Katya Zharkova

Публикаций
1 590
Подписчиков
38,46 тыс
Подписки
1 009
Сайт:
http://www.sncmedia.ru/body/kheshteg-nedeli-myvplanke/
Род занятий:
Модель размера «плюс», ведущая
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"The wish is father to the thought." #modellife photo by @vera_belyavskaya Чего хочется, тому верится. #learnenglish
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
At least One minute every day for the whole year. Because it worst it. The plank is one of the best exercises you can do for your core because it builds isometric strength to help sculpt your waistline and improve your posture. And depending on the type of plank you try, you can also engage your back, arms, shoulders, glutes, and hamstrings. #1yearmarathon #plankchallenge #strongerthenever #мывпланке
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"A quiet conscience sleeps in thunder" - чистая совесть - спокойный сон #learnenglish #learnrussian #modellife photo by @vera_belyavskaya #thisbodyismine
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#modellife #1yearmarathon #plankchallenge На голове стойка по сути же планка, да? Возвращаюсь к практике постепенно #мывпланке #начнисегодня #headstand #yogaaddict
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"The more haste, the less speed." - Тише едешь, дальше будешь. #modellife photo by @vera_belyavskaya #miami #learnenglish
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#plankchallenge #1yearmarathon Planking is my obsession:) sorry guys . But every day I need to post the video. You can join me. Just comment with if you plank everyday too. #мывпланке #начнисегодня #lifeisgreat Чем выше, тем сложнее.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"A good face is a letter of recommendation." - "глаза Зеркало души..." #modellife #learnenglish photo by @vera_belyavskaya
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#1yearmarathon #plankchallenge с хорошей музыкой и под водой хорошо. #мывпланке #начнисегодня p.S по музыкальным предпочтениям многое о человеке можно сказать...Музыкальный вкус у человека формируется до 16 лет, я Наутилус слушаю с детства...брат у меня старший есть. Музыку я люблю. Гитарную. Настоящую. А вы слушаете что?
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"A good example is the best sermon." - Хороший пример - наилучшая проповедь" #modellife photo @chriscraymer style by @mashildaglam #glamourrussia
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Don't stop - plank every day! #1yearmarathon #plankchallenge муж с младенцем очень трогательная картинка. Друзья телевизионщики давайте сделаем теле цикл - "Я папа" )...мне кажется очень нужное шоу. Мамы понятное дело все умеют. Природа. (Хотя в интернет за информашкой я захожу постоянно, ищу ответы на все вопросы ) А пап кто научит?)) мы готовы делиться нашим опытом. Обращайтесь:)) у нас все записано ) у кого мужья огонь, кто готов признаться? вместе #планкуете ? #мывпланке
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Stretch yourself. This is just a little reminder to myself how stretchy I can be :))) #modellife #lifeisgreat #strongerthenever
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#1yearmarathon #plankchallenge @haos_i в ответ тебе:) сено #мывпланке #начнисегодня
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"A bird in the hand is worth two in the bush."-Лучше одна птичка в руках, чем две в кустах. #modellife #learnenglish #learnrussian
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"We were raised by wolves.." - u2 the idea of #1yearmarathon is to do plank everyday, anywhere. Stop complaining that you have so much to do, and don't have time for #workout , just do #plank at least #1minute a day. The body will thankful - trust me.! #modellife #plankchallenge #мывпланке #начнисегодня #strongerthenever
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"Score twice before you cut once."- Семь раз примерь, один раз отрежь #modellife #рубрика: учу английский #learnenglish #learnrussian #dfw
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
We are the champions my friends:)) she is #7monthsold already. Times fly so fast. She remind me every morning about how busy I was last 2 years. And now I am #strongerthenever Join me for my #plankchallenge #1yearmarathon and don't ask me then how I got my shape back:)) You should do #plank at least 1 minute every day. The body will thankful you - trust me. #мывпланке #начнисегодня
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"Fair words fill not the belly." - "У голодного брюха нет уха" #russianfashionweek #lidiasoselia #modellife добавим в ленту Африки и лета.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Не видно почти меня но я стою, марафон держу. Иногда чтобы успеть все, нужно на пол упасть и в планке постоять. Ааааааа. У меня же карапуз ползает во всю. Я стараюсь все успеть. Если бы не планка, то не справилась бы #мывпланке а вы? Как вы все успеваете? В пробках много стоите? Вот бы увидеть видео планки из Московского метро.... жду кто стоит? #1yearmarathon #plankchallenge
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"A patient man wins the day." Терпи, казак, атаманом будешь. #modellife ........"За одни сутки в нашей голове проносятся до 60 тысяч мыслей. Представляете? И девяносто пять процентов из них — это наши старые мысли. Одно и то же, каждый день — знакомая картина? Наша голова превратилась в огромный чан, в котором без остановок варится каша из своих и чужих мыслей. И мы думаем, думаем, варим, варим. Горшочек, больше не вари! Братья Гримм Точно так же как вы убираете свой дом, свою комнату, следует наводить порядок и в своей голове и расставлять все мысли и воспоминания по полочкам."
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Продолжаем веселье. Мамочки для Вас специально. На фоне игрушек. Их становится все больше и больше отмечайтесь, кто стоял вчера, сегодня? Хоккей мужской очень мотивирует, рекомендую. #мывпланке #начнисейчас #1yearmarathon #plankchallenge
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"The tongue ever turns to the aching tooth" - "у кого что болит, тот о том и говорит" #modellife photo by @alkinney81 А о чем вы ежедневно думаете? Я конечно о планке
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Did I tell you that I am fan of #newbalance #silvergrey #1yearmarathon #plankchallenge видео думаю больше посвящается моим кроссовкам я кроссовочный маньяк #удобно и #модно #мывпланке
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"Diligence is the mother of success" - "Терпение и труд все перетрут" #modellife photo by @waywithwords
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#1yearmarathon #plankchallenge Только собственным примером можно воспитать здоровое поколение. #мывпланке #начнисегодня #начнисейчас p.s вертолёт над нами постоянно кружит, нравимся наверное, тоже в Планку хочет встать:)
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Хочется ещё и ещё 7 месяцев пролетели как один день. счастье безусловное. Стараюсь не сойти с ума от эмоций:) с днём мамы Вас мамочки и тебя моя дорогая мамочка @nadushazharkova Кнопа тебя уже очень ждёт. #reallife #7monthsold
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
На улицу так и не собралась сегодня, упала дома. Воскресенье. Свечи. #мывпланке #1yearmarathon #plankchallenge чем вы в выходные занимаетесь? Стоите?
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
"A burden of one's own choice is not felt." - Свря ноша не тянет #modellife photo by Yana Bannikova
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Did you use you legs ?. #мывпланке #начнисегодня ##1yearmarathon #plankchallenge
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Beat/Bushed #blackfriday The next time someone asks you how you’re feeling after a long and tiring day, you can tell them that you’re beat or bushed. This is another way to say that you’re exhausted. Друзья мои как вы все успеваете?))) аааааа. Признавайтесь, сколько раз в день в Инстаграм заглядываете? Я иногда просто не понимаю где найти время на интернет....аааааа, делитесь давайте. #modellife photo by @alkinney81
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Цапля. Каждый вечер на пристань прилетает цапля. Садится на краешек , смотрит в воду часами и ждёт свою рыбу. Воодушевившись я стою в планке и тоже жду свою "рыбу" #мывпланке в этот раз с цаплей #1yearmarathon #plankchallenge #начнисегодня p.s не болейте, стойте с нами.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Happy Thanksgiving my dear friends:) life is great #modellife photo by @alkinney81
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
А вдруг пригодится?...#каста #планка друзья мои Вам точно пригодится. Не откладывайте, повторяйте...Можете в комментариях отметиться 1) ставьте если верите, что марафон я годовалый выдержу 2) ставьте если думаете, что сольюсь 3) ставьте если стоите со мной 4) для "продвинутых планкующих" выкладывайте видео с хештегом #мывпланке - Мы Вас поддержим. Мотивации добавим. #1yearmarathon #plankchallenge #planking p.s мастерами кунфу не рождаются