей, латук) • Персик, абрикос, слива • Арбуз, дыня, тыква • Спаржа, сельдерей, брокколи, кресс-салат, шпинат • Зеленый чай • Имбирь • Красный острый перец • Мандарин, апельсин, грейпфрут, лайм и лимон • Ананас, манго, папайя • Редис и репа • Баклажан, морковь, свекла, капуста, цуккини, огурец, томат, чеснок • Смородина, черника, малина, ежевика, клубника, клюква • Цикорий • Яблоко С точки зрения диетологии эти овощи полезны, тут не поспоришь: они приносят минимальное количество калорий, а за счёт обилия пищевых волокон отлично чистят кишечник. Но открою вам правду - «отрицательными» в плане калорийности они не являются. В общем, диета, основанная на употреблении жирных и вредных блюд, которые вы будете зажевывать капусточкой или сельдереем, чтобы "минусовать" калории, не сработает. Безусловно, присутствие продуктов из этого списка в рационе худеющего приветствуется. Но рацион всё-таки нужно составлять, основываясь на принципах правильного питания. Кто не знаком с этой темой, напомню, что график питания и более 200 блюд для похудения вы можете найти в моей книге на "App store" и "Play маркет".
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Весна коварна: вроде бы уже потеплело, можно одеваться полегче... Но и заразы в воздухе хватает. В общем, в первые тёплые деньки моя слегла с температурой. Врачу нужны анализы, а водить больного ребёнка по поликлиникам не хочется: это стресс для больного организма, да и в очередях ещё больше заразы соберешь. Умная мама нашла решение: решила вызвать сбор анализов на дом. Да-да! И такое возможно! Погуглила, у кого выезд дешевле и отзывы хорошие, нашла клинико-диагностическую лабораторию KDL. У них целая сеть, ещё и выезд по Москве бесплатно. Приехали вовремя, чисто и аккуратно взяли анализы, на следующий день прислали результаты. Наш доктор посмотрел и успокоил: в анализах всё хорошо. А ещё получили карту здоровья KDL, будем теперь их на дом вызывать. Удобно! На заметку любителям ПП: чтобы убедиться, что ваша диета не несёт вреда, раз в полгода стоит сдавать анализы. Хотя бы общий анализ крови и кровь на гормоны, а в идеале – проконсультироваться у тех же KDL по номеру горячей линии и получить полный перечень для «техосмотра».
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
знаете, что это такое? Это вкуснейшие сырные чипсы, которые можно всем, включая самых маленьких членов семьи! Всё потому, что они, внимание!на самом деле из творога! А готовятся за 5 минут! Этот рецепт с подробным описанием вы найдете на странице @elena_goodfood По тегу #видеорецепты_egf А вообще профиль @elena_goodfood - это страница, которую я всегда рада рекомендовать! Потому что это самый полный и полезный блог о правильном питании и здоровом похудении. Не верите? Посмотрите сами! Лена БЕСПЛАТНО даёт всю информацию, за которую другие берут деньги! Даже расписала примеры рационов на 1300/1500/1700 ккал и создала два меню для постящихся И ВСЕГДА на связи с подписчиками, а это редкость.. Если вы правильно питаетесь и/или хотите похудеть, то профессиональный и познавательный блог @elena_goodfood для вас. От души рекомендую!