LeNTa

Публикаций
426
Подписчиков
56,27 тыс
Подписки
119
Сайт:
http://vk.com/lt_of
Род занятий:
российская певица, актриса
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Кто это тут?) Мои дорогие @leraromantika.88 и @jenyaogyrtsova ! Теперь точно будем видеться чаще!) #ранетки #ленатретьякова #женяогурцова #леракозлова
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои! Со Старым Новым Годом!) Пусть в вашей жизни всегда остаётся место для волшебства! Обнимаю всех вас!) #старыйновыйгод #волшебствавам #обнимаю #дадалюблюснежокиставлюеговезде #сестра #семейнаяфотосессия #ленатретьякова #ранетки #instagram #instagramrussia
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Если начинать делиться своим опытом, то лучше начать с самого начала!) В моем случае, это история “Как из доски превратиться в медвежонка”!) Сколько себя помню, я всегда была худющая как палка! Ни попы, ни груди, хотя ела я как за двоих! Знаете где меня можно было отыскать во время перемены в школе? В столовой!) Вот серьезно!) Наверное, все дело в том, что я никогда не сидела на месте. Спорт был неотъемлемой частью меня. Хоккей, футбол, волейбол, кикбоксинг… Чем я только не занималась. Во всех школьных соревнованиях была в первых рядах. У учителей даже вопросов не возникало на тему кого же отправить на соревнования. Конечно же, меня. Поэтому, в силу моей физической активности, высокого роста, и, конечно же, быстрого подросткового метаболизма, ничего никуда не откладывалось. Даже после любимых суперсникерсов на ночь!) Но потом, по счастливой случайности, я попала в группу “Ранетки”!) Все мое время уходило на репетиции, начались проблемы с давлением, и спорту, со временем, пришлось отойти на задний план… А потом съемки сериала, выступления, гастрольные туры… Ни о какой культуре питания тут и говорить не нужно. Ели мы то, что было под рукой и когда находилась свободная минутка, а их особо не находилось. Только после концертов, ночью. Вот я и наедалась на ночь, да еще и наедалась всяким мусором. Прибавьте к этому постоянные недосыпы, курение, вечный стресс и алкоголь… Не крутая картина, правда? Постепенно и незаметно для себя, не за год и не за два, я набрала вес. Он накапливался долго и поэтому я не замечала, как из “доски” превращаюсь в ходячего мишку. А когда стала замечать, было уже поздно. Я стала больше той худющей девочки килограмм так на пятнадцать… Продолжение в следующем посте. #доипосле #ленатретьякова #ранетки #ленахудеет #издоскивмедвежонка #худеемслт #будемхудетьвместе #делюсьопытом #зож #вернитемнемойподростковыйметаболизм
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
️ВНИМАНИЕ️ОСВОБОДИЛОСЬ ОДНО МЕСТО НА СТАРО-НОВОГОДНИЙ ЙОГА-WEEKEND! Даты выезда: 13 января (вечер) - 15 января (вечер) Если ты хочешь встретить Старый Новый год по особенному и провести выходные с пользой для своего тела и души, тебе обязательно нужно к нам!) Все подробности - http://vk.com/id214732321 Проведи выходные с пользой! #йогавыезд #старыйновыйгод #проведивыходныеспользой #кундалинийога #ленатретьякова #ранетки
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Пожалуй, я просто оставлю это здесь для самомотивации!) Потихоньку возвращаюсь в режим! Мышцы едва уловимо, но ноют!) Кайф!️ P.S. Возобновим вопрос-ответ в Новом году?) #ленатретьякова #ранетки #худеемслт #будемхудетьвместе #йогаслт #зож #доипосле #обереготвредностей #восстанавливаюрежим #вопросответ #instagram
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Ну что, дорогие мои!) Как началась ваша трудовая неделя?) С трудом оторвали себя от подушки или, наоборот, бодро вскочили и помчались по делам?) Я вот уже устала отдыхать, поэтому начало рабочей недели - как праздник! Особенно, когда день начался с любимой практики! Если честно, со всей этой предновогодней суетой и праздниками совсем отбилась от рук... Времени не было ни на что совершенно! Но теперь, можно и возобновить режим и начать подготовку к весне, а потом и к лету!) Кто со мной?) P.S. Хотите продлить ощущение праздника и встретить старый Новый год особенно?) Тогда присоединяйся к нашему старо-новогоднему йога-выезду!) Начни Новый год правильно! Даты проведения: с 13 по 15 января! Все подробности и запись - http://vk.com/id214732321 ! #началотрудовойнедели #праздникипока #возобновляемспортивныйрежим #худеемслт #йогавыезд #подмосковье #старыйновыйгод #отметьснами #начнигодправильно
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Мои #посленовогодниещечки особенно прекрасны на этой фотографии! А вообще, семейные выходы - это замечательно!) Все готовы к началу рабочей недели?) #ленатретьякова #семья #брат #племяша #циркзапашных #система2 #вмосквеминус25 #последнийденьканикул #завтратрудовыебудни
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
В такую морозную погоду, самое лучшее решение - пойти в цирк с племяшом! #ленатретьякова #семья #брат #племяша #циркзапашных #система2 #синийнамклицу #вмосквеминус25
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Хорошие мои! С Рождеством Христовым! Пусть этот праздник наполнит душу и сердце теплом, светлым чувством любви и гармонии! Пусть всю Землю окутает нежность и доброта человеческих сердец, а в воздухе витает атмосфера радости и счастья! Пусть из дома уходят все тревоги и ненастья, а вести всегда будут только благие! Дорогие, будьте добрее, учитесь видеть только хорошее и никогда не закрывайте свои сердца! Верьте в чудо и пусть надежда в вашей душе никогда не угасает! С Рождеством! #рождество
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Ну что, дорогие мои!) Все уже объелись оливье и селёдки под шубой?) Я вот на еду уже смотреть не могу, но все равно ем! Попробуй маме объясни, что ты не будешь есть ее холодец и наполеон! #мамамлишьбыоткормить А вообще, я надеюсь, что каждый из вас нашёл время посвятить пару дней своим семьям! Помните, самая большая ценность - это ваши родные и близкие!) Всем замечательного настроения! #ленатретьякова #семья #всемволшебства #новогодниепраздники #большенемогуесть #нафотокакаленушка #новогодниеморозы #минуссемнадцать
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Наконец-то доехала до родителей! Дома, на Новогодних праздниках, всегда царит атмосфера теплоты и волшебства! А как вы проводите Новогодние праздники? #новыйгод #2017 #семья #родители #мамочка #новогодниепраздники #всемволшебства
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
С Новым 2017 Годом!) Счастья вам, мои хорошие!) Мечтайте! Все исполнится!) #сновымгодом #2017 #ленатретьякова #обнимаювас #всемдобра #мечтайте
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои!) От всей души хочу поздравить вас с Наступающим 2017 годом! Давайте оставим все плохое, все обиды и горести, все ненужное и лишнее в 2016 году! Давайте забудем все это и сотрём из своего сердца, а в Новый год войдём только с самыми светлыми и добрыми мыслями, с открытым чудесам сердцем и горящими глазами! Пусть этот Новый 2017 год принесёт каждому из вас огромного человеческого счастья! Пусть каждый ваш день начинается с улыбки и добрых вестей! Пусть ваша единственная и настоящая любовь найдёт вас и окрылит ваше сердце! Здоровья вам и вашим близким! Берегите себя и друг друга! Помните, вы все замечательные и у каждого из вас все мечты исполнятся!) Обнимаю вас всех!)️ С Наступающим, мои хорошие!) #снаступающим #всеплохоеоставляемв2016 #всемдобра #обнимаювас #ленатретьякова #семья
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
ДАВАЙТЕ СОТВОРИМ ЧУДО! СРОЧНО! РЕПОСТ! пожалуйста, дочитайте до конца! абсолютно ЛЮБАЯ сумма ВАЖНА! ведь первая операция уже оплачена при помощи неравнодушных людей и их НЕБОЛЬШИХ ВКЛАДОВ️ поучаствуй и ТЫ в спасении жизни мамы @pomogite_moei_mame ,пусть и чужой, но самой дорогой в жизни каждого СБЕРБАНК: 4276 7016 6602 3264 Виктория Сергеевна К. Билайн: 89098777641 Номер, к которому привязана карта Сбера 89098789092 Вадим Викторович Б. PayPal: user_namee@mail.ru QIWI WALLET: +79098777641
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои!) В Директ приходит куча сообщений, где же купить или заказать календарь!) Рассказываю!) Для заказа календарей и другой сувенирной продукции пишите, - https://vk.com/lt_shop1 ! Внимание! При заказе до 30 декабря, вы получаете в подарок открытку или плакат с пожеланиями на 2017 год!️ P.S. Встретимся в periscope завтра в 20:00?) P.P.S. Кто-то сегодня составлял карту желаний?)
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Все мы хотим, чтобы наши желания исполнялись! Но как много мы готовы сделать для своей мечты? Не спорю, хорошо сидеть и ждать, что все исполнится по взмаху волшебной палочки, но в реальной жизни это, увы, не работает... И если ты ничего не сделаешь для реализации своих желаний, они так и останутся просто мечтами! Поэтому, я предлагаю вам не ждать, а действовать! А начать можно с простого, но увлекательного занятия, а именно, - с составления карты желаний!) Опять же, карта должна быть вашим помощником, средством визуализации, чтобы при взгляде на неё, вы вспоминали чего хочет ваше сердце и двигались к своей мечте, а не ждали чудес с неба!) По секрету расскажу, что лучше всего составлять её завтра, 29 декабря! Лунные сутки очень к этому располагают!) Всем удачи!) Пусть ваши мечты исполнятся! #ленатретьякова #картажеланий #ачтотысделалдлясвоеймечты
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои!) Как проходит ваша подготовка к Новому году?) Закупаетесь мандаринками и шампанским? Купили платье мечты?) Подарки упаковали?) Я вот, наконец, добралась до @spletnitca_com , починила, пострадавший от моей игры на гитаре, ноготь и сделала новогодний маникюр!) Все таки быть девочкой замечательно! P.S. Может устроим предновогодний periscope?) #скороновыйгод #маникюр #девочкитакиедевочки
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои! Спасибо всем вам за вчерашний вечер! Вы были такими "тёплыми" и открытыми, такими настоящими! С вами, мне, даже с высокой температурой, было безумно комфортно и уютно! Прям как дома!) Расставаться совершенно не хотелось! Как по мне, душЕвник получился очень душевным!)️ Спасибо вам всем за замечательный вечер, когда я могла быть с вами настоящей!) Надеюсь, скоро увидимся вновь!) P.S. Питер хочет душевник?) #25декабря #ленатретьякова #душевник #спасибовам #былооченьтеплоиуютно
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои!) Спасибо всем вам за поздравления!️ Вы - моя самая большая поддержка!) Люблю вас!) До встречи завтра на Душевнике! P.S. Видеосъёмка на Душевнике запрещена!) Хочу общаться с вами и видеть ваши глаза, а не камеры ваших гаджетов!️ #душевник #домуморя #ленатретьякова #деньрождения #спасибовам #люблюшки
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Вот мне и 28!) С Днем Рождения меня!) В этот день, мне хочется сказать огромное спасибо моим родителям!) Отнюдь не за то, что они меня "родили", нет. Родить - это дело не хитрое, знаете ли!) Спасибо мне хочется сказать совсем за другие вещи... За правильные жизненные ценности и ориентиры, которые они в меня вложили. За счастливое детство и кучу воспоминаний. За то, что позволяли ошибаться и не растили меня "комнатным цветком". За откровенные разговоры и мудрые советы. За то, что всегда были рядом и за то, что хотели подарить нам самое лучшее, даже тогда, когда не было возможности. За то, что позволили мне самой разобраться в том, что "можно" и "нельзя". За то, что оберегали, но поодаль, не мешая самой вставать на ноги. За то, что я вижу этот мир удивительным и прекрасным! За то, что они у меня потрясающие и самые любимые!) Помните, мы те, какими нам воспитали! И это огромная заслуга наших родителей!) Родители, я вас люблю! #деньрождения #воти28 #старостьнерадость #спасибородителям
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
В свои 27, я научилась видеть много, говорить по делу и никогда не лезть в чужое. Разучилась обманывать себя, обманываться в других и смотреть на людей через розовую призму. Перестала бояться чужих мнений и недовольств, разочарований и неудач, обид и молчания. Поняла, какое же счастье просто быть собой и обрела гармонию. Прошла огонь и воду, научилась защищаться и защищать, оберегать своё ото всех, даже от самых близких, и поняла, что лучшая война та, которую удалось предотвратить. Вычеркнула все обиды из своего сердца, научилась воспринимать людей такими какие они есть и не приписывать никому своих ожиданий. Открыла в себе чуткую, нежную и хрупкую девочку, которая любит мелодрамы, матовые помады и засыпает только на "том самом плече". В свои 27 я была молода, прекрасна и безмерно счастлива! Так и запишите!) #мои27 #итоги #28ужеблизко
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Дорогие мои!) А давайте знакомиться?) Рассказывайте о себе в комментариях: откуда вы, сколько вам лет, чем занимаетесь, почему подписаны на меня и т.д.) Очень интересно! #давайтезнакомиться #расскажиосебе #борьбастемпературойпродолжается
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Кто это тут "Мисс удача"? Кто это тут лежит с температурой и совсем не может разговаривать? Ну, конечно же, я! Я ведь не умею не болеть перед концертами! Прям традиция какая-то... Кто знает быстрые методы восстановления??? Спасайте! #болезньзло #температурадиктуетсвоиправила
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
А вы загадываете желания на Новый год?) Пишите их на бумажке, поджигаете и выпиваете пепел вместе с шампанским до последнего боя курантов?) Или едите 12 виноградин?) Или пишите письма деду Морозу?) Или рисуете в первые дни Нового года карту желаний?) Или у вас совершенно свой и особенный способ?) Делитесь Очень интересно!) #новыйгодскоро #осталосьдвенедели #загадывайтежелания #онисбываются
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Начинаю отвечать на ваши многочисленные вопросы о похудении! Залог любого преображения - это, конечно же, правильное питание! Давайте сразу разберемся, есть диеты, а есть ПП. Диета - это временное изменение рациона питания для достижения определенной цели. Правильное питание - это полноценное и сбалансированное питание, которое восполняет затраты вашей энергии. ПП - это не диета! ПП - это образ жизни! ПП - это питание, в котором очень жирная еда, полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара, соли, быстрых углеводов сведены к минимуму или исключены из рациона. ПП - это в первую очередь баланс вашего питания по БЖУ(белкам, жирам и углеводам). Правильное питание необходимо не только для похудения, но и для полноценного здорового функционирования организма, поддержания его в тонусе, насыщения витаминами и минералами. ПП - это не диета и вечный салатный лист в зубах. ПП - это 80-85% "чистой" еды и 15-20% запретных плодов!) Основные принципы правильного питания: 1) Приемы пищи через каждые три часа (не менее 4-5 раз в день); 2) Питание должно быть разнообразным и сбалансированным(подсчет БЖУ); 3) Следовать принципу питания: утром - углеводы, вечером - белки; 4) Снижение или полное исключение пищевого мусора; 5) Пейте больше воды; 6) Не пропускайте завтрак; 7) Исключите алкоголь; 8) Никаких голодовок и диет! Учимся дружить с собой, своим телом и будет нам счастье!) #будемхудетьвместе #пп #принципыпп #скажинетдиете
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Жду очень и очень #душевник #25декабря #домуморя #деньрождения #новаяпесня #вкраснойкраснойкомнате
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Кто там писал, что "пацанка" внутри меня умерла? Я вас умоляю, она живее всех живых! Очень гармонично уживается с "мадамой"! P.S. До душЕвника 10 дней! Что-то я переживаю хлеще обычного... Вторая половина подшучивает, мол "Че ты как баба, ей Богу!" В общем, валерьяночки бы... #шуточкиза200 #переживаюсострашнойсилой #нооченьждувстречи #юность #любимаямайка
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Друзья! ИЩУ СЕМЕЙНОГО ФОТОГРАФА В МОСКВЕ! Кто знает таких?) P.S. Настроение ленивой панды! #семейныйфотографмосква #найдись
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Не знаете, что подарить на Новый год подруге, сестре, девушке, жене, маме или начальнице?) Подарите им стильную сумку от @iwanna.bag Такой подарок точно придется всем по душе! Ведь, сумок много не бывает!) #даритенужное #сумкинавсеслучаижизни
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
️ВНИМАНИЕ ️ Все билеты на "ДушЕвник" в честь моего Дня Рождения, который состоится 25 декабря ВЫКУПЛЕНЫ!) Дорогие, все кто не успел купить билет, большая просьба, - не расстраивайтесь!) Это не последний вечер! Мы с вами ещё обязательно увидимся! А с теми, кто успел и попадёт на мой душЕвник, я надеюсь, мы разделим очень теплый, уютный праздничный вечер! Спасибо Вам! #душевник #25декабря #деньрождения #билетовнет #всемтепла #спасибо
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Кто это тут молодец?) Кто это теперь сертифицированный преподаватель по перинатальной йоге?) Кто теперь знает все о матрицах рождения и обо всех периодах беременности?) Да, это я!️ #самасебянепохвалишьниктонепохвалит #яумамымолодец #типаумная #беременяшкиждувопросов #федерацияйоги #перинатальнаяйога #йогадлябеременных #ранетки #ленатретьякова
Елена Третьякова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Третьяковой
Впечатляющие #доипосле, не правда ли?) Эту девушку зовут Анастасия, она основательница по-настоящему крутого проекта @tyanisplatforma! Со своей командой, они помогли поменяться как внешне, так и внутренне уже десяткам тысяч человек! За 8 недель они помогут вам стать счастливым обладателем правильных пищевых привычек, а значит и изменения своих форм с помощью программы RESTART! Просто соблюдайте программу питания, вникайте в то, что вам дают и выполняйте крутые упражнения, после которых тело скажет вам спасибо! А ещё у них сейчас скидка в 15%, которая действует только 12 декабря! В общем, больше ни слова, тссс Если тебя заинтересовало и нужны подробности, то действуй. Просто пиши в Директ @tyanisplatforma слово "хочу"! #доипосле #худей #утебяполучится #restart