LeNTa

Публикаций
464
Подписчиков
60,30 тыс
Подписки
127
Сайт:
http://vk.com/lt_of
Род занятий:
российская певица, актриса
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Очень жаль людей, которые тратят эту жизнь на копания в чужом грязном белье... Ребята! У вас всего одна жизнь! И в ней так много прекрасного, удивительного и волшебного, что я просто не понимаю, как вы можете, добровольно, все это обменивать на такую дурость... Очнитесь! И потратьте все силы на то, чтобы сделать свою жизнь наполненной и волшебной, а не на пустозвонство, сплетни и грязь. У меня все. Всем добра и хорошего дня! #ленатретьякова #ранетки #странныелюдибываютоднако #бытие
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
️Фигура песочные часы — тот результат к которому в большинстве своем стремятся все девушки: талия — тонкая, грудь — развитая, бедра округлые. Внимаем мужчин данный тип фигуры точно не обделен!) ️Отличительные признаки: грудь и бедра имеют одинаковые параметры; талия узкая и четко выраженная; набор веса происходит, в первую очередь, за счет бедер и бюста; формы обтекаемы. ️К проблемным зонам относятся трицепс, внешняя/внутренняя поверхность бедра и низ живота. Знаменитости с данным типом фигуры: Мэрлин Монро, Софи Лорен, Сальма Хайек, Скарлет Йоханссон, Холли Бери. ️Что едим: соблюдайте принципы дробного питания; утром употребляйте углеводы и жиры, в обед отдайте предпочтение белкам и улеводам, а вечером едим только белки; сахар запрещен в любом виде; исключаем все вредные жиры, заменяя на полезные, такие как оливковое и льняное масло, рыба и орехи; добавляем продукты богатые клетчаткой; никакого фаст-фуда, копченности и прочего пищевого мусора; не забываем про сложные углеводы; введите в рацион больше белка, но не смешиваем их с углеводами; пьем больше воды. ️Как тренируемся: Идеально соединять в своих тренировках кардио и силовые. Отлично подойдут круговые тренировки на все тело. В качестве отягощения используем свой вес. Идеальные групповые тренировки: фитбокс, тайбо, аквааэробика и плавание, стэп, йога, танцы и бег “трусцой”. #ленатретьякова #ранетки #типфигуры #песочныечасы #тренировкипотипуфигуры #питаниепотипуфигуры #будемхудетьвместе #худеемслт
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Внимание️ СКИДКА 10% при приобретении абонемента до 27 февраля (включительно) А также, первое занятие по йоге БЕСПЛАТНО! Если ты новичок, то это предложение специально для тебя!) На первом занятии, у тебя есть возможность попробовать себя в йоге и понять, насколько подходит эта практика для тебя!Если тебе у нас понравится, то в случае приобретения абонемента на месяц (в этот же день), пробное занятие окажется для тебя абсолютно БЕСПЛАТНЫМ!) Все подробности и запись на групповые занятия - https://vk.com/natali_is Ждём тебя! P.S. Если ты хочешь заниматься ИНДИВИДУАЛЬНО, пиши на почту - YogaLT@mail.ru P.P.S. Тем, кто хочет провести выходные с пользой для своего тела и души, а также запоминающе проводить Масленицу, - советую присоединиться к нашему йога-выезду в эти выходные! Все подробности - https://vk.com/lt_shop1 #йога #групповыезанятия #индивидуальныезанятия #йогавыезд #присоединяйся
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Планировала заехать на часок, а уехала в глубокой ночи! Вот что значит, - хорошая компания, наполненные разговоры и душевная атмосфера! @nyutaofficial была безумно рада видеть тебя!) С тобой время летит незаметно! Не теряемся! @nikol.official очень рада знакомству! Как ваши выходные, мои хорошие?) #ленатретьякова #нютабайдавлетова #ранетки #николькузнецова #битваэкстрасенсов
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Кто это у нас тут?) Красавица @leraromantika.88 ! Где это мы?) В самой уютной @beautystudio_ml ! А вы уже были у них?) Как у вас дела, дорогие мои? #ленатретьякова #леракозлова #ранетки #beautystudioml #челкатеперьвпорядке #каквашидела
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Москва! ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия по Кундалини-йоге! более глубокое погружение в практику; проработка желаний и выявление проблем на пути к цели; индивидуальный подход; осознанный подход к возможностям вашего тела; практика, полностью соответствующая особенностям вашего организма; удобное время; более ощутимые результаты практики; полный контроль во время практики. Запись на индивидуальные занятия: YogaLT@mail.ru P.S. А также, каждый вторник и четверг с 20:00 до 22:00 я жду Вас на групповых занятиях в самом центре Москвы! Запись на групповые занятия: https://vk.com/natali_is
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Если в твою жизнь пришли перемены, открой им двери и наслаждайся происходящим! И больше улыбайся, особенно трудностям и мудакам! #ленатретьякова #ранетки #instagramrussia #instagram #улыбайтесь #жизньпрекрасна
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Отличительные признаки: стройные ноги и узкий таз; слабовыраженная талия, объемный живот; изящные руки. ️Проблемная область – живот, который хорошо бы не втягивать, но подтянуть. Регулярно измеряй окружность талии: она должна быть менее 80 см. Для людей с твоим типом фигуры типичен метаболический синдром, то есть скопление жира в области живота, что повышает риск развития диабета️. Знаменитости с данным типом фигуры: Дрю Беримор и Кейт Уинслет, Келли Озборн и Бритни Спирс, Келли Кларксон и Джессике Симпсон. ️Что едим: “Яблокам” противопоказаны быстрые способы похудения, т.к. у них достаточно медленные обменные процессы. Все скинутые подобным образом килограммы быстро вернутся, еще и с прибавкой. Поэтому придерживаемся фундаментальных правил и не ждем сиюминутных результатов! Терпения, девочки!) употребляем в пищу только нежирное, постное мясо (курица и индейка) и морепродукты; потребляем молочные продукты с низкой жирностью; максимально сокращаем потребление алкоголя, исключаем сладкие и газированные напитки; исключаем все вредные жиры, заменяя на полезные, такие как оливковое и льняное масло, рыба и орехи; добавляем продукты богатые клетчаткой; никакого фаст-фуда, копченности и прочего пищевого мусора; не забываем про сложные углеводы; в рационе недопустимо применение сахара, фруктозы и сахарозаменителей. Взамен любимых фруктов придется ограничиться зелеными яблоками, грейпфрутом, лимонами; обязательно завтракаем. ️Как тренируемся: Основные усилия во время тренировок сконцентрированы на животе и плечевом поясе. Для поддержки формы идеально подходят танцы зумба, пол-данс, функциональный тренинг, круговые и силовые тренировки, йога, прыжки на батуте. Стэп-аэробика – позволит значительно уменьшить жировую массу тела. Основная задача фитнеса – в повышении обмена веществ. Такие упражнения, как берпи, отжимания, приседы, скручивания, планка и велосипед – обязательно должны присутствовать в вашей тренировке. #ленатретьякова #ранетки #типфигурыяблоко #похудениепотипуфигуры #будемхудетьвместе #худеемслт
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
С Днём Святого Валентина! Пусть любовь будет не на словах, а в сердце! Живите любовью, купайтесь в ней, горите и освещайте друг другу путь! Нежности вам этим вечером и накала страстей ночью! #ленатретьякова #ранетки #деньсвятоговалентина #instagram #instagramrussia #кромелюбвитвоеймненетуморя #любите #самоепрекрасноечувство
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Только вчера сказала вам в трансляции про желание создать рубрику, а сегодня в Директе уже куча сообщений! Ну что, начнем?) “Лена! Смотрела вашу трансляцию, где вы говорили о том, что хотите создать психологическую рубрику. Это прям знак какой-то! Очень хотелось бы услышать мнение со стороны. Мне 22 года. В семье папы нет, только мама. У нас хорошие отношения, порой даже чувствую, что она моя близкая подруга, поговорить с ней могу на любые темы. Я очень ее люблю. Но сейчас я не знаю как правильно поступить… У меня появился молодой человек. Мы с ним вместе полгода и очень любим друг друга. На этой почве мы стали с мамой ругаться, скандал на скандале. Она считает, что это не тот человек и что я еще слишком маленькая. МЧ пытается поддерживать меня, но видно, что он тоже уже на грани. Что мне делать? Анонимно, пожалуйста.” Начнем с того, что мамам всегда сложно отпускать своих детей в самостоятельную жизнь. Если вы до 22 лет не прошли с мамой психологические стадии “споры” и “независимость”, а остались на “симбиозе”, то не нужно удивлятся тому, что ваша мама относится к вам как к “маленькой”. В данном случае, маме тяжело принять то, что теперь внимание и любовь направлено не к ней, а к другому человеку. Мама, безусловно, дорогой и любимый человек. И начиная строить свои отношения, не нужно забывать дарить ей тепло и внимание. Но не стоит передавать маме право выбирать за тебя, ведь ты никогда не проживешь мамину жизнь, так же как и она твою. Каждый человек может распоряжаться только своей жизнью. Конечно, ты можешь оставить своего молодого человека, но только вот где гарантия, что следующий кандидат придется маме по душе? Или будешь всю жизнь ждать чужого одобрения и искать идеального для мамы, не для себя, кандидата? Самый лучший выход, - это постараться перейти с мамой на взрослые отношения и дать ей понять, что ты уже самостоятельная и вправе выбирать сама, с кем разделять свою жизнь. Сначала будет непросто, ведь чтобы выстроить новые схемы, нужно, сперва, разрушить старые. Не жди сиюминутных перемен! Будь терпелива к маме и все обязательно выстроится правильно для вас обеих. Береги вторую половину!) И маму!) Удачи! #давайобсудим_с_лт P.S.А что думаете вы?
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Девочки, продолжаю петь дифирамбы @beautystudio_ml за мой обновлённый образ! Когда уже прошло немного времени, цвет "подсел" и причёска прижилась, я могу точно сказать, что всем довольна! А ещё, у девочек в студии, целую неделю будет проходить АКЦИЯ в честь дня влюблённых! Девчули, обязательно забегайте к ним!) P.S. Друзья, как ваш понедельник?) Спасибо вам за вчерашнюю трансляцию!) Обнимаю!
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои! По техническим причинам, прямой эфир состоится завтра в 16:00 в инстаграм! Благодарю всех за понимание! P.S. Как проходят ваши выходные?) #ленатретьякова #ранетки #солнцевглаза #типадерзкая #переноспрямогоэфира #завтрав16всехжду
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои! Сегодня полнолуние, а это лучшее время для того, чтобы стереть все старое и дать войти в жизнь новому! Это время глобальных свершений (мыслите масштабно и позитивно, друзья!), активности (не всегда хорошей) и самая сильная энергия месяца! Йожики, кто собирается медитировать сегодня ночью? Мы с @leraromantika.88 точно в этом числе! Всем уютного вечера и самой лучшей ночи! P.S. Фото не актуальное. На нем, я, конечно, ещё пухляш, но как же здорово находить старые фотки и видеть в себе огромные перемены! Вот она, - лучшая мотивация! P.P.S. Прямой эфир будет завтра в 19:00 по Мск. До встречи #ленатретьякова #ранетки #полнолуние #медитация #фотоизархива #прямойэфир #всемотличноговечера
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Специально для @vstwins следующий тип фигуры - прямоугольник!) Отличительные признаки: слабо выраженная талия; маленькая аккуратная грудь; плечи и бедра одинаковы по ширине; стройные ноги и плоские ягодицы. Главная проблема этого типа – слабо выраженная талия. Кажется, что такую фигуру нельзя назвать идеальной - но, с другой стороны, с такими исходными данными добиться идеала проще, чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку. Знаменитости с данным типом фигуры: Кира Найтли, Гвинет Петроу, Николь Кидман, Перис Хилтон. ️Что едим: белки высокого качества; сложные углеводы; исключаем все вредные жиры, заменяя на полезные, такие как оливковое и льняное масло, рыба и орехи. Ежедневная норма – 2,3 ст.л. оливкового/льяного масла, 30-50 г. Орехов или 1 ст.л. кунжута; дробное питание; половину ежедневного меню должны составлять фрукты и овощи; никакого фаст-фуда, копченности и прочего пищевого мусора; сократите количество жареных блюд, отдавайте предпочтение вареным, тушеным и приготовленным на пару; исключаем продукты, содержащие кофеин, алкоголь и простые углеводы; забываем про еду после 20:00. ️Как тренируемся: Идеальная нагрузка для “прямоугольников” – это йога, танцы и аэробика. А худшее, что можно сделать – это переусердствовать с упражнениями на косые мышцы живота, из-за чего итак слабо выраженная талия только увеличится в размере. Включайте в свои тренировки больше силовых упражнений на увеличение объема груди и бедер, что визуально подчеркнет вашу талию. А для мышц живота используем скручивания. Также добавляем 2-3 кардио-тренировки в неделю. Это может быть бег, аквааэробика, кикбоксинг, прыжки со скакалкой, лыжи и сайкл. #ленатретьякова #ранетки #фитнес #типыфигур #типфигурыпрямоугольник #видынагрузок #рекомендациипопитанию #пп #будемхудетьвместе #худеемслт P.S. Прямой эфир предположительно будет в пятницу или в субботу в 19:00
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Хотите прямой эфир?) Оставляем вопросы под постом!) Постараюсь ответить всем! #прямойэфир #инстаграм #вопросответ
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Когда твои племянницы неожиданно повзрослели! Как же быстро летит время... #бабкалена #племяши #семья
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Когда в 28 лет, ты, наконец-то️, обзаводишься бровями, это ли не счастье, господа? Девчули, с чистым сердцем, советую @brow_annakey ! Очень круто, когда в Москве есть места, где люди, в первую очередь, думают о клиенте и качественном результате, а не о деньгах!️ И, конечно же, огромное спасибо мастеру Наталье за первичную консультацию и терпение, когда я в сотый раз спрашивала: "Это же не татуаж, да?" В общем, @brow_annakey ждите меня на коррекцию через месяц!) Теперь только к вам! #ленатретьякова #ранетки #покакарандаш #большеникакихкривыхбровей #оченьдовольна #периодзаживления #brow_annakey
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Пару дней назад приезжали заценить и обмыть чайком новую кухню @jenyaogyrtsova ! Мы с Же на фото какие-то дико уставшие, зато @leraromantika.88 будто в 15 лет вернулась! Как прошли ваши выходные?) #ленатретьякова #ранетки #женяогурцова #рыжая #леракозлова
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Для взрослых девочек #ленатретьякова #ранетки #новаяпесня #сердцевмусор
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Тип фигуры "ГРУША" Отличительные признаки: изящная талия; маленькая или среднего размера грудь; небольшой животик; широкие бедра; массивные ноги. Один из самых привлекательных типов фигуры для мужчин!) Самыми проблемными зонами “груши” являются бедра. Весь накопленный жир в виде бугорков и складок нависает на теле, образуя целлюлит, стрии на ногах и ягодицах. Если рассмотреть данный тип женщин, с точки зрения медицины, то они имеют самый высокий уровень полового гормона – эстрогена, который отвечает за привлекательность прекрасной половины человечества. Благодаря ему у женщин медленнее растет мышечная масса, медленнее происходят метаболические процессы, поэтому лишний жир с легкостью откладывается на проблемных участках. Знаменитости с данным типом фигуры: Дженнифер Лопес, Холли Берри, Рианна, Кристина Агилера, Шакира, Тайра Бэнкс. ️Что едим: уменьшаем потребление крахмалистых продуктов, вводим в рацион больше злаков; молочные продукты употребляем с малым содержание жира; никакого фаст-фуда, копченности и прочего пищевого мусора; отказываемся от сладкого. Отказываемся и точка. Употребление сладкого только спровоцирует увеличение целлюлита. Но кусочек горького шоколада в первой половине дня не станет катастрофой. Но только кусочек, а не пол плитки, девочки!); исключаем все вредные жиры, заменяя на полезные, такие как оливковое и льняное масло, рыба и орехи; добавляем в рацион специи-антиоксиданы – корица, имбирь и кардамон; на утренней чашке кофе также придется поставить крест, в связи с тем, что любимый напиток, согласно исследованиям, провоцирует выработку эстрогена, которого у данного типа фигуры итак в переизбытке. Алкоголь тоже заносим в стоп-лист; никогда не практикуем голодание; зато “груши” могут ужинать и после 18.00, так как в вечернее время обменные процессы у них проходят активнее. ️Продолжение в комментариях!
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои!) Вчера, моему сольному проекту исполнилось 5 лет!(ну вы уже поняли как у меня с датами, да?) Хотелось бы сказать спасибо каждому человеку, кто разделил со мной этот путь в тот или иной момент! Спасибо за ваш труд и талант, за ваши мысли и эмоции, за поддержку и бесценный жизненный опыт! Надеюсь, что все из вас по-настоящему счастливы и пришли к тому, что делает вашу жизнь удивительной и прекрасной!Пусть в ваших сердцах живёт любовь и вы видите этот мир только в ярких цветах! Но самое большое спасибо, я хочу сказать, конечно же, вам, мои дорогие слушатели! Спасибо за то, что слышите сердцем и за то, что вы абсолютно особенные! Спасибо за вашу искренность и горящие глаза(те кто был на душевнике, вы вообще огненный огонь ), за вашу поддержку и все-все-все добрые слова! Все это безумно ценно! Обнимаю всех вас! Спасибо #ленатретьякова #ранетки #сольныйпроект #LT #спасибокаждому #былокруто #instagramrussia #instagram #спасибовам #люблю #обнимаю #этовсеблагодарявам
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Как насчёт прямого эфира?) #ленатретьякова #instagram #instagramrussia #ранетки #серьезнаямадам
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Начнём описание типа фигур с моего типа, - перевёрнутый треугольник!) Этот тип фигуры считается мужским, но это не помешало Анджелине Джоли, Кэмерон Диаз и Кэтрин Зета-Джонс свести полмира мужчин и женщин с ума!) Отличительные признаки: широкая спина; плечи шире бедер; стройные бедра и ноги; не слишком активно выраженная талия. Девушки, с данным типом фигуры, чаще всего не имеют проблем с лишним весом, если ведут активный образ жизни и придерживаются правильного питания. ️НО если поправляются, то жировые отложения локализуются в верхней части тела, а именно в области груди, рук и плеч. Далее в процесс вступает талия, а тип фигуры может измениться и превратиться в так называемое «яблоко». Ноги всегда остаются стройными, и это, несомненно, большой плюс! ️Что едим: полезные углеводы; жиры только полезные и в умеренных количествах; отказываемся от темного мяса; продукты, богатые клетчаткой; контролируем употребление соли и других специй; исключаем из рациона жирное, острое, копченности, хлебобулочные изделия, полуфабрикаты и фасфуд; пьем до 2 литров воды в день. ️Как тренируемся: «Перевернутым треугольникам» нужно очень аккуратно относиться к нагрузкам на плечевой пояс. (Мы же не хотим превратиться в Халков, правда?) Противопоказаны любые силовые упражнения, способные увеличить объем мышц в этой области. Забудьте про бассейн и теннис!️ Все занятия на руки и плечевой пояс должны ограничиться: простейшими махами руками; вращениями; поднятиями и опусканиями рук. Чтобы визуально уравновесить фигуру, основное внимание уделяйте бедрам и ягодицам. Подходящие нагрузки: бег; приседания; силовые упражнения на ноги, особенно с утяжелениями; катание на лыжах; степ-аэробика; езда на велосипеде (велотренажере); командные виды спорта, где основная нагрузка приходится на ноги (например, футбол). Для уверенного результата сочетайте 1 час силовых тренировок и 1 час таких нагрузок, как бег или занятия на велотренажере. Лучше всего заниматься спортом 3 раза в неделю. Хотите описание (или даже видео) конкретных упражнений для данного типа фигуры?)
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Столько комментарий по поводу моей новой причёски! Давно хотелось перемен и достаточно кардинальных, но все таки решила действовать постепенно!) Спасибо за обновлённую меня @lm_beautystudio ! У вас очень уютно!️ P.S. Девочки, как вы поддерживаете цвет волос? Тоники, цветные шампуни? У меня буквально через 1,5 недели они начинают уходить в желтизну! Делитесь секретами! P.P.S. Комментарии по поводу Аллы Пугачевой - огонь, ребятки! #ленатретьякова #ранетки #новаяприческа #делитесьсекретами #instagramrussia #instagram
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Третий глаз теперь и на ногтях!Спасибо @california__beauty за воплощение моих идей!️ (Поближе можно посмотреть у девочек в профиле!) Дорогие мои, как вы?) Как прошли выходные? #ленатретьякова #ранетки #маникюр #третийглазнаногтях #каквашидела
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
ВНИМАНИЕСКИДКА 10% Сегодня последний день, когда ты можешь получить скидку при приобретении месячного абонемента по йоге(8 занятий). Начало занятий 2 февраля! Ждём тебя! Все подробности и запись - https://vk.com/natali_is #кундалинийога #йога #скидки #духовноеразвитие #самопознание
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Вчера с подругами долго обсуждали одну тему... Видимо, приближающееся 14 февраля навеяло!) Может ли девушка признаться в своих чувствах первая? Или же первый шаг всегда должен оставаться за мужчиной? Я считаю, что если любишь, не стоит молчать. И не важно девушка ты или парень, старше или младше, слабее или сильнее! Если у вас отношения и ты поняла, что все, - влюбилась, зачем молчать и ждать первых шагов от второй половины? Не понимаю... Подруги, конечно же, считают наоборот. Мол, мужик для того и мужик, чтобы добиваться, признаваться и делать всевозможные первые шаги. (После этого разговора искренне стала сочувствовать мужскому полу. В период эмансипации, инфантильности и феминизма, крайне сложно соответствовать всем этим "должен".) А какое у вас мнение? Подискутируем?) #ленатретьякова #ранетки #разговорсподругами #спор #какоевашемнение #дискуссия #молчатьилисказать #всемлюбви
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Если вы одиноки, а отмечать День всех влюблённых в одиночестве точно не намерены, функция @badoo_ru - "Люди рядом" поможет вам скрасить одиночество в приятной компании, а может даже поспособствует в поиске вашего личного "счастья"! Помните, жизнь без любви лишена смысла и волшебства! Так что, любви вам, друзья!#badoo
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
После моих постов #доипосле, стало появляться много вопросов по поводу моего курения. Не думала, что для кого-то это новость. Сразу скажу, это не пост из разряда "Ох, сейчас я вас жизни научу!". Нет, я в принципе не из таких людей, которые бросают и начинают выносить мозг всем вокруг. Этот пост, не более чем мой опыт, который, возможно, кому-то поможет бросить. Да, @jenyaogyrtsova ? Курение весьма затяжная привычка, должна вам сказать. Мой период продлился 8 лет. Когда я начинала(где были мои мозги?, точно была уверена, что мне это не навредит. К тому же, я была подростком и что я там вообще понимала? Мне казалось, что я крутая! Как большинству подростков, в общем-то... Плохих и неприятных ощущений, в начале, действительно, совсем не было. Куришь год, два, пять лет. И начинается... То голова побаливает, то кашель появился, то отдышка... Сначала ты пугаешься и решаешь, что все, вот с завтрашнего дня , ты точно не куришь, но наступает завтра и руки сами тянутся за пачкой... Моей точкой стал серьёзный сбой в организме. Стало действительно страшно, казалось, что я умираю. Помню, с сигаретами тогда резко завязала. Жить захотелось больше. НО! Через какое-то время курение вернулось в мою жизнь. Я перешла на кальян. И как бы вы не убеждали себя, дорогие мои, что кальян или электронные сигареты - это не курение, это не так. Друзья! Это ОДНО И ТО ЖЕ! Вы просто заменяете одну вредную привычку на другую, не более того. До меня это долго доходило... (Всем уже стало понятно, что я немного тугодум?) Но когда дошло, решила окончательно завязать с кальяном и прочими заменами. Переросла, наверное. Появились другие ценности. Со стороны, наверное, кажется, что все было легко. Но, поверьте, я знаю что такое срывы, ломки и волшебно-вечные слова "завтра брошу". Но всегда есть то, что гораздо важнее всего этого или кто... В общем-то, у меня все!) И небольшой СОВЕТ для тех, кто бросает! Курение - это привычка глубокого вдоха при затяжке. Если вас тянет покурить, сделайте медленный глубокий вдох в течении 7 секунд, задержите дыхание на 10 секунд и выдох. Так 5 раз. Вам станет легче. Всем силы воли! #ленатретьякова #ранетки #доипосле #курение #мойопыт
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Кто сегодня сдал 4 зачета? Кто молодец?) Ну, конечно же, я!) Как говорится, сам себя не похвалишь, никто не похвалит!) Пользуясь случаем, хочу поздравить всех студентов и Татьян с праздником!) Ура! #instagram #instagramrussia #ленатретьякова #ранетки #деньстудента #татьяниндень #ураура #4зачетазараз #спочином
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Все уже слышали новую песню нашей @leraromantika.88 и @5stafamilyofficial ?) Если нет, срочно исправляемся! #5stafamily #везувий
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Девочки, задумываетесь ли вы о том, что эффективность ваших тренировок‍♀️ напрямую зависит от того, насколько правильно вы их подобрали? И что, в первую очередь, при выборе тренировки стоит учитывать ваш тип фигуры? Например, если ваш тип фигуры "груша" и вы выбрали бег при наклоне, то ваши ноги будут только увеличиваться в размерах, а не уменьшаться, как вы хотите! Правильный выбор нагрузок - первоочерёдное на что стоит обратить своё внимание!️ Хотите посты по типам фигур и правильным для них тренировкам?) #ленатретьякова #ранетки #худеемслт #будемхудетьвместе #типыфигур #тренировки