Katya Zharkova

Публикаций
1 806
Подписчиков
43,80 тыс
Подписки
1 078
Сайт:
http://www.sncmedia.ru/body/kheshteg-nedeli-myvplanke/
Род занятий:
Модель размера «плюс», ведущая
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#plankeveryday #plankchallenge #1yearmarathon эх, не было счастливого конца в кино...досмотрела Мату Хари...да и в реальной жизни нет его ... @kateyka молодцы. Я до слез, спасла #планка очень как то грустно было, надеюсь что все таки умирала она с любовью в сердце...а иначе то и смысла жить нет, без любви, я имею ввиду. #мывпланке
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Photo by @dmitrybocharov @golova.tv #svesta Многие девушки мечтают стать моделями, добиться успеха, жить красивой жизнью и зарабатывать много денег. Поэтому в модельном бизнесе огромная конкуренция и на пути к мечте вы будете постоянно получать отказы. Вот почему успешными моделями становятся только те, кому это действительно нравится. Прежде чем окунуться в модельную жизнь, вам стоит узнать чего ожидать...... Помните, важно никогда не сравнивать себя с кем-то еще. Мы все такие разные! У меня постоянно интересуются, какой у меня вес, и многие девушки часто сравнивают мой вес и собственный. Не стоит этого делать! Я же не сравниваю себя с Натальей Водяновой, ведь мы изначально разные. Именно понимание этого, позволило мне стать уверенной в себе и сделать карьеру. Ваши параметры могут быть не стандартными, но к счастью, сейчас стандарты очень размыты. #изнеопубликованного #пишуяпишу
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Да и нечего на планку смотреть, #впланке стоять надо. Каждый день. Видео так для отчёта. Замотивироваться. Торопись. А то мотивацию всю разхвотают. Скидок не будет. Не жди #мывпланке #1yearmarathon #plankchallenge #plankeveryday #plankeverywhere
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Photo by @dmitrybocharov @golova.tv #svesta Многие удивляются, зачем я рекомендую так активно заниматься спортом девушкам, которые хотят стать полными моделями. Поймите, я советую делать это не для похудения, а для тонуса. Так вы легче получите работу. Если на кастинг пришли десять человек с вашем типом фигуры, а у вас оказались, например, подтянутые руки, то возьмут возможно именно вас. Выберут того с кем будет проще работать фотографу, у него и так всего много, надо работать со светом, над концепцией. Фотографу Лучше всегда работать с подвижным телом, да и чтобы продать одежду нужно уметь двигаться. А сильные руки это красиво и полезно (малышку мне сейчас очень удобно поднимать). Поэтому, при занятиях спортом уделяйте особое внимание бицепсам и трицепсам, так как это является проблемной зоной для всех женщин, и не только для полных. Так что если хотите чего-то добиться, прямо сегодня начните заниматься. И не надо думать - вот поеду в Америку, стану моделью и тогда, через год начну заниматься. Нет, надо прямо сейчас. Я, прежде чем поехать работать моделью , задолго начала заниматься йогой и правильно питаться. Девушкам из России вообще к этому надо приобщаться как можно раньше. Потому что из-за нашей экологии мы сильно отличаемся от девчонок из других стран. Вот как не обидно, но это так. Зубы, волосы, кожа – все это у них всегда выглядит лучше и здоровее. Они с детства существуют с другими стоматологами, с другой экологией, с другими продуктами питания, и выглядят в двадцать прям очень хорошо! И в тридцать! И в сорок! Однажды на съемке я встретила модель из Канады. Ей в тот момент было 56 лет, а я подумала что ей лет 27. И когда она мне показала паспорт, я поняла, что тут уже речь идет не о модельном бизнесе, а о русских женщинах после сорока, о том как у нас принято следить за собой в течении всей жизни. #изнеопубликованного #пока #пишуяпишу #мысливслух
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#1yearmarathon #noexuses #plankchallenge thank you @flytefitness you made my challenge more interesting. #CoreFlytes Друзья, Стоит попробовать конечно. Можно под ноги подложить полотенца (теоретически ) Это очень оживляет жизнь в любом варианте #мывпланке #начнисегодня
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Photo by @kimbercapriotti #modellife Независимость — это качество сильного человека, показатель зрелой сформированной Личности. Независимость не имеет ничего общего с безрассудностью, пофигизмом, неуважением к окружающему миру, бесшабашностью и т.п., как многие необразованные люди себе представляют. Напротив, независимость — это показатель именно духовной силы, правильного мировоззрения, адекватности представлений человека о себе и окружающем мире.Какая независимость необходимо человеку? 1. Независимость — от внутренних проблем. Способность свои проблемы видеть, признавать и решать. Способность преодолевать плохое настроение, лень, неуверенность, злость и другие негативные, и ослабляющие эмоции и состояния. 2. Независимость — от обстоятельств, неудач и внешних трудностей жизни. Способность не расстраиваться, не раскисать, не отказываться от цели, а достойно преодолевать все тяготы жизни, как воин. 3. Независимость от других людей и их мнений. Способность, с одной стороны, людей и их мнения уважать, прислушиваться к ним, если они авторитеты, но при этом думать и принимать решения всегда своей головой, не прислуживая им, не унижаясь, не боясь осуждения с их стороны. 4. Независимость от денег и материального. Основывается на адекватном отношении к деньгам — понимать их ценность, уметь зарабатывать, не бояться их (страх денег) и не обожествлять. А вы как бы для себя определили независимого человека?
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
We have new toys to play with. Thank you @flytefitness I can not wait to have my body back. My princess is #11monthsold and she can Run now:)) #1yearmarathon #plank #noexuses #мывпланке p.s как вам мои новые игрушки? #несдаваться #CoreFlytes
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Photo by @mariabudtova When you and you forget your name When all the faces all look the same Meet me in the morning when you wake up Meet me in the morning then you'll wake up If only I don't bend and break I'll meet you on the other side I'll meet you in the light If only I don't suffocate I'll meet you in the morning when you wait Bitter and hardened heart Oh Aching Waiting for life to start Meet me in the morning when you wake up Meet me in the morning then you'll wake up If only I don't bend and break I'll meet you on the other side I'll meet you in the light If only I don't suffocate I'll meet you in the morning when you wait
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Оператор мой уснул, поэтому я сама. По домашнему, в пижаме. Ну как смогла, как говорится...#мывпланке #пижамапарти #1yearmarathon #noexuses
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
The two hardest tests on the spiritual road are the patience to wait for the right moment and the courage not to be disappointed with what we encounter. Paulo Coelho, Veronika Decides to Die photo by Vera Belyavskaya
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Главное регулярно стоять. Каждый день. Если пропала мотивация- снимайте видео. и выкладывайте в сеть. Будем обсуждать . Если не знать, что я говорю о #планке можно черт знает что напридумывать из этого текста. #мывпланке #несдаваться видео очень мотивирует. Не выложил, значит не стоял толком.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
На самом деле, чтобы быть стильной девушкой, достаточно иметь восемь хороших вещей в своем гардеробе. И не думайте, что это работает только для худеньких. Неправда! Главное найти нужные вещи и научится их комбинировать. Вот говорят, что «встречают по одежке, а провожают по уму». И мне кажется, что именно одежда обычно об этом уме и говорит. Не тратьте много, начните с восьми главных вещей, которые выручат вас на все случаи жизни: 1. Белая блузка с классическим воротником. Самая удачная та, что свободно облегает талию и создает контраст, в вашу пользу, с обтягивающей юбкой и брюками. 2. Джинсы, даже при приятной полноте, стоит выбирать такие, чтобы они обтягивали красивые ноги. А самое главное, они должны быть короткие – до щиколотки, чтобы подчеркнуть какая она узкая. 3. Маленькое черное платье. Ну, даже если его, в вашем случае, никто не назовет маленьким. Идеальное платье будет хорошо сидеть по фигуре, у него будет красивый вырез открывающий грудь, совсем крошечный рукав и длина чуть ниже колена. 4. Теплое пальто или шубка. Все эти стеганые вещи, с безумной меховой отделкой на девушке plus size совсем не годятся! В России холодно. Я понимаю, что в пуховике безопаснее, чем в шерстяном пальто. Но давайте дам хороший совет - купите красивое пальто. Посмотрите сколько их русские дизайнеры нашили! Носите под него легкий жилет на пуху. Выбирать лучше светлые тона, так как личико выглядит свежее. Боитесь испачкаться? Но когда носить светлое, если не в молодости? Когда вам будет восемьдесят ? 5. Футболка. Тут обращайте внимание на детали. Это так важно! Если у вас прекрасные джинсы, но затертая до катышков футболка – это портит впечатление. Покупайте там, где они дешевые. Где 5 за 500 рублей, например в Zara или H&M. Просто необходимо всегда под рукой иметь новые и в хорошем состоянии черные и белые футболки. Они основа основ под любую одежду. 6. Кардиган или джемпер. Вот тут опять не бойтесь цвета! Главное, чтобы вырез на нем был V-образный. Он делает длиннее шею и открывает красоту груди.P.s продолжение на просторах Интернета #толстаяномодная #пишуяпишу
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Скажите, а вам планка поднимает настроение? Мне очень. Ржу как лошадь. Стою ради того, чтобы потом посмеяться. Все говорят, что маленькие дети это тяжело...а мне нет...мне нравится очень, мне никуда не хочется, мне дома хорошо с малышкой...я может старая уже? У вас как? Мне от неё вообще не хочется уходить...говорят это потому что кормлю грудью...а мне кажется я и потом от неё не отстану...я же для этого Ее вообщем то и родила, чтобы быть вместе всегда...и я сразу знала, что как только у нас появится ребёнок мы будем всегда к ней привязаны. Поэтому сначала я сделала все свои дела. Удовлетворила так сказать все свои желания, мечты, видения. Или может меня так от планки вставляет? И энергия есть? Или бикрам йога ежедневная помогает?.... #мысливслух #мамаКатя #мывпланке #mama #plank
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Life was always a matter of waiting for the right moment to act. Paulo Coelho #modellife photo by Cathrine Westergaard
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Все выше, и выше, и выше!#мывпланке #1yearmarathon #plank @omaxximova в ответочку:)
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Patience is not the ability to wait. Patience is to be calm no matter what happens, constantly take action to turn it to positive growth opportunities, and have faith to believe that it will all work out in the end while you are waiting. . Roy T. Bennett, The Light in the Heart #modellife Гораздо точнее можно судить о человеке по его мечтам, нежели по его мыслям. Виктор Мари Гюго
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
You body deserve the best. #nofiltersneeded #1yearmarathon #plank Перуэт в конце, подтверждающий легкость моего бытия. У меня скоро закончится 90 дневный ежедневный бикрам марафон кстати. Но об этом позже:) #мывпланке #начнисегодня
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Thank you @erin.tinsley for the wise quote!!! agree "Seek to be worth knowing rather then well known" photo by @lucaspicturesnyc for @plusmodelmag
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Сегодня перед перед концертом @theredelvises #мывпланке Спасибо Игорь!
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
photo by my hubby @andreydegtyarevcom Even if it feels like all world is against of you, you will survive. Trust me. #Russian #borntobestrong #modellife Everything for a reason. P.s счастье не за горами, оно прямо перед нашими глазами...в Инстаграме ...
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#plank #1yearmarathon Every day I do plank. Join me. Don't waste your time. Plank is better then selfie. #мывпланке #начнисегодня вы часто спрашиваете меня о результатах/ главный и один из основных, как мне кажется- всегда хорошее настроение:) И энергия. У меня много сил. Кормящие мамы меня сейчас понимают, #планка очень помогает сфокусироваться. Не теряйте своего времени, становитесь скорей в свою #планку жизнь это радость. Пользуйтесь своим телом.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
“Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy.” Thich Nhat Hanh @fredericks_hollywood #modellife
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#plankchallenge #1yearmarathon #mama #plank Наглядный пример заразителен. Мама и дочка. Во всех смыслах. Малышка на этой неделе сделала свои первые и очень осознанные шаги. She is #46weeksold #10monthsold в этом видео я решила Ее шажочки оставить на память. В буквальном смысле этого слова мы ставим нового человечка на ноги. Впереди у нас, конечно же, множество шагов...а сейчас вот наши первые, ценные. Мама кстати азартная и в хоккей настольный играет отлично. Эти моменты с семьёй бесценны. Берегите своих близких. Семья это самая главная и большая роскошь, которую вы (каждый человек на планете ) можете себе позволить . #мывпланке #начнисегодня
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
“Happiness is a state of activity.” Aristotle #modellife #dontgiveup photo by Yana Bannikova
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"Change is the law of life. And those who look only to the past or present are certain to miss the future." John F. Kennedy #plankchallenge #1yearmarathon #мывпланке
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Life is a gift that has been given to you. It is in your hands to make the best out of it--dare to believe that you can. Through the ups and downs, you'll find a lesson to learn that will make you a better person. Each experience--good and bad--makes you grow. Get along with life and surely, things will become easier for you. Live for today and enjoy every moment. Capture the best that life has to offer you. "In the end, it's not the years in your life that count. It's the life in your years." Abraham Lincoln
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
This is my Mama. А это моя мама. Какая дочь, такая мать. Нет наоборот. мама Космос. Может все. Она баскетболистка у меня, не мудрено. На слабо сегодня и она встала. она может все!!! #мывпланке #plankchallenge #1yearmarathon
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Photo by Steven Menendez #modellife Вчера уже нет... Есть только сегодня — и даже оно уже прошло. Есть только этот момент...
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#snowplank done #1yearmarathon #plankchallenge никогда не говори никогда. Снега увидеть в этом году я и не надеялась уже. Ан нет. Выпал. И я радостно на балкон сначала выбежала. Потом подумала это не честно по отношению к моей планкующей команде и пошла таки на улицу стоять. Набережная была вся в снегу. Рекомендую досмотреть. Я упала:) решила оставить, чтобы вас повеселить #мывпланке #начнисегодня
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Photo by @paveldenisenko #modellife недавно в разговоре с одним модным визажистом обсуждали, как при помощи спецэффектов и макияжа состарить молодое лицо. Пересмотрели кучу фотографий старых людей. И оказалось, что возраст – это не то, что мы себе фантазируем. Морщины мимические конечно появятся. Все так, морщины никуда не деваются. Важно другое, что даже у очень пожилых людей лучатся глаза, и тогда никаких морщин не заметно, так как от постоянной улыбки кожа наоборот разглаживается. Поэтому возраст – это когда у тебя глаз перестал сверкать и на все происходящее в жизни ты смотришь с разочарованием и осуждением. Так что поверьте, в этом пути к своему 90-о летию с вами еще столько прекрасных историй случится, на этом горящем и веселом глазу. Главное верить и стремиться)) и не отчаиваться. Жизнь это праздник. И устроить этот праздник себе порой мы можем только сами.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
7 month every day plank. #1yearmarathon #plankchallenge итак сегодня 7 месяцев. По этому случаю у нас начался снегопад. Так что снег я все таки увижу в этом году. Вот так природа помогла мне отметить это радостное событие. Сзади меня дом почти построили. Это наглядный пример того, что можно успеть сделать за эти 7 месяцев. Главное ничего не откладывать и начинать #сегодня #сейчас. Не тратьте свою жизнь на мечты и раздумья, действуйте сейчас. А наша планкосемья #мывпланке вам поможет замотивироваться.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Photo by @chriscraymer style @mashildaglam #glamourussia Толстая, Но Модная))) #изопубликованного #ранее #иногдаяпишу Итак, как не быть тёткой? Хороший вопрос. Я, например, часто вижу в Инстаграме и на улицах девочек под тридцать, которые выглядят как старушенции-морушенции… Бесформенный, в жутких стразах пуховик , шапка на глаза, взгляд неуверенный, тело свое не знают куда девать. Так не годится! Давайте разбирать ошибки. Что делать, а что нет. Меня, например, удивляют посты некоторых девушек, которые пишут: “хочу быть стильной, но я толстая”. Я вам как модель plus size говорю – одно другому не мешает. Заходишь в соц сети по хэштегу #плюссайз, там такие комментарии можно встретить… “Ой, это не для меня, я столько не наела!” Перестаньте сравнивать! Если умете искать картинки по хештегу, то лучше ищите хороших дизайнеров, которые шьют именно на ваш размер. Если вы думаете, что начну я сразу с гардероба, то не тут-то было. Для того, чтобы не быть теткой, надо перестать ходить в магазин. Скажете, как же без этого? Поверьте, ответ у меня найдется. И это один из главных советов. Просто перестаньте таскать в одиночку сумки , с поэтичными названиями продуктовых магазинов, набитые картошкой, морковкой и луком. Для этого у вас есть прекрасные мужья. А если вы пока им не обзавелись, то очень стоит об этом задуматься и завести бойфренда. Секс полезен для здоровья – это даже доктора из телевизора рекомендуют. Два раза в неделю. И здесь вопрос не в том, где его взять, а что вы сделали для того, чтобы он появился. То есть, что если его нет, а вы тащите картошку, морковку, лучок и помидорку, то он точно не появится, потому что с такими кульками можно подумать, что у вас уже все хорошо с семьей, а дома вас дожидаются дети и правнуки. Не должна женщина таскать сумки! Либо надо превращать этот процесс в нечто красивое. Вы же не дома сидите, а идете в магазин. А вдруг вы встретите в магазине своего принца, режиссера, работодателя? .......p.s рассказывайте свои случаи, когда вы были не "при параде" и как это отразилось на вашей жизни